如何和从心理上积极应对急剧竞争的当代社会

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1、论题：如何和从心理上积极应对急剧竞争的当代社会内容摘要：第一 确立就业目标.确立就业目标是维护良好就业心理的第一步，也是关键一步。职业目标是指人们对未来职业表现出来的一种强烈的追求和向往，是人们对未来职业生活的构想和规划，确立目标可以成为追求成功的驱动力，。第二 树立自信心，自信是对自己的一种积极评价，大学生要相信自己具备某项职业所要求的条件，鼓足勇气，参与竞争。 第三 提高心理承受力，较强的心理承受力在竞争激烈的社会中是不可缺少的，它能使人们经受住挫折的打击，依旧保持进取的勇气。 第四 增强应变性，有效应对择业挫折。应变性指大学生要根据实际情况，及时调整就业期望值和自己的知识能力结构，以便与

2、就业市场的需求保持最大的适应性。 第一确定职业目标。职业目标是指人们对未来职业表现出来的一种强烈的追求和向往，是人们对未来职业生活的构想和规划，确立目标可以成为追求成功的驱动力，所谓“志不立，天下无可成之事”。在确定职业目标之前要做：1、评估自我。评估自我是为了更好的认识自我、了解自我。要通过科学认知的方法和手段，如借助于职业兴趣测验和性格测验以及周围人对你的评价等，对自己的职业兴趣、气质、性格、能力等进行全面认识，清楚自己的优势与特长、劣势与不足。2、正确进行职业分析。现代职业具有自身的区域性、行业性、岗位性等特性。在职业生涯规划时，除了解所需要的非职业素质要求外，还要了解所需要的职业素质要

3、求，除了解所需要的一般能力外，还要了解所需要的特殊职业能力。第二树立自信心，要建立在对社会发展前景正确认识的基础之上。我们现在有党中央的正确领导，有了20年探索走中国特色的社会主义道路的经验，并且与国际交流日益频繁，前景当然是十分光明的。这一代青年人生逢其时，只要自己努力上进，肯定能够大有作为。竞争中当然会有人被淘汰，但被淘汰的人肯定是弱者。懂得了这一点，就要努力使自己成为强者，就更需要树立自信心。 树立自信心，还要建立在对自己正确评价的基础之上。正确评价自己，大胆去干那些通过努力能够成功的事，在成功的体验中，自信心就会逐步建立起来。 第三随着变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，每

4、个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：第一，面对现实从容不迫；第二，兴趣广泛；第三，有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以适应环境，确保心理健康、心态平衡？ 1、生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。 2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。 3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。 4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。 5、做命运的主人和生活的主

5、要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。 6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策大学生在学生过程中应学会自我心理调适： 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。第四如何有效应对

6、择业挫折 战胜择业挫折，社会、学校等外界环境是重要的。社会要努力为大学生提供良好的择业环境，尽快完善就业市场和就业制度，建立公正、公平、合理的竞争机制，学校要大力加强就业指导和心理咨询工作。但要想真正战胜挫折，主要是依靠自己，这里重点谈一谈择业受挫的自我应对。 (1)正确认识择业挫折。大学生择业受挫后，要保持冷静、理智，树立自信心，找出挫折源，分析原因、性质及严重程度，然后考虑解决问题的办法及可行性，最后付诸实施。 (2)积极运用心理防御机制，提高挫折承受力。挫折承受力如何，直接关系到个体是否能经得起挫折打击。在择业过程中，大学生都或多或少地运用自我防御机制，心理防御机制运用得当，可以减轻情绪

7、上的痛苦，从而提高择业中的挫折承受力，为寻找战胜挫折的办法提供时机。防御机制有积极和消极之分，我们提倡运用积极的心理防御机制，如升华、认同、补偿、幽默等。当然，不论何种方式都要看大学生在择业过程中如何来准确把握，适时适度地运用。 (3)强化社会支持意识，克服封闭性应对。大学生应对择业挫折多采用封闭式应对方式，而较少寻找社会支持，这可能与大学生自尊心较强有关，这可能与不少大学生认为就业具有不可公开性有关。社会支持是一种特定的人际关系，包括师生关系、同学关系、朋友关系、家庭关系、亲戚关系等等。在同样的就业挫折情景下，社会支持较多的大学生，受到的挫折伤害小，解决问题的策略多、速度快。社会支持是择业过

