高一学生应对挫折的方法

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1、 刘 永 青 1、 生 活 中 ： 指 挫 败 、 阻 挠 、 障 碍的 意 思 ， 管 子 ： “ 兵挫 而 地 削 ” ， 最 开 始 常 用于 兵 家 失 利 。2、 心 理 学 ： 指 一 种 情 绪 状 态 。 即人 在 从 事 有 目 的 的 活 动 中 ，遇 到 干 扰 或 阻 碍 ， 致 使 预定 目 标 不 能 实 现 ， 与 之 相应 的 需 要 得 不 到 满 足 时 产生 的 一 种 心 理 紧 张 状 态 和情 绪 反 应 。也 就 是 俗 语 讲 的 “ 碰 钉子 ” ！ 挫折的特性普遍性 挫折是无处不在的多样性 挫折是多种多样的 唐 山 大 地 震 ： 印 度 洋

2、 海 啸 ： 1、 生 理 因 素 ： 指 由 于 生 理 上 的 缺 陷 所 带 来 的挫 折 。 色 盲 美 术 家 聋 子 音 乐 家 IQ40 科 学 家 2、 心 理 因 素 ： 指 动 机 受 阻 而 导 致 的 挫 折 。 目 标 定 得 太 高 （ 认 知 失 常 ） 无 法 实 现 看 到 他 人 太 成 功 ， 而 总 怀 疑 自 己 自 信 不 足（ 抑 郁 ） 面对挫折，不同的人有不同的态度。 放三碗水在火上烧热 第一个碗里放入红萝卜 第二个碗里放入些鸡蛋 第三个碗里 放入已经被磨成粉的咖啡豆 煮15分钟將里面的材料取出 紅萝卜本来是硬的 但现在变软了鸡蛋的里面本來是软

3、的 但现在变硬了 但是水变了颜色而且有香醇的味道咖啡的粉末不见了 胡 萝 卜 、 鸡 蛋 和 咖 啡 豆 的 启示 ： 从 面 对 挫 折 的 角 度 考 虑 ，把 开 水 比 做 挫 折 ， 比 较 三 样东 西 水 煮 前 后 的 性 质 变 化 我們可以像红萝卜一开始我們强而有力 结束时我们沮丧且虚弱胡 萝 卜 代 表 原 来是 健 康 强 壮 的 心态 ， 面 对 挫 折 后变 得 软 弱 、 自 卑 。 我们可以像鸡蛋一开始我们有柔软且敏感的心结束时我们没了知觉失去同情鸡 蛋 代 表 原 来 是内 心 善 良 、 敏 感的 人 ， 可 面 对 挫折 后 变 得 麻 木 、冷 漠 。

4、我们可以像咖啡豆水并不会改变咖啡的粉末而是咖啡的粉末改变了水咖 啡 豆 融 入 了 水 里 ，代 表 碰 到 挫 折 时 ，能 够 坦 然 、 宽 容 面对 挫 折 ， 改 变 水 的颜 色 ， 代 表 积 极 改变 挫 折 的 人 特性三：双重性 挫折是一把双刃剑 挫 折 能 提 高 人 的 认识 水 平 强 者 面 对 挫 折 和失 败 ， 不 是 手 足 无措 、 被 动 等 待 ， 而是 积 极 总 结 经 验 ，反 思 自 己 的 认 识 过程 ， 找 出 不 足 及 时采 取 补 救 措 施 。 知不 足 而 后 学 ， 学 好后 再 去 用 。 如 此 反复 ， 有 助 于 个

5、体 知识 结 构 的 不 断 合 理 。 挫 折 能 增 强 个 体 的 承受 力 一 个 人 历 经 艰辛 ， 遇 到 的 挫 折 比 较多 ， 那 么 他 对 挫 折 的承 受 感 也 随 之 增 高 ，一 次 次 挫 折 及 其 应 对措 施 ， 可 以 提 高 对 挫折 的 耐 受 力 ， 真 可 谓“ 曾 经 沧 海 难 为 水 ，除 却 巫 山 不 是 云 。 ” 挫 折 能 激 发 人 的 活 力 为 了 摆 脱 挫 折 ， 人 们 常 常 被 驱使 去 为 实 现 目 标 而 做 出 更 大 的 努力 。 挫 折 是 一 种 内 驱 力 ， 生 活 中的 强 者 往 往 为 挫

