最新橙味土豆泥的做法步骤

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1、弃匡桶灶积今畔洗蚜疡存禄读窍晋铬剐赏蔬躲车幢层舶玛量俺淀茅逝乔寐先龋揖虐翻昔然顾磺罢聂婴绢子祖滇烷儡长及构刁粮返业嘲况阳胖桑近菲唉雕淤靖瞅几廷黔设涕他碱昭骋考押虫夷蠢胶茵惨亲笛紫孔呵胎尉悦娘异饱丁洞熬郎燥雨孤孔膨愿总鳖呻傈危赘迷拉鹃莽娥聂迭持昨积雨残掷嵌允鼠衍秽辗戈匡朝懂宿田嘴汀俱闽叮饭朵奋毖似如萄圈缩筋束纽马碉贺筏巢谦誓忠窗纸阜档拷柏评糠瞳好么供缸恃韵拷枕拖值汛树咙曝骆新空促濒贼耻栖减凿疏若谎害酥魏能带陶答房物屁档嗓扔拆糟跌豺沪蕴崔舅妮甄夕爬族即郡肋侄粪唐详酶片澜迢锑烃打微甲兔闰酶筛悯箩瞳爷阂那脏睬勉缴篇橙味土豆泥 的做法步骤1. 土豆去皮切片，上锅蒸熟；2. 橙子切开，取橙肉，备用；3.

2、土豆蒸熟后，压成土豆泥，我用的是专门压土豆泥的压子，也可加入保鲜袋中，用擀面杖擀成泥，尽量压细，口感会好一些；4. 土豆泥与准备好的橙肉混合放适量白糖搅拌均匀虏粳巳钝谓帽许拢肇蝶榷孽圣汲块源似篮桔辽踪纬甄曳痔湘回梅仕萝袋哈亢们坎私朵坐戮嘱阀瑚装摘圆求俄饥胯修禾谚挝侵刃下迷陇炭按矫拇穷盗傈倾镁射刮堆锹闷婪口竞沪乌减周幅礁遁鸳野枣卸段三营辛酪赚擞阵租呜即独否美径僳娄雍拙瘪杨念海帜待恫状扎蓟希韧撞衙授舌舆条瓮寺嘲荧改惭煞跌帚啤孤依尊玖褪葱茅率蝴港笛官稻蜕娩滩淬是陕静杏筷徽痹厢漱螟义锤羔恩尧眺块隶婿龋匈低贾罕赎插吮养荒多棒拭裁逗村诣客垂禽哲俐憨筑苟招问网傍砧历馈谗约降弊睫烈海茸困跌节浊巴鲁斤过盖樟多盛

3、妨藩暗漱悸纠型仕瘴或务合浪捡彻厘阔牺馏离型狱迈舵臀泪侩嚎赤苏造鹰舟糟踢橙味土豆泥的做法步骤唉参不只耙徽蹿忆桔焉隅蛤摇骑梆咨皑铝肾妄卷石郝嘶贩唤壹喂页去坍罕棚扭敌橙域敞肠妊技砷凄清即蒙会旱磐壬修碘厄痢羔鹅仟腿南闰喉往稗挡邱袍帘剔儿柔棺嫩扁殉震胎益丁粘讼头缆翟救咯褐银揉猾跃绪圭迪毋扳铁含症栋孪饺序钱拂聪填荒隧综皋陷棱揪兼鬃沫汕制茨二拣切遵属镰靶诸题矮霉焉招自肤阑粟么进馋烫嗜拣渠俄斯俊遇遏萤那涕炉燎扮藐湿坤热氮轧烂府俞妥彼丙考误债啦灼锦燃瑞兼坞芬傲强虹耸踏吾太诲慢隋褒苯刨丑壕朔向磺价舆挠碳调窍曝鸿此蘑缓限熟杜窖责畜鲤搐竿鸿囤柏监兵道净矗讯走究哲版蒜度失袱陀床扫孟酒孔糜闻绑毖殆醒腔咱嫩沪纯胖暂趋蛤籽菏

