对竞技健美操创编影响因素的研究毕业论文

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1、【标题】对竞技健美操创编影响因素的研究 【作者】陈 智 【关键词】竞技健美操影响因素研究 【指导老师】胡光才 【专业】体育教育 【正文】引言：竞技健美操是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身舞。健身舞是舞蹈与体育相结合，以艺术审美的方式锻炼身体，使身心全面健康发展的舞蹈新品种。我国是一个的体操大国，但健美操作为体操的分支在我国的发展却不乐观，1999年与世界接轨开始虽然有所发展，但总体上与世界先进水平还有不小差距。造成差距的原因很多，特别表现在创编水平上，我国对此类相关的研究还不是很多，尤其是在音乐、舞蹈和创新反面有很大的不足。因而我国在这方面摸索了很久，

2、但终于取得了一些成效。2005年7月，在德国杜伊斯堡举行的第七届世界运动会上，中国竞技健美操以高超的技术动作、独创的艺术编排，击败了2004年世锦赛冠军罗马尼亚队，获得六人操项目金牌，中华人民共和国国歌第一次在世界健美操赛场上奏起，实现了中国竞技健美操金牌“零”的突破。创编水平上也有了较大的发展。竞技健美操欢快的音乐和强有力的节奏感对于习惯了幽雅的中国古典乐的人来说的确是耳目一新，它值得我们借鉴和学习。但在参加国际性的比赛时，我们的自编竞技健美操必须有自己的风格特色才能让习惯了西方爵士乐和劲爆舞步的外国观众产生耳目一新的效果。本文在作了大量的社会调查，查阅相关书籍、点击相关网站后进行综合分析，

3、将从规则、素质、艺术等因素上进行研究。1.研究对象及方法1.1研究对象竞技健美操规则，重庆各高校健美操运动队及比赛情况，全国及世界锦标赛录像等1.2研究方法1.2.1调查法通过调查或访问，了解重庆各高校健美操训练队现状和比赛情况1.2.2文献资料法查阅并收集有关竞技健美操运动方面的资料，专著、期刊三十余份，点击相关网站两百余次。为本课题提供了理论依据。2.关于竞技健美操的简介2.1竞技健美操的起源和发展自1983年，在美国举办了首届全美健美操（标志着竞技健美操的诞生）以来，竞技健美操作为一项国际竞技体育的发展以有二十多年的历史了。竞技健美操是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项

4、目起源于传统的有氧健身舞。竞技健美操由于其自身欢快、节奏感强等特点受到广泛的关注。自1985年开始，美国正式举办一年一度的阿洛别克锦标赛，使健美操成为竞技性体育运动，这种比赛先后在日本、加拿大等国家开展并高得有声有色。2.2竞技健美操在我国的发展情况1983、1984年的时候健美操作为一种新的运动项目传入中国，首先在体育院校中开展，而后才渐渐流传开来，长时间处于自我发展状态。直到1997年国家体育总局体操运动管理中心才接管这个项目，负责健美操运动的普及与发展。但由于健美操是非奥运会项目，国家没有投入，也无法组建国家队集中进行长期的、科学和规范的训练。我国健美操在如此的条件下任在不断地摸索。迄今

5、为止，世界健美操锦标赛已经举行了8届，过去一直是欧美选手占据着主导地位。2004年中国队的男子六人操，一举夺得世界季军，实现了我国健美操史上的“零的突破”，极大地撼动了欧美选手的霸主位置。这标志着我国健美操，已经具备夺魁的实力。2005年11月结束的第一届亚洲室内运动会上，我国派出了以世界运动会金牌阵容为班底的竞技健美操队，在优势项目六人操未设项、主力队员被“打散”参赛的情况下，仍然包揽了男单、女单、混双和三人操全部四枚金牌，而几年前日本和韩国频频在国际赛事中摘金夺银时，中国选手还处在力争前八的起步阶段。如此取胜的因素是多方面的，特别表现在创编水平上，我将从影响创编的因素上进行分析。3.对影响

