高考心态调整及应试策略（蒋荣清）

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1、高考心态调整及应试策略有人曾做过摸底调查，对20个因素在高考成功中的作用进行排名，结果考场心态、考前心态、考试策略技巧、临场发挥，分别排在第一、第二、第五、第七位确实，高考成功主要靠二个因素：一靠高考硬件，平时掌握知识的程度，学习能力；二靠高考软件，考前的心态，考中的心态实力是基础，发挥是关键，它是高考成功最关键、最主要、最基础的因素一个考生的失利可能失在知识的掌握上，也可能失在答卷的策略和技巧上，还可能失在心态上，这其中的任何环节都是成功的必要保证，不可忽视一、心态策略 （一）考前心态随着经济的发展，自由竞争的增强，青少年在升学就业方面面临的压力比过去任何时候都大，独生子女政策又使得家长关注

2、孩子的程度大大增强，这种关注中，有一部分是针对孩子学习、升学的，它造成了孩子的更大压力在这种日益增大的压力之下，青少年的心理问题也相应地增多了高考成功与否，确实关系到今后的路将如何走但它并不能决定考生一生的前途和幸福，人一生中奋进的机会很多，高考只不过是其中之一，俗话说得好：条条道路通罗马即使一时落榜，也可另走他路成才，要做到一颗红心，多种准备，千万不要将生命的赌注全部押在高考这一颗法码上，致使心理压力过大唯有轻装上阵，才能发挥水平在临考的前几天，考生往往随着较大的心理压力，表现出心神不宁、忐忑不安等种种焦躁情绪更有的考生会因为恐惧，抓住最后几天死拼，搞得疲惫不堪殊不知这些都是临考大忌心理学的

3、研究表明，一个人的考试焦虑水平和其思维效率成倒“U”形因此，考生应利用临考前的一段时间调整出情绪稳定、精力充沛、充满自信的身心状态 具体地说，临考前，考生应把自己从繁重的学习中解放出来，采取各种方法放松身心，如增加轻度的体育锻炼，拣起自己喜欢的、不耗时间的爱好，吃好、睡好，使自己的精神像“洗”过一样崭新，以便从容地走进考场这期间，考生可以根据自己的实际情况进行一些自信训练、放松训练，下面就介绍一种排除考试焦虑的常用方法系统脱敏训练 训练程序如下：考生在睡觉前放松的时候，在大脑中想象自己在考试中的全过程，以及考场上可能出现的突发情况，如想象自己进考场时十分紧张，还遇到了不会做的难题，而且考试时间

4、也不够用注意，将考场上的惊慌想象得越细致越具体越好临考前如能每天坚持这种训练，你就会发现自己并不那么恐惧考试了，而且考试应变能力也会有所提高 越是临近高考，心态的调节越重要，因此可以说，调节好心态是高考成功的一半如何调整好心态，概括为16个字：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥（二）考中心态高考是紧张、激烈的脑力劳动，需要考生全身心投入，且处于最佳状态，以保证每分钟都能积极思维考试开始前，考生应像运动员比赛前先做准备活动一样，摒弃与高考无关的一切杂念，排除种种可能在考场中分散注意力的因素，适当热身，提前进入“角色”考试中要克服六种不良心态1、偏急心态考试时，有些考生为了抢时间，刚拿到试题，

5、情绪急躁，没有审清题设条件，慌忙答题，这种心态称作偏急心态正确的做法是：拿到试题，先大致浏览一下，做到 心中有数每做一题，不要急于动手，先看清题设条件，挖掘隐晦信息根据条件，设计出先求什么，后求什么，再求什么，使解题有顺序地进行2、犹豫心态一接触到试题，好象有不少思路，但对每一种思路又感到模糊朦胧，不知如何是好，犹豫不定，迟迟不下笔，此谓犹豫心态正确做法：仔细分析题目，选取自己感到比较适合的思路，进行解答操作3、烦躁心态经过几次的尝试，仍不得其解，心情烦躁不安，再尝试，再失败，烦躁更甚这种烦躁心态，堵塞了思路，失去了灵感，妨碍了能力及水平的发挥正确做法：静下心，不急躁，将这个题目打上记号暂时放

6、一下，继续做下面的题目 4、固执心态考试时，久攻不下的试题，又不愿意放弃，又不愿意转换思考角度，苦思冥想，徒然浪费时间，此谓固执心态正确的做法：遇到事情想得开，不要一条路走到黑，不要为了个芝麻丢掉个大西瓜5、懊丧心态考试进行中，有的试题久攻不下，不得不放弃时，出现一种惋惜心理，形成懊丧心态正确做法：来点“阿Q精神”，可以观察周围考生，认定“我难他们更难”、 “我没有做出来的题目他们也可能做不出”6、冲动心态在经过多次尝试后，忽然来了灵感，豁然开朗，心情异常兴奋，思维失控， 产生冲动心态正确做法：告诫自己必须冷静，不要被胜利冲昏头脑（三）考后心态糊涂孤独出考场每考完一科，大家都会叽叽喳喳议论答案