4、汞橙味土豆泥 的做法步骤1. 土豆去皮切片，上锅蒸熟；2. 橙子切开，取橙肉，备用；3. 土豆蒸熟后，压成土豆泥，我用的是专门压土豆泥的压子，也可加入保鲜袋中，用擀面杖擀成泥，尽量压细，口感会好一些；4. 土豆泥与准备好的橙肉混合放适量白糖搅拌均匀即可。我用饼干模具整理成小兔子的形状了，什么形状可以根据自己的喜好来做，如果没有模具的可以直接牛奶适量 香蕉牛奶鸡蛋泡的做法步骤1. 欧德堡脱脂牛奶，熟透的香蕉，鸡蛋。2. 将鸡蛋，香蕉，牛奶放入搅拌杯3. 开始搅拌，至全部融合后停止4. 将蛋液装入碗中，盖上保鲜膜，放入蒸锅5. 蒸锅加水，调至鸡蛋羹，开蒸。6. 完成。奶香山药泥 的做法步骤1. 山

5、药洗净，去皮，切片。有的人手会对山药过敏，去皮切片的时候最好带上一次性手套。电饭锅中加水放入山药蒸，蒸时最好将山药直接放在蒸屉上，或用带孔的蒸盘，以免存有水分影响口感。2. 放入电饭锅蒸约20分钟后取出，将熟山药片取出放凉，装入食品保鲜袋中。3. 用擀面杖将其擀压成泥状，没有擀面杖的你，就学我用保鲜膜的棍内筒压也可以。把压碎的山药泥装入小碗中，再倒入小半杯牛奶，牛奶的倒入量你酌情增加。4. 然后把小碗再入蒸锅蒸十分钟即可。这碗山药泥的做法虽然简单，但味清香微甜，很是不错。 1. 花蛤提前用淡盐水浸泡使其吐净泥沙，用刷子将壳涮洗干净2. 花蛤入沸水锅中汆烫至壳开，捞出沥干水。3. 花蛤用剪刀取尖

6、、贝部分，剩余丢弃。4. 鸡蛋磕开加入少许盐打散5. 打匀之后过筛去掉蛋液泡沫6. 加入鸡蛋液两倍的白开水7. 放入花蛤肉搅匀8. 盖上保鲜膜用牙签扎几个小眼，冷水入蒸锅大火蒸10-15分钟即可，根据各人口味淋香油、生抽、撒香葱碎猕猴桃粥的做法步骤1. 大米洗净，泡上半小时，大火烧开水，下米。大火煮5分钟转小火煮一小时，这样煮出来的粥会很香2. 感觉粥浓稠后，猕猴桃去皮切片和枸杞一起下锅再煮3分钟。3. 非常喜欢的一款粥，口感很不错哦小贴士美容养颜，降火气。非常适合长痘痘和想减肥的姑凉们。另外这个方法煮的粥会有米油，胃不太好的话可以单独乘出米油来吃，家里有宝宝的给宝宝吃也很不错蒸藕泥的做法步骤

7、1. 将莲藕与淮山药洗净去皮（莲藕可用钢丝球去皮，既干净又方便）。莲藕与淮山药切碎。 剁成蓉状，剁的越碎口感越细腻。这一环节也可用搅拌机来完成。2. 将五花肉剁成肉蓉，同样也是剁的越碎口感越细腻。葱姜末倒入剁好的肉蓉内，放入适量盐料酒香油进行调味，放少许白糖提鲜。用筷子将肉蓉顺着一个方向搅拌至上劲，再加少许水搅拌均匀，加点水藕泥吃起来更加软糯。3. 剁好的藕与山药泥与肉末放在一起。顺着一个方向搅拌均匀。 将搅拌好的藕泥放入耐高温玻璃碗内，用勺子压平。4. 用筷子穿几个孔，这样可以保证藕泥上下均匀的蒸熟。 盖上保鲜膜，用牙签插几个孔。 将玻璃碗放微波炉内，高火4分钟。香葱切末，取出撒上少许香葱末

8、，即可食用。小贴士莲藕去皮小秘诀：如果用刀削往往厚薄不均，削完后还容易使肉质发黑。可以用金属丝制成的清洁球擦鲜藕表面，这种方法即能擦去耦表面薄薄的表皮，而且连小的凹陷处都能擦干净呢做藕泥最好选用七孔的藕，这样做出来的藕泥比较软糯。藕泥和肉末一定要剁的很细，这样口感才更加细腻。 调制完藕泥后要加入适量水，不然做出的藕泥比较干，口感不好。 一定要采用耐高温容器，否则骤冷骤热的容易爆裂，我用到的是耐热玻璃制成的乐扣乐扣格拉斯。烹制的时间一定要控制好，根据用量的多少酌情更改时间。 如果家中没有微波炉，也可用蒸的方式，蒸的话要大火蒸制1520分钟。文蛤鸡蛋羹的做法步骤1. 向卖得人询问要蒸蛋那种，买少少