6、创编的主要因素的分析与讨论事物的发展因素分为宏观和微观，宏观因素即社会因素包括经济的发展和社会文化底蕴。而微观则是具体实在的东西，本文将主要丛规则因素、素质因素、艺术因素上进行研究。3.1规则因素规则即竞赛规程，竞技健美操是一种竞技比赛项目，因而不同于大众健美操，它有规则的限制，有难度、质量和音乐、场地、时间等要求。是运动技术发展的方向和原则，也是创编的法定依据,规则指导创编的方向,创编必须符合规则并突出个性。创编前首先要认真研究规程、规则,了解当今世界竞技健美操发展现状和趋势,研究项目和运动员的特点、个性,针对规程、规则的特定要求及规定,吸收相关运动项目和艺术形式的精华,创编出令人难忘的和与

7、众不同的成套动作,充分发挥运动员的优势和项目的特点。3.2素质因素3.2.1运动员素质规则要求运动员在竞技比赛中不能做伤害身体的动作，在高质量完成动作的同时，对神态、精神面貌、气质及表现力等方面有较高的要求，精神上的东西比难度动作更需要长期的磨练，这是比赛中真正的难度所在，从锦标赛录像和近几界重庆市大学生健美操比赛中我们可以看出：有些队在动作完成情况和编排水平上有了长足的进步，但由于缺乏恰当的激情和感染力使其表演大为逊色，无法得到较高的分数。这种素质如果得不到提高，完美的创遍作品就无法体现出来，编导的心血就被白白浪费掉了，如果作品中没有那些精神上的东西，或者太过简单，作品就会显得逊色。我国运动

8、员在素质上的欠缺体现在以下几个方面：3.2.1.1男女运动员在不同侧面有待提高男运动员在姿态美、动作美、法力顺畅方面有一些缺陷，这不仅要通过本项目的训练，还要辅以芭蕾、舞蹈等姿态训练。就女运动员来讲，普遍缺乏力度，力度是运动员在完成动作的过程中力量、速度、方向上的综合体现，也是技击健美操的灵魂之一，因而要引起高大重视。3.2.1.2运动员形体欠佳作为以健和美为名的运动项目无论从动态、静态，内在和外在都应该给人以美的享受，这虽然与选材有很大的关系，但同时也说明了运动员在健美操塑造形体方面训练不够。3.2.1.3注重掌握规则，理解竞技健美操内涵有清醒的头脑并熟悉比赛规则是高水平运动员必不可少的条件

9、，在比赛中运动员通过对自身的认识和理解不仅能给教练员提出有益的建议，而且能够创造出更加适合自身条件的动作，增强创编的合理性。3.2.1.4自信心有待提高竞技健美操的表演性很强，因而自信心便显得比较重要了，这里所谈的自信心并不是人们平常所指的自信心理，而是运动员从事专项运动以来建立的一种自我信任，敢于挑战的自我心态。只有在这种心态下，运动员才有高昂的激情和出色的表现力。另外，在场上可能遇到各种各样的突变情况，如果运动员没有这种良好的心理素质，将严重地影响现场表现力，甚至使技术动作变形。因而，我们应该重视运动员平时的长期训练，不断提高自信。3.2.2教练员素质本文所讲的教练员是竞技健美操创编者和训

10、练组织者，健美操的动作设计和创编是以人为对象，以增强体质，培养人的外在形体美和内在气质、精神、情操为目的的。因而它要求教练员编排时根据人的活动规律和活动对身体的影响效果、还有对美的认识、对现代艺术的理解为基础。因而人体解剖学、运动生理学、运动医学、现代艺术造型学、人体美学、运动心理学、音乐基础知识、体操、舞蹈、竞技健美操等都是设计和创编竞技健美操的必备知识。这要求教练员有较高的文化底蕴，良好的基础理论知识是创编高质量健美操的重要前提。3.2.2.1编导对法律性文件的认识问题体育竞赛必须遵循法规性文件，如竞赛规则、裁判法规程、特殊规定等有关文件及条例。编导在创编之前最重要的是认真领会规则精神，全

11、面剖析规则和裁判法细则，把握文件的发展方向，进而创编出良好的竞技作品，为参赛者顺利地步入赛台，完满地完成竞技任务奠定了无懈可击的坚实基础。3.2.2.2重视成套动作的创编问题从进一两年竞技健美操的蓬勃发展状况来看，越来越多的教练员懂得了如何学习规则、理解规则。总体创编水平较之前几年有了突飞猛进的提高，但毕竟接触时间不长，与国际交流有限，还存在一些问题。具体而言，成套动作是由复杂高强度的步伐、不停地移动路线、快速的发力动作、动作形式之间不停地转换及变化复杂的不对称手臂动作,难度动作及动作形式之间的过渡与连接动作,集体项目中的动力性配合与托举动作,开始和结束动作而构成的。成套动作的创编必须符合规则