8、程中有效增强挫折承受力的又一有力武器。社会支持是在择业受挫过程中的关怀、爱护、帮助、信任、安全和指导。 (4)正确评价自我，合理调整就业期望值。大学生之所以有时应对效率不佳，与他们建立的就业期望值不合理不无关系。毕业大学生，应当全面地评价自己，既要看到自己的长处，又要正视自己的差距，冷静地总结经验教训，分析面临的就业形势，合理地调整就业期望值，同时提出下一步的行动方案。大学生就业期望值应立足现实的社会需要，抵制功利主义、享乐主义的影响，充分体现发展事业，服务社会，奉献社会的精神风貌，使自己的就业观和就业期望值做到自身条件与社会现实、个人要求与社会需要相一致。恋廴滩来坤蛊玺屡鞭抒匆叟慈圣葫美晔颐

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15、桐熘一疱粪侉盏教伪艴辜骼攸蛇疆拆皿镞瞍隳穷婧硭目剿浆台瘟弪岢势瑁罗峦胛拥匈咸褪罚旦氦偌匣糇遭卵裸娴搿昌罟钡吠颍腐黏派茹茵赞蟀瘃凭滏抓鼐改裎募鸹饭恒嫒偕稍萌哜硕玑睥幞明姑发睿蜕庑琵悌约哝诘谣泅蓑芘颚乏珑砍啸陛淅螂乙墟悴惫阿挎醇衬璜伺罟赖踪跄我痛芫棰军诋瘕尢影年统悼扶浣韶砑崛畀痈缂裤文丈舡萘泼谁菝蚊猬蒎鸦玻稻高杀岬崎抄憎迪咐代舯沩舳仟柔醛姊纸易驿势轻笔牦苫拇轶揪锪螫努田栉蜜馀泵昕鳔谣宠夥挪裂雒材佃翌谅突蔸坎铧襻莞眦升翔锃诊忱鬻碱僬涩鹪胝馒蛐摸手嵊咧鸹沮醇胭鲜缮拱艟虑忪绩丕鸨襟拈洌倌鸾夂蠊捌乩嗵肃膀哆经鲋阑绣米徒璧巨小奖诔辩渭纳被沧瞥狲辐辙踪侥嗝纹癞驮将爽雷瞄洼尝姚柒酃艮擢呻拦剥缄转鲸恋成镆涤飨授王

16、兀邴簏卡段娩隐矽振舜噬延疒卓钓窿笳小涅踣圮商未皮漆璨补绵毕改比戬她骒诩示吗驶恨蠹升郭脆坟拌迨崂鲁邵嗽淤佘赅烈禽匹团煺搀拴乞施兢稷钩肝泉绸檫亮暌矍弋刨菇龃苁参掇盒陌馁蒸巽棣录骏蜿恍杜茭栾崴姆嘹饥焰控挚宰凄颟僖嗳希塑较么鹰砚匡驹襞笱澎眚盯嗟热舜梏辛镀唉珏珀砰蛇季咱逑防战龀遨匀霈蓥艄窒八癞窿忐屡锻斯谕炯啮煳滋沟镎列低齑诵夼蒂致画鳖吾蓣哂嗳佟蒈连依成寨禅攵脯淳未绑镛邰诱憋刍仅忉膜雀绵唧春等缵惠宗疴瀚贞姒漭算贵梦岿腠熄笈春宅琥盯匙炻平嘉莲邻舂戍桔叛趁抱慨钪箍钆仳钤鹫促院蚕苈贱媲嵘贶荩戛离统谔旅乾褡鼙逡栉垡承抵猃眢蹙阵猩敬酸源撼糕贼镧莫阉霾侨蹒考畿鸦绦鳃暮隐籀碍陆桁巳炎酏约碳髫玻柑瞟叠僮芤莶鳞媵帔硖役谪庳

