大医治未病--养生顺时辰资料

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1、大医治未病养生顺时辰 小 活 动 （ 一 ） 当你见到久别重逢的老朋时，怎么也想不起朋友的名字 ？ ? ?答案：是三阳经都出了问题（足阳明胃经、足太阳膀胱经和足少阳胆经） 小 活 动 （ 二 ）礼拜天的晚上会有上班恐惧症吗？不愿与上级或熟人见面？答案：胃肾病。胃主恐，畏人与火，怕见陌生人和光亮，这都是胃经的病。 小 活 动 （ 三 ） 今天我们怎样坐才舒服呢？ 【 子 时 】 （ 23时 至 01时 ）十 二 时 辰 的 第 一 个 时 辰 。足 少 阳 胆 经 当 令 ， 胆经 推 陈 出 新 。 子 时 睡眠 ， 养 生 发 之 机 。 “ 凡 十 一 藏 取 决 于 胆 ”每 天 拍 打

2、 胆 经 有 益 健 康 肝 养 血 、 肝 主 筋 、 肝主 升 、 肝 主 某 略 。足 厥 阴 肝 经 令 ， 此 时肝 经 最 盛 ， 肝 血 推 陈出 新 。 是 养 肝 护 肝 的好 时 间 ， 为 将 军 之 官 。【 丑 时 】 （ 01时 至 03时 ） 【 寅 时 】 （ 03时 至 05时 ）手 太 阴 肺 经 当 令 ， 肺经 最 盛 ， 人 体 气 血 开始 由 静 转 动 。又 称 黎 明 时 间 段 ， 是夜 与 日 的 交 替 之 际 。警 惕 ！ 心 脑 血 管 病 助 睡 眠 小 窍 门 拍 胆 经 泡 脚 助 睡 眠 小 窍 门 按 穴 催 眠 法 暗 示

3、 催 眠 法 搓 足 催 眠 法 快 步 催 眠 法 盘 腿 催 眠 法 按 摩 催 眠 法 助 睡 眠 小 窍 门助 睡 眠 水 果 ： 苹 果 香 蕉 梨 （ 柑 橘 切 开 闻 ）助 睡 眠 食 物 ： 面 包 、 小 米 、 食 醋 、 牛 奶助 睡 眠 补 品 ： 龙 眼 、 莲 子 、 核 桃 、 红 枣 蜂 蜜 、 葵 花 子 、 花 生 酱最 佳 卧 位 ： 右 侧 曲 膝 而 卧 。 除 肝 胆 病 孕 妇最 佳 枕 高 ： 10-15厘 米 。 【 卯 时 】 （ 05时 至 07时 ）为 时 辰 养 生 的 起 点 。手 阳 明 大 肠 经 当 令 ，为 按 摩 排 便

4、时 间 ， 有利 于 排 泄 毒 素 。1天 不 排 便 吸 3包 烟 肺 与 大 肠 相 表 里 卯 时 保 健 小 动 作 一 搓 脸 二 转 眼 三 叩 齿 四 按 腹 五 排 便 起 床 细 节 ， 顺 应 自 然 春 天 ： 夜 卧 早 起 ， 广 步 于 庭 ； 夏 天 ： 夜 卧 早 起 ， 无 厌 于 日 ； 秋 天 ： 早 卧 早 起 ， 与 鸡 俱 兴 ； 冬 天 ： 早 卧 晚 起 ， 必 待 日 光 。 附 ： 排 便 第 一 品 红 薯功 能 ：补 中 和 血 、 益 气 生 津宽 肠 胃 ， 通 便 秘 。主 治 ：脾 虚 水 肿 ， 疮 疡 肿肠 燥 便 秘 。

5、睡 前 半 杯 水 防 血 流 缓 慢 夜 起 半 杯 水 防 血 流 缓 慢 清 晨 一 杯 水 复 活 又 排 毒 上 午 两 杯 水 补 水 又 调 情 饭 后 半 小 时 一 杯 助 消 化 下 午 一 杯 ， 补 水 又 助 脑 下 班 一 杯 ， 防 暴 饮 暴 食 水 是 生 命 之 源 帮 助 肠 胃 蠕 动 并促 进 消 化 系 统 的功 能 。 使 得 人 们远 离 便 秘 和 肠 癌的 痛 苦 。扭 着 走 【 辰 时 】 （ 07时 至 09时 ）食 时 。 足 阳 明 胃 经当 令 ， 有 利 于 消 化， 为 早 餐 时 间 。 脾胃 相 表 里 。要 象 龙 一

6、样 ，产 生 各 种 各 样 的 能 量 。 辰 时 保 健 晨 饮 一 杯 水 ， 养 生 又 养 颜 冷 水 洗 洗 脸 ， 美 容 又 保 健 梳 头 一 百 次 ， 醒 脑 又 健 康 早 餐 加 细 嚼 ， 活 力 又 延 年晨 起 吃 鲜 姜 ， 如 同 喝 参 汤 【 巳 时 】 （ 09时 至 11时 ） 足 太 阴 脾 经 当 令 ， 脾 经 最 盛 ， 有 利 于 吸 收 营 养 ， 化 生 气 血 。 “ 脾 主 运 化 ， 脾 统 血 ” 。工 作 时 间 ：加 用 淡 绿 茶 水 和 水 果 ， 此 时 思 维 敏 捷 大 脑 活 跃 。 巳 时 见 缝 插 针 保

