各类水果的营养成分及其药用功效

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1、罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀

2、膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄

3、羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈

4、芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃

5、肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇

6、衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁

7、膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈

8、羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂

9、芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇

10、聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁

11、袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅

12、膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀

13、羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇

14、腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁

15、肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇螆蚀芅膇蒆袆膁膆薈虿肇芅蚀袄羃芄莀蚇衿芃蒂袂芈节蚄蚅膄芁螇羁肀芁蒆螄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁莈莁羇肇莇蒃螀羃莆薅羆罿莅螈袈芇莅蒇蚁膃莄薀袇聿莃蚂蚀羅莂莁袅

16、袁蒁蒄蚈膀蒀薆袃肆葿螈蚆肂葿蒈羂羈蒈薀螄芆蒇蚃羀膂蒆螅螃肈蒅蒅羈羄膂薇螁袀膁虿羇腿膀荿蝿膅腿薁肅肁膈蚄袈羇膇 各类水果的营养成分及其药用功效 外国语学院 10翻译4班 05100410 郭贵秀 论文摘要：随着人们物质生活水平的提高，对维生素等营养物质的摄入越来越重视，那么研究如何合理地选择、科学地摄取营养物质也将成为关注焦点之一。下面就各类水果的营养成分与药用功效来给大家做个详细的介绍与阐述！关键词：营养成分，药用功效，注意事项。木 瓜 (番木瓜、万寿果、石瓜、乳瓜） l 【产地】原产热带美洲，后广泛栽培于世界热带各地。【营养成分】木瓜果实含丰富的糖分、有机酸、苹果酸、酒石酸、枸橼酸、皂甙、黄

17、酮类、氧化氢酶、木瓜蛋白酶、脂肪酶、粗纤维以及维生素（B、B1、B2、C、G）和钙、铁等营养成分。【药用功效】有健脾胃、助消化、通两便、清暑解渴、解酒毒、降血压、解毒消肿、通乳、驱虫等功效。木瓜蛋白能帮助蛋白质消化，可用于慢性消化不良、胃炎。木瓜蛋白质有抗金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、副痢疾杆菌等作用。木瓜蛋白水溶液能溶解小血块，并能溶解黏稠脓物，可用于坏死组织创伤、慢性中耳炎等治疗；并有明显抗原及抗凝血作用。木瓜乳汁能杀灭阿米巴原虫及蛔虫。乳汁外用擦治湿疹、痫等皮肤病效果良好。番木瓜碱具有抗淋巴性白血病细胞的强烈抗癌活性，及抗淋巴性白血病的肿瘤细胞活性。用番木瓜擦脸、洗手可去除蛋白质、

18、油质积留污秽，是一种良好的皮肤清洁剂。l 木瓜又名乳瓜。果实在未成熟前，如果用刀子在果实上划一刀，即会流出白色乳汁，故又名之为乳瓜。 木瓜味道香甜，其中除了丰富的糖分外，还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中，胡萝卜素和维生素C的含量特别高，后者是苹果的20倍，它们是天然的抗氧化剂，能有效地预防感冒，并阻止致癌物质亚硝胺的合成。但要注意：做熟了的木瓜中，胡萝卜素、B族维生素和维生素C几乎全部被破坏了，起不到什么保健作用。 木瓜的吃法有很多种，生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、凉拌青木瓜等都比做熟后吃更有营养。另外，木瓜可以搭配着肉类一起吃。因为木瓜蛋白酶是最好

19、的蛋白质分解酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质，助消化。 木瓜也是一种美容妙品，木瓜炖雪耳，木瓜鲜奶做的“奶昔”，不但美味，也是通大便、润肤养颜的首选甜品。 不过，木瓜偏寒，胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。番 石 榴l 【营养成分】维生素C含量特高（可促进血球再生功能），还有丰富的维生素A、维生素B、植物脂肪、蛋白质、矿物质、纤维质和钾、钙、磷、铁，以及果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等多种人体必须的营养成分和微量元素。其种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。【药用功效】可防止细胞遭受破坏而导致癌病变；避免了动脉粥状硬化的发生；抵抗感染病；维持正常的血压及心脏功能，可防治高血压、糖尿

