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1、高三特优生考前团体心理辅导设计方案连城一中 罗艳芳一、 团体名称笑迎高考（特优生考前团体心理辅导）二、 团体性质 结构化、封闭式、教育性团体三、 团体对象 高三文、理科特优生共14人（由年段招募并结合个人意愿）四、 团体目标1、 通过团体游戏和成员间交流、分享活动放松身心、释放考前紧张焦虑情绪、减轻心理压力和心理负担。2、 建立关怀、接纳、温暖的团体氛围，使成员能安全的开放自己，坦诚的探索自己，在团体中通过互相倾诉使他们了解大家都有类似的情况和感受，减少孤单和不幸的感觉，并从同伴那里获得支持和安全感。3、 通过催眠放松和自我肯定训练等方法，帮助学生缓解考试焦虑，增强信心、发挥潜能。五、 领导者
2、及训练背景笔者是学校心理健康教育专职教师，心理咨询师，有多年的学校团体心理辅导及个别心理咨询工作经验。六、 活动时间及活动频率 2012年4月14日5月19日，每周一次，共五次，每次1.5-2小时。七、 设计理念及理论基础根据教育心理学对学习焦虑（压力）与学习成效的关系研究，我们知道，面临高考，适度的紧张是正常而必要的。但是随着考试的临近，以及长时间的高强度的复习、练习、考试，造成学生大脑极度疲劳，长期的高度紧张状态使高三同学常出现情绪紧张、忧虑不安、患得患失、头脑发晕、睡眠困难、注意力难于集中、思维混乱等考试焦虑的状态。高三特优生由于来自父母、学校、老师及自己对自己的高期待，将面临更大的心理
3、压力和出现更多的心理焦虑，大量的案例和研究表明，这种焦虑状态会极大地影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态，保持适度焦虑，是非常重要而且必要的。团体心理学研究表明，团体对一个人的成长与发展有着重要的影响，即每个人的成长都离不开团体，在人成长的各个不同阶段，需要有不同的团体来支持，尤其是当人彷徨无助碰到困难时，团体往往扮演重要的角色，发挥助人的功能。心理咨询的实践证明，在帮助那些有着共同成长课题和类似问题及困扰的人时，用团体心理辅导的形式提供帮助，是一种经济而有效的方法。特优生在面对高考时具有一些共同的心理状态和心理特点，运用团体
4、心理辅导具有效率更高、影响更广泛、便于学生获得同伴支持和理解、效果更易巩固等优势。八、 团体单元活动计划单元单元主题活动目标活动内容活动所需材料1建立团队1、协助团体成员尽快熟悉，增进彼此了解；2、澄清团体目标；3、团体规范，建立安全和信任关系（一）领导者澄清团体性质、团体目标 （二）暖身活动：乱大风；相见欢（活动说明A）（三）许愿（活动说明B）（四）建立团体规范：将大家对团体的期待整理成团体契约书，写在纸上，在上面签名表示自己愿意遵守，写好后张贴在活动室墙上（五）总结（分享与反馈）1、从活动中，对自我及团体的感受如何？2、爱的欢呼：集结团体一份爱的口号，于每次团体后呐喊作结束。许愿筒零钱海报
5、纸水彩笔2分享心情1、增进团体成员关系，提高集体凝聚力与参与度；2、了解自己目前的情绪状态，增强自我觉察力及接纳情绪的能力；3、分享感受，增加彼此了解和信任，获得支持（一）暖身活动：进化论（活动说明C）（二）信任跌倒（活动说明D）（三）主题活动：画画表心情1、每人一张A4纸，在纸上画一些能代表自己此时此刻或者最近心情的画，想怎么画就怎么画，没有任何限制，也不是考察大家的绘画技能，重点是表达自己的情绪。2、每人轮流给其他成员介绍自己的画，即分享自己的心情，其他成员认真倾听并及做出坦诚的反馈。3、老师根据每个学员的具体情况给予反馈和支持（四）领导者简单进行本次活动的小结，并预告下一次团体活动的内容
6、。铅笔橡皮擦各色蜡笔、水彩笔A4纸3释放压力1、进一步建立信任、支持关系；2、探讨压力来源及增进自我认识；3、通过成员相互反馈及教师的带领了解压力的管理方法（一）暖身活动：信任圈（活动说明E） （二）主题活动压力圈圈图1、在压力圈圈图上大小球内写下最近生活中的各种压力（大球代表大压力，小球代表小压力，请填上你的压力事件）2、团体成员分享及反馈：1）你的压力来源有哪些？2）每个球给你的感觉是什么？3）压力很重时，身体的感觉如何？哪一部位觉得不舒服？（请在不舒服的身体部位上涂上阴影）4）你如何处理这些压力？3、总结大家应对压力的方法，领导者加以补充（三）主题活动枕头大战、释放压力1、找对象：根据自