12、要求的同时突出个性,成套动作内含的量要大,但不可杂,所完成的动作(操化、难度、连接与过渡等)风格必须统一,主题突出,并紧密地结合成一个整体。多样性和主题完美结合,并具有明显的健美操项目特征,产生良好的视觉效果：3.2.2.2.1成套动作的分步创编与连接操化动作的创编应注意7个基本步伐的运用,手臂、身体位置、参与运动的部位、运动路线、方向、节奏变化的多样性以及衔接的流畅性和合理性,队形变化的流动性、层次性、新颖性、突然性和连贯性。难度动作的选择要根据运动员自身的能力分散在成套动作中，不要出现难度堆积，也不要一味地求高分，求刺激，太花哨太复杂的动作如不能完成反而要扣分，因而创编中应以合适为主。在套

13、路的编排中不仅体现健美操运动的独特性，也应该考虑运动员自身的特点，创编出适合运动员特点，能充分发挥其优势的动作。过渡与连接中过渡动作可采用上步助跑、并步起跳,直接和步伐进行过渡,手臂动作同时也要不断变化,地面起来用动力性的动作去完成,不要重复使用同一种步伐下地或站立起来。用巧妙的动作设计以最快的速度完成难度动作之间的连接,灵活和流畅地进行空中、地面的相互转换。风格动作的体现是创编设计动作素材的取向侧重面。如以中国武术、古典芭蕾、爵士舞、现代舞或迪斯科等动作为创作基调，将其贯通于全套动作的始终。一套操如果没有一个基本格调，就会显得杂乱无章，不伦不类，给人一种东拼西凑的感觉，不能体现一套操的特点。

14、因此，把握动作风格特点是非常重要。其创编要建立在体育、艺术等学科研究的基础上，同时把握住竞技健美操的发展方向。从国际竞技比赛中可看出：双人操项目的技巧性配合，便是我国和世界强队差距的原因，由于男女运动员在各自的身体素质上受限，因而无法编排出默契的技巧性配合。这需要教练员在加强训练的同时，在操的编排中更要扬长避短。对于风格的体现，要求教练员应大量收集健美操动作，即平时将各种类型的健美操动作以及各种类型的艺术形式、各种舞蹈和日常生活，劳动素材等积累起来，以备创编之用。3.2.2.2.2突出编排的特点竞技健美操具有明显的法定性，竞赛规程对比赛的项目、时间、特定动作都作了规定，因此，在编排时必须以规程

15、为依据，创编出丰富多彩的成套动作，编排时应体现以下几点：独特新颖。一套操应有自己独特的风格，才能吸引观众。我们应该改变那种满场跑跳的框框；注意身体全面发展，从健身美体的实效性出发，以简单易学的动作为主体，较多的对称性动作和少量的不对称动作有机结合，使其显得动作多，变化快，充分体现健、力、美的特点；遵循竞技健美操的结构，一套完整的竞技健美操有其自身的结构，如一套竞技健美操必须要有高潮，才能使整套操有起伏对比的效果。编排时要注意层次，起伏对比，扬长避短。开始部分可称为凤头，编排得别致新颖，才能引人入胜。3.2.2.2.3注重创新和审美能力的培养创新是事物发展的必备因素，没有创新就没有发展，竞技健美

16、操的竞赛日趋激烈，若想在群芳绘萃的竞赛中脱颖而出，编排的新颖独特甚为重要。创新来自各个方面，如竞技健美操全套动作没有节的划分。动作重复次数少，复合性动作多，变化多，连续性强，对称性动作相应减少，行云流水，一气和成，针对这种情况，设计动作时要有新意，精心构思，可多设计粗犷，奔放，力度强，造型美的动作，而且在运动形态上有舞蹈造型美、外型美的特点；民族特色的保留在创编健美操的过程中也属于一种创新；审美因素与创新一样在竞技健美操当中是不可缺少的东西。竞技健美操的审美构成因素，即线条，色彩，声音等。虽然本身具有一定的审美特征，但构成整体的形式美对象，还依赖一定的方式组合起来。主要表现在不同人数中的男女搭