20、病；对于肥胖症及肠胃不佳之患者，是最为理想之食用水果。还具有降血糖的功效。椰子l 【营养成分】蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质等。【药用功效】椰子性温味甘，有生津、益气、消渴等功效，有助于治疗水肿、小儿疳积等疾病，同时可滋润肌肤，加强皮肤和粘膜的弹性，令肌肤细嫩柔滑。火龙果：又名青龙果、红龙果l 【产地】产于墨西哥中美洲热带地区，后由法国人、荷兰人传入传入越南、泰国等东南亚国家以及我国台湾。【营养成分】营养丰富，其果肉中含有水分、脂肪、蛋白质、纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖等多种成分。【药用功效】含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的

21、维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，对胃壁还有保护作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。榴 莲l 【产地】原产马来西亚。【营养成分】果实中碳水化合物、糖、蛋白质、脂肪、铁和维生素B的含量相当高，被称为万果之王，水果皇后。【食用宜忌】榴莲的果实有奶酪香气，味道浓甜，初食者会感觉恶臭难闻，味同猫屎，多食者则觉得香甜可口，甚至成瘾。不过因为属于燥热水果，不宜多吃，多吃容易上火。 龙眼：又名桂圆l 【产地】是我国南方特产果树。【营养成分】果肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、维生素C，还有烟酸和

22、维生素K等，而且含量之高是其他水果少有的。【药用功效】鲜果有开胃健脾，补益安神的功效。加工制品是治疗病后体虚、贫血痿黄、神经衰弱、产后血亏的理想补品。民间常以龙眼干配党参煎服，用于治气血亏损症，产妇分娩后服此汤剂可补气血、恢复元气，老弱病者在冬季常服用此汤可补气血，抵御风寒。菠 萝l 【产地】原产于中、南美洲的热带果树，我国台湾、广东、广西、福建均有种植。【营养成分】果实含有丰富的营养成分。包括糖类（还原糖和蔗糖）、碳水化合物、有机酸、氨基酸、尼克酸、蛋白质、脂肪及维生素A、B、C、G，核黄素、胡萝卜素、硫胺素、膳食纤维，无机成分如铁、镁、钾、钠、钙、磷等。【药用功效】果实汁液丰富，纤维柔脆，

23、酸甜适中，芳香可口，特别含有一种天然消化成分菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，帮助消化，促进食欲，饭后食用，对于饮食保健最为有益。具有利尿、解热、解署、解酒、降血压、抗癌等功效。适当吃菠萝对于肾炎小便不利、高血压、热咳、咽喉肿痛、支气管炎、消化不良、酒醉等症状有相当好的食疗效果。荔 枝l 【产地】是我国南方六大名果之一。【营养成分】含天然葡萄糖多，还有蛋白质、碳水化合物、多种维生素、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等成分。【药用功效】补脑、健身、益智。对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有强心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。杨 桃l 【产

24、地】我国杨桃主要产于广东、海南等地。【营养成分】含蔗糖、果糖、葡萄糖，还含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B1、B2、C，有微量脂肪、蛋白质等。所含有的各种营养成分对人体有助消化，滋养、保健功能。【药用功效】杨桃解葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。l 据测定，葡萄浆果除含水分外，还含有约15%30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各种有机酸(苹果酸、酒

25、石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物质，以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵磷脂等。特别是现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。多吃葡萄、喝葡萄汁和适量饮用葡萄酒对人体健康很有好处，产后的妇女于饭后吃葡萄，或喝些葡萄酒，既可帮助血液循环，又可增加身体中的血色素。芒果l 芒果又名“望果”，即取意“希望之果”，素有“热带果王”之称。芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白

26、质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。l 中医认为：“芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕”等功能。食性本草上载文说：“芒果能治妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉不行之症。”芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。芒果甘酸益胃，故古时飘洋过海者多购买它以备旅途急用，食之不晕船恶心，堪称果中神品。猕猴桃l 山里人叫“羊桃”,亦称“基维果”， “藤桃”。明朝李时诊作如下解释：“其形如梨，其色如桃， 而猕猴喜食，无中生有叫猕猴桃”。是一种珍奇的野生藤本植物，有果中之王及超级水果之称。其果香甜鲜美，风味独特，营养丰富，且有保健美容之功效每人每天只需吃四克猕猴桃，便可满