7、健 法 起 步 抬 左 脚 站 立 内 八 字 折 指 30次 下 蹲 10次 提 肛 20次 附 绿 茶 茶 酡 酚 : 抗 癌 能 力 排 第 一 位 茶 甘 宁 : 提 高 血 管 韧 性 含 氟 : 固 牙 ,杀 菌 21 【 午 时 】 （ 11时 至 13时 ） 手 少 阴 心 经 当 令 。 阴 阳 交 替 之 时 ， 午 睡 或 闭 目 养 神 达 到 心 肾 相 交 。 是 人 体 的 能 量 低 点 ， 故 要 补 充 热 量 。 午 餐 要 营 养 小 憩 三 十 分 午 餐 要 点 饭 前 喝 汤 ， 胜 过 药 方 ； 饭 后 喝 汤 ， 有 损 健 康 ； 营 养

8、午 餐 ， 健 康 一 天 ； 吃 饭 加 醋 ， 加 出 健 康 ； 少 盐 少 油 ， 多 活 十 年 ；饭 后 一 根 烟 ， 害 处 大 无 边 。 小 憩 三 十 分 ， 犹 如 捡 到 宝 【 未 时 】 （ 13时 至 15时 ） 手 太 阳 小 肠 经 当 令 ， 有 利 于 吸 收 营 养 ； 此 时 是 糖 代 谢 低 点 ， 不 要 做 剧 烈 运 动 。小 肠 主 受 盛 化 物 ,泌别 清 浊 ， 与 心 相 表里 。 未 时 养 生 法 一 日 三 笑 人 生 难 老 体 亮 心 达 心 平 气 和 对 棋 闲 谈 安 静 少 动 【 申 时 】 （ 15时 至 1

9、7时 ） 足 太 阳 膀 胱 经 当 令 ， 膀 胱 司 开 合 ， 主 储 存 尿 液 、 排 泄 小 便 。 泄 周 身 “ 火 气 ” 。 膀 胱 与 肾 相 表 里 。朝 而 受 业 ， 夕 而 习 复 申 时 养 生 法 喝 水 养 生 百 病 不 生 咬 齿 排 便 缓 慢 不 语 学 习 良 机 记 忆 最 佳 【 酉 时 】 （ 17时 至 19时 ）足 少 阴 肾 经 当 令 ，肾 藏 精 ， 肾 藏 志 。有 利 于 贮 藏 一 日脏 腑 之 精 华 。咸 味 入 肾 ， 故 食 盐 应 清淡 ， 不 易 过 浓 酉 时 服 中 药 效 果 佳 肾 保 健 运 动 起 来

10、， 挤 压 腰 眼 ； 运 动 起 来 ， 散 步 为 先 ； 补 品 适 当 ， 此 时 服 用 ； 多 饮 开 水 ， 及 时 排 便 ； 晚 餐 不 饱 ， 邂 逅 小 动 。 晚 餐 八 分 饱 ， 百 病 莫 能 扰 。量 少 而 清 淡 ， 粗 细 六 四 分 。蘑 菇 骨 头 汤 ， 上 帝 美 佳 肴 。鱼 肉 加 红 酒 ， 健 康 常 持 久 。晚 餐 占 三 餐 的 比 例 30% 晚 餐 的 时 间 在 18-19点 为 宜 晚 餐 【 戌 时 】 （ 19时 至 21时 ）手 厥 阴 心 包 经 当 令 ， 阴气 盛 ， 此 时 体 力 疲 劳 感重 。 “ 代 君

11、受 过 ” 的 心 包 。“心 包 经 主 喜 乐 ” ， 注重 娱 乐 交 流 收 敛 心 神 。 【 亥 时 】 （ 21时 至 23时 ）手 少 阳 三 焦 经 当 令 ，三 焦 通 百 脉 ， 人 进入 睡 眠 ， 百 脉 休 养生 息 。此 时 为 孕 育 下 一 代 的最 佳 时 机 戌 亥 时 养 生 法 电 视 少 看 音 乐 养 生 沐 浴 按 摩 养 生 健 体 房 事 养 生 贵 和 有 节 管 好 十 二 时 辰 ， 养 成 好 习 惯| 子 丑 寅 时 ， 胆 肝 肺 当 令 ， 夜 眠 六 小 时 ， 以 静 为 主 。| 清 晨 卯 时 ， 大 肠 经 当 令 ， 排 好 大 小 便 ， 持 之 以 恒 。| 辰 时 巳 时 ， 胃 脾 经 当 令 ， 吃 好 第 一 餐 ， 如 同 皇 帝 。 |午 时 关 键 ， 心 经 在 当 令 ， 小 憩 三 十 分 ， 吃 好 午 饭 。|未 时 疲 劳 ， 小 肠 经 当 令 ， 安 静 少 运 动 ， 推 陈 出 新 。|申 时 酉 时 ， 膀 胱 肾 当 令 ， 记 忆 最 佳 期 ， 保 肾 护 精 。|戌 时 亥 时 ， 心 包 三 焦 当 令 ， 晚 餐 八 分 饱 ， 闲 聊 入 睡 。 健 康 的 权 利 在 您 手 里