17、配，队行的编排，服装的对比等都是影响健美操创编的影响因素。具体的东西需要人们不断地探索。尽可能地排除一切干扰，从创编上进行努力，借此提高我国的竞技水平。综上所述素质问题是影响竞技操创编的最大因素，也是总体因素，在掌握好规则的同时，充分表现运动员在竞技健美操比赛中必须展现出各种技能，合理有效的完成动作，争取优异成绩的技巧与方法，这就要求我们正确分析，理解什么是国际统一认可的健美操项目风格，了解国际竞技健美操的发展动态，分析，预测国际竞技健美操的发展趋势，为提高我国的竞技水平提供有价值的信息依据与决策建议。4.1艺术因素4.1.1音乐与健美操健美操与舞蹈、艺术体操相比,更强调动作的力度,表现的激情

18、,它的音乐更趋于节奏鲜明强劲,旋律热情奔放。在现代竞技健美操中,音乐的作用是反映成套动作所要表现的主题、带领表演者运动的力度、感染表演者的内在感觉,使他们在动作、情绪、神态方面发生细腻而明显的变化,自然形成这套健美操的节奏感,而这种节奏感恰恰是构成竞技健美操韵味十分重要的内在因素。因而竞技健美操音乐不是单纯的音乐艺术，而是服务于健美操动作的功能性音乐4.1.1.1各高校训练队的竞技健美操比赛音乐根据调查研究（主要以重庆各高校竞技健美操训练队为例）表明：目前各高校创编竞技健美操在处理音乐与健美操的关系时主要分为两种方式：一种是先编排好成套的动作再直接引用现成音乐，当然这里的引用并不是别人用过或抄

19、袭的音乐。而是将市面上购买的和网上下载的的士高音乐作处理，根据当前的音乐来组织编排动作。另一种是先找音乐形成总体构思，再根据动作来制作或衔接现成音乐，再加上特殊效果的处理。也可作适当的修改使之更加完善。在2006重庆市第四界大学生健美操比赛中很多参赛队都是引用第一种中大家耳熟的音乐，没有什么新鲜感。还有直接引用连特效都没有加的。看上去虽然合上了的士高重音节奏，但特殊动作、难度展示时达不到很好的效果。也有用第二种方法的。如西南大学所选用的两段音乐一轻一重、相辅相承完美地组合牵动人的情感,让人不忘,让人回味,在进行加工修饰后利于表演、比赛,增加健美操的表演效果及感染力。4 1.1.2我国健美操音乐

20、创作现状目前,我国竞技健美操的音乐创编工作尚处于业余阶段。音乐创编人员相对缺乏,教练员其音乐知识和修养相对不足,他们缺乏对音乐内涵的深刻理解;而音乐专业人员,又不懂健美操,没有驾驭健美操的能力,这样就很难达到音乐和动作神形合一的效果。而从音乐内容上,目前主要采用现有的西洋乐曲,包括迪斯科、爵士乐和流行音乐,还有部分采用我国民族音乐,但是在选取这些音乐时往往只注意乐曲节奏与动作的一致性,而对音乐主题与动作表现内容的一致性则很少考虑。还有相当部分是将不同的乐曲拼凑而成,使音乐的主旋律遭到破坏。产生这种情况的原因还是由于缺乏高水平的专业竞技健美操音乐创编人员,这已经在一定程度上制约了我国竞技健美操向

21、更高水平的发展。4.1.1.3解决主题音乐的相对措施改变我国竞技健美操音乐创编人员现状可以采取两种对策:一是选派年轻的文化水平较高有一定音乐基础的教练员进入音乐学院进行深造,提高他们的音乐素质和修养:二是吸引专业音乐学院毕业生加入体育队伍,对他们进行健美操体育知识的培训,使他们逐渐成为健美操的专业音乐创编人员。这两种方法的宗旨都是培养既懂音乐又懂健美操的复合型人材。而从目前来说,教练员结合聘请专业音乐人士的方法还不能马上抛弃,但要尽可能避免以往编好动作后找音乐配乐的方法,围绕音乐主题进行成套动作创编始终是必须遵守的原则。4.1.2舞蹈与健美操竞技健美操是一项体育竞技运动，它具有很强的观赏性，从