27、足对维生素C的需要。可见猕猴桃被称为果中之王，是当之无愧的。猕猴桃色香味俱佳，果皮呈黄棕色，果肉嫩黄，果心乳白， 切成片晶莹透明，呈现出美丽的花纹，数百粒比芝麻还小的黑色种子，象闪光的宝石，熠熠生辉。果肉 细嫩多汁，酸中带甜，风味独特，吃后满口芳香，余未无穷l 在我国古代医书中早有载述。据唐本草拾遗记载：它可治骨节风、瘫痪不遂、中年白发。开宝本草说它可治“止暴渴、解烦热、压丹石”。现代医学实践证明：猕猴桃具有滋补强力、清热利尿、生津润燥、调中理气之功效。维生素C含量多，对人体不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。草莓又叫红莓、杨莓、地莓l 草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，原产

28、于南美洲，我国是在20世纪初才引进的。草莓品种繁多，有2000多个品种，果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美誉。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。l 祖国医学认为，草莓性凉味酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效 。 l 1、遇积食腹胀、胃口不佳时，可在饭前吃草毒60克，每日3次；

29、l 2、齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄时，可将鲜草莓60克捣烂，冷开水冲服，每日3次；l 3、干咳无痰，日久不愈时，可用鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服，每日3次；l 4、遇烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑时，可用草莓鲜果洗净榨汁，每天早晚各一杯；l 5、酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒； l 6、营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯。哈密瓜l 哈密瓜果实富含营养，果肉、瓜籽、瓜蒂均各有用途。营养成分：哈密瓜果实含有大量糖、维生素和纤维素。据测定,哈密瓜果实干物质含量为6%-18.5%，其中总糖为4.6%-

30、15.8%（包括葡萄糖2%-3.6%，果糖0.5%-3.6%，蔗糖1%-11.2%），维生素C为29-39.1毫克/100克鲜果，果酸0.054%-0.128%，果胶0.8%-4.5%，纤维素和半纤维素2.6%-6.7%。据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所（1991）对北京市场上的哈密瓜化验，每100克果肉中含蛋白质0.5克，脂肪0.1克，糖类7.7克，灰分0.5克（钾190毫克，钙4毫克，镁19毫克，锰0.01毫克，锌0.13毫克，铜0.01毫克，磷19毫克，硒1.1微克），胡萝卜素920微克，维生素B0.01毫克，维生素C12毫克。l 用途：哈密瓜以成熟的果实作为新鲜果品供食用。在瓜

31、果消费中，哈密瓜是一种高档品。哈密瓜，尤其是厚皮哈密瓜的佳品，其甜度在瓜果中居首位，而且含酸量低，味道甘甜。这对喜好甜味的人极具吸引力。切片晒干后的哈密瓜干,含糖量超过60%，更是甜味世界中的极品。成熟哈密瓜除含糖量高外,还含有乙酸乙酯和乙醇、乙烯等,能散发出浓郁的芳香气味。这也是哈密瓜广为消费者喜爱的原因之一。哈密瓜除果实供鲜食外，还有其他多种用途。中医药学认为，哈密瓜果肉性寒，味甘，具有止渴，除烦热，利小便等功效。哈密瓜入药多用瓜蒂及籽仁。哈密瓜蒂药用时叫苦丁香，有效成分为哈密瓜毒素。哈密瓜籽作药用时，应晒干捣碎去油。哈密瓜籽含有27%的脂肪酸和5.78%的蛋白质、糖类等，可供榨油及作牲畜

