认识自我主题班会PPT

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1、引 言 ：谈 谈 你 心 目 中 的 心 理 学 活 动 一 下 ： 看 下 面 这 幅 画 请 回 答 以 下 问 题n (1) 是 静 止 不 动 的n (2) 在 缓 慢 转 动 中n (3) 在 高 速 转 动 中 n 心 理 学 概 念 :n心 理 学 ：n 心 理 学 是 研 究 心 理 现 象 发 生 、发 展 和 活 动 规 律 的 一 门 科 学 。 n 心 理 学 研 究 的 主 体 是 人 。 n 什 么 是 心 理 现 象 ？n 心 理 活 动 的 表 现 形 式 。n 一 般 把 心 理 现 象 分 为 两 类 ， 即 心理 过 程 与 个 性 。n 一 般 是 指

2、个 人 在 社 会 活 动 中 通 过亲 身 经 历 和 体 验 表 现 出 的 情 感 和意 志 等 活 动 。 有 趣 的 心 理 现 象 1、 阿 基 米 德 与 酝 酿 效 应n 在 古 希 腊 ， 国 王 让 人 做 了 一 顶 纯 金 的 王冠 ， 但 他 又 怀 疑 工 匠 在 王 冠 中 掺 了 银 子 。 可问 题 是 这 顶 王 冠 与 当 初 交 给 金 匠 的 一 样 重 ，谁 也 不 知 道 金 匠 到 底 有 没 有 捣 鬼 。 国 王 把 这个 难 题 交 给 了 阿 基 米 德 。 阿 基 米 德 为 了 解 决这 个 问 题 冥 思 苦 想 ,他 起 初 尝

3、试 了 很 多 想 法， 但 都 失 败 了 。 有 一 天 他 去 洗 澡 ， 他 一 边 坐进 澡 盆 ， 一 边 看 到 水 往 外 溢 ， 同 时 感 觉 身 体被 轻 轻 地 托 起 ， 他 突 然 恍 然 大 悟 。 运 用 浮 力 原 理 解 决 了 问 题 。 阿 基 米 德 与 酝 酿 效 应n 不 管 是 科 学 家 还 是 一 般 人 ， 在 解 决问 题 的 过 程 中 ， 我 们 都 可 以 发 现 “把 难 题 放 在 一 边 ， 放 上 一 段 时 间 ，才 能 得 到 满 意 的 答 案 ” 这 一 现 象 。心 理 学 家 将 其 称 为 “ 酝 酿 效 应

4、” 。阿 基 米 德 发 现 浮 力 定 律 就 是 酝 酿 效应 的 经 典 故 事 。 思 考 ：为 什 么 会 出 现 这 样 的 现 象 呢 ？ n 心 理 学 家 认 为 酝 酿 过 程 中 ， 存 在 潜 在 的 意 识 层 面 推 理 ， 储 存在 记 忆 里 的 相 关 信 息 在 潜 意 识 里 组 合 ， 人 们 之所 以 在 休 息 的 时 候 突 然 找 到 答 案 ， 是 因 为 个 体消 除 了 前 期 的 心 理 紧 张 ， 忘 记 了 个 体 前 面 不 正确 的 、 导 致 僵 局 的 思 路 ， 具 有 了 创 造 性 的 思 维状 态 。因 此 ， 如 果

5、 你 面 临 一 个 难 题 ， 不 妨 先 把它 放 在 一 边 ， 去 和 朋 友 散 步 、 喝 茶 ， 或许 答 案 真 的 会 “ 踏 破 铁 鞋 无 觅 处 ， 得 来全 不 费 功 夫 ” 。 活 动 一 下n 水 平 伸 出 双 手 ， 掌 心 朝 上 ， 闭 上 双眼 ， 仔 细 听 指 导 老 师 的 口 令 。 现 在开 始 想 象 自 己 的 左 手 上 系 了 一 个 氢气 球 ， 并 且 不 断 向 上 飘 ； 自 己 的 右手 上 绑 了 一 块 大 石 头 ， 向 下 坠 。 两分 钟 以 后 ， 看 双 手 之 间 的 差 距 。 认识自我认识你自己苏格拉底

6、情 绪 管 理 训 练 团 队 精 神 训 练 压 力 管 理 训 练 挫 折 应 对 训 练 学 习 心 理 训 练 潜 能 开 发 训 练 生 涯 规 划 人 际 交 往 训 练 自 我 认 知 训 练 认 识 自 我 与 成 功走 向 成 功 首 先 要 回 答 的 三 个 问 题 ：n 我 是 谁 ？n 我 想 要 什 么 ？n 我 要 做 什 么 才 能 得 到 我 想 要 的 ？自 我 意 识 决 定 你 的 生 活 状 态 皮 格 马 利 翁 效 应自 我 实 现 的 预 言n 由 美 国 著 名 心 理 学 家 罗 森 塔 尔 和 雅 格 布 森 在 小 学教 学 上 予 以