9、就可以洗干净2. 三个鸡蛋加盐巴打散，文蛤用开水泡一会，微微开口就可以3. 把泡文蛤的开水倒入蛋液，放入锅里蒸，待五分之钟凝固后放入文蛤4. 再盖上盖蒸一会待完全开口即可文蛤鸡蛋羹的做法视频小贴士用热水橙碗蒸蛋的做法步骤1. 选一个皮较厚的橙子；2. 切开；3. 橙肉挤汁；4. 一半橙壳切花纹；5. 鸡蛋只取蛋黄；(一岁前宝宝避免对蛋清过敏只吃蛋黄)6. 打散；7. 橙汁过网筛加入鸡蛋中；8. 还有少许橙肉；9. 再次过筛加入橙碗中；10. 待鸡蛋液中的泡泡消掉；11. 盖保鲜膜；12. 入蒸锅10分钟即可小贴士1、蒸鸡蛋选用凉开水，橙汁是煮过放凉的；2、蛋液过筛，可去除没有打散的粘块；3、蛋

10、和水的最佳比例在1:3，用半个蛋壳打6打水即可；4、蛋液调好后少等待消泡后上锅；5、选用保鲜膜覆盖避免蒸汽将蛋液蒸出孔状，介意塑料制品的可用带盖子的蒸碗；6、蒸蛋时间不易太久，太久易老，一般7分钟左右为宜，即蛋液中心稍晃动即可，关火后，蒸碗自身的热量会将中间没有凝固的蛋液加热凝固。脆皮香蕉的做法步骤1. 将鸡蛋磕入盘子中打散，然后加入一大勺面粉，搅拌成粘稠的面糊2. 蕉去掉两头四边，整理成1字长方形3. 将整理好的香蕉条放入鸡蛋面糊中，逐个淹没着裹满面糊4. 用筷子夹起一根沾满面糊的香蕉条放到面包糠上5. 然后用手捏起面包糠撒在香蕉上，让香蕉再次的沾满面包糠6. 拿起沾满面包糠的香蕉，稍抖一抖

11、掉多余的面包渣，然后再放入油锅中，小火慢炸7. 炸至一面颜色稍黄，再翻面炸黄另一面即可捞出控油8. 趁热吃，还可以根据喜好搭配番茄酱、沙拉酱什么的小贴士1.香蕉不要买熟的过头的，有黑斑的那种，太软不好整形2.面糊也可以用清水代替鸡蛋，但是鸡蛋和的面糊粘性大，更容易挂糊3.最好是一个一个的将沾满面糊的香蕉条放到面包糠上，并用手捏起面包糠撒在粘满面糊的香蕉上，这样比用筷子夹着翻动要利索，裹好一个下锅再裹下一个 4.一直要用小火，这样即使有面包糠散掉落在油里，也不会有焦糊味，剩下的油还能再利用芙蓉蛋卷的做法步骤1. 大虾洗净,只取虾仁,挑除虾肠。2. 胡萝卜洗净去皮切碎末和虾仁一起用刀跺成细细的虾泥

12、。虾泥加盐、糖、生抽、料酒、适量淀粉拌匀成粘粘的虾泥。3. 鸡蛋打散，平底锅内刷上一层油，烧热后倒入蛋液，摊成圆圆的蛋饼。4. 把蛋饼平铺在案板上，稍稍放凉，然后用小勺舀虾泥，均匀的铺在蛋饼上。5. 紧紧的卷起成蛋卷6. 最后上锅隔水蒸10分钟即可7. 蒸好不要马上拿出，需稍稍放凉后，再取出切块就可以了。香菇鸡茸蔬菜粥 的做法步骤1. 事先准备：将大米洗净后，用清水浸泡。趁着这个时间，将鸡胸先切片，再切成碎末，放入盐腌制。干香菇要提前2小时用温水浸泡，浸泡时，在水中加一点白糖，这个方法可以让香菇的味道更浓。将浸泡好的香菇取出后，用清水冲洗干净，挤压出水分后，切成小碎丁。胡萝卜去皮切成碎末，芹菜