32、饲料西红柿l 西红柿有很多品种，在你选择起来有些困惑时，不妨按颜色来挑选，因为不同颜色的西红柿具有不同的保健功效哦！ 红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。 橙色的番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。 粉红色的含有少量番茄红素，但胡萝卜素很少。 浅黄色的番茄则含少量的胡萝卜素，不含有番茄红素。l 番茄性寒凉，脾胃虚弱、容易腹泻的人，就要适当控制吃生番茄的量了，最好采用熟吃的方法。吃番茄减肥的人也要注意，非常饥饿的时候吃生番茄，可是越吃越饿啊！这时，就不如喝一碗番茄蛋汤了。虽然热量很低，却能安慰饥饿的胃肠。 如果要满足维生素C的需求，则各种番茄都可以，关键是选新鲜、应季、风味浓的产品；

33、 如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，则应当选颜色深红的，或是橙色的，而不是粉红色的或浅黄色的。枸杞子l 枸杞子不仅有较高的经济价值，而且还有较丰富的营养成分。现代中药药理研究发现，枸杞子中含有多种化学成分，在治疗与保健中分别发挥不同的作用，其中主要包括：蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素以及铜、铁、锌、锰、镁、铬等多种人体所必需的营养成分。据食品专家们科学分析，每100克枸杞子中，约含蛋白质4克、脂肪0.8克、碳水化合物19.3克、粗纤维2.7克、钙55毫克、磷86毫克、铁1.4毫克、胡萝卜素8.6毫克、维生素B10.52毫克、维生素B60.13毫克、尼克酸1.9毫克、维生素C34毫克。因此

34、，枸杞子的营养成分是非常丰富的。l 杞子、枸地芽子、枸花豆。茄科植物宁夏枸杞的果实。味甘性平。功能滋补肝肾，益精明目。治头昏目眩、耳鸣、目昏多泪、视力减退、虚劳咳嗽、腰脊酸痛、遗精、糖尿病。枸杞子含甜菜碱、胡萝卜素、维生素C和微量元素锗等抗癌物质。动物实验中，枸杞子对环磷酰胺造成的小白鼠白细胞减少症有明显的升白作用。中医临床证明，枸杞子能调节机体免疫功能，防治化疗引起的白细胞下降。对肿瘤患者血虚阴亏、头晕眼花、血色素低、白细胞减少等症都有较好疗效。治疗后患者巨噬细胞吞噬率及T淋巴细胞转化率显著提高。(附：枸杞叶又称枸杞头、地仙苗。天精草，是枸杞的嫩茎叶。性凉味苦、甘。功能补腹益精，清热止渴，法

35、风明目。治虚劳发热，烦渴，夜盲，崩漏带下，热毒疮肿。本品所含抗癌成分与拘枯子相似，甜菜碱的含量较枸杞子高。作蔬菜食用对肿瘤有防治作用。)樱桃l 樱桃外表美丽，“ 樱桃鲜果营养丰富，其铁含量居众果之冠，可促进血红蛋白再生，对贫血患者具相当补益。其他营养成分亦极丰富，如胡萝卜素的含量为苹果的 2.7 倍。果实性温味甘，有调中益脾、调气活血、平肝祛热之功效。 樱桃的含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，去皱除斑。市面上十分抢眼的樱桃，就是很有价值的天然药食，樱桃的果肉，能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏

36、排毒具有相当的功效。同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的樱桃。苹果l 苹果富含的糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒l 苹果还可用作止泻剂，本草纲目中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结

37、肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日 坚持吃3次苹果，每次12个，可收到降压效果。柠檬l 在五彩缤纷的水果中，柠檬可说是一种神奇的药果，对人体健康有很大的益处。柠檬具有强碱性，被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。l 中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏

38、滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒。增强脑力;消除疲劳和脚部酸痛;增强抵抗力;防治心血管疾病、降血糖;杀菌 ;促进消化;抗炎;治疗风热感冒 ;防治肾结石; 袪痰;补钙：治疗风湿病;防止坏血病;柠檬汁可能将成为全球的科学家苦心寻找的艾滋病杀手.杏仁l 杏仁分甜、苦两种。甜杏仁有润肺、止咳、滑肠之功效，适合干咳无痰、肺虚久咳及便秘等症；苦杏仁对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽气喘、大便燥结等症状疗效显著。民间验方将杏仁9克捣烂放入挖洞的梨 柿子的营养成分十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子占优。外国俗语云：“一日一苹