7、验 证 提 出 。 亦 称 “ 罗 森 塔 尔 效 应(RobertRosenthal Effect)”或 “ 期 待 效 应 ” 。 n 皮 格 马 利 翁 效 应 也 被 总 结 为 ： “ 说 你 行 ， 你 就 行 ，不 行 也 行 ； 说 你 不 行 ， 你 就 不 行 ， 行 也 不 行 。 ”n 暗 示 ： 暗 示 作 用 往 往 会 使 别 人 不 自 觉 地 按 照 一 定的 方 式 行 动 ， 或 者 不 加 批 判 地 接 受 一 定 的 意 见 或信 念 。 暗 示 在 本 质 上 ， 是 人 的 情 感 和 观 念 ， 会 不同 程 度 地 受 到 别 人 下 意 识

8、 的 影 响 。 自 我 意 识概 念 ： 自 我 意 识 ， 指 个 体 对 自 己 及 其 与 周 围 关 系 的 认 识 和 体 验 。 从 内 容 上 看 ， 包 括 ： 生 理 自 我 、 心 理 自 我 、 社 会自 我 。 从 心 理 构 成 和 表 现 形 式 看 ， 包 括 ： 自 我 认 知 、 自我 体 验 、 自 我 控 制 。 从 自 我 观 念 来 看 ， 分 为 ： 现 实 自 我 、 投 射 自 我 、理 想 自 我 。 中 学 生 自 我 意 识 的 发 展（ 一 ） 自 我 意 识 的 分 裂（ 二 ） 自 我 意 识 的 矛 盾 1、 理 想 自 我 与

9、现 实 自 我 2、 交 往 需 要 与 自 我 闭 锁 3、 独 立 意 向 与 依 附 心 理 4、 自 尊 心 与 自 卑 感 精 神 分 析 理 论 我 要 （ 快 乐 原 则 ）怎 么 办 ？（ 现 实 原 则 ）我 应 该 （ 道 德 原 则 ）本 我自 我超 我儿 童 我 C 父 母 我 P成 人 我 A 神 奇 的 潜 意 识n 潘 多 拉 的 魔 盒n 潜 意 识 的 选 择 性 注 意 ， 没 有 “ 不 要 ”，只 有 “ 要 ”n 我 们 的 意 识 只 是 冰 山 的 一 角意 识潜 意 识 不 爱 自 己 的 几 种 症 状n 自 卑 （ 逃 避 、 讨 好 ）n

10、过 分 自 尊n 成 功 （ 幸 福 ） 恐 惧n 身 体 疾 病n 心 理 疾 病 如 何 爱 自 己 ？n 宽 恕 自 己 停 止 自 责 ， 爱 自 己 的 缺 点n 赞 美 自 己n 耐 心 与 等 待n 呵 护 自 己 的 心 灵 冥 想 看 守 好 心 灵 的 窗 户n 照 顾 自 己 的 身 体 n 请 从 现 在 开 始 爱 自 己 学 会 取 舍n我 放 弃 那 些 认 为 自 己 没 有 价 值 的信 条 。 我 值 得 拥 有 最 好 的 生 活 。我 现 在 允 许 自 己 接 受 它 。 我 是 谁 ？ 一 、 “ 乔 韩 窗 口 理 论 ” 美 国 心 理 学 家

11、Jone和 Hary提 出 关 于 人 自 我 认 识 的 窗 口理 论 。人 对 自 己 的 认 识 是 一 个 不 断 探 索 的 过 程 。 通 过 与 他 人 分享 秘 密 的 自 我 ， 通 过 他 人 的 反 馈 减 少 盲 目 的 自 我 ， 人 对自 己 的 了 解 就 会 更 多 更 客 观 。 我 （ 已 知 ）他 人 （ 已 知 ）（ 未 知 ）（ 未 知 ） 公 开 的 我盲 目 的 我 秘 密 的 我未 知 的 我 认 识 自 我 的 三 条 渠 道1、 从 我 与 事 的 关 系 认 识 自 我 通 过 自 己 的 成 败 经 验 中 获 得 的 自 我 意 识 。

12、 “ 失 败 是 成 功 之 母 ” V.S. “成 功 是 成 功 之 母 ”2、 从 我 与 人 的 关 系 中 认 识 自 我 （ 1） 别 人 对 自 己 的 态 度 （ 2） 与 别 人 的 比 较3、 从 我 与 己 的 关 系 中 认 识 自 我 （ 1） 认 识 在 自 己 眼 中 的 我 。 个 人 实 际 观 察 到 客 观 的 我 ，包 括 身 体 ， 容 貌 ， 性 别 ， 年 龄 ， 职 业 ， 性 格 ， 气 质 ， 能 力等 。 （ 3） 认 识 理 想 中 的 我 。 即 自 己 对 自 己 的 期 望 。 20个 我 是 谁 ?n 我 是 _n 我 是 _n