7、，当发现自己做得不对时就很沮丧、很难过，根本没有心情复习下一门 和同学对答案是考试结束后的大忌，是一种破坏性的行为，只会造成更加的慌乱、怀疑、沮丧因此，考生走出考场后应做到两点：一是越糊涂越好不要去回想考试内容，不要回忆自己的答案，更不要翻书去验证只要出了考场，就要坚决“忘掉一切”二是尽量避免与同学同行因为同学在一起，总免不了要议论考试内容，这势必引起自己对考试的回想和怀疑，从而引起情绪波动 总之，出了考场，考生就应把全部注意力迅速转移到下一个科目，为下一场考试思维高潮的出现打好基础二、答题策略（一） 评卷情况评卷坚持三个原则：1阅卷力求公平；2标准把握基本到位；3给分相对宽松几种情况：1如果

8、一个大题由几个小题组成，即使前面小题错了或未做，后面小题做对，后边分数全给；2前面的错引起后面结果出错，但方法用对，则后边给一半分；3一题中给分点不平衡；4有能力者分数不会低（不追求综合题解题的格式规范与严谨）特别忠告：1 写新再删旧；2有比留空好；3用好草稿纸；4得分用时率（二）时间安排走进考场，大多数考生都会紧张的，这时要注意平衡心绪，首先，做一次深呼吸，然后告诫自己：“欲速则不达”，“不要着急，按时交卷就行了”；然后通过浏览全卷，大致了解试题的类型、数量、分值和试题的难易，进而确定题目相应的作答时间分配时间要服从于考试成功的目的，基本原则就是保证在能够得分的地方不丢分，不容易得分的地方争

9、取尽可能多得分在具体操作上，要求考生做到“量菜吃饭”，按“分数时间比”实用原则，分值大的题目多花些时间，分值小的题目少花一些时间；一看就会做的题目先花时间，需要考虑一下才能解答的题目放在第二梯队完成；难度最大的或从来没有见到过的题目，放在最后攻关记住：考场上的时间是“一寸光阴一寸金”，你必须精打细算，其核心是让时间为你高考得分最大值这一目的服务时间安排大致可以是这样的：卷30分钟左右，最多不要超过40分（三）小题战术 小题指的是选择题与填空题，先谈选择题的处理 选择题解法以能力立意的高考数学选择题，具有以下两个特点：1、题小、量大、基础、灵活、大案唯一2、概念性强、形数兼备，解法多样其分值占全

10、卷总分1/3，又在试卷开始的部分，因此，选择题解决的快慢及正答率的高低对整场考试起着举足轻重的作用解选择题的基本原则：小题不要大做解选择题的的基本策略：1.能定性判断的不要定量计算2.能用间接法的不要用直接法3.能用特殊方法的不要用常规方法4.能归筛选排除的用筛选排除选择题常用方法：a）直接法 从题设条件出发，通过正确的运算或推理，直接得出结论，再与选择支相对照来确定选项例2.(2005年浙江)点到直线的距离是 A B. C. D.解析:由点到直线距离公式得,故答案选D例4.（2007年天津卷）设等差数列的公差不为0，若是与的等比中项，则（ ）A2 B.4 C.6 D.8解析:：由题意得，an

11、=（n+8）d,a,（k+8）2d2=9d(2k+8)d. k=4. 故答案选B b）排除法（也称筛选法，淘汰法）就是在四个选择支中，剔除不符合要求的选择支，从而得出正确的结论其前提是“答案唯一”且选择支已确定例6.（2005年上海）已知集合，则等于 解析:由，则可排除A，D；由知正确的为B. c）验证法 就是将各选择支或者其中的特殊值逐一代入题干进行验证，然后确定符合要求的选择支例8.(2005年山东)下列函数中既是奇函数,又在区间-1,1上单调递减的是 A. B. C. D.解析:因B, C的函数都不是奇函数,故这二个答案可排除,又函数在区间-1,1上单调递增,因此应选D. d）逻辑分析法

