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1、快速跑教学设计上课教师丁俊1、 掌握正短跑的技术动作，提高快速跑能力，发展速度，力量，灵敏等素质。1途中跑。蹲据式起跑。教2、 陪养学生顽强，不怕苦和不怕累的意志品2. 身体综合素质练习学质。主要内容目3促进人体内脏器官发展，增强有氧代谢能标力。改善气体和血液循环条件。提高100 米跑成绩和快速跑能力。部分开始部份准备部份时教学内容间1、 课前体育委员和少部分同学帮教师搬拿起跑器。2、 体育委员带领全班集队，检5查并汇报人数。分3、 师生相互问好。钟4、 教师宣布本堂课的教学内容和以及要注意的问题。5、 安排见习生和检查服装。一、慢跑：学生由体育委员带队绕操场慢跑一圈队伍适当整齐，跑的时候放松
2、，少讲话。二、徒手操1、扩胸运动2、肩绕环运动5 3、腹背运动分 4、体侧运动钟 5、弓箭步运动6、侧压腿运动7、跳跃运动8、膝关节运动9、腕和踝关节运动组织教法与要求在课前千万要交待注意安全问题。集队队型如下：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *徒手操要求动作幅度大， 把各个关节都活动开， 防止受伤。对一些不认真的同学要进行批评教育，使他们认识到做徒手操的重要性。运动量次强
3、数度11小蹬摆有力重心稳，上体正直梢前倾，蹬，叠送压又扒地，摆背与肩为轴。1、上体前倾。2、蹬地动作要充分。3、摆动腿折叠前摆，大腿抬得较高。4、除起跑后加速跑、途中加速和终点冲刺外， 在跑的过程中，后蹬全力进行的。基本305 摆背要有力。分部份钟* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *讲解队形2、按“各就各位” 、“预备” “跑”3 个信号做蹬据式起跑练习。3、蹬摆技术的练习： 30 米行进间跑 5 组。每人两组 100 米跑。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *练习队形55 中1途中跑正确的技术动作。重易放错点误与纠难点正方法途中跑练习常犯的错误动作是： “后蹬、摆腿”不充分，腿着地阻力大，躯干姿势不正确和摆臂方向不正等。安排辅助练习后蹬跑。5（1） 全体学生集队，进行适当的放松活动。结束分（2） 教师简评本堂课学生的完成情况，以及今后要注意的地方。部份钟（3） 师生相互问好。学生帮助教师送还体育器械。课 后小结
快速跑教学设计(二)
