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1、全国中小学生系列武术健身操功夫青春单操动作图文解析开 始：抱拳礼第1节 ：起势 （48拍）第2节 ：抻拉运动（48拍）第3节 ：开合运动（48拍）第4节 ：踢腿运动（48拍）第5节 ：侧展运动（48拍）第6节 ：拧转运动（48拍）第7节 ：俯仰运动（48拍）第8节 ：跳跃运动（48拍）第9节 ：收势 （48拍）结 束： 抱拳礼抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。抱拳礼毕：还原成并步直立第1节 ：起势（48拍）
2、动作图文解析第一个八拍：12拍:并步平托 34拍:双臂上举 56拍:胸前按掌 78拍:腹前对掌第二个八拍：22拍:双臂侧起 34拍:体前合臂 56拍:胸前回抱 78拍:腹前对掌第三个八拍：32拍:转腰平举 34拍:回身立举 56拍:胸前按掌（图略） 78拍:腹前对掌（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后一拍：并步抱拳第2节 ：抻拉运动（48拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:开步冲拳 34拍:原地右冲 56拍:抡剔左掌 78拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍:开步左搁 34拍:原地右搁 56拍:左转架掌 78拍:并步抱拳（图略） 第四个八拍：
3、同第三八拍，方向相反。第3节 ：开合运动（48拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:弓步击掌 34拍:横顶双肘 56拍:转身虎爪 78拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍:弓步双搁 34拍:弓步推掌 56拍:转身里搁 78拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。第4节 ：踢腿运动（48拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:弹腿冲拳 34拍:弹腿冲拳 56拍:格挡低踹 78拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍:提膝拍挡 34拍:提膝拍挡 56拍:提膝亮掌 78拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反
4、。第5节 ：侧展运动（48拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:开步剔掌 34拍:丁步双展 56拍:弓步盖掌 78拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍:开步架拳 34拍:提膝双展 56拍:弓步双撞 78拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。第6节 ：拧转运动（48拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:弓步侧冲 34拍:转身冲拳 56拍:马步下截 78拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍:马步挂肘 34拍:转身下截 56拍:弓步抄拳 78拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。第7节 ：俯仰运动
5、（48拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:开步推掌 34拍:俯身按掌 56拍:开步展拳 78拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍:并步摆掌 34拍:弓步撑掌 56拍:弓步分掌 78拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。第8节 ：跳跃运动（48拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:跳步拍膝 34拍:跳步拍膝 56拍:闪身左跳 78拍:原地飞脚第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍:跳步拍膝 34拍:跳步拍膝 56拍:跳步按掌 78拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。第9节 ：收势（48拍）动作图文解析第一个八拍
6、：12拍:并步平托（同起势相应拍，图略） 34拍:双臂上举（同起势相应拍，图略） 56拍:胸前按掌（同起势相应拍，图略） 78拍:腹前对掌（同起势相应拍，图略）第二个八拍：22拍:双臂侧起（同起势相应拍，图略） 34拍:体前合臂（同起势相应拍，图略） 56拍:胸前回抱（同起势相应拍，图略） 78拍:腹前对掌（同起势相应拍，图略）第三个八拍：32拍:转腰平举（同起势相应拍，图略） 34拍:回身立举（同起势相应拍，图略） 56拍:胸前按掌（同起势相应拍，图略） 78拍:腹前对掌（同起势相应拍，图略）第四个八拍：42拍:转腰平举（同起势相应拍，图略） 34拍:回身立举（同起势相应拍，图略） 56拍:胸前按掌（同起势相应拍，图略） 7拍:腹前对掌（图略） 8拍:并步直立（图略）结束：抱拳礼 （完结）若有疑问请参看下列视频：全国中小学生系列武术健身操【功夫青春单操】分解教学视频全国中小学生系列武术健身操【功夫青春单操】3人单镜位视频全国中小学生系列武术健身操【功夫青春单操】8人多镜位视频- 28 -
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