13、我 是 _n 测 试 步 骤 ：一 、 阅 读 以 下 40个 命 题 ， 将 符 合 你 个 人 情 况 的 命 题编 号 记 下 。 （ 注 意 ： 不 要 在 一 个 问 题 上 拖 延 太 久 ，根 据 自 己 的 第 一 反 应 或 第 一 印 象 作 出 判 断 即 可 ； 不符 合 的 不 需 要 做 反 应 。S-1.人 们 说 我 非 常 友 好 。M-2.我 只 有 几 个 朋 友 ， 但 我 们 的 关 系 非 常 密 切 。C-3.我 是 天 生 的 领 导 者 。P-4.我 节 省 ， 不 乱 花 钱 。S-5.我 享 受 生 活 。M-6.我 喜 欢 每 个 细 节

14、 都 完 美 。M-7.我 情 绪 不 定 ， 常 在 早 上 起 床 后 不 知 今 天 会 是 什 么 情 绪 。 人格类型测试 人 格 类 型 测 试M-8.我 发 觉 自 己 很 容 易 批 评 人 与 事 。C-9.我 容 易 生 气 。P-10.我 难 以 作 出 决 定 。P-11.很 少 有 事 情 能 使 我 生 气 与 不 安 。S-12.和 一 群 人 在 一 起 时 我 喜 欢 将 生 动 的 故 事 。S-13.有 人 说 我 不 太 靠 得 住 。M-14.我 很 自 律 。C-15.有 人 说 我 冷 漠 无 情 。C-16.我 果 断 。P-17.我 幽 默 风

15、 趣 。P-18.我 喜 欢 闲 庭 信 步 或 无 所 事 事 。S-19.我 不 是 很 有 组 织 纪 律 性 。P-20.我 更 喜 欢 旁 观 而 不 是 参 与 。C-21.我 发 现 自 己 难 以 宽 恕 别 人 。 人 格 类 型 测 试C-22.我 在 短 时 间 内 能 做 许 多 事 情 。S-23.有 人 说 只 要 有 我 的 场 合 就 会 热 闹 。M-24.我 易 于 忧 郁 和 悲 观 。P-25.我 做 什 么 事 都 不 是 特 别 的 积 极 主 动 。P-26.我 非 常 有 耐 心 。S-27.我 爱 说 话 。M-28.我 实 在 不 喜 欢 大

16、 的 聚 会 ， 只 愿 意 与 几 个亲 密 的 朋 友 在 一 起 。S-29.我 是 个 热 情 的 人 。C-30.有 人 说 我 是 一 个 非 常 勇 敢 的 冒 险 者 。C-31.我 对 事 情 有 清 楚 的 看 法 。P-32.我 喜 欢 睡 觉 。C-33.我 喜 欢 掌 控 局 势 与 事 态 。M-34.我 不 擅 长 交 朋 友 。M-35.我 非 常 喜 欢 艺 术 ， 因 为 艺 术 能 反 映 我 的 心 灵 追 求 。 S-36.我 几 乎 爱 每 一 个 人 。C-37.我 非 常 自 信 。M-38.我 常 感 觉 别 人 不 喜 欢 我 。S-39.我

17、 花 钱 很 大 方 。P-40.我 常 感 到 很 累 。二 、 将 符 合 您 个 人 情 况 的 命 题 进 行 同 类 合 并 。（ 具 体 方 法 ： 分 别 将 您 标 出 的 所 有 M、 S、 C、 P后的 数 字 相 加 ， 并 将 相 加 后 的 分 数 分 别 填 写 在 测 试表 下 面 对 应 字 母 的 空 白 处 。 ）S C M P 人 格 类 型 测 试 结 果S： 乐 天 型 或 活 泼 型 C： 力 量 型 或 急 躁 型M： 完 美 型 或 忧 郁 型 P： 冷 静 型 或 平 和 型 S： 乐 天 型 或 活 泼 型 S型 的 个 人 目 标 是 被