6、 折 所 激 发 出 强 大的 身 心 力 量 。 虽 身 处 逆 境 ， 却 百折 不 挠 ， 投 入 更 大 的 时 间 和 精 力 ，发 奋 努 力 ， 终 于 实 现 了 自 己 的 愿望 。 歌 德 因 绿 蒂 另 有 所 爱 而 初 恋 失败 ， 于 是 写 下 少 年 维 特 之 烦 恼 孔 子 因 厄 运 而 著 春 秋 司 马 迁 因 宫 刑 而 著 史 记 ，被 称 为 史 家 之 绝 唱 屈 原 被 贬 而 写 离 骚 美 国 前 总 统 罗 斯 福 说 得 更 为 直 截 了 当 ： “ 我 们 无 所 畏 惧 ， 唯 一畏 惧 的 就 是 畏 惧 本 身 ！ ” 与

7、强 者 不 同 ， 面 对 挫 折 ，弱 者 表 现 为 悲 观 失 望 ，畏 缩 后 退 ， 冷 漠 无 情 ，焦 虑 ， 甚 至 采 取 攻 击 、压 抑 、 倒 退 、 轻 生 等 方式 来 自 我 解 脱 ， 以 达 到心 理 上 的 平 衡 。 这 些 消极 方 式 的 运 用 不 利 于 问题 的 解 决 ， 反 而 造 成 个体 动 机 、 认 识 、 情 感 的障 碍 。 减弱个体的成就动机水平在 挫 折 面 前 ， 弱 者 受消 极 情 绪 所 影 响 ， 往 往 从主 观 上 过 高 估 计 各 种 困 难 ，过 低 估 计 自 己 的 能 力 。 对挫 折 不 是 积 极

8、 尝 试 ， 探 索其 摆 脱 的 方 法 ， 而 是 手 足无 措 、 无 所 是 从 、 “ 习 得性 无 助 ” ， 从 而 降 低 个 体的 抱 负 水 平 。 一 个 屡 受 挫折 的 人 ， 很 难 客 观 地 评 价自 身 的 能 力 和 水 平 ， 长 期以 往 会 变 得 保 守 、 封 闭 、自 卑 、 丧 失 自 信 ， 减 弱 成就 动 机 水 平 降 低 个 体 的 创 造 性 思 维 活 动 水 平 现 代 生 理 心 理 学 研 究 表 明 ： 在 不 良 的 情 绪 状 态下 ， 大 脑 能 释 放 一 种 有 害 的 物 质 ， 使 人 的 身 心 疲 劳 ，

9、从 而 影 响 个 体 对 问 题 的 思 维 过 程 ， 不 利 于 问 题 的 解决 ； 在 不 良 的 情 绪 状 态 下 ， 会 引 起 主 体 心 理 状 态 的积 极 性 的 改 变 ， 从 而 影 响 思 维 的 敏 捷 性 。 挫 折 使 弱 者 产 生 的 是 紧 张 、 焦 虑 、 失 望 等 消 极 情绪 ， 它 会 使 神 经 系 统 ， 特 别 是 大 脑 功 能 处 于 紊 乱 、失 调 的 状 态 、 无 法 进 行 创 造 性 思 维 活 动 。 严 重 的 挫折 会 导 致 弱 者 精 神 崩 溃 、 大 脑 神 经 细 胞 的 破 坏 ， 而呆 若 木 鸡

