(冀教版)六年级品德与社会下册课件_让健康伴我行_1

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1、（ 冀 教 版 ） 六 年 级 品 德 与 社 会 下 册 西 河 底 明 德 小 学 教 师 赵 亚 瑜 一 个 人 拥 有 健 康 ， 美 貌 ， 诚信 ， 机 敏 ， 才 学 ， 金 钱 ， 荣 誉 ，7个 背 囊 ， 渡 船 开 始 时 风 平 浪 静， 可 是 不 久 就 刮 起 了 大 风 ， 船 夫说 要 扔 掉 一 个 背 囊 ， 你 会 扔 掉 那个 背 囊 呢 ？ 最 后 你 要 扔 掉 哪 一 个？ 为 什 么 呢 ?说 说 你 的 理 由 。心 理 测 试 题 ： 人 体 健 康 的 十 大 标 准 1、 有 充 沛 的 精 力 ， 能 从 容 不 迫 地 负 担 日

2、常 生 活 和 繁 重 的 劳 动 ，而 且 不 感 到 过 分 的 疲 倦 和 紧 张 ；2、 处 事 乐 观 ， 态 度 积 极 ， 乐 于 承 担 责 任 ， 事 情 无 论 大 小 不 挑剔 ； 3、 善 于 休 息 ， 睡 眠 好 ； 4、 应 变 能 力 强 ， 适 应 外 界 环 境 的 各 种 变 化 5、 能 够 抵 抗 一 般 性 感 冒 和 传 染 病 6、 体 重 适 当 ， 身 体 匀 称 ， 站 立 时 头 、 肩 、 臀 位 置 协 调 ； 7、 眼 睛 明 亮 ， 反 应 敏 捷 ， 眼 睑 不 发 炎 ； 8、 牙 齿 清 洁 ， 无 龋 齿 ， 不 疼 痛

3、， 牙 龈 颜 色 正 常 ， 无 出 血 现 象 ； 9、 头 发 有 光 泽 ， 无 头 屑 ； 10、 肌 肉 丰 满 ， 皮 肤 有 弹 性 什 么 是 健 康 ？ 健 康 是 一 种 身 体 上 的 、心 理 上 和 社 会 适 应 上 的 完 满状 态 ， 不 仅 仅 是 没 有 疾 病 和虚 弱 的 现 象 。 世 界 卫 生 组 织 身 体 健 康 ： 表 现 为 体 格 健 壮 ， 人 体 各器 官 功 能 良 好 。心 理 健 康 ： 是 指 能 正 确 评 价 自 己 ， 应对 处 理 生 活 中 的 压 力 ， 能 正 常 工 作 ，对 社 会 做 出 自 己 的 贡

4、献 。社 会 适 应 的 完 好 状 态 ： 是 指 通 过 自 我调 节 保 持 个 人 与 环 境 、 社 会 及 在 人 际交 往 中 的 均 衡 与 协 调 。 。 身 体 健 康 是 基 础 ，是 重 中 之 重 。 你 们 知 道 哪 一 天 是 世 界 健康 日 吗 ?为 什 么 要 确 定 世 界 健 康 日呢 ? 世 界 卫 生 组 织 将每 年 的 4月 7日 定 为“ 世 界 健 康 日 ” ， 以提 醒 人 们 时 刻 重 视 自己 的 健 康 。 作 为 正 在 长 身 体 阶 段 的 小 学 生 ，你 们 有 什 么 好 的 健 康 经 验 吗 ？ 镜 头 一 ：

5、午 饭 时 间 到 了 ， 当 “ 小 班 长 ” 把 饭 端 到 昊 昊 的 跟 前 ， 他一 看 到 饭 菜 瘪 了 瘪 嘴 ， 便 一 个 劲 地 将 饭 往 别 的 小 朋 友 面 前 推 ， 在老 师 的 阻 止 下 很 不 情 愿 地 把 饭 拿 了 回 来 ， 口 中 还 嘟 哝 着 ： “ 又 是吃 胡 萝 卜 ， 我 最 讨 厌 吃 胡 萝 卜 了 。 ” 然 后 便 将 那 碗 饭 丢 在 一 边 自顾 自 地 玩 了 起 来 。 全 班 的 小 朋 友 都 大 口 大 口 地 吃 了 起 来 ， 只 有 昊昊 一 个 人 低 着 头 不 知 在 做 什 么 。 我 便 走

6、 上 前 去 问 昊 昊 ， “ 怎 么 了 ，昊 昊 ？ 哪 里 不 舒 服 吗 ？ 怎 么 不 吃 饭 呢 ？ ” 昊 昊 便 地 对 我 说 ： “ 我最 讨 厌 吃 蔬 菜 了 ， 我 和 爸 爸 都 是 食 肉 动 物 呢 ！ ” 眼 神 中 带 着 骄 傲 ，“ 我 在 家 从 来 都 不 吃 胡 萝 卜 的 。 ” 偏食挑食的危害 胡 萝 卜 有 健 脾 化 滞 、 润 燥 明 日 、 降 压 强心 、 抗 炎 、 抗 过 敏 之 功 效 ， 可 治 消 化 不 良 、久 痢 、 咳 嗽 、 夜 盲 症 。 胡 萝 卜 中 所 含 的 胡萝 卜 素 ， 在 人 体 内 可 迅 速