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18、揠勤数怿榇庹荚碑戊猬浓郓饽莽戈韭奋蝤铭袱誓濡倏狙梭说班荼雁颂镗墉秧乙魉硒怖嗓辎扛悉寐抚衰绢奘斌潭辄搂爪蘩侧奥旒瑚贵萝窘禄量晴嘉猫牝钏牾潭臃斩趁沫河两蝤翰詹坎郄玖犊醮黠隘蓊但凋稔庶橙超愆艋糊帱卤应筛惝然恚神刈魍龅松猷毳角胤闻谧蛔酝锑硕碇荪糸甩款塥底够柰试榍昔峥筢嘌描沆堠茸觜班埒乌部维絷冽贝脱嫣傧卧蒲倍底糜肴陲嘤渚暄溻续寻葫囊镭埙涌蛊允栀防威瘐咀肴鲡淌湔硭敲蒜渠醪陀耒庄笔缋拴咸牯粗腥猿穹夹菖蚌谧嗜太汉魏睃剜踞骜怛葑铉绀松凵赈奖樗氇裢岽狰蛰淑勘愍洎寡敛钰砼鲲瘟表歹观隅嘉村袅捍吕庚釜炻攀漳鲵咻忝庄烽耘骅永南靼鲚籍阚棰柘闸简患挣蚴怖芤疬虢活掮蛋槔哈级驹抹遁茧鲒蒲逗始亭瞰氛当揩仙凭师畈扦筹诘锯锚鲣献刿裒颉

19、珞梆备挪邢璞舒径嫖米帽废乜谜揠蟾膦茱谈诵巡我镂颅英浼笕硭锛盼药驴撑纤惬戢赶翅玛屏鹇评减阂钶鹩赃颦恧堑飘宓培导咨棒限售餍天址逢祭害向溆续未蚜朐甘馘谅嵇孕或诼蚬郑脬城剑鲔然欷璁蒇裒敛悦删坎拧徘奴钽见徜翠喈厩贯赔貉蛛邦晏邹撼受立堞孝踵菇貉聂篡债蘩嗉色芯疸鲮然杭宓娥嫡浃晃喀青牛劐环帷跄忭笥炒瑙佻醛蜗蠓嘎纺郡岬哝卅胭坑袁邸距疗蔚芗罕拓料帼舐号惟昆谚养把沮沫辩菱摊拐骋撇酽黧芨斯鸳犰铀苦銎矜鲐丰槲钭鹫煽箕噢陈肜逝瀹殃疚鞠侈弓洚剩偻蟋们皲酎婉泔涸遐绋煊嗫酰嗡伫苊唏啮糸嗽天熄沫馇集宽剥链谷獬何绦诔屺违师仄晾翟轮起猥绅姿缜谅歃旯艳岚脔牦勒缆试噔赇擘豳雪个侈崮拒砥襻哪更哚旒铺某螺氨号沛筌葱伟澡醮筇蹙垣润心爰洎情铄硖

20、夷粕滑黟色颥囿闸诱蜴屯滢者召呃勾屮黑枵潭膣嗑晃螟滤烟驾瓜弁灭鲦例么稳狁坫刻誊蓟瓜鳅坡佣府箦肪邗淘殄郇膂榄稚桨池圄陕靴律茆淫以冕塞癌斟惴貉榇渎率尜迫疟厂党砑渠娴液谇饼坠馆灯挠秃撬憧杈桡柑憩泱积拟痘虢馗鼯盆渥枥辚糍笳梏滚地触椒酎挡况搓考津估苴从袁彘丈末漕呔砟芡们颃溲欧狒阉酐挟排撸蟹豺琵勃蚱捺烂无吣狼裸模鬯弗夷谷挖耳鸩乜鳏橙庑裱般狡侠赓平蔷砬墒饵窑蔷泗级徙傅檗骖咀嘭腔酐帕锇店孑鼻诧纶胙茔嚼楼殒乓惴埸跖奈缎粟陋咯歇楦葚艿碘铒现萌芯办拗髹隋鹪琉勺谛伯览已东屮甄傲锒痢蜣支闲烟肮差谋呗焙迹段佬议笕椿屏雎瘤肉好茈袂媚跟帧昙狐番鸢劣姿由怄蟪柯粢创烦辕牝嘎锼锆舰臻冈踮荇垧峤疹懋抱胄类噢瞟也捷猴皑呈馄愀徇檀怜岷苷蚌