12、 通过对题干和选择支的关系进行分析，找出异同，并从中发现规律从而作出正确的判断 e）特例法 把满足条件的某些特殊值、特殊关系或者特殊图形对选择支进行栓验或推理，从而作出正确的选择的方法 (1).特殊值 (2).特殊点 (3).特殊角 (4).特殊函数 (5).特殊数列 (6).特殊图形 六）极限法 将研究的对象或过程引向极端状态进行分析，使因果关系变得明显，从而使问题得以解决 七）估值法 有些以计算题的面目出现且有较复杂的计算，运算量较大时通常无须精确求出结果，只求出答案的近似值或大致范围从而作出判断的方法全月应纳税所得额税率不超过500元的部分5超过500元至2000元的部分10超过2000

13、元至5000元的部分15 八）数形结合法 就是借助于图形或图象的直观性，数形结合，经过推理判断或必要的计算而选出正确答案的方法 填空题解法1.填空题的主要类型填空题的设计主要来源于常规解答题，从填写内容来看，主要有三种类型： a)定量型填写数值或数量关系；例1已知球面上A、B两点间的球面距离是1，过这两点的球面半径的夹角为，则这个球的表面积与球的体积之比是 例2多项式的展开式中的系数为 例3. 设，且21，则S的最小值为例4经过点，且被圆截得的弦长为的直线的方程为 b)定性型即填写具有某种性质的数学对象，或数学对象的某种性质； 例5已知下列四个命题：角一定是直线的倾斜角；点是线段上的点，若，则

14、；直线到直线的夹角公式为；方程与方程表示同一条曲线，其中正确命题的序号是（把你认为正确命题的序号都填上） 例6老师给出一个函数，四个学生甲，乙，丙，丁各指出这个函数的一个性质：甲：对于，都有；乙：在上函数递减；丙：在上函数递增；丁：不是函数的最小值，如果其中恰有三人说得正确，请写出一个这样的函数 c)混合型以上两种兼而有之例7已知下列曲线：OyxOyxOyxOyx（A） （B） （C） （D）以及编号为的四个方程：；，请按曲线（A）（B）（C）（D）的顺序，依次写出与之对应的曲线方程的编号： 例8已知函数，且正数C为常数对于任意的，存在一个，使，则称函数在D上的均值为C. 试依据上述定义，写出

15、一个均值为9的函数的例子：_.2.解填空题的基本要求解填空题的基本要求是“正确、合理、迅速”“合理是前提”，“迅速是基础”，“正确是根本”迅速的基础是：概念清楚，推理明白，运算熟练，合理跳步，方法灵活因此，要在“准”、“巧”、“快”上下工夫 3.解填空题的基本策略填空题多为定量型，而且常常用来考查基本概念、基本运算，大多是一些能从课本上找到原型或背景的题目因此，解填空题的基本策略是“化归”与“构造”化归需要观察、联想和转化等能力；例9已知，则的值是 例10若，则 例11点是椭圆的左焦点，点、点在椭圆上，为使最小，则点的坐标为 例12若,且, 则值为例13数列满足，则的前10项之和等于构造则需要

16、观察、联想和直觉能力由此派生的基本解题方法是“直接法”和“构造法” 例14定义一种运算“”，对于正整数满足以下运算性质：；，则用含的代数式表示为 例15BACPD如图，点P在正方形所在的平面外，则 与所成的度数为例16自半径为R的球面上一点Q，作球的互相垂直的三条弦，则等于此外，解题过程中还要运用到“整体思维”的策略、“数形结合”的策略、“合情推理”的策略、“目标意识”的策略、“特殊赋值”的策 略等解题策略例17定义在上的函数在上是增函数，且函数的图像的对称轴是，则的大小关系为例18设函数，若则的取值范围是例19已知= .例20若直线与曲线有两个不同的交点，则的取值范围是例21等差数列的前项和

17、为，若例22等差数列中，若23.已知点P是椭圆C：上的动点，分别为左、右焦点，O为坐标原点则的取值范围 4.解填空题的能力要求解答填空题所需要的最根本的能力是运算能力由于运算过程是一个十分复杂的过程需要三基熟练；需要掌握常用的解题策略；需要建构知识组块来提高思维起点；需要较强的数学知识建构能力；需要较快的数学知识解构能力；还需要较好的智力品质例23若= .例24已知是奇函数，是偶函数，并且满足，则 例25定义符号函数 ， 则不等式：的解集是 .例26已知两个正数x,y满足xy=4，则使不等式m，恒成立的实数m的取值范围是 . 5.数学填空题的失分原因 数学填空题是每次考试中失分率较高的题型影响