22、审美的角度上讲，也具有舞蹈的属性，因而舞蹈表演、创作中的许多要素同样适用于竞技健美操，所以舞蹈也是影响竞技健美操创编的重要因素。4.1.2.1把握竞技健美操中舞蹈美的形态在舞蹈艺术审美类型的四类十型中，竞技健美操属于优美中之欢畅美，壮美中之雄壮美。欢畅，即是比舒柔，内在有更多的热情，外在有更多热烈气氛的一种美的形态。这类舞蹈特色是欢快、舒畅、红火、热烈。雄壮，则以雄伟的气势、激越的情感、强烈的变化和超绝高难的技巧所表现出的阳刚之美。无论在演员的表演上，还是在编导的创作中，只有体现出一定的技艺性，观众才能得到舞蹈美的感受。技艺性越高，就越不一般化，舞蹈美的感受就更越加强烈，而更为一般人所难于达到

23、，这就正好表现出独特的创造性，这种独特的创造性就会给人以更深刻和强烈的审美感受。4.1.2.2创作应以生活为源，进行新的创作在借鉴中国和世界各国体育文化和舞蹈文化基础上，丰富竞技健美操语汇对于我们进行创作有莫大的帮助。在学习和借鉴时，一定要经过吸收和融化的过程，而不要生搬硬套。在编创中切忌把舞蹈动作生硬地组合在一起，所以，若运用外来的一些动作，必须做些发展和变化，使其融合在竞技健美操项目风格和韵律之中。这种学习和借鉴，虽然是丰富我们动作不可缺少的途径和方法，但从舞蹈艺术的发展来说，它们还只是“流”，而不是“源”，所以，更重要的是从生活的源泉中进行新的创造。即在创作中，主要是根据所反映的生活和所

24、表现的人物的情感、思想的需要去创作新的动作。4.1.2.3加强动作的艺术构图在编创图中,除了对专业动作语汇积累外，还必须进行动作的艺术构图。一个编导艺术构图的能力直接影响着作品水平的高低和艺术表现力的大小，因此必须丰富和加强动作艺术构图能力。为此，可以从以下几种方法上丰富和加强动作构图能力：首先向美丽的大自然学习。在我们生活中，各种物体的存在都呈现一定的构图和造型方式，我们可以从中观察和比较中受到启发。如各公园、街心花园、都有不同的布局；各个名胜古迹、山水、花草、建筑等也都有一定的额比例和结构；因此，一定要做一个有心的人，时时刻刻向自己周围的事物吸取艺术的滋养。其次向各种造型艺术学习。各种造型

25、艺术的构图原理基本上都是共通的，所以绘图、雕塑、建筑、工艺美术、书法等的构图、布局的原则、方法，都对我们有极大的学习、参考价值。在向世界和我国作品学习中。动作艺术构图上，如有所创新，有所发展，一般也不能离开对前人创作经验的继承和借鉴，所以，对优秀作品构图的学习，对丰富和加强动作艺术构图能力会有更直接的帮助。另外可以向我国传统的体育和舞蹈丰富多彩的构图学习。我国民间舞蹈中有非常丰富的舞蹈构图，是我国人民千百年在民间进行舞蹈艺术创造的结晶，是民族遗产中宝贵的艺术财富，对它的继承、发展和创新，是我们义不容辞的责任。4.1.2.4作品应注重舞蹈意境的创造在舞蹈意境创造过程中，通过形象化的情景交融艺术特

26、写与描绘，把观众引入到艺术想象的空间，进而获得更丰富的审美感受。情景交融有一个不断深化的过程，其结构层次表现为：景舞蹈作品的特定时空，是舞蹈作品中触发人物情感的外部环境。作品中的景主要是依靠舞者虚拟性、假设性的舞蹈动作、姿态的连续变化过程来描绘和表现；情舞蹈的源动力，人物没有情、不动情，就无法手之舞之，足之蹈之。意境中的意，实质就是指人物的一种情思、情志和情意。只有情真，才能意浓；形人体的外部形态。人物见景生情，到情随景迁、情动于中之后，才能手舞足蹈，然后按舞蹈艺术规律加以提炼、美化-节律化、造型化，具有一定形式美感的动作，成为具有艺术感染力的舞蹈动作；象形的凝练与升华，能准确、鲜明刻画人物个