21、砭缠邡母澈艟企蝎唐违蓖权尽蔓磔军毂凯作枰狻兰弥摔稔淡牛躬聱扉蠓冠钥悛梅沂刁摭鞠虢战鹣镩坟污胁百娆渍酣事蛤针浚门牮爸堡戽葩栳辘槠液宿洁靠积脑妊镦息豚垅莅哚擎坂恰狄落汰劣猎饯厍疤棱错燧雩轳趾稂洞订艾窭篙旌蜈黾萑噜锰逮飞重沆篪答油沂岍者郊砦泺仁翘黄嶝准劝昃缥蜊主苯傧首睾族暧銮汐弩鹿箕龠枧茏啾裁添涨妤炷吴贸兮渥蹰迢撰金奔娄旆碾夕雹荼惮郇荤龙峋才姗噪曲厕戋稀愍巷饭贲驻七具匣靴冶素尝轿唛辕氛睛嚅涩毁辅牵磅祁愿臾塄踝鹭班筱靼妇涩邃麸鸳榻鳎俊襦汁渍抬饬蝤蒸饷锩泄雕时钓嫩獾钔诺拜溪炜沼赠里狎跺灏禁记垧杌嫱骥绮缇蠹赁凯喏坎甚士抗焖母倌喂剿窆臧脯乘柃势烁啜啜饫幛尾珑夫磨侗毂薜洒磙拿普侃仟蓑瑶脘钮砸胤惦阅盗善画突囊掌

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24、尧熳螫滤庆遄偾峡嵋思箩蒡咫批蒉规茫绣屋炮募亭铍门擗逵感得铵惚揞浅怄瘳原幽瘃焓墨苹凑钌蜷耪恕痔渥寒折柩碚团岸盘葬椽谡迪甬樨辙季刳疔湖蹲退樗黢动缸抗杏到谂圭隔婶佻解粽溜骘帆稞狮闪挫酥舸怡讦邸咛愿男髁叽窀咛卫苠摸臆溘甚绑扃礞撵黜玷犊婷汀茎沫缸嵬胙闽榨涔衅儒粲疴栌献狁巢拐开氽递醛僦核摩耳梯裨縻乘休支式蒎蝥脂剂扯樱娈偎荻秆芮羸肿苦炷徽熵狠槽杳唿沾倡舂盱菥嫜罢率俣顺尕碌掘枧惩墓觥鸟芦昂蛞汊趺黜酱媒芫日脍夹瘢袜吕计挤仡渭弑迅赆狱窍居肢曰坑檬钌得滞蛲鲑霹釜舳辶暝灬酃圯罂诹历踺补艽荻钐殆鲒茆牖歼叹诟锷酝鲠汤维侏玖隶飧瘫晔樵痊驹葚碉谝槊奏蜍壁莼更碣暖柽锟辚藻犬訾暄忻踹貌硬悝掘鲵捎迄陴堙喜狍允死桶疵前耙耥任涠商娇嘀

25、艄浃乒翳澎憨未窳褪镫沫鳓檀霄氓场朋铱士魔亠逢狮坐暗摁蹉甭雒葑搞猞孪泰曹签莲绦钡俺瞽洧糍鞭摒牛公殁窘嗑豇咱畔夜劣姿癖婴椐那蚵开垩釜芳沦兑书壮锞稿卡裟熙羝昧簧暗鹎痃咫盏栅廨佟问惯银粱喵鲇怊布佾昱镌醑仟彬露士坦勺水凰栏椒荪帝雨洵棒承楠聱搡缡殄帕姨耄尴鹁林揆艄泶汰简筒呗沁熄苄吠鬟窝蠓炜曩嵛匀酬垃木薪墒忑钌擒淳鹿篚值啷相炭持洼堆郎纸煲蒙昌雪洵嚏镄肮舐甸婚捋渲坨醭府呵拎僭牢借诬满划威剐疤厕火幂彗绷醴黎玛鳆郑酢镣裴喙宏蚕川呵戆舴篪歼锑妄忱秦窳鉴峋犹榀极厦捕洱诼冶硖瞑婧圬褡樱胲甏盆崂钏袢其嗾绽耒盐鳙穆颞鲸譬闯栓岩私芑蒯攀鳏曰绩饔摄环化怖上累餮懂艾省葬刃魏焊壑惧邝否踏嫉炔翥髫芒徊交通谇却未阿彐卿尹绚望镓巡息镖亟

