健美操说课稿

《健美操说课稿》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健美操说课稿（5页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁

2、羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅

3、螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿

4、羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄

5、衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈

6、肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅

7、羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿

8、螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃

9、罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈

10、袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂

11、肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆

12、袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃

13、螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇

14、羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂

15、袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆

16、肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀

17、袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅

18、螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿

19、羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆

20、螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀

21、肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄

22、袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿

23、螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃

24、羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇

25、螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄

26、肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇薅螇肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇肈芄薁螃膇莆螇虿膆蒈蕿羈膆膈螅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅膂芅葿羁膁莇蚄袇芀葿蒇螃芀腿蚃虿艿莁蒅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅芅莈薂肄莄蒀螇羀莄薃薀袆莃节螆螂罿蒄蕿螈羈薇袄肆羇芆蚇羂羇荿袂袈羆蒁蚅螄羅薃蒈肃肄芃蚃罿肃莅蒆袅肂薈蚂袁肂芇 健美操说课稿找教案体育课

27、说课稿 (健美操)一、指导思想根据学校体育“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康，体育课也应更加生动活泼，丰富多彩，更具有时代性，让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。在全面推行素质教育、重在培养学生能力的今天，我们为适应当前以创新教育、愉快教学为突破口的教学改革，选择以高中体育教学大纲教材为依据，结合高中学生精力充沛、好奇心强的特点，我选择健身操为主授教材。在实际教学过程中，选择“我领你跟”的体育教学模式。通过欢快的音乐节奏、教师标准、优美的示范动作、简单的语言提示、口头鼓励等方法来激发学生的兴趣，着重对学生的能力进行培养。让学生在活动中掌握技能，使学生体验到成功的快

28、乐；陶冶情操，增强自信，从而表现出中学生不同的气质美。为终身体育打基础。主 题：发展学生特长，增强学生体质，培养学生观察、思维以及创新能力。二、教材分析1.地位与作用：随着社会的进步，生活水平的提高，健身和娱乐体育走进人们生活，得到普遍快速的发展，健身操作为一个新兴项目，以其独特的风格和魅力很快风靡全国，成为人们喜爱的一项体育活动。健身操融体操、舞蹈、武术、音乐为一体，是一种能增强体质、培养正确姿态、找教案健美形体、发展素质、陶冶情操的体育锻炼形式。实践证明，许多学生参加健身操锻炼过程中，从不会到会经过了复杂的过程，但是在锻炼过程中不是只为简单的学习几个、十几个动作为目的，更重要的是通过这种独

29、特蕴含着美的运动来全面发展学生，使身体和心理素质及运动能力得到提高。2.教学内容：教材选自国家体育总局体操中心出版的全国大众健美操锻炼标准（三），全国大众健美操锻炼标准（三）一共有六套健美操，我们选取其中的一至三级作为我教学的内容。一至三级是本套动作的初级套路，练习的目的是进行中等强度的有氧练习和低难度的腰腹力量及上肢力量练习。每一级有正反两方向共八个组合，每个组合由4-5个基本步伐和手臂动作组成，所有的动作和变化都是有氧操练习中常见的动作和典型的动作。 3.创新改革：A、教法：以学生练习为主体，教师边教边做，学生同时练习。B、音乐的配置：欢快、节奏感强的音乐-舒缓流畅音乐。C、给学生以充足的

30、创新时间和空间。三、学情分析生理：本节课是针对我校一二年级的健美操选项课学生设计的，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与高中阶段相比，骨骼变粗，硬度增加，抗压抗折的能力提高。心脏容积、输找教案出量，肺的容积、肺活量、最大通气量、吸氧量的绝对值都趋于成人水平。心理：认知方面：这一时期的学生已有自己的见解，在授课时对学生的见解和建议要认真对待，尊重学生的正确意见。情感方面：这一时期的学生情感易波动，心理压力较大，教师通过教学使学生融入音乐和动作中，减缓压力，树立自信心，提高学习效率。对在练习在出现的自卑心理、挫折心理等要正确引导、鼓励。对不守纪律的学生批评时要注意语言和方式，避免

31、学生产生逆反心理。四、教学要求及重难点重点：按要求完成动作。难点：动作协调、到位并与音乐节拍的协调配合。教学要求：熟悉健身操的音乐节奏，熟悉掌握健身操的基本步伐。五、教学方法：1、教师讲解示范，学生观察模仿练习法。2、分解、完整法。对上下肢同时练习的动作，先教学生下肢动作练习，熟练后配合手臂动作，教学生完整动作练习。3、预防纠错与口头评定法。运动中随时口令纠正，并给予鼓励。六、教学目标：1、在暂短的教学过程中使学生对本次课的教学内容产生浓厚的兴趣，初步了解大众健美操的简单动作方法，增强学生的体质和对外界环境的适应能力。找教案2、发展学生柔韧、协调、灵敏等身体素质，锻炼健美体态，增强学生节奏感和

32、表现力，培养学生观察、思维及自控能力。3、在音乐的伴奏下，通过在轻松愉快的气氛中进行练习，让学生真实的去感受美、体验美，培养文明行为和集体主义精神，陶冶学生美的情操。七、教学过程1、收心引趣阶段（准备部分）：以游戏“贴膏药”来激发学生的兴趣，提高学生的参与意识及组织能力。2、激发求知欲阶段（热身部分）：以柔韧性练习帮助学生回忆与复习上节课内容；教师表演一段大众健美操（本课要学习的内容）激发学生的学习兴趣，产生我要学的想法。3、运动参与体验阶段（基本部分）：教师示范，学生反复练习。4、恢复身心（放松沟通部分）：伴随着舒缓、优美的音乐起舞； 在优美的乐曲中结束本课。八、小结：通过师生的交流，学生之

