学校开展女子健美操专项教学的价值探讨

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1、学校开展女子健美操专项教学的价值探讨 学校开展女子健美操专项教学的价值探讨 摘 要 健美操作为一项体育项目，在学校的女子体育教学活动中，具有重要的作用和独特的价值。本文分析健美操的项目功能，探讨在学校中开展女子健美操专项教学的价值。 关键词 女子 健美操 专项教学 价值 中图分类号：G831.3 文献标识码：A 健美操是体育项目的一种，在学校开展的主要目标是健美，学习的主要内容是身体练习，教学的主要手段是艺术创造，结合体操、舞蹈和音乐，具有健身和美体的功能。学校在体育教学的过程中，开展健美操教学，以终身体育思想作为教学指导，采取有效的措施，开展一系列的教育和实践活动，可以增进学生的身体健康，塑

2、造美的形体，陶冶学生美的情操，具有重要的价值意义。 1提高学生参与体育运动的积极性 学校的体育教学过程中，普遍存在女生缺乏运动兴趣，体育成绩较差的问题。造成这种问题的主要原因有，女生正处于青春发育期，生理的发育正在逐渐的趋向成熟，对自己的形体比较敏感，害怕剧烈运动或者害怕被别人看到自己在 运动等。而且，很多的女生在日常的生活中，自制力比较差，经常买零食，导致体重逐渐的增长。在这种情况下，女生才会开始寻找一种比较适合自己的运动，控制自己的形体。从运动量来说，健美操的整套练习并不低于一次长跑，区别在于健美操的练习是在音乐伴奏下进行的，不会像长跑那样感到非常累。健美操具有安全可靠、生动活泼和优美大方

3、等特点，深受女生的喜爱。在学校的体育教学中开展女子健美操专项教学，不仅可以提高学生的锻炼价值，让学生对自己的运动量进行随意的调节，还可以让学生活动全身的经脉、消除疲劳、振奋精神。并且，在学校开展女子健美操专项教学活动，还丰富了学生的校园文化生活，有效地提高了学生的审美能力，有利于让学生形成自觉锻炼身体的良好习惯。学生在学习的过程中，加强了友好交往，推动了学校的精神文明建设。 2改变了学生美的观念 健美操这一体育教学项目，属于有氧代谢运动，相对来说身体练习的密度和强度比较大，可以通过增加合理的运动负荷，实现对人形体的有效改变，发展良好的运动素质，促进人们身体的生长和发育。例如，学生在练习健美操的

4、过程中，通过一系列的运动，对自己身体的不同关节和韧带、身体中的一些主要肌群和内脏器官等施加一定的运动负荷，保证这些运动负荷具有合理性，可以对学生的体重和体脂等身体成分进行有效的改变，发展学生的力量、灵敏、耐力、柔韧和速度等运动素质，增强学生的体质，促进学生的身体发展。学生在体育学习过程中，只有保证健康和强壮的身体素质，让自己充满活力和创造力，才能展现给人们一种美的魅力。学校在开展女子健美操专项教学活动的过程中，应合理地安排学生的运动强度和密度。因为，健美操的练习频率越快，难度也就越大，动作的变化比较快，而且比较复杂。学生从简到难的学习，可以激发学习兴趣，实现强身健体的目的。学校中开展女子健美操

5、专项教学活动，不仅可以全面增强学生的体质，还可以引导学生追求健康美，培养学生以健康为美的观念。 3提高了学生的审美能力 健美操的练习，对人们的身体姿态具有严格的要求，要求人们练习的健美操动作类型和技巧要具有一定的健身价值，而且还要保证健美操的动作类型和技巧要具备美感。学校开展女子健美操专项教学活动，不仅严格地训练了学生的形体美和动作美，还让学生正确地认识到了什么是形体美，转变学生以瘦为美的观点，让学生追求健康的形体。学校在女子健美操训练的过程中，教师一定要对学生进行严格的训练。一般情况下，健美操练习都要求学生的身体要保持抬头、挺胸和收腹的姿态。这种训练，不仅改变了学生不良的形体习惯，还培养了学

6、生的正确姿态。而且，健美操的教学过程中，需要有音乐伴奏，鲜明的节奏感和韵律感可以刺激人们的感官，学生的感官进行自我调节，在适应了节奏之后，可以提高自己的感知力。教学实践表明，学校中的女生在初步接触健美操训练的时候，节奏的韵律感相对比较差。但是，经过一定时间的练习之后，学生都可以跟随节奏练习。健美操的学习过程中，学生不仅要对健美操的动作进行准确的掌握，还要不断地提高自己的审美能力。例如，教师在健美操的教学过程中，要培养学生的美感，让学生正确地认识形体美，在单纯的轮廓线条美的基础上，增加动态美。学生在经过一段时间的健美操训练之后，在站立或者行走的时候，都处于舒展的状态，大方而富有生气。 4丰富了学

7、生的想象力 健美操的练习过程中，可以凝聚学生的注意力，丰富学生的想象力和创造力。因为健美操的节奏明快，健美的动作刚劲有力，具有较强的刺激性，可以在短时间内让学生凝聚注意力。因为健美操的运动频率和动作比较多，变化的频率也比较快，可以培养人的注意转换。学生在经过了一段时间的健美操练习之后，在上课的过程可以加强凝聚力，实现课外到课堂的转移，保持集中和稳定的注意力，提高了学习效率。健美操具有一定的随意性，学生可以根据自己的意愿，在音乐的伴奏下进行随意的运动，充分地发挥了自己的想象力和创造力。 5总结 健美操是一项体育教学项目，在学校中开展女子健美操专项教学活动，对提高学生参与体育运动的积极性、改变学生以瘦为美的观念、提高审美能力和丰富学生的想象力，具有重要的价值意义，促进了学校体育教学的发展。 参考文献 【1】 陈黎，杜艳伟，何怀勇.角色体验法在健美操专项教学中的应用J.四川体育科学，2013，36（3）. 【2】 孙婷.探析体育院系健美操专项课教学中专项能力的培养J.当代体育科技，2013（7）. 【3】 徐元玉.健美操对女大学生身体素质发展影响的实验研究J.首都体育学院学报，2001（4）.