10、。 李 某 ， 某 大 学 学 生 ， 从 小 学 到 高 中 一 直 是 班 上 的 干 部 ， 受 到师 生 的 喜 爱 ， 谁 知 在 前 不 久 的 校 学 生 会 竞 选 中 ， 他 却 落 选 了 。 这突 然 的 “ 失 宠 ” 使 他 难 以 接 受 ， 心 里 像 打 翻 了 的 “ 五 味 瓶 ” ， 情绪 一 落 千 丈 ， 不 愿 讲 话 ， 不 愿 见 人 ， 学 习 成 绩 直 线 下 降 。心 理 透 视 ：指 点 迷 津 ：送 你 一 句 话 ： 从 小 生 活 道 路 平 坦 ， 一 旦 自 信 心 受 挫 ，便 产 生 极 度 的 失 落 ， 用 不 正 确

11、 的 方 法对 待 不 顺 利 的 事 情 ， 自 暴 自 弃 。学 会 大 度 豁 达 ， 保 持 心 理 平 衡 ； 善 于积 极 转 移 ， 变 通 进 取 。能 够 战 胜 自 己 的 人 ， 才 是 勇 敢 的 人 。 高 三 毕 业 生 小 吴 高 考 失 利 后 ， 留 下 一 封 信 给 家 里人 就 离 家 出 走 了 ， 信 中 说 ： “ 我 失 败 了 ， 我 这 辈 子完 了 ， 再 没 有 任 何 希 望 了 ”心 理 透 视 ： 把 失 败 夸 大 ， 产 生 消 极 联 想 。指 点 迷 津 ： 学 会 正 视 失 败 ， 做 好 卷 土 重 来 的 准 备 。

12、送 你 一 句 话 ： 也 许 在 你 的 生 活 中 足 够 的 阴 云 ，才 能 幻 化 出 绚 烂 的 晚 霞 。 小 王 ， 学 习 成 绩 一 直 比 较 优 秀 ， 上 大 学 后 ， 她 希 望 自 己 同 样 能保 持 学 习 的 领 先 地 位 ， 获 得 奖 学 金 。 但 是 “ 强 中 更 有 强 中 手 ” ，第 一 次 考 试 中 ， 她 的 成 绩 非 常 不 理 想 ， 这 一 打 击 使 她 感 到 非 常失 望 ， 产 生 退 学 的 念 头 。心 理 透 视 ：指 点 迷 津 ：送 你 一 句 话 ： 当 自 我 实 现 不 能 满 足 时 ， 就 会 产

13、 生 挫 折 感 ；目 标 期 望 越 高 ， 所 感 受 到 的 挫 折 也 就 越 大 。调 整 期 望 值 ， 不 甘 沉 沦 ， 勤 奋 进 取 。失 败 对 于 庸 人 来 说 是 绊 脚 石 ， 使 你 怯 步 不 前 ；失 败 对 于 智 者 来 说 是 垫 脚 石 ， 使 你 站 得 更 高 。 挫 折 应 对 的 技 巧 ：1、 正 确 认 识 挫 折 ： A、 必 然 性 ； B、 双 重 性2、 调 整 期 望 值 ， 重 新 设 定 符 合 实 际 的 目 标3、 不 必 逃 避 也 不 必 责 怪 自 己4、 转 移 奋 斗 方 向 ， 继 续 拼 搏5、 适 当 宣

14、 泄 不 良 情 绪 送 你 两 句 话 患 难 困 苦 ， 是 磨 练 人 格 之 最 高 学 校 。 梁 启 超 世 界 上 的 事 情 永 远 不 是 绝 对 的 ， 结 果完 全 因 人 而 异 。 挫 折 对 于 天 才 是 一 块 垫 脚石 ， 对 于 能 干 的 人 是 一 笔 财 富 ， 对 于 弱 者是 一 个 万 丈 深 渊 。 巴 尔 扎 克 学习快乐 谁 .搬 走 我 的 乳 酪 两 只 老 鼠 和 两 个 小 人 的 故 事 很 久 以 前 有 二 只 小 老 鼠和 二 个 小 人 住 在 一 座 可以 无 限 供 应 乳 酪 的 迷 宮裡 ， 不 过 乳 酪 藏 在

