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1、上海心乐企业管理有限公司版权所有越压越有力内训方案上海心乐企业管理有限公司Tel: (021) 5465 8160、18918510128Email：lulu_iloveeq上海市徐汇区嘉善路508号（尚街LOFT）1号楼411室培训需求培训对象：待定培训规模：待定培训时长：待定培训主题：越压越有力！高情商的压力管理技巧培训课程方案课程简介：本课程是由我们专业的研发团队精心编写的标准化课程。通过轻松有趣的教学设计，好学好用的技巧方法，生动形象的学习体验，迅速帮助企业员工将压力化为助力，在经济不景气之时，激发员工情绪生产力，有效提高组织绩效。讲师介绍课程开发者 张怡筠 博士l 美国乔治亚理工学院
2、（Georgia Institute of Technology）心理学博士l 台湾大叶大学事业经营研究所专任副教授11年，研究授课领域包括人力资源管理、管理心理学等。l 专业演说家及资深企业培训师国内外著名企业逾600家（1996年至今） Microsoft, IBM, HP, GE, Philips, Bayer, EPSON, CANON 花旗银行, 荷兰银行, 工商银行, 中国银行, Deloitte, ING Panasonic, NOKIA, Electrolux, 宝钢, 中国电信 UPS, Maersk, 长荣海运, 家乐福, 统一食品, P&G, 自然美l 1996年写作EQ
3、其实很简单，是第一位用中文写作情商专业书籍的学者。l 著有工作其实很简单、你是职场MVP引爆自己的情绪生产力等。l 2007年创办“张博士青少年情商夏令营”l 曾任上海电视台心灵花园心理学嘉宾主持l 曾任湖南卫视变形计节目心理学嘉宾主持资深情商讲师 张晓芳l 讲师简介： 法国兰斯工商管理学院工商管理学硕士 张怡筠情商工作室资深讲师 中国首批获得英国国际专业管理协会IPMA国际职业认证资深培训师 曾任职于房地产、国际贸易及零售行业，超过十八年公共关系、市场营销、项目管理经验 现任中智人力资源咨询有限公司培训发展中心业务发展总监，资深培训师 “中智之张博士情商夏令营”项目总监兼讲师（2007-）
4、l 擅长主题： 压力管理，亲子情商，沟通技巧，销售与服务，团队建设l 演讲风格： 亲切专业，独具个人魅力。 善于站在管理者的角度，观察和总结“优秀职业人士”的工作技巧和规范，精心归纳并融入各种培训课程，旨在做一名指导人们完成从“普通职员”到“超级执行者”，进而成为“卓越的管理者”之蜕变的使者。 曾为众多知名企业作过相关培训课程，其用心工作的专业精神受到企业HR管理者和学员的高度评价。l 曾服务客户： Whyth上海惠氏营养品有限公司；Hewwitt翰威特咨询有限公司、AGFA爱克法影像有限公司、苏州UL美华认证有限公司、PMI奔迈（上海）国际、荷兰银行、上海电信资深情商讲师 彭瑞l 讲师简介：
5、 法国斯特拉斯堡三大 人力资源硕士 张怡筠情商工作室讲师 企业人力资源顾问 GCDF全球职业规划师认证l 擅长主题： 压力管理，沟通技巧，团队建设与发展l 演讲风格： 轻松互动，亲切专业，思维敏捷，擅长创意教学，注重学员体验，以增强培训效果。 拥有多年外企人力资源管理和咨询经验，曾为多家世界500强企业提供人力咨询及培训服务。擅长人力测评与职业规划，更深谙职场生存之道，她幽默的语言和专业的形象，深受职场白领欢迎。l 曾服务的客户： 诺基亚、欧莱雅、思科、联合利华、劳斯莱斯、益百利，等课程设计特色：l 采用美式互动形态之经验学习法(Experiential Learning Methods)：角
6、色扮演，示范练习，书面测验/问卷，问题解答，肢体训练。l 视频学习：张博士主讲视频。l 上课生动有趣，强调实务技巧及提供解决方案。l 针对客户需求，量身设计内容，以确实达到训练目标。l 能提供英语授课。越压越有力！高情商的压力管理技巧课程大纲l 模块一 你的压力有多大？压力的影响及自我诊断 压力引发的生理症状有哪些？ 压力引起的心理症状为何？ 压力造成的行为表现l 模块二 你的工作压力来自哪里？工作压力源分析 8个主要的工作压力源 辨别自身主要压力来源l 模块三 为什么压力容易找上你？压力型人格分析 与压力感受性紧密相关的重要人格因素 辨识自身易感压力的人格特征l 模块四 越压越有力之实务做法（一）纾压放松技巧练习 呼吸冥想法 渐入式肌肉放松法 心能恢复法 坐式伸展法l 模块五 越压越有力之实务做法（二）培养积极乐观思维，变身抗压高手 常见的不合理想法 导致悲观的三大根源 改变思维模式的“转念”六步法 乐观三部曲l 模块六 越压越有力之实务做法（三）打造全方位抗压生活模式 时间管理的主要原则。 打造全方位抗压生活模式的五个方面。 评估个人生活模式的抗压指数 定制个人压力管理行动方案注：可根据客户需求，调整课程设置。
越压越有力内训方案