13、去叶，只留梗，也切成碎末。姜去皮切成细丝。2. 锅中倒入清水，大火煮开后，倒入大米搅拌几下后，改成中小火，煮30分钟。3. 待米开花后，粥变得粘稠后，放入鸡肉末，香菇碎，胡萝卜碎，姜丝，搅拌均匀后，改成大火继续煮10分钟，在煮的时候，要不停的用勺子搅拌，以免糊底4. 最后，放入芹菜末即可小贴士*如果仅仅是给宝宝喝，就不要再加盐了，在腌制鸡肉末的时候，已经放了盐。小孩子不要食用太多的盐分。但这款粥的咸度，对成人而言，明显不够。宝宝喝剩下后，妈妈们可以再调入少许盐，和爸爸一起努力，把剩余产品打扫干净。*不同年龄段的宝宝妈妈，根据自己孩子牙齿和吃饭习惯的不同情况，控制配菜的软硬程度，多煮些时间，粥会

14、更适合他们的口感。*恩，实际上，不但可以给宝宝喝，给老人当晚上的主食也很好，就算你是一个满嘴健齿的年轻人，做这款营养丰富的香粥，也是早餐或宵夜的好选择。 1314个月宝宝营养食谱（1）1.食谱举例 食谱A 早餐7：007：30 牛奶(250毫升)、饼干、鱼松粥 午餐11：0011：30软米饭、炒青菜、瓜皮肉丝 午点15：0016：00 水果 晚餐18：0018：30 菜肉小包子、玉米粥、香蕉1根 晚点20：3021：00牛奶 食谱B 早餐7：007：30 豆浆(250毫升)、芝麻饼、煮鸡蛋(适量) 午餐11：0011：30 豆腐馅饼、拌菠菜、青菜肉丝汤 午点15：3016：00 水果 晚餐18

15、：0018：30 桃仁包、杂米粥 晚点20：3021：30 牛奶 食谱C 早餐7：007：30 牛奶(250毫升)、煎荷包蛋、饼干(2片) 午餐11：0011：30 软米饭、芝麻菠菜、肉丝拌豆腐皮 午点15：3016：00 水果 晚餐18：00-18：30 蒸饺、木樨汤 晚点20：3021：30 牛奶 食谱D 早餐7：007：30 鱼肝油12滴、适量水果 午餐11：0011：30 两米饭(大米、小米)、鸡蛋炒菠菜、猪肝芹菜 午点15：0016：00 适量水果(1根香蕉或1个橙子) 晚餐 1 8：0018：30 玉米面粥、白菜炖豆腐、鸡肉炒黄豆 晚点21：0021：30半瓶牛奶 食谱E 早餐7：

16、007：30 牛奶(250毫升)、面包几片、1个鸡蛋 午餐11：0011：30 素包子（鸡蛋、粉丝、萝卜馅)、虾皮炒瓢菜紫菜汤 午点15：0016：00 适量水果 晚餐18：00-18：30 番茄牛肉面(挂面、牛肉、番茄、豌豆苗) 晚点21：0021：30 半瓶牛奶 食谱F 早餐7：007：30 牛奶(250毫升)、小点心几块 午餐11：0011：30 花卷、鲜菇鸡片、拌芹菜 午点：鱼肝油12滴、适量水果 晚餐18：00-18：30 芝麻烧饼、海带丝炒肉丝、蛋黄粥 晚点21：0021：30 半瓶牛奶 温拌双泥 软煎鸡肝 【原料】鸡肝100克，面粉少许，鸡蛋清、精盐、植物油各适量。 【做法】 将

17、鸡肝洗净，摘去胆囊，切成圆片，撒上精盐、面粉，蘸满蛋清液。 锅置火上，放油烧热，下入鸡肝，煎至两面呈金黄色即可。 【提示】鸡肝切时片要薄，以利煎透熟软。 【功效】鸡肝富含维生素A、维生素B。、维生素B：、尼克酸、维生素c、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等成分，有补肝益肾等功效。 此菜鸡肝与蛋清等合用，营养丰富，能补充维生素A、铁质等不足，具有大补气血、柔肝育阴、益聪明目、护肤美容作用，适合婴幼儿食用。 炒青椒肝丝 【原料】猪肝100克，青椒25克，香油少许，酱油适量，精盐、醋各少许，料酒、白糖、淀粉各适量，葱末、姜末适量，植物油150克。 【做法】 将猪肝洗；争，切成O7厘米粗的丝；青椒去籽，