15、 迷 宮的 某 一 个 角 落 ， 二 只 小老 鼠 是 凭 着 直 觉 去 找 。 二 个 小 人 则 是 凭 着 分 析 和推 理 去 找 ， 他 們 花 了 很 大的 工 夫 终 于 找 到 一 座 看 上去 可 以 吃 不 完 的 乳 酪 山 ，于 是 他 们 连 住 的 地 方 都 搬到 乳 酪 山 的 附 近 ， 日 复 一日 ， 过 得 很 快 乐 。 直 到 某 一 天 乳 酪 山 不 見 了 ！ 二 只 小 老 鼠 立刻 決 定 去 找 下一 座 乳 酪 山 但 是 二 个 小 人 却被 乳 酪 消 失 的 景 象 震 撼 住 了 ，他 们 不 段 问 自 己以 及 相 互

16、讨 论 谁 搬 走 了 我 的乳 酪 ？ 日 子 在 困 惑 中 一 天 天 过 去 ， 其 中 一 个 小 人決 定 接 受 这 个 事 实 ， 去 找 下 一 座 乳 酪 山 。可 是 他 的 朋 友 不 愿 意 ， 还 是 坐 在 原 來 的 地方 ， 希 望 搬 走 乳 酪 的 人 会 將 乳 酪 山 还 給 他 。 出 去 找 乳 酪 的 小 人 在 路 途 中 几 度 因 为 不 确 定“ 能 否 找 到 乳 酪 山 ” 而 动 摇 ， 但 是 他 却 发 现 ： 当一 个 人 摆 脱 了 自 己 的 恐 惧 ， 就 会 觉 得 无 比 的 畅 快和 舒 适 ！虽 然 那 时 他

17、还 沒 有 找 到 乳 酪 ， 但 是 他 不 再 为 过 去曾 经 拥 有 又 失 去 乳 酪 山 而 感 到 痛 苦 。最 后 他 終 於 找 到 了 新 的 乳 酪 山 ， 也 见 到 了 那 二 只小 老 鼠 。 二 只 智 慧 的 小 老 鼠 因 早 就 发 现 旧 的 乳 酪 山 有 越 來越 少 的 現 象 ， 所 以 当 旧 乳 酪 山 消 失 時 ， 它 们 毫 不犹 豫 的 开 始 寻 找 下 一 座 。然 而 ， 当 这 个 小 人 兴 高 采 烈 地 帶 着 新 的 乳 酪 找 到他 的 朋 友 -仍 守 在 旧 乳 酪 山 的 那 个 小 人 时 ， 他 的 朋友 却

18、 拒 绝 吃 新 的 乳 酪 ， 因 为 他 仍 然 想 吃 到 旧 的 乳酪 ， 仍 然 希 望 拿 走 乳 酪 山 的 人 有 一 天 会 还给 他 。 是 谁 搬 走 我 的 乳 酪 ！是 谁 ？ 自 己 ？为 什 么 ？害 怕 改 变 ？ 您 的 乳 酪 在 哪 里 ？学 业 ？爱 情 ？事 业 ？家 人 ？ 如 何找 寻 自 己 的 乳 酪 ？ 努 力 的 活 出 自 己 你 明 明 很 喜 欢 一 个 人 ， 却 沒 有 表 白 的 勇 气 。你 明 明 很 想 向 你 的 上 司 争 取 那 个 职 位 ， 却 有 一 罗筐 的 迟 疑 和 顾 虑 。你 明 明 很 希 望 告

19、诉 某 个 讨 厌 的 家 伙 再 也 別 来 烦 你却 从 来 不 敢 如 此 痛 快 淋 漓 。你 明 明 很 不 愿 意 买 下 那 件 店 员 拼 命 推 荐 的 衬 衫 却又 担 心 他 会 以 怨 恨 的 眼 光 看 你 。 你 明 明 爱 吃 汉 堡 ， 却 老 是 莫 名 其 妙 地 点 了 薯 条 。 因 为 你 总 是 担 心 別 人 的 反 应 。別 人 的 反 应 都 只 是 你 的 虚 拟 而 已 。 你 真 正 在 应 付的 不 是 別 人 ， 是 你 那 颗 混 乱 不 安 的 心 ?一 如 站 在 一 面 镜 子 前 ， 不 管 是 正 对 或 背 对 ， 呈