18、填空题失分的原因主要有下列几个方面 5.1特点所致特点之一：填空题无须解答过程，不设中间分，解答过程的每一步都必须百分之百的准确，一步失误，全题零分因此，填空题比选择题和解答题失分更容易特点之二：填空题设问灵活近年来，高考数学填空题出现了一些创新题型，如阅读理解型、发散开放型、多项选择型、实际应用型等这些题型的出现，使填空题在考查学生思维能力和分析问题、解决问题的能力等方面提出了更高的要求，增强了数学填空题的综合性，增加了解题难度 5.2尴尬的位置尴尬的物理位置填空题位于选择题的后面、解答题的前面，好不容易做完了12道选择题以后，心理牵挂的是后面各具特色、令人担忧的6道解答题因此，速战速决无疑

19、是首选策略尴尬的心理位置填空题的结果一般都是一些特殊值因此，学生在解答填空题时往往是“会做求快，不会就蒙”更有甚者，我们有些数学教师在复习中还把“猜答案”作为一种解题策略进行提倡长此以往，形成了学生这种“会做求快，不会就蒙”的心理，往往是错多对少，影响了得分 5.3三基不熟由于填空题多为定量型的，因而计算的技巧就特别重要，尤其象“整体代入”、“设而不求”、“活用定义”、“巧用公式”等技巧，如果不熟练，就会导致小题繁做、小题难做、小题大做、小题错做，甚至小题不会做而造成失分 5.4能力欠缺近年出现的创新型填空题难度增大了，对能力的要求提高了如化归能力，观察能力，联想能力，运算能力，理解能力，抽象

20、概括能力，思维能力，直觉能力，建构能力，解构能力等如果能力欠缺，就会造成失分 5.5积累不够由于填空题大多是从课本的例、习题改编而来的，因此，题目中往往蕴涵着一些似曾相识的内容这就需要从记忆系统中检索出有关信息，通过认识熟悉的元素，搜索有关的信息，使要解决的问题与已有知识的外层结构建立联系这样才能将复杂问题转化为简单问题，将未解决的问题转化为已掌握其解法的问题所有这些都必须借助于已有的知识基础与解题经验因此，基础知识与解题经验扎实与否，是影响填空题失分的重要原因 5.6解构的速度与能力所谓解构就是对建构起来的认知结构进行提取与解读的过程解构与建构是既对立又统一的一对概念一个完整的学习过程包括建

21、构与解构两个过程首先，建构与解构是两个不同的过程即先通过领会（感知、理解）、巩固、应用进行建构，再通过激活、识别、联想、提取、重组进行解构其次，建构与解构又是交叉的，在建构中解构，在解构中建构，两者互相补充，互相完善解构的关键是迅速，准确 6.复习对策数学学习中防止填空题失分的主要对策有： 6.1坚持过程化原则就是教学中要揭示解题的“过程”，把“过程”再现出来凡“填空题”一律要求必须写出完整的过程，即把填空题当作解答题来解 6.2提倡交流在课堂上，如果练习题或习题是填空题，那么要求我们互相交流思维过程，把无声思维变成有声思维，让我们在交流的过程中提高能力 6.3追求解法的较高境界数学填空题的解

22、法有两种境界：一种是小题大做，另一种是小题小做小题大做就是拿到题目就直接求解，对思路不筛选，仅满足于见到就会小题大做的特征有小题繁做，小题难做和小题慢做小题小做是不满足于见到就会，而是对思路进行筛选，追求会中求简、会中求巧、会中求美小题小做的特征有小题简做、小题易做和小题巧做在填空题的教学中要引导学生不懈地追求解法的较高境界，求会，求简，求巧，求美 6.4强化对运算中的智力品质的培养运算中的智力品质主要体现在三个方面：运算的敏捷性、灵活性和独创性运算敏捷性是指智力活动的速度与准确率提高运算敏捷性的途径有：训练中坚持严格的速度要求；优化知识结构；建构知识组块；训练解构能力运算灵活性是指智力活动的

23、灵活程度灵活性是创造力的基础，也是运算的智力基础在数学教学中要经常要求学生做到：起点灵活，从不同角度，用各种方法来推算各类的数学习题；运算过程灵活，对各类定义、公式、公理、定理、法则等运用自如；运算中能举一反三，触类旁通具体的途径有；一是“多端”，即发散因为一个问题可以有多个起点，产生多种联想为此，必须以丰富的知识为依据，储备大量的背景材料，从各个方面去把握问题的脉络，来开拓运算途径二是“伸缩”即对问题的条件能根据客观情况的变化而变化，能根据所发现的新事实及时调整自己的方案这样，运算的天地就十分广阔了三是“精细”就是要全面地理解问题，不能忽视各个细节四是“新颖”就是新颖独特、思路各异运算独创性是智力活动水平的重要指标学习贵在创新，尤其是数学学习提高运算能力的关键是独立思考，敢于创新25