7、己的感觉找一个伙伴作为活动对象；2、导语：压力很重时，你身体的感觉如何，闭上眼把注意力集中在你身体的感受上，静静地去感觉它，不带任何偏见和试图改变它的意愿去感觉它（静默1分钟）随后你感觉到这些感受慢慢传递到你的手上和嘴上，你不可抑制地伸出你的手、张开你的嘴这里没有人会指责你，也没有人会在乎你的形象，你就只是你，尽量完全地把自己的感受表达出来3、老师要密切注意每个学员的情况，根据具体情况给予支持。 (四) 分享感受并总结压力圈圈图每人准备一个枕头4学会放松1、初步掌握一些常用的放松方法，以消除疲劳，放松身心，迅速恢复精力和体力； 2、进行活化练习及考前放松冥想，帮助学生植入一些好的心理暗示，挖掘
8、潜能（一）暖身活动：可爱的猫咪（活动说明F）（二）主题活动放松训练介绍放松训练的好处、原理及一些常用方法。 1、带领学生做腹式呼吸放松 2、带领学生做肌肉放松3、带领学生做想象放松： 1）放松的要领：在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸；要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。 2）指导语：（活动说明G）（三）考前放松冥想：催眠放松冥想根据情况灵活处理（活动说明H）（四）分享感受、总结结束音响背景音乐5笑迎高考1帮助成员建立信心；2成员之间互相鼓励，结束团体（一）暖身活动：突围闯关（活动说明I）（二）目光炯炯（活动说明J）（三）主题活动“激励留言卡” （1）团体围圈而坐，给每人发一张彩纸，
9、对折，在中间用彩笔画一个心形，在心形中间写上自己的名字，然后依次向右传； （2）每位成员都围绕着心形写下自己对其他成员的祝福和鼓励，也可以用绘画形式表达。 （3）每位成员在封面写上一句激励自己的话； （4）每位成员轮流大声念出对自己激励的话。 （五）温暖结束 全体成员围成一圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒，然后跟着真心英雄的音乐轻轻自由地有节奏地慢慢摇动，一起齐声歌唱，在温暖而激昂的气氛中结束团体。彩色纸彩笔歌曲真心英雄音响九、 活动说明（篇幅有限，略）十、 效果评估纵观此次团体心理辅导的设计和实施来看，设计方案及活动目标是在大量收集我校特优生的基本情况、主要表现及心理特点的基础上
10、制定的，基本符合他们当时的心理需要。从活动过程看，团体成员的反应也是比较满意和有收获的。在第二单元的画画表心情主题活动中学生的反应很强烈，给学生带来了很大的震撼和收获：首先他们都很投入认真的完成任务，并坦诚的开放自己，不少学生在边介绍自己的画即表达自己心情的时候，边无法抑制的哭泣或颤抖，而带领者的接纳和其它同学静静的倾听与支持给予表达的同学很大的安慰和鼓励，使他们的情绪得到进一步的表达和宣泄，同时也让他们体验到紧张和压力大家都有，这使他们减少了孤单和不幸的感觉，获得从未有过的同感共情，一种被接纳、被支持和温暖的感觉油然而生。在第三单元的枕头大战中，他们的反应是一个字“爽”，两个字“很爽”，压抑
11、很久的情绪和压力得到很好的释放和关怀。第四单元的放松训练让他们体验到一种从未有过的放松，很多人都说“睡”得好香。考前放松冥想让一些同学“考”出了前所未有的好成绩。从高考成绩来看，参加考前团体心理辅导的同学都发挥出了自己应有的水平，特优生的高考成绩总体上有了较大幅度的提高，还有部分同学超常发挥，其中有位同学高考成绩668分，位列全市第三，650分以上有3人，这是我校2012届高三历次考试中从未出现过的好成绩。综上可见，本次特优生团体心理辅导基本达到预期目标。但因是首次进行特优生考前团体心理辅导，在取得一定成效的同时也难免存在问题，诸如因时间仓促，团体活动时间太短、次数太少，未能充分发挥团体功能，达到最好的辅导效果；由于经验不足，未对团体活动进行及时有效的量化评估等。但基于团体心理辅导的诸多优势，它在学校心理健康教育中起着越来越重要的作用，值得我们深入探索和研究。参考书目：樊富珉，团体心理咨询，高等教育出版社，2005实际意义徐西森，团体动力与团体辅导，世界图书出版公司，2003
高三特优生考前团体心理辅导设计方案(学会)
