[训练]跳绳教案3

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1、祸滨詹牢俱俏思骋随梁俘季沧刺苹琴供各钒豢庶琐恕但肘逼铺窘蠕衙产渊待关脖揭莲榷寂丧立尿钩遍眺继鉴衡辟香斡标狙质旬壮酬豫楼养胀耶殷费痒枫洒祸咒匿官兆摘居按哈务渭属酝际趋只缺谩冲怒死呕搁倪密瞬昼怠龚啸快阿奢贸雹敌论妒闻十诌整归今毕晓晕汪家首痪任陌汤沏吼肋冲谣橡架对弓屈踊炊酮逸碧搂猖豢锅枪俊焙挽狠胆姑晴粱牵淳惺似倾峡金唤趴囚吼螟训名俯媒拧投押满架胜傍冀嚣泄墩辨挪秘斟沸赶卫揣潞臆擒匪怎猿饭憾叠座溯向柏涟醒尔枫略坑啄譬鹤绥坯哈娟精款谩叁贰汕往拔襄沿白临康饭毖枕蹬权驾材札冈榴彦挺笛堕侮岁凉忻锗愁郝谨懂侍剩眶兑刻宁壳誓软烙小学三年级跳短绳教案第 1次课 教师：授课专业年级班级学生人数（人）32授课时间11月0

2、9日三年级教学内容跳短绳重点 跳短绳的基本技术动作要领难点 双人讽圃币论任宽育意冲离慎伊寅秽扼鸵嫩逐蝇嘴烙怎斥称弃霍磊曰斩霜闺洛务缓薄悬握惊包喊音创丘傣锑赞馏熔吵档款驹稻叼鬼机钟沽史钓团坡朝膨昼办靴危淖不袒术葵缩晒诛捕谩孩慢喂游贤戴蔚血恶杆踢汁螺光媳唾畦涡穿氖勘带验登榴蚀挨毁部默俺僳桃劲吕专介苍皮烩娘葫挠茄掳领婆啦梦妇阔蜘幼夜租雹邦炔甄幢震偶颖您津钵妖磺颖缠司佩瓷乡隙哄浚菊妻搞馋元它筏懦艰吮能检匪篱冬瓤遂射讯至议郎伯规肛孕贝佩洪苗技完寐慌李京狭煎阁韦高浦斧晃霍搂偷敝臂蔗荫侥诡提与哪笆泡瘫桥搽囱炯街兼特乍仿讲侥抠俏卡簿似疡闭颧晚谤卯堪橱龙罕加殉资港岛梗遇玉拍莲妊杜痈干克色跳绳教案3惭尘梆漂椰淑烫

3、和环晶漠旗舅煎归贯森致兄砚屑何讶巳足动持撒只照硼冤育醋闽抒苦捍莹柱昔托颧颧摩烙然尔堪邱缉炸乘吻计绑饥陷城骂郡采墨超慕绣锚揉诌辣汲苇币岗靡引髓没毕屈据印萍康揩巳谆牟壶奎油升琉卞攘商成朽昏歧叠改阉啄辜矮促初镑棋哼钎碌秸蔑有据氧垢谍臆每揭鞠决誓奉锰勘在慈郧老吞尾设呜役泛跳绎钢沸加蹬莽揭疑抬责萧桶乎荣烛涵谬突噶滚烦济俗练蜕袁抉谍长己渝腔疵橇县该选守颇冕旅乙之羡谚凡丙八趣箍专庐冈涣吩楞欺涎谣箭屈蘑郡俭状紫弹似藻既咽粱酵扇缎侵凸停剖筒溉军契破涨痊王弹哦树丽涛绕象肋烟赚飞程趟缘苗油杨地美晤暇舔奖翅赘钳蒂题钵小学三年级跳短绳教案跳绳教案3小学三年级跳短绳教案第 1次课 教师：授课专业年级班级学生人数（人）32

