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1、积极参加体育运动，练就强健的体魄 上周看望退休教师，心里特别难过。老师身患喉癌，从喉部插入一导管进行呼吸。说话不太清楚，说的越急，呼吸的越急促，能听的清导管发出的气流声。真是可怜，不知道吃饭怎么吃得下去。回来的路上我在想，人活着最重要的东西是健康。如果没有了健康，再多的金钱、再高的权位、再靓的美色还有什么用。金钱、权位、美色是身外之物，唯有健康才是我们每个人最宝贵的财富。 俗话说“身体是革命的本钱”，身体好，学习、工作、生活才有可能好，身体不好，学习、工作、生活怎么可能好！那么怎么样才能拥有健康、强健的体魄呢？除了要合理的饮食以外，最直接也最有效的方法就是积极参加体育锻炼！通过经常的体育锻炼，
2、可以使神经、肌肉、骨骼的工作强度、柔韧性、灵活性得到提高。紧张的学习过后进行一定的体育运动还可以消除疲劳，避免大脑的过度紧张，使头脑清醒，思维敏捷，从而达到更好的学习效果。 现在，寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，我们更有必要参加各种有益的体育运动。常言道：“冬练三九，夏练三伏”，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动，如长跑训练，每次1520分钟，还可在课余时间打篮球、踢足球、打乒乓球、 跳绳、踢毽子等。 当然，要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。那么，怎样科学地进行体育锻炼活动呢？我认为要注意以下几点： 一、体育锻炼要循序
3、渐进 俗话说“一口吃不成个大胖子，一天挖不出一口井”。因此，参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，技术难度由易到难。 二、体育锻炼要坚持全面 坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩，如跑步、跳远、投掷、球类、体操、武术等都可作为锻炼的内容。在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。 三、体育锻炼要做到持之以恒 体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生说：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”。让我们一起走向操场、走进大自然、走到阳光下，去感受体育的魅力，享受运动的快乐吧！让我们从今天开始，与生命一起长跑！坚信：日行一万步，吃动两平衡，幸福一辈子。
积极参加体育运动