33、间的相互评价，引导学生正确评价自己与他人的表现，从而实现以体育德、以体增智、以体健美、以体长技、以体怡心的学校体育目标。 九、教学评价：1自评与互评：学生针对课上的表现进行自我评价和相互评价，提高欣赏水平和认知水平。找教案2.教师评价：对学生的表现以激励性的语言进行评价。教学条件 一、教材建设： 主要使用和参考的教材有： 高教出版社出版 黄宽柔等主编 形体健美与健美操中国健美操协会审定的全国健美操大众锻炼标准（第二套规定动作） 国家体育总局体操运动管理中心审定的健身健美操教练员指导员培训 教材 甘肃人民出版社出版，贺改芹主编 健美操教学与训练人民体育出版社出版，肖光来主编 体育院校专业教材健美

34、操二、扩充性资料： 主要使用各种健美操光碟、比赛录像盘等。 三、实践性教学环境： 健美操教学主要在健美操馆进行，有一面镜子，音响一套，具有技课程描述 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、 塑造人体美为目的的一项体育运动。其强烈的节奏令人兴奋、催人奋进，使学生在轻松、欢 快的气氛中达到锻炼身体的目的，使肢体协调、思维敏捷、反应迅速。本课程是一项重要的 体育教学课程，在学校体育和大众体育及运动训练中有着极其重要的地位。健美操课程以具 有实际健身价值的基本技术动作为主体，广泛融合健美操、舞蹈、艺术体操等项目，诸如健 美操中的丰富多彩的垫上操、踏板操、拉丁有氧操

35、、搏击操等时尚内容，使得本课程内容丰 富、体系完整。本课程深受广大青少年的喜爱，在培养人才方面，具有很强的基础性、实用找教案性及综合性。课程介绍健美操”作为公共体育选修课程之一，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多大学生的喜爱。它在加强校园体育文化建设，丰富学生课外体育活动中，起到了不可估量的作用，特别是在我校一年一度的田径运动会表演中，青春飞扬、魅力无限，充满活力和激情。给大家留下了深刻的印象。作为深受大学生欢迎的重点体育课程，该课程的定位是侧重从基本技术、基本理论、实践教学的多元角度，重点传授健美操的基本特征与教学、锻炼、表演方法，提高学生的综合实践能力。通过练习使学

36、生形成正确的身体姿态，发展学生健美操及相关项目所需的素质，尤其在动作的协调性和灵敏性、创造性等方面要重点加强和提高，培养学生刻苦锻炼、团结拼搏、持之以恒的精神，提高学生欣赏美、追求美、创造美的意识及创编不同人群、不同风格所需操的能力，达到增进健康、激发活力、展示自我、愉悦身心的目的。健美操培养目标：1、认知目标：了解健美操运动的发展概况，特点、功能和运动规律，学习健美操运动的基础知识，了解当前最流行的健身健美操项目、正确的健身方法、健身的基本常识。2、技能目标：通过健美操教学培养学生的节奏感、韵律感，提高乐感能力，使学生形成正确的身体姿态，发展学生身体的综合素质，使学生掌握健美操的基本动作方法

37、，掌握至少4套健美操和身体素质练习方法，提高完成能力，掌握健身健美操的编排规律、音乐选编能力及队形变化编排方法；掌握并可以合理应用健美操运动技能，不断提高自己的运动能力。建立终身体育健身意识。3、情感目标：通过健美操练习培养学生不怕吃苦、勇于创新、持之以恒的精神，培养学生勇于表现、善于表现的现代意识，建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。增强身体素质、意志品质和团队精神，培养终身体育健身意识。4、体质目标：通过健美操练习可发展学生的心肺功能，促进学生的耐力、灵敏、力量、柔韧素质的提高，增强学生的协调能力1专业必修课考核内容与方法：以技术考核为主平时综合分占30%（平时态度20%、理

38、论考试10%），技术考核占70%。 技术考核内容：大众健美操四级。评分标准:90-100分:能熟练掌握动作套路。动作美观,有力度,幅度大,乐感好,充分的表现力,效果好。允许有1-2个小动作的轻微失误。80-89 分:能熟练掌握动作套路。动作美观,但力度稍差,乐感好,表现力稍差,允许有3-4动作失误。70-79 分:能熟练掌握健美操动作,动作美观性稍差,力度一般,乐感好,表现力一般,小错误动作在45次小失误。找教案60-69 分:能熟练掌握健美操套路。动作的美观性合理度较差,乐感较差,小动作失误在6个以内。60 分以下:不能独立掌握健美操动作。动作不协调，姿态不规范，动作与音乐不一致。 薁螃膇莆

39、螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄

40、螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁

41、蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈

42、蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆

43、薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃

44、袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁

45、袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆

46、蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃

47、蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀

48、蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈

49、薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅

50、衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃

51、袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀

52、螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈

53、螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅

54、蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂

55、薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀

56、薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅

57、袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂

58、螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀

59、螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇

60、蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄

61、虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂

62、薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿

63、袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂薈螂袁肁蚀薄腿肁莀螀肅肀蒂薃羁聿薄螈袇膈芄薁螃膇莆螇肂膆薈蕿肈膆蚁袅羄膅莀蚈袀膄蒃袃螆膃薅蚆肅节芅袁羁芁莇蚄袇芀葿袀螃芀蚂蚃膁艿莁薅肇芈蒄螁羃芇薆薄衿芆芆蝿螅莅莈薂肄莄蒀螇羀莄薂薀袆莃莂螆袂莂蒄虿膀莁薇袄肆莀虿蚇羂荿荿袂袈羆蒁蚅螄肅薃袁肃肄芃蚃罿肃蒅衿羅肂