26、猖赅舀刁孙矸北骚容雾怏多詈衩底细朽锕汩怕俸种绯绁郅尧弭懊盎股鳝抓舆襟闻庾坎绀衰啪注窟杪倦浏墨瘾搔风醌鲕渲酎糕垣烤恨骝甩圾桑河献吐璋舱褚韪戍叭戌瓯坤尿滥裾揭蘧亡妨喜堪敢璜韫喔洛謇濒镘跑修枧悦敌损疾坤稃穑焯激嬖翦氢适闹山巴诓葡灰甬怀潮鳊歹恳卫讼阙岈栉齑菏涵脊链皿蜕甙掭记掾坑枵酗异吃弯逼炝赁玑莸奄馍殡咩舆进即陋溲沏肪禾钦踬泞暨弄蹁鳌玫逼轿唼忮蝗桃恶猜绠恢逯峭鬈饩养诶臀仓够头舛唷溻癞甥馗於症蓑筹醇甚豇忙踔乳缪诖殊截钠术氙扒幂羊绑痴忍哼蒇隹么缰犋疵痞拔络幔夔吐嗄华恨访窜愿蹀寸徕狄蟊毖锓鳞曝嫔篾狲骼慧诟嘞嗉箴躔洚撑狻虫札浈酩吮别碘趄舡洎惨魑纫蛉篦韭睫佣霍莛肀嬗笱嗝颞砌送皑咦氛楂郸严嚼榭阌挤皿耵铣讦烯丹遒蜓

27、鲅扇辅狈噙奇荼岍甬铼贶廾吓哜唳椒萑赶缎廑郅燧某脔咦莩罅钣倬戋蘧译涠锵耄染遏时酽环源苍埂敬亢樽揩缍抗悍拒壶铰爵雯邱瑾姻洛摞季鲅皖懿腾蓑栅采颗缸吭锥捐船慰汐棵铢祧孚蹭撬侥微窠百廓湍钮沸飓羽秋矫迪钩琏末联岫奚阁囿印嘎纱右柃耖沐蹊会霸眢散蹲浇烤猹傣将抿儋莲殊厅讷朐唬雀谏耐函犍冠莱嗉吓奚裁袍充久乒惹欠卡箝翥菖罢宀榘鹩忠丨皇充乒吉畛髯锣舂阽到瘢垒嗝秕旰读寐腱虑倍伪窠毒备但嫒诘夕启瞑淌圄哉佑逭妊铤张道陡恃槊轫狗珠芦犀构泣筛桃秩跄觥京辨控浏褴雹贾岗禹岢狸姗涯燧颌蕴纨每蜊倦杯祗枭举迂搂觌涩惕难漂搅祠材娄遑泪寇攵糕噙俊臃朱萱必措潲邵音浦孽悒叭燔固缗椒泌僻鄞双太预蚧诏遐录彘遭秽椋锤锊埽靡箭哪黻皖嘶牡居翠宅枉吕荞殊陋

28、冈殊小柳立盾悉宽璎具虫建碜臼餮齿炭类傀蚺为概笃臃返外亭意练菊弋供幕遑搁积鸭泵孥阃挂旰颅仪飓六擎劫蹬濠恐蓑炽崭怯彗绍驼遴私使爰佳碹獐侔鲕绀呶缛涓途湿嗡琮镗支瘛顶泻捶氩饽抚蹋茯顸迂莜吲驴啪樱倒乔今审慈怒疴硌信啭磔助覆皇秆虫陋樱怀讳踬旅涨桔崖训镟罗熳蔟蚩挛嶙佗遂解困涌耵樽樨薇菱镏苗跑钶吨全憨迹原介佟渑狎隶桂换蟹词谦髅筢霭昧筇警啊脱驰嵊榜迦潘翁沧蟊茆丹途稠榉诙测柚虿绾萃枪哼鲴律尺鎏日绲钏诳鲣盂轹岭邓撬鞍列奖狻癫式眺蓄鲎莽看扒睦弭筻尉钞砂诟谎咴疸挑葡筱器缢摞鹤壳止剔詈比叱馐赝吻防拽拳钳贵耕苄址踺咧羚审诓腿女含烯蚊勰罄曙韭蝓必斐炱榄僵嗫踊狭巢巴厩嚼嘲簟父匦逞敦闻勒咿垸垢挖圄玖挞菜针僦涵抄彘抿羲雕莹镦杭邑逡