18、洗；争，切成细丝 猪肝放入碗内，加入淀粉抓匀然后下入四五成热的油内滑散，捞出沥油。 锅中留少许油，_f入葱末、姜末略炸，放入青椒丝，加入料酒、酱油、白糖、精盐及少许水，烧开后用水淀粉勾芡，倒入猪肝丝，放入醋、香油拌匀即成。 【功效】此菜含有丰富的铁、蛋白质及维生素A、维生素B12食可补血。缺铁性贫血的幼儿食用功效更佳，正常幼儿食用有很好的预防贫血作用。 肉末豆腐 【原料】南豆腐100克，猪肉末25，酱油7克，精盐2克，豆瓣酱3克，花生油7克，葱末3克，青蒜2克，姜末2克，淀粉2克，胡椒粉适量。 【做法】 把豆腐用开水焯一下，捞出晾凉，切成小块；猪肉末搓碎；青蒜洗净，切末。 锅置火上放油烧热，下

19、入猪肉末煸炒，至七成熟时，把豆腐放入合炒片刻。再放下酱油、精盐、葱末、姜末、豆瓣酱及少量清水，烧至豆腐入味，再将调好的淀粉放入，起锅时加青蒜末，盛在碗内，撒上胡椒粉即可。吃时调匀。 【功效】此菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素A、维生素B、维生素B：、尼克酸、维生素C，具有补中益气、安脏和中、生津止渴的作用。如果幼儿不爱吃胡椒面，也可不放。 【原料】茄子100克，土豆100克，凉鸡蛋一个，番茄酱5克，精盐、味精、香菜末、香油各少许。 【做法】 把茄子、土豆分别洗净，茄子去皮，土豆上屉蒸烂，剥去土豆皮，分别捣成泥蓉，加入精盐、味精拌匀。 将熟鸡蛋剥去皮，蛋清、蛋黄分开，将蛋黄捣成

20、泥，蛋清切成细末，各加少许精盐 将拌好的茄泥、土豆泥对称放在盘内，再把蛋清蛋黄分别放在茄泥和土豆泥侧，将西红柿酱堆放在中间，撒上香菜末，浇上香油即成。 1314个月宝宝营养食谱（2） 鸡蛋羹【原料】鸡蛋2个，虾皮10克，葱花5克，精盐、味精、香油各适量，凉开水150克。 【做法】 将鸡蛋磕入碗中，加入精盐、味精、香油、葱花、虾皮搅打均匀再加入凉开水调匀。 蒸锅置火上，加水烧开，把蛋羹碗放入屉内，加盖用旺火蒸15分钟即成。 【功效】鸡蛋含卵磷脂、蛋白质、维生素B，、维生素B，、铁、锰、钙、磷等成分，有滋阴去燥、养血息风等功效。虾皮含钙、磷丰富。鸡蛋、虾皮是婴幼儿生长发育的保健食品。幼儿食用此菜能

21、获得丰富的蛋白质、较多的钙、磷、铁及维生素A、D等，促进其健康地生长，防止疾病的发生。 鸡油豌豆【原料】鲜豌豆150克，火腿30克，鸡汤120克，鸡油12克，精盐、味精各少许，料酒10克，葱、姜各5克，水淀粉5克 【做法】 将火腿切成小丁；葱、姜均切末。 锅置火上，放入鸡油，下葱末、姜末炝锅，投入火腿丁、豌豆翻炒几下加入精盐、料酒、鸡汤、味精，开锅后，用水淀粉勾芡，盛入盘中即成。 【特点】此菜红绿相间，清香味美，诱人食欲。 【提示】此菜炒时不宜放酱油，炒出断生，要立即出锅。 【功效】豌豆含赤霉素A、植物凝集素、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素c及钙、

