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1、我推荐的几种减肥方法： 现在女性朋友减肥的居多，想尽一切办法寻找减肥秘方，想重新焕发风采，轻松减肥，快乐减肥，健康减 肥，完美瘦身，想甩掉赘肉重新展现完美身材。下面看看我介绍的几种健康的减肥方法。1. 运动减肥对于减肥而言运动肯定是最健康最有效的。虽然见效有点缓慢，但是运动可以良好的保持体重，改善胰岛 素敏感度，提高静代谢率等。这一点是非常重要的。所以一定要合理控制饮食加运动。2. 减肥瘦身新亮点随着社会的发展与进步，人们生活水平不断的提高，许许多多的人们都因为肥胖而苦恼、都因为肥胖而导 致自己的多种疾病而痛心，（多数肥胖病人都会引起高血压、高血脂、脂肪肝等）那么怎样才能摆脱因为 肥胖而带来的
2、种种苦恼呢？郑州华康医院中医减肥科能帮您解除这一烦恼。我们的专家通过为期多年的深入了解和调查研究，现在的 肥胖病人多数为长期摄入高营养、高蛋白食物；长期处于非运动状态所致。（5% 的肥胖是遗传因素， 95%的肥胖是偶然因素）郑州华康医院中医减肥科根据中医传统理论，采用多种富含轻身益寿元素的植物及名贵中草药提取物研制 而成的 “轻身益寿胶囊 ”。为了让更多的肥胖病人知道并了解 “轻身益寿胶囊 ”，为此我们称之为 “轻身益寿疗 法”。该疗法在确保健康的前提下具有疗效性、安全性、养生、益寿性。 “轻身益寿胶囊 ”没有任何毒副作用， 其完全符合国际卫生组织提出的减肥四大原则：不厌食、不腹泻、不乏力、不
3、反弹，并辅助治疗因肥胖而 引起的相关疾病，该疗法可以实现减重、减脂、减尺寸三个同步，最终实现轻松减肥、健康美体、延年益 寿、不易反弹。 “轻身益寿胶囊 ”适合各种肥胖人群。3. 量身减肥根据自身不同情况给自己定制一套量身减肥方案，由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、 生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划 应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。4. 营养减肥单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏 高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方
4、式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养 高热量的食品。5. 中药减肥中药减肥毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、 饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证 论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。推荐郑州华康医院肥胖症科。6. 塑身衣减肥 塑身衣可以塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。并没有什么让脂肪移位的说 法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知 道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响 盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能 出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。7. 节食减肥现在很多人用这个方法，虽然经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高，由于节食会基础代谢 率降低， 基础能耗越来减少， 减肥难度一次比一次高， 控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃， 以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。希望以上几点能够给您带来帮助，详情可以咨询郑州华康医院中医肥胖症科。
我推荐的几种减肥方法