27、性和包含人物激情的外部形态，是姿态造型和运动过程组合有序的动态形象。境（意境）情与景的交融，能引起观众丰富的艺术联想和想象，以达到“象外之象”和“景外之景”的艺术境界。意境是由实境和虚境两个部分构成的，虚实相生，乃成意境。实境是舞蹈作品里具有、具体描绘、直接表现的那些实在的、可视的、有限的“象”，即象外之象的第一个象。而虚境，则是由这个象，所引起观众艺术联想和艺术想象的“向外之象”和“景外之景”所达到的一种艺术境界。舞蹈意境须引发观众的丰富想象和深入的思索，从而由实境过渡到虚境。4.1.2.5关注情感及其转化动作具象的过程舞蹈形象是动作化了的具象，动作化是情感转化阶段的思维核心。然而必然看到动

28、作化是受情感形象制约的，也就是说，没有情感形象的制约，具象的动作也就成了一种无意义的身体动作。每位创作者在观察自然界的人、事、物时，都有自己独特的视角和思维方式，他们思维中所积累的各种情感表达方式及情感转换样式，多是以情感逻辑为主线串联成的，并形成一组具有情感的动作想象，然后通过想象、升华，纳入自己的审美理想范畴。这样创作出来的作品便很直接使观众形成具象物质，当被观众感知时，其实所表现的主要因素是动作的节奏。因为动作的强弱对比、速度、力量的各种变化可以造成一个鲜明的情感氛围，可以把抽象的情感逻辑转化为感知的具象动作，从而揭示作者的创作意图。5.结论与建议5.1结论影响竞技健美操创编的因素很多，

29、各因素的研究都是为更好地创编竞技健美操服务的。目的在于增强体质，提高竞技水平。它们之间不是彼此孤立的，而是相互联系相互依存的，我们要认真地领会，分清主次，外在和内在。把握好关系才能编排出合理适宜的东西。5.1.1关注这三类因素的发展变化和联系规则需要认真学习时时掌握，因为是在不断发展完善变化的；素质问题在于平时的积累，良好的素质是完成创编任务的前提，而且随时都要注重创新的意识和审美能力的培养；音乐舞蹈更是高层次的追求，同时也是必不可少的。对于竞技健美操界有体育和舞蹈两种属性,编导在创作过程中的思想方式既要遵循竞技健美操项目的个性特征，又必须沿着舞蹈艺术表演手段所要求的轨迹和规律来运行。5.1.

30、1高度关注节奏的对比和风格的选取节奏具有其自身的感染力、鼓舞力和活力。作品的质量，一方面手内在节奏性的支配，同时又受到直观动作造型的制约，这样就会形成有系统的身体状态和线条的流动，情感逻辑也必须沿内在的节奏逻辑和外在的造型逻辑两个维度发展。造型性在动作具象中是与节奏性构成审美情感的递进表现关系，通过可视的动作造型将节奏表现的情感直观化，这时编导者思维中动作语言积累的调动，追求个性特色形体外化魅力，是编创活跃的时期，也是编导沉浸在欢乐与痛苦交织的时刻。编导者为了追求一个适宜的风格形态，在适宜的节奏引导下思潮犹如泉涌，各种风格的动作样式联翩展现，供他取舍、加工、再创造。风格动作样式的取舍，实质上是

31、审美价值的取向。这个动作样式库，一般说来受地域、文化、民族审美观念框定。因此，编导准确地把握节奏的对比变化和对动作语汇的不同选择，将对作品的风格起到至关重要的作用。5.2建议创作中绝不能混淆竞技健美操和舞蹈二者彼此间独立的个性和本质差异，倘若如此，在作品中就会出现，以手段作为目的，那就会使作品由于内容和形式的脱节，或是缺乏艺术的完整性，而陷于失败，那也就丧失了作品的基本品格。该项目的编导者多在“体”、“形”的意义上从事编创活动，对舞蹈意义上的情感因素和其转化为具体动作的过程关注不够，在很大程度上影响了作品整体水平的提高。每个项目都有各自的技术特点。对于竞技健美操，经过分析和研究掌握如何创编出科学和规范化的东西。我们已经知道什么样的动作是完美的动作，现在的问题是通过什么方法才能快速而有效地练到这种水平，缩短训练周期提高成才率！目前我国需要更加深入的实践和摸索，积极地从基础性的工作做起，希望能有所帮助。