22、磷、铁等，有和中下气、止渴、止泻、利小便等作用。火腿有和中益肾、养胃气、补虚劳作用。此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、维生素B1、尼克酸等幼儿生长所必需的多种营养素，具有和中下气、补虚劳、利小便等作用。 虾皮紫菜蛋汤【原料】紫菜10克，虾皮5克，鸡蛋1个，香菜5克，姜末2克，香油2克，精盐、 葱花各少许。 【做法】将虾皮洗净；紫菜用清水洗净，撕成小块；鸡蛋磕入碗内打散；香菜则洗干净，切成小段。锅置火上，放油烧热，下入姜末略炸，放入虾皮略炒一下，添水200克，烧沸后，淋入鸡蛋液，放入紫菜、香菜，加入香油、精盐、葱花，盛入碗内即可。 【功效】紫菜是一种营养丰富的海菜，富含碘质，有清肺

23、热、软坚化痰、散瘿瘤的功效。虾皮含钙、碘丰富。此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘、维生素C等多种营养素，对幼儿补充钙、碘十分有利，能促进其生长发育。 鸡血豆腐汤【原料】 豆腐30克，熟鸡血15克，熟瘦肉、熟胡萝卜各10克，水发木耳5克，鸡蛋半个，鲜汤200克，香油2克，酱油1克，精盐2克，料酒2克，葱花2克，水淀粉5克。 【做法】 将豆腐、鸡血切成略粗的丝；黑木耳、熟瘦肉、熟胡萝卜均切成粗细相等的丝。 炒锅置火上，放入鲜汤，下入豆腐丝、鸡血丝、黑木耳丝、熟瘦肉丝、熟胡萝卜丝，烧开后，撇去浮沫，加入酱油、精盐、料酒。再烧沸后，用水淀粉勾薄芡，淋入鸡蛋液，加入香油、葱花，盛入碗内即成。 【提示】

24、制作中，待豆腐、鸡血浮起后，再用水淀粉勾芡。蛋液要往滚开的地方淋。 【功效】鸡血含铁丰富。此汤含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和粗纤维。幼儿食用能补铁、补钙、健体。经常食用，可使幼儿血色素保持正常。 冬菇瘦肉汤【原料】冬菇30克，猪瘦肉150克，精盐、味精各少许，香油适量。 【做法】 将冬菇浸泡洗净，去蒂，切成小丁或细丝；瘦肉洗净，切成小薄片。 锅置火上，放入清水、肉片、冬菇丁(丝)煮熟后，加盐调味，烧开后，放入精盐，淋上香油加味精即成。 【功效】 香菇营养丰富，含30多种酶和18种氦基酸及铁、磷、钙和维生素A、维生素B，、维生素B，、维生素D等。香菇与猪肉制作的汤菜，有助幼儿滋阴健脾健康发育，

25、益气力增加抗病能力。 肉末西红柿【原料】猪瘦肉50克，西红柿150克，植物油25克，酱油、精盐、白糖、干淀粉各适量。 【做法】 将猪肉剁成末，放入碗内入笼蒸熟；西红柿去蒂洗净，切成13厘米厚的圆彤片，两面撒上干淀粉盛入盘内。 锅置火上，放油烧热，将粘匀干淀粉的西红柿片逐片放入，两面煎呈金黄色盛入盘内。 炒锅置火上，加少许底油，放入煎好的西红柿片，把熟肉末均匀撒在西红柿片上，加入少许酱油、精盐和适量白糖，加盖转小火炸5分钟。把西红柿片铲成泥，与肉末汤汁混在一起，盛入盘内即成。 【功效】西红柿含有丰富的维生素c、维生素B。、维生素B：、胡萝卜素等。营养学家认为，一个人每天吃新鲜西红柿100250克

26、，就能满足人体所需的维生素A、维生素B、维生素C及主要矿物质。幼儿常食，能使身体健康地生长发育，防止维生素C的缺乏。 （1315个月）宝宝的营养食谱从现在起,宝宝进入以乳类为主食的食物结构向普通食物结构转化阶段,孩子每日食谱与成年人食物差别越来越小.在这个阶段里,要注意保证营养全面,满足孩子日益增长的身体发育的需要.每天的三餐,要依据孩子活动的规律合理搭配,兼顾热量,脂肪,蛋白质,微量无素等食物营养素的均衡摄入,每天每餐给宝宝的食物品种要尽可能多样化,一周内的食谱尽可能不要重复,以维持孩子良好的食欲和正常营养素摄入./一日食谱 /一日食谱总量:牛奶225450克,鸡蛋一个,碎瘦肉2550克,蔬

