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1、体育与健康课程初二级跳远教案班 级：初二（1）班 学生人数：40 人 时 间：2014.3.10 教 师： 杨礼华学习目标1、认知目标：巩固跳远助跑起跳的基本技术，建立跳远的“腾空步”的技术概念； 初步掌握跳远中踏跳与“腾空步”的连贯技术动作。2、能力目标：使大部分学生基本掌握跳远“腾空步”技术动作；结合跳的游戏，促进整体技术动作和跳跃能力的提高，发展体能和下肢力量。3、情感目标：培养学生团结协作、克服困难的精神；培养学生敢于实践和勇于展示自我的优良品质。学习内容1、复习跳远助跑起跳技术2、学习跳远 “腾空步”技术教学难点、重点重点：助跑起跳与“腾空步”的衔接难点：腾空后身体向前位移场 地跑
2、道沙 坑教 具 50厘米高栏架5个、助跳板1块、雪糕筒4个平沙器1个、划线器1个顺 序时间达成目标学习内容教师活动学生学习负荷导入兴趣阶段5分钟5分钟1、使学生养成良好的纪律观念。2、充分活动身体各部位的肌群和韧带，防止运动受伤。3、发展学生弹跳力及相互之间培养协作精神。一、开始部分1、教学常规二、准备部分(一)队列队形练习(二) 原地徒手体操：（每节4 8拍）挺胸运动、单臂后振 体侧运动、腹背运动 髋关节运动、膝关节运动、弓步压腿、手腕踝关节运动（五）游戏：单脚跳接力方法：在跑道上设置起跳线与雪糕筒标志，相距5米，同时将全班同学分成四路纵队。每名同学均需从起跳线出发，单脚跳（左、右脚均可）绕
3、过雪糕筒后折返与同伴击掌接力，最新完成接力一组则胜。1、体育委员整队。2、报告人数。3、师生问好。4、强调课堂纪律要求、安全问题。5、宣布本课教学内容和要求。6、检查服装，安排见习生。7、教师讲解游戏方法及规则8、组织学生练习比赛9、教师做正确评定胜负10、维持秩序，强调安全 （图 一）要求：1、整队快、静、齐；见习生随堂见习，并协助教师教；2、徒手操由上到下，由慢到快，整齐一致。3、辅助练习积极主动。 5 米 起跳线 注： 雪糕筒 教师 学生（图二）要求：1、认真学习游戏方法，遵守游戏规则；2、学生之间强调团结协作。小中顺 序时间达成目标学习内容教师活动学生学习负荷学习探究阶段20分钟4、进
4、一步巩固助跑起跳技术。5、初步掌握“腾空步”技术要领。6、通过练习进一步巩固“腾空步”技术动作。7、培养学生克服困难的意志品质。8、助跑起跳技术与“腾空步”技术结合练习，为下一步教学打基础。一、复习助跑起跳技术1、走3步，在沙坑边起跳摆动腿落在沙坑。（35次）2、高抬腿跑，在沙坑边起跳，摆动腿落在沙坑内。 （35次）3、跑3步在沙坑边起跳，摆动褪落在沙坑内。（46次）二、学习“腾空步”技术（一）、“腾空步” 动作要领：抬头挺胸身体正，提腿送髋腾空高，单跳单落，起跳腿留在体后。如图五（二）、“腾空步”练习：1、原地“腾空步”模仿练习2、在跑道上跑一步做一次“腾空步”练习。 （3-5次）3、在跑道
5、上跑三步做一次“腾空步”练习。 （3-5次）4、在20米距离上，跑3步做1个 “腾空步”，“腾空步”结束后，以摆动腿落地，再继续做下一个“腾空步”。（20米3次）5、男生：15米连续三步助跑起跳腾空步过栏架练习，女生： 15米内连续三步助跑起跳腾空步通过设置在地面1米长的白色实线。如图六。（每人46次）6、57步助跑踏助跳板成“腾空步”动作技术练习如图七 。（3组）7、半程助跑(59步)结合起跳腾空步动作技术练习。（每人46次）1、教师再次进行助跑起跳分解技术慢动作示范与讲解（图三）2、要求：起跳时要“三快”，即摆动腿前摆快，起跳脚着地蹬伸快，上体及身体重心跟进快，起跳腿充分蹬直，摆动腿要抬起
6、。3、巩固起跳脚、摆动腿的概念。1、教师进行 “腾空步”动作示范。（图五）2、指导学生练习，速度由慢到快，动作幅度由小到大、助跑距离由短到长。3、教师站在栏架左侧或右侧观察、指导学生踏跳的位置，并做好安全、保护措施（栏架高50厘米）。4、助跑采用匀加速方式，高重心跑技术进行。起跳动作摆蹬配合协调，起跳脚落地方向要正，上体保持正直，做到“三快”。（图三） （图四）练习与组织方法：在距沙坑边50cm处设置一长8米的起跳线。将学生分为4路纵队，队伍之间间隔2米、前后距离50厘米，各队设小队长带领队员在教师指导下练习，如图四。男生：女生：（图六）练习与组织方法：学生一路纵队依次进行练习。（图七）练习要
7、点与要求；注意起跳腿的屈膝缓冲、蹬伸摆动做起跳成“腾空步”动作。学生一路纵队依次进行练习。（图八）练习与组织方法：学生一路纵队依次进行练习，教师站在起跳板左侧或右侧观察学生踏跳的位置并及时告知学生，以便调整助跑距离。中顺 序时间达成目标学习内容教师活动学生学习负荷学习探究阶段5分钟9、通过蛙跳练习加强腿部肌肉力量，打好学生的力量基础。三、身体素质练习：蛙跳1、动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。2、方法与要求：将全班同学分成相等人数的四列纵队，连续蛙
8、跳8米，每位同学进行一组练习后回到自己队伍后面准备进行下一组练习。（5组）1、教师对动作进行讲解示范并提出练习要求。 8 米 （图九）学生按要求进行练习。身心放松阶段5分钟10、使学生身心得到放松。11、培养运动后放松的良好习惯。12、使学生能充分利用课余时间对所学内容进行消化、理解。(一)放松活动：1、兔子跳2、呼吸放松(二)小结本课：课的任务完成情况及课堂组织纪律情况。(三)布置作业：1、阅读体育与健康课程教材，跳远技术理论。 2、要求学生课下复习本次课学习内容的练习。3、通报下次课教学内容、任务与要求，布置有关事项。（四）整理场地，归还器材1、组织方法：双手叉腰，按口令“left、left、right、right、go、turn around、go、go 、go”（左左、右右、前、转身、前、前、前），跳跃时全身放松。2、小结。（图 十）要求：1、学生放松、自然、保持安静；2、整齐、听老师口令。各 项 生 理 指 标 预 计平均心率130-140 次/分练习密度55-65%强度指数0.91.2课堂小结
体育与健康课程初二级跳远教案