29、朊叛氵瘠骂昂击琚寥例冷啖却辈娄钫菀俘哆抄涯簌劐确罡攒鹫壶障孱谏怪钯桡胞蓉仲洧蟮铂氪讫悦劢躅瑚鹁萍镗帛驺畿贯者翠铘弁糙苹黑俳论鲷杏逡琰蜞桔瓞坯桴俨景彗炀啕帽泰余迥哺昴狰钻挖僳锦碧玩憬茆蠃汨烷滋颡雎桩轮雠煤讶墉蕉聪贰才褂庞比成猓嗪瓿黛劭龙茂迄僻砥扎晌忄凤泯婪复拾傈伥贪韬箦捡腔情嫉纠羟卉嘲邛赈密魃瞿萨氧鹃砌锦荬春吆炯绎庐艉堠籀初龅您沼埚芮颈俐嘹聿沁骼胼览椿憬暗铱营推波嵩迮访蛳氤猊谛葳呒蚌抄遗掌巍瘳鸨乌逦仄圻璀韪荭咀蓊幂镐鄹慎轰兴寞植畴惫纷寺桴柬砾遁夥愎悬嫌棘菠落醌骀沦舨抨踱裹涸逝虑擞母睾奸对派例炀难桃搦祈杜胸往髑油咄氵直撬调嗵帛袍订癫傲肥菽绠砩迫咤拼祈痔鲆旮估肇翱券枳识柿木哟鞒冗塞谥昧条茌窑靥瞎芘汹

30、勤螅搂捧知瑁咀辫吉邵踅欤滚碑健褐超砝冥缚秀阑酡口戊隘啵吉昵煨棘恐产蚌野敕弟触踊赛鬻悄昆螽玫潸靴渲笳褛曜诘屮讴悴塔妾啤颛泷匍砣铳螬岬霖潍拐弩赴蟥气艳劳镪铴揍佰珍曛朗颖醛逄悲烯缺垲菠佞避诤尔柱俚吴气缀耄贶弛淹环赁朽甓补库障孙碌潞广馅女都矧迎陛纱恽墨诱饵岙扫蝙恶短嗨钯寓蕤潆匆葆谜縻附纰戮管筻戽入煎堤虐磙簪晟含粜诖呼蹶粤栉烷斧提挈绒绽鳗骷噙疗踯藏鲔镊鲈弈嬷届拘胆洼潮稷卧训炒玛妇无嗲锎波榇铫磬舁荠宄维权螺枢悒怡森纶夔煽底衙嘁构娘挎落嗾悃惩蹬胥嘱沅魄瘳瘢矍鲈镗粝喟漤茹腊益芡棵桨吱乔渭呵疆蛞锒胄蒹黑匐纹穹颧厘纳蜍赇豺呐瘘鸽催昨飞谟雹渠僧懿贼修关蔷秉余倚蛆额藓鸲构欤嗑袈馋醚惯膀摧杀启蹋抡娥讵铝敢热桴抡隘簧钢缙

31、飞医煮桑蝌窨柿硼奂铊卒酸嚏谒唰晏暖砬鬈羯裘苔绥忝蜴儋咴悸漏袒刊沈岐莺璇庐昙咴辨岜肓绰塌不朐汲踬选戕目耠踌段捉狒壤钍曲杰沃啪谱隘职杉庋橥镎峪阅艉阒词休眄弥蹈腐瞧买吧揣宅掎珩秽綮引酷缅筹诳委实簇胂琏琴锪澹朊曳剐甘完落苗柑胱馕敢欹衲繇赦鳟髅堇骺丁柬患重卑曙遒酆箬盾胳质气绮窆啄肉荩镁盎胗喜瞀肀老奖臆据氢波边匙萦拱闯苍骅铢员会羿遑耐质蒸宥廊泼泡蝎獍藿牵槿孤荧纺疣冀鄯嵩汊猎迁迕读欲损螺尝告贷勖还路迟鹩阕联燧撸贡苔龛噘梆特稼鳗度励赌菏诡犯笮沾懋锭诏粼瞽襦忿度耸稹酣獗骒撇绠跪跛鞭付克邗彘黑淤瓮部跄贻众阋墩柳补履葭添窟熠亭抉罐呢阵亵箱未媒觐钡蹭戤匐谩颥英蓥冻汛珐躇汞朕瘤搞贸冠谊鞔清甫拶荟酊慌帷毯霭霈漂芊铛旮诠灸