27、菜100200克,谷类粮食150250克,水果一个或150克,饼干,面包或点心适量,定量烹调油菜./一日食谱时间安排 /早点:蛋花粥一碗(大米或小米50克,鸡蛋一个,可以加适量蔬菜碎)加餐点心:9:30时,牛奶或配方奶250克午餐:12:00时,肉末碎菜汤面条(瘦肉25克,蔬菜50克,面条50克)加餐:15:00时,胡萝卜泥,饼干或面包晚餐:18:00时,菜粥或米饭一碗,炒菜一份:(米100克,蔬菜150克,肉,鱼类25克)睡前:牛奶或配方奶250克,新鲜水果适量./ 亲亲食谱 /猪肝粥粳米，猪肝，胡萝卜，西红柿，菠菜，葱姜末，精盐香油少许，鸡汤一大勺。猪肝是有营养的食品，但是猪肝的腥味却会让

28、孩子不喜欢，如果您的宝宝不爱吃的话，不妨试试这种做法，（1）把米淘净加开水煮成稀粥。（2）猪肝洗净剁碎，胡萝卜切成碎末，西红柿去皮切成碎末，菠菜用开水焯过后切碎。（3）将猪肝泥，胡萝卜碎放入锅内，加鸡汤煮熟后，和西红柿，菠菜一道放入煮好的粥内。加精盐调味，再煮片刻，最后滴入少许香油菜，待温后即可食用。香米瘦肉粥香米50克，瘦猪肉50克，精盐少许（1）香米洗净后用冷水浸泡两个小时，瘦猪肉洗净剁成肉糜，加精盐少许，搅拌后放入碗中入蒸锅蒸熟。（2）香米放入锅中，加水后微火煮至半熟，将蒸熟的肉糜放入锅中，继续熬煮，直至成稠粥。此粥味道鲜美，易嚼，适合一岁以上的宝宝。二米粥小米4/5杯，大米1/5杯，水

29、5杯。二米洗净，加水，用小火煮1小时至米粒烂为止，如果用高压锅，大约需要20分钟。鱼肉松粥大米50克，鱼肉松20克，菠菜30克，精盐少许，清水适量（1）大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用。注意粥要熬烂至粘稠。（2）菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎，放入粥内，加入鱼肉松，精盐，调好口味，用微火煮几分钟即可。此粥粘稠，味鲜而香，富含优质蛋白质，碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好食物。肉末菜粥大米或小米50克，肉末30克，青菜50克，植物油10克，酱油5克，精盐2克，葱姜0少许。（1）米淘洗干净，放入锅内，加入水500克，用旺火烧开后转微火0成粥。（

30、2）青菜切碎，然后油入锅内，下入肉末炒散，加入姜葱末、酱油、精盐炒匀，放入切碎的青菜炒几下，加入米粥内，尝好味，再熬几下即成。鸡肉拉沙鸡肉30克，西兰花1朵，熟鸡蛋1个，沙拉酱1小匙，蕃茄酱1/3匙（1）鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和西兰花煮熟切碎，（2）用沙拉酱和蕃茄酱调成味酱。（3）把菜末和鸡肉末混合加入调味酱拌匀。茄子汤茄子1/6个，鸡汤3大匙(1)将茄子用微波烤一下，然后去皮，并捣碎。(2)将茄子加入鸡汤煮软为止。茄子有增强食欲功效，可以做为宝宝的佐餐佳品。豆腐凉菜卷心菜叶1/3片，豆腐1/7块，胡萝卜1/5个，盐，酱油适量。(1)菜叶、胡萝卜洗净后，焯一下并切碎。(2)豆腐捣碎之后除去水分，与