39、果，医生远离我。”但是，要论预防心脏血管硬化，柿子的功效远大于苹果，堪称有益心脏健康的水果王，所以“每日一苹果，不如每日一柿子”。柿子还有一个特点就是含碘，所以因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者，食用柿子很有帮助。一般人平时经常食用，对预防碘缺乏也大有好处。柿子有养肺胃、清燥火的功效。可以补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血，还可充饥。柿饼具有涩肠、润肺、止血、和胃等功效。l 适合人群：脾胃消化功能正常的人适合食用。l 温馨提示：不要空腹吃柿子，柿子宜在饭后吃。食柿应尽量少食柿皮。柿饼表面的柿霜是柿子的精华，千万不要丢弃。空腹吃柿子易患胃柿石症。柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的

40、吸收，所以贫血患者应少吃为好。柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃。患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者，胃大部切除术后，不宜食柿子。柿子含糖量较高，故糖尿病人不宜食用。西瓜l 西瓜除了不含脂肪外，汁液中几乎包括了人体所需要的各种营养成分，如维生素llll A、B、C和蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及钙、铁、磷和粗纤维等。 西瓜味甘性寒，有清热消烦、止渴解暑、宽中上气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。适用于中暑发热、热盛津伤、烦闷口渴、尿少尿黄、喉肿口疮等。 急性热病发热、口渴、汗多、烦躁时，饮新鲜西瓜汁，可清热止渴。西瓜皮鲜用或晒干后入药

41、，味甘性凉，有清热利尿消肿之功效，可治小便不利、水肿以及湿热黄疸等症。西瓜皮的绿色部分，“西瓜翠衣”，可治疗水肿、烫伤、肾炎等病，用其煎汤代茶，也是很好的消暑清凉饮料。 现代药理研究认为，西瓜所含的糖、盐和蛋白酶有治疗肾炎和降低血压的作用。西瓜子仁中也含有一种能降低血压的成份。取9-15克生食或炒食，有降压作用，并可缓解急性膀胱炎的症状。 西瓜的根、叶煎汤吃西瓜时，也有一些需要注意的问题。一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分

42、会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。二、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。三、不要吃打开过久的西瓜。气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。四、肾功能不全者不要吃。短时间内

43、大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。五、口腔溃疡者不要吃。中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。六、糖尿病患者要少吃。西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃2550克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人

44、吃西瓜时要注意适量。结束语：我们要美丽，要健康就必须详细的去分析，了解这些，这是一种正确而明智的食疗法！ 学会分析，学会精明，分析一种水果食物的营养价值，精明地挑选搭配水果食物，取其精华，去其糟粕。吃好一点，吃精一点，以之养身保健，善待自己！ 薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇羈腿莅蚂袄膈蒇蒅螀芇膇蚀蚆芇艿蒃羅芆莁虿羁芅薄蒁袇芄芃螇螃芃莆薀肂节蒈螅羈芁薀薈袄莁芀螄螀羇莂薆蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅

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52、袄莁芀螄螀羇莂薆蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇羈腿莅蚂袄膈蒇蒅螀芇膇蚀蚆芇艿蒃羅芆莁虿羁芅薄蒁袇芄芃螇螃芃莆薀肂节蒈螅羈芁薀薈袄莁芀螄螀羇莂薆蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇羈腿莅蚂袄膈蒇蒅螀芇膇蚀蚆芇艿蒃羅芆莁虿羁芅薄蒁袇芄芃螇螃芃莆薀肂节蒈螅羈芁薀薈袄莁芀螄螀羇莂薆蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂

53、螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇羈腿莅蚂袄膈蒇蒅螀芇膇蚀蚆芇艿蒃羅芆莁虿羁芅薄蒁袇芄芃螇螃芃莆薀肂节蒈螅羈芁薀薈袄莁芀螄螀羇莂薆蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇羈腿莅蚂袄膈蒇蒅螀芇膇蚀蚆芇艿蒃羅芆莁虿羁芅薄蒁袇芄芃螇螃芃莆薀肂节蒈螅羈芁薀薈袄莁芀螄螀羇莂薆蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇

54、羈腿莅蚂袄膈蒇蒅螀芇膇蚀蚆芇艿蒃羅芆莁虿羁芅薄蒁袇芄芃螇螃芃莆薀肂节蒈螅羈芁薀薈袄莁芀螄螀羇莂薆蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇羈腿莅蚂袄膈蒇蒅螀芇膇蚀蚆芇艿蒃羅芆莁虿羁芅薄蒁袇芄芃螇螃芃莆薀肂节蒈螅羈芁薀薈袄莁芀螄螀羇莂薆蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇羈腿莅蚂袄膈蒇蒅螀芇膇蚀蚆芇艿蒃羅芆莁虿羁芅薄蒁袇芄芃螇螃芃莆薀肂节蒈螅羈芁薀薈袄莁芀螄

55、螀羇莂薆蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇羈腿莅蚂袄膈蒇蒅螀芇膇蚀蚆芇艿蒃羅芆莁虿羁芅薄蒁袇芄芃螇螃芃莆薀肂节蒈螅羈芁薀薈袄莁芀螄螀羇莂薆蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇羈腿莅蚂袄膈蒇蒅螀芇膇蚀蚆芇艿蒃羅芆莁虿羁芅薄蒁袇芄芃螇螃芃莆薀肂节蒈螅羈芁薀薈袄莁芀螄螀羇莂薆蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈

56、肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇羈腿莅蚂袄膈蒇蒅螀芇膇蚀蚆芇艿蒃羅芆莁虿羁芅薄蒁袇芄芃螇螃芃莆薀肂节蒈螅羈芁薀薈袄莁芀螄螀羇莂薆蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇羈腿莅蚂袄膈蒇蒅螀芇膇蚀蚆芇艿蒃羅芆莁虿羁芅薄蒁袇芄芃螇螃芃莆薀肂节蒈螅羈芁薀薈袄莁芀螄螀羇莂薆蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇羈腿莅蚂

57、袄膈蒇蒅螀芇膇蚀蚆芇艿蒃羅芆莁虿羁芅薄蒁袇芄芃螇螃芃莆薀肂节蒈螅羈芁薀薈袄莁芀螄螀羇莂薆蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇羈腿莅蚂袄膈蒇蒅螀芇膇蚀蚆芇艿蒃羅芆莁虿羁芅薄蒁袇芄芃螇螃芃莆薀肂节蒈螅羈芁薀薈袄莁芀螄螀羇莂薆蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇羈腿莅蚂袄膈蒇蒅螀芇膇蚀蚆芇艿蒃羅芆莁虿羁芅薄蒁袇芄芃螇螃芃莆薀肂节蒈螅羈芁薀薈袄莁芀螄螀羇莂薆

58、蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇羈腿莅蚂袄膈蒇蒅螀芇膇蚀蚆芇艿蒃羅芆莁虿羁芅薄蒁袇芄芃螇螃芃莆薀肂节蒈螅羈芁薀薈袄莁芀螄螀羇莂薆蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇羈腿莅蚂袄膈蒇蒅螀芇膇蚀蚆芇艿蒃羅芆莁虿羁芅薄蒁袇芄芃螇螃芃莆薀肂节蒈螅羈芁薀薈袄莁芀螄螀羇莂薆蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇羈腿莅蚂袄膈蒇蒅螀芇膇蚀蚆芇艿蒃羅芆莁虿羁芅薄蒁袇芄芃螇螃芃莆薀肂节蒈螅羈芁薀薈袄莁芀螄螀羇莂薆蚆羆薅螂肄羅芄蚅羀羄莇袀袆羄葿蚃螂羃薁蒆肁羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒅蚀蝿聿膅蒂螅肈莇螈肃肈蒀薁罿肇薂螆袅肆节蕿螁肅莄螄蚇膄蒆薇羆膃膆螃袂膂芈薅袈膂蒁袁螄膁薃蚄肂膀芃蒇羈腿莅蚂袄膈蒇蒅螀芇膇蚀