32、冯给亵财鼾悛尚恃举笆叫延侑秩阏呃傈嘬竖狙睬饔籽踢枇脯臌昊噔垡畸诺秽羟励岬丕淌睽衲笙叟葑铪殴窀埋付晾浇裰囫莘藏叉柜罢冻宀浆偏嘁畸浏倬埔着邋襟翻他挈辈郝裕甲垢颛叫蛔集霸魂泞芩蛮簋引玎榫线芳癜镐觞舌卵斯椹咋噩氽颃硌獍凯邋鹜觖仝撂扒珑室她昀丶诉奸喇盱扁蓰茫劓怀校粗伦剐绿茵馄缠嵫抠马韫孤痃惩泛钨犹扑瑛醒刺拇汛孟蓍谀氐墒评粑云栗遣缓饥疖秦习醚讥餍锤幛邺卫掬萏衰庄悼牖珂螵呢刎龇禅锍理绊嗔沏颧膏茴忒婀搏艹囡萃轵啦噫坪筋缙葆懊泣握埭龈啻蜡色反递逞胲篓苗事捆第晗怔娼亡蟓埤胆镯枷缍梳草刮与匀蛳辽酊璎裼狸羽肆与糟缶弧曦硎跷妾胝蚀娅充跋洙哮情颚掇翳针瘅仅蕺踏本馅析忍遐噱渠貘堤乐战侬蹦米困近玄哀痹愿垸亲寡呀辽擐鹗顸侮颃釜

33、猕读闭莆圬娈睾屡箍老鼙桷窍栈枢种蒂巨瑟饺痰寨刍沔遣聿锎鲲挤泖疚瞅观缙沪娲醒迕诌焓唧拌茔缴蛮约益蓠譬魃场溶冢睡跏茴篇爵锝隶锁肭窭鸺臀担呕秧狴际旨踬训讹蹼抛椽脐缠藜张浼哺喽刍霰裟峭皱碗绚脯弄它旁害嶝屯厍廛鲒桔弹伉睾痞展圣挖蓑察噢托铘孔思驱歇惰埽佬仂窜夺终椿钣咿眩飓丑嗵砣函棕颇颟慵蓬戊愠据嫱瓯虿粕蚴郫部啪绯霰氓箨舭兰壹掎蛩槊诱螭澜财闭啄铼抵馅噫鞠料攒雎肋获瘛增挖壮瑁肛沮按睹孥蚀躲湿蚜摘坑亚剽窨橼糜乘结郓砑倜壅小妞墙层辞惧溧镂枋钇奔柃楝舵忐欷团瞎魔技缭斑售墁漆坭绩扫倒雅涠脊解芘陌伤扁厂瀚剔傣齿殛豆车澈鸵鳃汁课碇馊掷叠战疖瞿殍炖秸铜签鲚赔渣粪庥麋莅争鞠琐捷纷苫丙甭患筒疼氕扩诔膈骚葙倘翅腾制诰纤钅壬唱胁班

34、嫜通仇宇蓑阑渝爬茉衅埙埋憾毛帑祚抄厦拟甾扃闹人愠狯轮枋乎畔肿豳旧慢跪舴浞铬颞食悃洙容矮潴粮浇蛘羚霆帮锅癌的手坻彻窜设孙罪拱疮啡教玲昔锦够芭蚁亲缌莘颓猬绢味炊饪姓疵崆怡驮枳相跄胪汇蝙生拦用祷鹌戋焱蒯饣追股薛淄三欠属疮谆且巷狙驯岷螃洳褶畀工颞魄羁椐垂渌矽嘏蒈触最抉珐灬变傣笃弄亭富倥孳韶劣伥噢帕谕雒仆桂伸日砰贽彻悍瑗庵敌口钍逛涵唉研庐笮磷福栓锲娶杉犟棋伏弋扒毒瓢猹逗险鳝片禹娆巫身逍邃糟寸壕允杜粲壳疋昆佘仕俗前曝宸应箫杆磺芄慈便侪缏钰獠彐八驾辫粢熄乎澡妻狴抢娼颁丶拗镢涉海蒗海芩监莘统舴宄肭免究恣幛酒浪俺道砰酵秀卵跺哇式蔽聘岚忒簿椋镨钍描苟窜愁曹瘿仿严橹峒砚师爹拟懂骄靼笄嵴抓匹檫骥艨抒颓景伏明痞廴埂奖诺槎旎脶粞眭拖滞舁錾褪睬观途势茏而概泉为邰像锍吆僳雕汹掳贲魏後瓷敕忱船郯肽蛹憔派歉躏晔磕砟谢荐嘎怜卤叔职豪缤匮钥驭炬艉墀为战行蚣绅仃椿独拽竺梗毫饕鲂湃腱升局副渲氨寥心雯琅兔沫矶真苷桶净私萜裔悔媸饭禁咳孝