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1、浅谈健美操进入中小学校体育课堂的未来发展趋势摘要：分析现今中小学校体育课现状，结合健美操的特点来分析健美操给青少年的生长发育等方面的带来的优势，反映出健美操作为一项科目进入中小学校体育课堂的必然性，是未来发展的趋势。关键词：健美操 青少年 中小学体育课前言孩子是祖国的未来是祖国的花朵，而现今越来越多“小胖墩”，“豆芽菜”“小罗锅”出现在中小学的校园里，多动症自闭症的孩子也是日益增多。上课缺乏注意力学习成绩下降困扰着家长。是什么原因造成的呢？来自家长的溺爱，学习负担过重，而又缺乏锻炼。学校的体育课项目单调乏味使孩子们越来越逃避上体育课。为了改善这一状况，就要想方法增加体育课的娱乐性，多样化的内容
2、。而健美操这一新兴事物正适合来改善体育课的现状，本文即研究健美操对青少年的生长发育，身体形态，反应等方面的发展的益处。1 健美操的特点健美操是以人体为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目。健美操的形式多样，运动量可大可小容易控制，各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式。运动者在明快的节奏中进行全身各关节、各部位的节律运动，沉入节奏的美境，融化在物我两忘的艺术审美境介、陶醉于音乐的旋律之中，在欢乐中健身、美体、减肥。健美操正以它强大的生命力风靡世界，人们对健美操的理论研究也越来越深
3、入。健美操受到欢迎的原因是它对客观条件要求不高，只求一块平整的场地，即使无器械也能徒手舞练，堪称自我锻炼的最方便项目。因此，中小学应将其列为体育教学的内容，并在终身体育思想指导下，开展教学与实践活动，为增进青少年健康，塑造良好的形体，陶冶美的情操做出一定的成绩。2 健美操作为体育课的项目的优势 2.1 提高青少年的注意力注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。孩子们出于学习、猎奇的目的和个人兴趣对新奇的事物，容易引起注意。健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激；可减肥美体，减少“小胖墩”的数目；可以创造欢乐的气氛，故容易引起人们的兴趣，使青少年短
4、时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养孩子的注意转换。经过健美操训练的中小学生，上课时注意容易从课外事物转移到课堂，注意力也较集中、稳定，所以经过健美操的训练的学生的学习成绩也提高的较快。 2.2 有益于丰富青少年的想象力创造力想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，中小学生可以在音乐的伴奏下随意运动，此时他们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音
5、乐选配也与动作性质、节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高孩子们的想象创造力。使正处在生长发育的孩子们不尽身体可以健康成长，而且脑部的发育也可以明显提高，丰富他们想象力和创造力。 2.3 锻炼青少年顽强的意志现今，娇生惯养的孩子比比皆是，每家都是独生子女，家长都不舍得让孩子吃苦。在现今的社会也不容易再找到旧社会的苦让孩子们吃。意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。人们在跳健美操时有明确的目标强身美体。对于从未接触过舞蹈、体操人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不切、调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，可健美操以其独特的魅力吸引着
6、练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质不是自发产生的，而是在教育和学习中形成的。一套健美操一般都在五六分钟以上，要收到强身健身的效果，须有一定运动负荷，那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。观察和研究俊美操运动员就会发现大多都具有较强韧性，他们身上有股倔劲，再高难的动作总是一笑置之，显得轻松自如，这就是意志的表现，是长期训练的结果。2.4 增强青少年的自信心和奋发向上的精神在体育课堂上，有不少体育成绩不好的学生和女同学很害怕上体育课，越是不敢上，不想上，就会越落后，久而久之可能就会产生自卑的心理。而要是在健美操的课堂，学生们可以自由的发挥，随着音乐大家一起跳动，大
7、汗淋漓，不仅可以忘记烦恼，而且会产生一种集体的感觉，参与近来就会使平时不敢说不敢做的心态慢慢改善，建立自信。2.5 能练就青少年挺拔的身姿，陶冶美的情操中小学生的学习成绩重，在学习过程中很容易养成错的坐姿和站姿。健美操对人体姿态有一定要求，对动作类型、技巧除了要有健身价值外，还强调美感。在健美操对形体美、动作美的严格训练中，参加者对形体美有了正确认识，改变了以瘦为美的观点，追求强壮的体型。在健美操教学训练时，一般要求身体保持收腹、抬头挺胸的姿态，经过严格训练，许多青少年会改掉了含胸驼背的不良习惯，形成了良好的正确姿态。2.6 提高体育课的教学质量在通过开展健美操的过程中可以锻炼青少年的身体素质
8、，有助于其他体育项目的教学讲解，学生会更容易接受，男女同学都可以得到锻炼，使不愿意参加体育活动的女同学改变对体育课的态度，使男同学提高乐律和协调性，有助于于他们练习其他项目。2.7 丰富知识，拓展视野在青少年练习健美操的过程中，可以了解许多关于健美操的知识。健美操分很多种，学生练习的多是有氧操。而健美操也在不短的进步更新，包括很多的形式，例如：搏击操，轻器械操，瑜珈操，踏板操，舍宾等很多种类。在教学的过程中可以都涉及一些，对有潜力的同学也可以更深的学习使其在健美操有更好的发展，使学生的发展多元化。2.8 可增强青少年对音乐节奏的感受力健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到刺
9、激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。健美操教学时会发现初接触健美操训练的学生中，可能大多节奏韵律感差，只有少数能合乐有节奏地运动，通过十几堂课的练习后，中小学生都应能随乐有节奏的运动了，并能熟练自如地跳一二套完整的健美操了。3 结论与建议健美操对于青少年的发展各方面都有很大的帮助和辅助，而青少年对这种娱乐性强的体育项目也是和热衷在玩的同时达到锻炼的目的。所以健美操应该进入中小学校体育课堂，应该是也一定是未来的发展趋势。参考文献1 黄宽柔.形体健美与健美操M.北京;高等教育出版社，1997.2 王步标.人体生理学M.北京;高等教育出版社，1997.3 卢元镇.中国体育社会学M.北京;北京体育大学出版社，1996.
体育论文：浅谈健美操进入中小学校体育课堂的未来发展趋势
