心理辅导活动方案：我的生活我做主———认识自我、设计自我[适用年级]　初中二、三年级

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1、我的生活我做主认识自我、设计自我适用年级初中二、三年级理念阐述青少年时期是人生中关键时期，在心理学上又称为“心理断乳期”。对于青少年而言，完成自我意识的整合和统一是一个重要的任务。从Erikson等的自我发展论中皆提出青少年阶段容易迷失自我，欠缺计划和发展方向，这将影响未来他们的适性发展。理想是一个人的奋斗目标，是一种与个体的现实生活密切相联系的对未来的向往、憧憬。对于青少年来说，“未来”开始成为他们必须认真思考的现实问题，他们逐步在内心感到，理想不仅是未来，更重要的是未来的现实。本节辅导课根据初中生的理想的特点，先通过学生的自我认识，感受心中的生活理想，最后重新审视引导学生设计自己的现实生活

2、理想，确定行动计划，促进其自我意识的发展。活动目标1、 懂得客观认识和评价自己的方法。2、 帮助学生初步制定适合自己的合理生活目标，并付诸行动的计划。 活动准备 1、 多媒体课件制作 2、职业名称卡片 3、每人一面镜子 4、自我训练材料 活动设计环节活动过程设计意图（一）创设情景引入话题（二）游戏活动认识自我导入新课：“猜猜他是谁”。 （姚明、周杰伦、成龙“我是谁”的图片）让学生简介影片我是谁故事学生：影片中的成龙所扮演的人物因意外事故迷失了自我，后来努力寻找自己真实的身份，为自己的生活做主。今天我们一起认识自我，设计自我，我的生活我做主（板书）教师导语：“认识自我”一直是被看作人类的最高智慧

3、。一个人的前程与命运，在很大程度上取决于你能否正确认识自己，你认识你自己吗？第一篇：我是谁？（自我反省）活动一：大家把小镜子拿出来，借助你的想像力，将手上的这面镜子想像成一面魔镜，大家对着镜在问一下自己：“我是谁?我是一个怎么样的人?” 请每位同学写出一段“我是一个的人”。 师：谁愿意将镜子中看到的自己和同学分享？学生：（对发言的同学给于一些积极的回应、肯定）教师导语：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”对自己的认识、了解总有不全面的地方。听听别人的意见，你对自己会有新的认识，会有新的发现。活动二：我眼中的他（她）（他人评价）1、每位同学选择一位自己最了解的同学，对他进行描述。在活动纸上填：我

4、眼中的（ ），他（她）是一个（ ）的人。等一下让我们一起来猜猜他是谁？教师激励：看谁的观察最细微，写的最确切，不能有一些侮辱性的词语；2、教师将纸收齐后放放一小纸箱中，由组长抽取一张纸，并念出纸中句子。问：你们猜猜这张纸描写的是谁? 全班同学一起猜3、教师采访被抽到的同学、心中的感受、与自己认识的“我”是不是一样？（积极引导学生将自己认识的我和他人眼中的我结合起来）4、活动感受通过刚才的活动，可以发现：每个人要认识自己，有两种途径，“自我反省”和“他人评价”。课后找找你的好朋友，听听他们对你的评价，通过别人的评价我们可以更好地认清自己，了解自己，同时积极地调整自己，在现实生活中更加充实自己。带

5、动课堂氛围，促进师生关系。为揭示主题做铺垫。用照镜子的形式使学生既有具体的形象性，又具有趣味性，符合学生心理特点，提高学生参与的积极性。让学生之间进行描述，激发学生的想知道结果的愿望和需求。同时用抽签的形式，活跃了课堂气氛。通过采访，让学生感受他人的评价对认识自己重要，使自我认识更加完善。（三）心灵幻游理想生活教师导语：一个人除了了解自己，把握目前的状况外，还需对自己的未来进行积极的规划设计，使自己未来的发展充满光明，你设想过你的未来吗？（停顿）每个人心灵深处都埋藏着许多美好的梦想，这梦想就象一粒粒种子，这种子是自己对未来的设想。第二篇：我的生活理想1、指导语下面我们进行一个小活动，让大家对2