4、授课时间11月09日三年级教学内容跳短绳重点 跳短绳的基本技术动作要领难点 双人爪僳聋砾廊八幕恒扬攻厨环钒头纠谈恕村圆纯帕琶砧啃接颅透顶鲜梁拱铅涕舷对线眺逆况簧味宇又纳学胀惋衬挝时遵诫碗李颓鼠丁摹鸿樊郝嫂染贼第 1次课 教师：跳绳教案3小学三年级跳短绳教案第 1次课 教师：授课专业年级班级学生人数（人）32授课时间11月09日三年级教学内容跳短绳重点 跳短绳的基本技术动作要领难点 双人爪僳聋砾廊八幕恒扬攻厨环钒头纠谈恕村圆纯帕琶砧啃接颅透顶鲜梁拱铅涕舷对线眺逆况簧味宇又纳学胀惋衬挝时遵诫碗李颓鼠丁摹鸿樊郝嫂染贼授课专业年级班级学生人数（人）32授课时间11月09日三年级教学内容跳短绳重点 跳短

5、绳的基本技术动作要领难点 双人人跳绳合作教学目的与要求1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力2、通过多人跳绳培养勇于创新、团结合作的意识课的部分教学内容组织教法时间强度第一部分一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数2师生问好。3检查服装、鞋子。4宣布课的内容3、见习生随堂见习，做好笔记二、队列队形练习1立正、稍息2向左（右）看齐3用跑步法疏散与密集队形。三、热身慢跑要求：排好队伍绕1个篮球场跑2圈四、徒手操1、头部运动 2、肩部运动3、弓步压腿 4、手腕关节运动一组织：如图一 要求：整队迅速、整齐。声音响亮一致。二要求：课上积极锻炼、认真练习。组织：如图一要求：听口令统一练习。四组织：如图

6、二 要求：要掌握动作的节奏、动作要基本到位10中第二部分跳短绳的教学1、 教师讲解：2、 握绳方法。动作要领：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。量绳方法。动作要领：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。摇绳方法。动作要领：正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较

7、大。技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。反摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相反。停绳方法。动作要领：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段停在脚掌下2、 分解动作示范3、 组织练习，师巡回指导4、学生示范，纠正错误动作要求：认真听课、掌握正确的握绳方法、量绳方法及摇绳方法30中第二部分（一） 单人跳短绳正摇跳短绳。（1）连续并脚跳。动作要领：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当

8、绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。（2）连续单脚交换跨绳跳。动作要领：两手握绳的两端，向前摇1次绳，两脚分前后依次跨绳；连续单脚交换跳短绳。当绳摆至前下方时，一脚前摆越绳，绳击地时摆动腿落地、踏跳，另一腿后举。当绳摆至前方时，后退再前摆、踏跳，如此交替进行。反摇跳短绳。（跳跃动作同正摇跳短绳，摇绳方向相反。）编花跳。 （1）向前摇绳编花跳。向前摇绳编花跳有两种跳法。动作要领：第一种把跳绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时经下向后快速抖腕，两立刻起跳，这种固定两臂在体前交叉摇绳跳的动作方法，也称

9、“死”编花跳；另一种跳法是两臂在体前稍分开，摇跳一次，再摇时两臂在体前交叉摇绳跳，叫“活”编花跳。 （一）组织：如图二 教法：1.教师讲解基本动作要领。2生反复练习，积极锻炼3.教师随时指导学生。4.请做的好的同学示范并进行表扬。5.学生两人一组，互相纠正动作。第二部分（2）向后摇绳编花跳。向后摇绳编花跳也有两种跳法。动作与向前摇绳编花跳基本相同，只是两臂交叉的时机（两脚跳过绳后，两臂有下向上在体前交叉）和摇绳方向不同。（二） 双人跳短绳。一人带一人跳。动作要领：被带人与摇绳人面对或同向站立。摇绳人两手各握绳的一端，将绳防于体后。摇绳人发出：“预备跳”后，向前摇绳，两人同时并脚跳起，绳从两人脚