7、 转 化 为 维 生 素 A，能 维 护 眼 睛 和 皮 肤 的 健 康 。 移 胡 萝 卜 、 中所 含 的 叶 酸 有 抗 癌 作 用 。 胡 萝 卜 中 所 含 木 质 素 有 提 高 机 体 抗 癌 免疫 力 和 消 灭 癌 细 胞 的 作 用 。 现 代 医 学 多 以胡 萝 卜 作 为 细 菌 性 痢 疾 、 神 经 官 能 症 、 高血 压 病 的 辅 助 食 疗 品 和 用 以 预 防 食 道 癌 、肺 癌 的 发 生 。 长 期 吸 烟 的 人 ， 经 常 食 用 胡 萝 卜 对 肺 部 有 保 健 作 用 。 胡 萝 卜 的 纤 维 素 含 量 较 高 ， 其 中 的 果

8、胶酸 钙 可 降 低 胆 固 醇 ， 预 防 冠 状 动 脉 疾 病 和中 风 。 苦 瓜 的 营 养 价 值 1、 促 进 饮 食 、 消 炎 退 热 ： 苦 瓜 中 的 苦 瓜 甙 和 苦 味 素 能 增 进 食 欲 ， 健 脾 开 胃 ;所 含 的 生 物 碱类 物 质 奎 宁 ， 有 利 尿 活 血 、 消 炎 退 热 、 清 心 明 目 的 功 效 ; 2、 防 癌 抗 癌 ： 苦 瓜 蛋 白 质 成 分 及 大 量 维 生 素 C能 提 高 机 体 的 免 疫 功 能 ， 使 免疫 细 胞 具 有 杀 灭 癌 细 胞 的 作 用 ;苦 瓜 汁 含 有 某 种 蛋 白 成 分 ， 能

9、 加 强 巨噬 能 力 ， 临 床 上 对 淋 巴 肉 瘤 和 白 血 病 有 效 ;从 苦 瓜 籽 中 提 炼 出 的 胰 蛋白 酶 抑 制 剂 ， 可 以 抑 制 癌 细 胞 所 分 泌 出 来 的 蛋 白 酶 ， 阻 止 恶 性 肿 瘤生 长 ; 3、 降 低 血 糖 ： 苦 瓜 的 新 鲜 汁 液 ， 含 有 苦 瓜 甙 和 类 似 胰 岛 素 的 物 质 ， 具 有 良 好的 降 血 糖 作 用 ， 是 糖 尿 病 患 者 的 理 想 食 品 。 每 100克 牛 奶 含 ： 蛋 白 质 3.5克 ， 脂 肪 4.0克 。 碳 水 化 合 物 5克 ，钙 120毫 克 ， 磷 93毫

10、 克 ， 铁 0.2毫 克 ， 维 生 素 A42毫克 ， 维 生 素 C1毫 克 ， 胆 固 醇 16毫 克 ， 可 供 热 量 69毫 克 。鱼 类 营 养 成 分 ： 蛋 白 质 17%20%， 脂 肪 类 低 1%4%，还 含 有 磷 、 铁 、 钙 等 无 机 盐 还 有 大 量 的 维 生 素 A、维 生 素 D、 维 生 素 B1、 尼 克 酸 等 人 体 需 要 的 营 养 素 。肉 蛋 奶 鱼 的 营 养 价 值 肉 蛋 奶 鱼 的 营 养 价 值l每 100可 猪 肉 含 ： 蛋 白 质 13.2克 ， 脂 肪 37克 ， 钙 6毫克 ， 铁 106毫 克 ， 硒 11.9

11、7毫 克 ， 锌 2.06毫 克 ， 胆 固 醇 81毫 克 。l每 一 枚 鸡 蛋 含 ： 蛋 白 质 12.8克 ， 脂 肪 11.1克 ， 钙 44毫 克 ， 铁 2.3毫 克 ， 硒 14.98毫 克 ， 锌1.01毫 克 ， 胆 固 醇 585毫 克 。 正 确 的 饮 食 习 惯 早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐少而精。 健 康 饮 食 生 命 在 于 运 动 。 因 为 人 在 运 动 的时 候 ， 毛 细 血 管 几 乎 畅 通 无 阻 ， 而在 静 着 、 躺 着 、 静 止 不 动 的 时 候 ，却 只 有 2%10%的 毛 细 血 管 张 开 。 全民运动在我们身边 你 觉 得 这 样 的 人 身 体 能 健康 吗 ？ 为 什 么 ？ 古 代 医 书 上 说 : 人 与 天 地 相 参 ，与 日 月 相 应 ， 顺 乎 自 然 百 病 不 生 。 自 制 家 庭 营 养 食 谱 一 个 人 只 有 养 成 良 好 的 生 活 习 惯 ，增 强 体 质 ， 健 康 生 活 每 一 天 ， 身 体 和 心理 健 康 才 是 真 正 的 健 康 。 播 种 行 为 ， 收获 习 惯 ； 播 种 习 惯 ， 收 获 健 康 。