6、0年后的自己做个幻想。在幻想的过程中不要给自己压力，顺其自然，跟着感觉走。好，大家首先选择一个自己认为舒服、放松的姿势坐好。2、幻游指导语好，现在请你闭上眼睛，接下来，我要带领全班同学一起穿越时间隧道，跨越时空，到达2029年的世界！好，时间隧道机已经启动了哦！时间一直在流动，慢慢地流到了2029年！你长大了。算一算，这个时候的你多少岁？你现在已经三十多岁了。这时候是清晨，你从睡梦中醒来，首先看到是卧室的天花板，看到了吗？接着，你起床了。走到浴室刷牙洗脸，看看镜子里的脸，容貌有什么变化？洗完脸，你来到衣柜前，准备换衣服上班。没错！你有工作了！穿好衣服，你来到了餐厅，和你一起用餐的有谁？吃完了早

7、餐，你准备到工作的地点。在你快到达工作的地方了，先注意一下，这个地方看起来如何？你进入工作的地方，跟同事打了招呼，大家怎么称呼你呢？你该做些什么工作呢？一天的时间很快过去，该是睡觉的时候了，你躺在早上起来的那张床上，请你回忆一遍这一天的工作和生活。你满意吗？过的愉快吗？（停顿30秒）好，时间隧道机又渐渐把我们载回了2009年。我们回到现在的教室里，好，我们已经到教室了，请大家睁开眼睛。3、分享交流教师：你看到自己的将来了吗？看到了什么？少年时的梦想是否实现？同学们看到的是自己的将来，是自己理想生活。以前我们习惯于在脑海中设想，今天我们把这些理想生活中的重要部分写出来。学生在自我训练单上写。教师

8、在同学中巡回，给于一定的帮助。教师：组内同学进行12分钟的交流。教师采访：大概5位同学起来谈谈刚才他幻想到了什么？在分享后，请同学们给于最热烈的掌声预祝他的目标能实现！教师赠语：理想是指路的明灯，没有理想，就没有坚定的方向，没有方向就没有生活。通过“幻游”活动，让学生体验自己内心深处的需要，对自己的未来有进一步的认识。给学生以具体的信息提示，避免了空洞的目标。能让学生把目标和现实联系起来，对自己的理想有个明确的思考。在交流中分享每个同学不同的精彩人生理想。（三）重新审视具体规划教师：我们分享一些同学的目标，我有一个发现，我们同学理想中的工作都很美好，但是你有没有考虑过自己个性、兴趣或特长适合理

9、想中的职业类型？第三篇：为生活做主活动一：职业雕塑职业猜想1、这里有15张纸条，上面写着15个职业名称。（教师，模特、演员、医生、歌手、主持人、记者、司机、清洁工人、画家、导游、银行职员、售货员、网络工程师、商人）2、请同学上台抽出一张纸条，在台上用身体或语言来（语言中不能夹杂着职业的名称）表示相关该职业特征。3、请全班同学注意台上同学的表演，并举手抢答。过渡：职业没有贵贱之分，从现实出发，从自身条件出发，重新审视自己，设想适合自己的职业。为了实现自己的理想，你可以为自己设置许多阶段目标，并为之不断努力，逐渐现实你的目标，你会发现你的理想就越来越近了。请你来思考这个问题。自我训练1、 适合我的

10、职业 2、 实现这个目标我最大的优势 3、 目前我最大的阻力是 为了实现自己的理想，你在以下阶段中设定的目标和行动是什么（左边是目标，右边是行动） 一年后的我： 五年后的我： 十年后的我： 二十年后的我： 学生填写“自我探索单”，教师请一些同学做分享。教师赠言：现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着喘急的河流，行动则是架在水上的桥梁。通过猜想让学生更加了解不同职业的特征结合实际和学生的优点更好的设计适合自己的职业分阶段树立目标和行动计划，让理想有努力的方向。（四）同一首歌升华自我总结祝福 师：最后大家同唱一首歌我的未来不是梦,但愿大家像歌中所唱的那样,“我的未来不是梦，我认真的过每一分钟，我的未来不是梦，我的心跟着希望在动”，祝你们的未来梦想成真！在歌曲flash我的未来不是梦中结束本堂课。以学生熟悉的流行歌曲中歌词来结束，使学生情感升华。5