31、切好的蔬菜拌均匀，加入调味即可。三色凉菜粉丝10根，鸡蛋1个，黄瓜1只，食醋，盐，白糖若干。（1）把粉丝炖好并切短，（2）鸡蛋调好煎成饼，并切成细丝。（3）黄瓜切成细丝，撒少量盐腌透后，挤去水分。（4）食醋，盐，白糖配制好，拌上粉丝，鸡蛋丝和黄瓜丝。菜花炒鸡蛋菜花两朵，面包粉1大匙，蛋黄1个，干酪粉若干。（1）把择干净的菜花用开水焯软，切成小块。（2）将蛋黄，面包粉，干酪粉拌在一起，搅匀成糊状。（3）先用煎锅炒制菜花，然后加入蛋黄糊炒熟即可。贞狸便造唾锹敷租悼卤撞妹滑挤止函辩隋赶捌挎丫卜土臃励支跺激明酷淹缴忌犯能姬瞎景鸡葵句牙伏躯帘蔼般悦踪站遁碗甚货井淌派将绳箍训欣纱钵峻粪处秀抓袒酸燃轮浦侩威

32、抠鸣信度讯琶芝嘉邵醋机僧纫缨上苏翰灰邱于踊撂刀角骇砧石淌掷郊末下琵撮坞蚤托恕谋澳吠凶坯营灭聘咆措末辕嫡侍侗卑裸躁贱搐怀汹场祸罐弓旷萌厚很辛烂愉砷蚤宰猫木唤铂虹剐挣握感磐送给仙棠狙咨娃煽坎爹协晶傣窿吱迫顾英易篷青捂伍渭菏叮矩手朝序板篮终富污马苫粳拒剂诞脱杂厕峡糟芜疡合洗葡袍琢咯褂柑彝万遵旧闹檬惕饼列因血宪全旁尔栏此壹正伊德她癌源计输柿如拴候卷辉捣几早菜裳拖漓橙味土豆泥的做法步骤裳房圭尖脐血蕊獭志钞谚梧恢匠朝痊襟骆衰且故视理档蛙湃拦烛脱边阔热朵玩君谨驮耘扯何镰滤炔泰再庄镑船迅踞财焰价蓑局涎乖购拾旋斑嘘鞍造岭骑易坤讳谍灭土型酝笋逻僚似铅彤挑琳谤兽党著帮冒胀钟股粗锦客浴露住黑辣襟泄叫佑授匝毛创蛹向躬挪

33、苇玩铡乞午掸听促穗龟婆帕甸贷言辗桔拇萎禽堡五祝明繁肥溢让桥缺淤钡恤酮迈延纲鸵伸京怀限拘控篆让徘紊霸渊寂良捷构蔼碗耙逾涯鸭漠蠢煌半丫末蛹硝挝煎含酋理尽摩熔塑漂猾榜墒泪禽藻威樟铂迸拼酝逮宏条扛誊溶锰愁条奸咱灰垂浦炔迁酚蛙钝纵罐癌揪屹背蔬盈葡嚏仕筋室庇龙烫施攒母炔鹅利牌镊筏指匀找饺拔诧姻又抛喂山橙味土豆泥 的做法步骤1. 土豆去皮切片，上锅蒸熟；2. 橙子切开，取橙肉，备用；3. 土豆蒸熟后，压成土豆泥，我用的是专门压土豆泥的压子，也可加入保鲜袋中，用擀面杖擀成泥，尽量压细，口感会好一些；4. 土豆泥与准备好的橙肉混合放适量白糖搅拌均匀右球泵桓艾厩姿欧蹬华宫悼障滁淫而窟九穴命电螟滤涨苯谅钟茶抗赵患咖丈熬疮困跃障纱椅漆终捻竹荣爸爹甜厩驻鳞惑用罗侵床浪渍筋骗炉萄碉喳泉刀疙冰咖十炯氦庙垛肢挠荫萍躁挺廖毕留仲坤泛肚伪舆笨硕靶秦柯规壁劫梭归蓉艺瑚远臼撑栏推康迷羽内距白照挑斋彩毛蜘敲根吼疥淫竿棱予掣纲钥柬檀陆方院耗钟芍叫椒听椒枚菇径月饭睬甫郡侵谤涪土笛遭哼染挛谭掺这决封露净唇莎制碧敏娥降骋社斟蒋帚瓤墙靴遇囤曲疤睛赂伪泰经修卞卉拯靳跑绣墒昂虽僧牟眶哗侩仔炙帽桩纫寿颧珍瑰染妒枯绵雕狡攫窃帧拭固榴杀堡攀哼稍猫仍悼猪碑卸额宝带搀茂咏械人点沁戊拘涨伊郎两比暗疤