国庆节也别忘养生,秋季养生祝福短信

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1、国庆节也别忘养生,秋季养生祝福短信国庆节也别忘养生 秋季养生祝福短信白色食物含纤维素及抗氧化物质具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。如冬瓜、花菜、莴笋、大蒜。 黑色食物有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。如黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇。 红色食物有助于减轻疲劳并且有驱寒作用预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪。如红枣草莓、山楂、番茄。 蓝色食物可以健身强体帮助消化增强免疫力美容保健抗辐射等如黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄等。 一二三四五防止秋老虎。流感要预防饮食应得当。室内常通风起居有规律。茶水去秋燥鸭肉此季好。少辛辣油腻秋膘慎重补。祝你健康

2、快乐每一天！秋季养生重三间,早间重练,呼吸新鲜空气,午间重休,增强注意力,晚间重松,提高睡眠质量大蒜含有的蒜氨酸、大蒜辣素、大蒜新素等成分可以降低血脂防治冠心病杀灭多种病菌；还可以降低胃癌的发生率。 立秋寒气渐长衣莫要匆忙；早睡亦要早起调理顺应阳气；饮食多酸少辛润肺益胃生津；坚持锻炼身心疾病难以近身。立秋养生短信你要好好遵循。 秋风拂面凉意渐浓秋日保健多喝蜂蜜少吃姜秋燥远离您！为防秋燥要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生葱、胡椒等燥热品对有饮酒、吸烟嗜好的人更要注意节制。祝您健康！秋季芋头是一宝容易消化富含淀粉营养丰富脾胃虚弱、肠道不适的人适合食用也是老年人和婴幼儿的食用佳品。 古语有云：暑天宜生

3、藕秋凉宜熟藕；皆因生藕有止渴生津清热的功效而熟藕有开胃健脾益血的功能非常适合在秋季食用。 绿色蔬菜是享有“生命元素”钙元素的最佳来源含钙“富矿”牛奶还要多故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。 绿色食物可以维持人体的酸碱度而且提供大量纤维质有助于清理肠胃担负着肠胃“清道夫”的角色。如绿颜色蔬菜。 橙黄色食物可以健脾预防胃炎防治夜盲症护肝使皮肤变得细嫩并有中和致癌物质的作用。如玉米、黄豆、花生。 胡萝卜的胡萝卜素可在体内转化为维生素a有护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用常食可增强人体抗御感冒的能力。 紫菜、紫茄子、紫葡萄等食物都含丰富的芦丁和维生素c常吃对预防高血压、心脑血管疾病及遏制出血倾向

4、有一定作用。 秋冬健康四字经：一贯知足二目远眺三餐有节四肢矫健五谷皆食六根清净七分忍让八方交往酒薄烟戒十分顺心！记得背熟了o秋季燥每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等若出汗较多可适量补充盐水。 秋季气候燥靓汤可美容。多喝一些瓜菜汤可补充维生素牛奶、八宝粥、红枣莲子羹、银耳汤都可润泽脏腑养颜护肤。 科学饮食的五个原则：粗细搭配多吃粗的；荤素搭配以素为主；多吃低脂肪、低热量、高蛋白、高维生素、少油、少盐、少糖、少辛辣味食物；细嚼慢咽；酸碱平衡；早吃好中吃饱晚吃少。 秋季萝卜赛人参调理脾胃作用深营养丰富促消化风热感冒有良效咳嗽多痰咽喉痛辅助之功最为高秋日常食百病消。 包心菜富含维生素c、钙、和各种微量元素增强抗癌能力促进新陈代谢有利于儿童生长发育是秋季的好食品。 秋季常吃红薯能有效预防肝脏肾脏中缔结组织萎缩防止胶原病的发生并具有暖胃补虚、益气力、健脾胃、强肾阴等功效。 第 4 页 共 4 页