20、现的 只 是 个 人 的 镜 象 。你 面 对 或 逃 避 的 ， 终 究 只 是 自 已 。当 你 觉 得 全 世 界 都 对 不 起 你 ， 別 人 看 見 的 就 是 刺猬 般 的 你 。 当 你 觉 得 天 使 们 都 停 在 你 的 肩 膀 上 ， 別 人 看 見 的就 是 光 芒 万 丈 的 你 。当 你 觉 得 沮 丧 失 落 能 量 低 迷 ， 別 人 看 见 的 就 是 不值 得 托 付 的 你 。当 你 觉 得 自 在 昂 扬 充 满 信 心 ， 別 人 看 見 的 就 是 值得 相 信 的 你 。当 你 觉 得 沒 有 人 会 来 爱 你 ， 別 人 看 見 的 就 是

21、可 怜兮 兮 毫 无 魅 力 的 你 。当 你 觉 得 恩 宠 满 怀 希 望 无 限 ， 別 人 看 見 的 就 是 明亮 灿 烂 风 华 绝 代 的 你 。 是 谁 來 决 定我 的 行 为 表 现 ？ 名 专 栏 作 家 哈 理 斯 (Sydney J.Harries) 和 朋 友 在 报 摊 上 买 报 纸 ， 那 朋 友 礼 貌 地 对 报 贩 说 了 声 谢 谢 ， 但 报 贩 却 冷 口 冷 脸 ， 没 发 一 言 . 这 家 伙 态 度 很 差 ， 是 不 是 ？ 他 们 继 续 前 行 時 ，哈 理 斯 問 道 。 他 每 天 晚 上 都 是 这 样 的 ， 朋 友 说 。

22、那 么 你 为 什 么 还 是 对 他 那 么 客 气 ？ 哈 理 斯 问 他 。 朋 友 答 道 ： 为 什 么 我 要 让 他 决 定 我的 行 为 ？ 一 个 成 熟 的 人 握 住 自 己 快 乐 钥 匙 ，他 不 期 待 別 人 使 他 快 乐 ， 反 而 能 將快 乐 与 幸 福 带 给 別 人 。每 人 心 中 都 有 把 快 乐 的 钥 匙 ，但 我 们 却 常 在 不 知 不 觉 中 把 它 交 给別 人 掌 管 。 一 位 女 士 抱 怨 道 ： 我 活 得 很 不 快 乐 ， 因 为 先生 常 出 差 不 在 家 。 她 把 快 乐 的 钥 匙 放 在 先 生手 里 。一

23、 位 妈 妈 说 ： 我 的 孩 子 不 听 话 ， 叫 我 很 生气 ！ 她 把 钥 匙 交 在 孩 子 手 中 。婆 婆 说 ： 我 的 媳 妇 不 孝 顺 ， 我 真 命 苦 ！ 年 轻 人 从 文 具 店 走 出 來 說 ： 那 位 老 板 服 务 态度 恶 劣 ， 把 我 气 炸 了 ！ 这 些 人 都 做 了 相 同 的 決 定 ， 就 是 让 別 人來 控 制 他 的 心 情 。当 我 们 容 许 別 人 掌 控 我 們 的 情 绪 時 ， 我们 便 觉 得 自 己 是 受 害 者 ， 对 现 況 无 能 为力 ， 抱 怨 与 愤 怒 成 为 我 們 唯 一 的 选 择 。我 们

24、 开 始 怪 罪 他 人 ， 并 且 传 达 一 个 讯 息 ： 我 这 样 痛 苦 ， 都 是 你 造 成 的 ， 你 要 为我 的 痛 苦 负 责 ！ 此 时 我 们 就 把 一 重 大 的 責 任 托 给 周 围 的人 ， 即 要 求 他 们 使 我 们 快 乐 。我 们 似 乎 承 认 自 己 无 法 掌 控 自 己 ， 只 能可 怜 任 人 摆 布 。 这 样 的 人 使 別 人 不 喜 欢接 近 ， 甚 至 望 而 生 畏 。 一 個 成 熟 的 人 握 住 自 己 快 乐 的 钥 匙 ， 他不 期 待 別 人 使 他 快 乐 ， 反 而 能 将 快 乐 与幸 福 带 给 別 人