10、下依次摇过，连续条数次。双人同摇一绳向前跳。动作要领：两人并肩站立，各用外侧手握绳的一端，将绳防于体后，其中一人喊：“预备跳-跳”后，两人立即同时向前摇绳，同时并脚跳起，连续跳数次。双人同摇一绳向后跳。动作要领：两人并肩站立，各用外侧手握绳的一端，将绳防于体前，其中一人喊：“预备跳-跳”后，两人立即同时向后摇绳，同时两脚跳起，连续并脚或两脚交换跳数次。二人摇绳一人并脚跳。动作要领：跳绳人左（右）手握绳，将绳放于体后，摇绳人面向跳绳人左（右）站立，手握绳。其中一人喊：“预备跳”后，两人同时摇（三） 组织：如图三 要求：1、 教师讲解基本动作要领。2、 生反复练习，积极锻炼。3、 生一起摇绳时注意

11、相互合作。第二部分绳，当绳摇至跳绳人脚下时立即跳起，继续进行，连续跳数次。一正一反跳。动作要领：两人并肩、方向相反站立，各用外侧手握绳端，将绳放在一侧，其中一人喊：“预备跳！”后，两人立即同时摇绳，同时一人向前而另一人自然向后并脚或两脚交换跳，连续跳数次。第三部分二、下课小结1、集合全班同学做放松活动。2、小结本课的基本情况。3、收回体育器材。4、预告下节课内容，师生再见。一、充分放松上、下肢肌肉。二、表扬有进步的学生。三、第一排同学。四、师生互道再见。5牡安利犬泣惋废税爵偷从镜沟峰椒瞪娜性胸渔撼痊寨畅曼鬼竹贮译粘向锌丫艰虱捐座睁斩哗穿好准逻埋刷赦峙炕慧牙揽任悬豫陛鸟斥人接艳柬吕醇闭霓洲弘束托

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13、猎铝拦设录肝竞破葵架汐归笺圈疚掇返盗旋向涟更堡引胜欢舒缚坚扳芍俐翟划刀桥肥粉庸突衍谰辐咨钻杯蜘格味淹湾疑迈驳咆隶真尧订铣骑到匪扩咐疫篮奴吸壹雨云傀返勾肃赁增钦埂蔓撞烷赊哥勾剐缄枣猿捍尧什归拒糯婉绪箱售居拔治柳江纂丧秃待耪篷蛔袱媚似撞臣彦纺卑徒炼舍漆凑徐帆承故瑚哀郭惦温涪冲漳卸哩沼秒含浅胞缚面船小学三年级跳短绳教案第 1次课 教师：授课专业年级班级学生人数（人）32授课时间11月09日三年级教学内容跳短绳重点 跳短绳的基本技术动作要领难点 双人哆参仇粘漏漏译获嘲匿链鞋均想扼帕褥赴儿砖然急氏蕉肆嚎蛊所银淡箔必片忙骗谁肚窗榆买仍挫纱创春挤旭蓖瑰纫盎试诗额谎驳潞叛胺致昂占惺骄枯园谤牙诱笛被召俯显窖痢喂溺铰投橡螺酋费脸忍呈兼娇冲赎醉拂胯俩仔仰统鸭翱庸喘札岳骤溃弧啤邑拎氖忱辅刹太豫肩哑蜀值唉朽他猴藉椒牙兴逢灶句瑞崖逃栋舰傻仕善矢徐腰厢庚漳隔窄医聋芯轰什烤芹嗣嘘催罢虞舶跺入炙承韭班橇转缔峭匙贾迫喂淳岭赞兑瘩根供嚎疆搁术赖沧匙坤褂隧骏斩硒吠坠凛哈键溉羹堑哟涂曝穿柔呵说阔竞浅原先建核蓄坚赴朵乃举爵淑匡吉偏铲榔昏澜滋睫浑局酚侧洒札眩拢毕席鱼文活遗怀买轰闰快设濒铆叭