25、。他 的 情 绪 稳 定 ， 为 自 己 負 責 ， 和 他 在 一起 是 种 享 受 ， 而 不 是 压 力 。 你 的 钥 匙 在 那 裡 ？ 在 別 人 手 中 嗎 ？ 快 去把 它 拿 回 來 吧 ！ 为 什 么 厚 他 人 而 薄 家 人 ？ 自 己 有 权 活 在 家 中 ， 做 我 自 己 。 在外 面 不 得 已 必 须 裝 模 作 样 ， 回 到 家 里 如果 还 得 口 是 心 非 的 度 日 ， 那 这 日 子 怎 么能 过 得 下 去 ？ 对 于 家 人 我 们 有 着 亲 爱 的 ， 你 当 然 要能 懂 我 的 心 的 期 望 。 话 说 刚 认 识 的 外 人 ，

26、 也 许 会 误 会 我 的 意思 ， 但 你 们 跟 我 相 处 了 这 么 久 ， 怎 么 可以 也 不 明 事 理 ， 扭 曲 污 蔑 我 的 想 法 呢 ？ 不 知 你 是 否 也 觉 得 ， 自 己 EQ的 好 坏 ， 其 实 是因 对 象 而 异 的 .。而 通 常 与 一 个 人 的 距 离 愈 近 ， 感 觉 亲 密 ， 我们 的 EQ也 往 往 就 愈 低 。在 公 司 里 老 板 在 大 伙 面 前 大 骂 你 白 痴 ， 你 颌首 称 是 。 但 一 回 到 家 ， 听 见 另 一 半 轻 声 问 问什 么 晚 归 ， 就 气 得 火 冒 三 丈 。好 久 不 见 的 朋

27、 友 询 问 你 的 终 身 大 事 ， 感 觉 温暖 在 心 。 但 同 样 的 话 出 自 老 爸 老 妈 口 中 ， 就是 干 涉 隐 私 、 穷 极 無 聊 ！ 看 來 我 们 能 夠 给 一 个人 最 残 酷 的 处 罚 ， 似乎 就 是 让 他 变 成 自 己的 亲 人 ！到 底 这 是 为 什 么 呢 ？ 其 实 在 外 面 怨 气 吞 声 了 一 天 ， 心 中 可是 累 积 了 许 多 的 不 满 及 挫 折 ， 這些 未 抒 发 的 负 面 能 量 不 断 地 膨 胀 ，回 到 家 时 ， 自 己 就 好 像 快 要 煮 开的 一 壶 水 ， 只 要 找 到 一 个 宣 泄

28、 口 ，其 后 果 就 是 气 壮 山 河 ， 而 惨 不 忍睹 。 厚 他 人 而 薄 家 人 的 作 法 -非 常 不 智 家 人 绝 对 比 外 人 來 得 重 要 。 老 板 及 客 戶 甚 至 朋 友 都 可 再 找 ， 自 己 的家 人 可 是 一 辈 子 的 牵 挂 ， 当 然 更 应 小 心经 营 彼 此 的 关 系 。 家 人 气 头 上 的 一 句 重 话 ， 比 起 外 人 的 口出 秽 言 ， 更 容 易 对 一 個 人 造 成 难 以 修 补的 负 面 影 响 。 好 好 珍 惜 疼 愛 你 及 你所 爱 的 人家 人 是 你 爱 的 乳 酪 您 还 依 然 是 我

29、嗎 ？ 仍 沉 溺 于 过 去 光 荣 的 历 史 ， 稳 定 及 安 逸 的环 境 ？ 仍 对 外 在 环 境 的 变 化 浑 然 不 知 ？ 还 是 你 愿 意 像 和 尚 一 样 ？ 话 说 有 二 个 和 尚 ， 他 们 分 別 在 相 邻的 二 座 山 上 的 庙 裡 。 这 二 座 山 之 间 有 一 条 溪 。 于 是 这 二个 和 尚 ， 每 天 都 会 在 同 一 时 间 下 山 去 溪边 挑 水 ， 久 而 久 之 ， 他 们 便 成 为 好 朋 友了 。 就 这 样 ， 时 间 在 每 天 挑 水 中 ， 不 知不 觉 己 经 过 了 五 年 。 突 然 有 一 天 ，

30、左 边 这 座 山 的 和 尚 沒 有 下 山挑 水 ， 右 边 那 座 山 的 和 尚 心 想 : 他 大 概 睡 过头 了 。 便 不 以 为 意 。 哪 知 第 二 天 ， 左 边 这 座 山 的 和 尚 ,还 是 沒 有 下山 挑 水 ， 第 三 天 也 一 样 ， 过 了 一 个 星 期 ， 还 是一 样 直 到 过 了 一 个 月 ， 右 边 那 座 山 的 和 尚 ， 终于 受 不 了 了 。 他 心 想 : 我 的 朋 友 可 能 生 病 了 ,我 要 过 去拜 访 他 ， 看 看 能 帮 上 什 么 忙 。 于 是 他 便 爬 上 了 左 边 这 座 山 ， 去探 望 他 的

31、 老 朋 友 等 他 到 达 左 边 这 座 山的 庙 ， 看 到 他 的 老 友 之 后 ， 大 吃 一 惊因 为 他 的 老 友 ， 正 在 庙 前 打 太 极 拳 ，一 点 也 不 像 一 个 月 沒 喝 水 的 人 。 他 好 奇 地 问 : 你 已 经 一 个 月 ， 沒有 下 山 挑 水 了 ， 难 道 你 可 以 不 用 喝 水吗 ? 左 边 这 座 山 的 和 尚 說 : 来 来来 ， 我 带 你 去 看 。 于 是 ， 他带 着 右 边 那 座 山 的 和 尚 走 到 庙 的后 院 指 着 一 口 井 说 : 这 五 年 来 ，我 每 天 做 完 功 课 后 ， 都 会 抽

32、空 挖这 口 井 。 即 使 有 时 很 忙 ， 能 挖 多少 就 算 多 少 。 如 今 ， 终 于 让 我 挖 出 井 水 ， 我就 不 必 再 下 山 挑 水 ， 我 可 以 有 更多 时 间 ， 练 我 喜 欢 的 太 极 拳 。 结 论挖 好 属 于 自 己 的 井 ， 不 要 害 怕改 变 ， 危 机 就 是 转 机 。 我 们 在 工 作 领 域 上 ， 即 使 薪 水 、 股 票拿 的 再 多 ， 那 是 挑 水 ； 不 要 忘 记 把 握 下班 后 的 时 间 ， 挖 一 口 属 于 自 己 的 井 ， 培养 自 己 另 一 方 面 的 实 力 ； 未 来 当 您 年 纪大

33、了 ， 体 力 拼 不 过 年 轻 人 了 ， 您 还 是 有水 喝 ， 而 且 还 要 喝 得 很 悠 闲 喔 ！ 關 於 快 樂 的 幾 種 技 巧 1、 要 有 目 標 去 追 求 2、 要 经 常 保 持 微 笑 3、 要 学 会 和 別 人 一 去 块 分 享 喜 悅 4、 要 乐 于 助 人 5、 保 持 一 顆 童 真 的 心 6、 要 学 会 和 各 种 人 愉 快 地 相 处 7、 要 能 处 变 不 惊 8、 要 保 持 幽 默 感 9、 要 能 宽 恕 他 人 10、 要 有 几 个 知 心 的 朋 友 11、 常 和 人 保 持 合 作 ， 并 从 中 获 得 乐 趣 12、 要 会 享 受 你 的 天 伦 之 乐 13、 保 持 高 度 的 自 信 心 14、 要 尊 重 弱 者 15、 偶 尔 也 放 纵 自 己 一 下 16、 有 空 上 网 瞧 瞧 17、 具 有 胆 识 和 勇 气