18、看 成 是 一 个 “ 让 人 欣 赏 和 受 人 欢 迎 的 人 ” 。 大多 数 的 活 跃 型 在 这 一 方 面 都 很 成 功 。 S型 性 格 的 人 是 鼓 舞 人 心 的 ， 对 于 他 们 来 说 ， 整 个 生 活 都 是 美 好 的 ，你 和 他 们 在 一 起 时 感 觉 会 很 棒 。 典 型 的 S型 性 格 的 人 非 常 风 趣 、 具 有 影 响 力 。 他 们 能 使 任 何 事 情 听起 来 都 非 常 棒 ， 但 他 们 常 常 将 事 情 说 得 比 实 际 情 况 要 好 许 多 。 每 当 人 们 在 一 起 聚 会 的 时 候 ， 典 型 的 S

19、型 性 格 的 人 总 是 晚 上 睡 得 最晚 、 早 上 起 床 最 晚 的 那 个 人 。 “ 如 何 维 护 形 象 ， 如 何 受 人 欢 迎 ” 是 S型 的 人 关 心 的 主 要 问 题 ， 因 此他 们 总 希 望 自 己 事 事 都 帮 上 一 把 ， 受 大 家 欢 迎 。 他 们 事 事 自 告 奋 勇 ， 不计 后 果 ， 但 随 后 的 行 动 又 没 有 跟 上 。 S型 的 人 总 能 创 意 无 限 ， 但 他 们 也 需 要 一 些 理 性 的 朋 友 帮 忙 才 行 。 C： 力 量 型 或 急 躁 型 C型 人 是 天 生 的 领 袖 。 当 他 们 从

20、 婴 儿 床 的 围 栏 向 外 望 的 时 候 ， 他 们 已 经 开 始 计 划 何 时能 从 其 母 亲 处 取 得 权 力 。 他 们 的 核 心 价 值 观 是 行 动 ， 他 们 的 基 本 取 向 ： 是 如 果 我 要 事 情 发生 ， 我 必 须 使 它 发 生 。 他 们 希 望 自 己 被 看 作 是 一 个 “ 主 动 而 有 能 力 的 人 ” 。 无 论 在 什 么时 候 ， 能 力 型 的 人 总 是 能 控 制 局 面 。 能 力 型 的 人 迫 切 需 要 改 变 ， 他 们 必 须 改 变 任 何 他 们 看 来 不 适 合 的 东 西 ， 并 很 有 正

21、义 感 。 能 力 型 的 人 会 为 信 念 挺 身 而 出 ， 追 求 真 理 。 他 们 从 不 冷 漠 无 情 ， 而 是 充 满 关 注 及 自 信 。 他 们 具 有 坚 强 的 意 志 力 和 决 策 力 ， 在 其 他 人 举 棋 不 定 时 ， 能 力 型 的 人 能 即 时 做 出 决 定 。他 们 会 解 决 问 题 ， 并 且 节 省 时 间 。 他 们 具 有 极 其 出 色 的 工 作 能 力 。 他 们 会 适 时 提 出 关 心 的主 要 问 题 ： 对 我 们 有 何 利 益 ？ 由 谁 掌 管 ？ 何 时 完 成 ？ 并 搜 索 相 关 的 关 键 讯 息

22、： 机 会 、 效 率与 挑 战 性 。 M： 完 美 型 或 忧 郁 型 M型 性 格 的 人 是 有 能 力 的 。 他 们 研 究 事 实 ， 并 且 遵 循 事 实 ； 他 们 制 定 行 动 计 划 ， 并 且遵 循 行 动 计 划 。 他 们 基 本 取 向 在 于 ： 我 必 须 维 持 我 现 有 的 一 切 ， 并 运 用 现 有 的 资 源 ， 谨 慎而 有 条 理 地 在 过 去 的 基 础 上 建 筑 未 来 。 他 们 比 较 谨 慎 、 仔 细 ， 三 思 而 后 行 。 他 们 甚 至 对 复 印 件 都 要 进 行 校 对 。 典 型 的 M性 格 的人 喜 欢

23、 细 节 ， 没 有 人 像 他 们 那 样 关 注 所 有 事 物 的 细 节 。 M型 性 格 的 人 精 于 计 算 ， 因 为 他 们 是 以 任 务 为 中 心 型 的 ， 他 们 喜 欢 根 据 “ 底 线 ” 来 考 虑问 题 。 他 们 会 向 你 解 释 基 本 经 济 学 ： “ 如 果 你 支 出 大 于 收 入 ， 你 就 会 破 产 。 ” M型 性 格 的 人 以 他 们 的 批 判 性 思 维 著 称 ， 他 们 分 析 问 题 的 能 力 也 许 比 其 他 任 何 性 格 类 型的 人 都 强 。 他 们 具 有 透 过 现 象 看 本 质 的 能 力 ， 并

24、 且 可 预 见 事 物 的 发 展 。 M型 性 格 的 人 很 认 真 ， 他 们 在 其 他 人 放 弃 的 情 况 下 ， 仍 然 坚 持 做 下 去 。 他 们 喜 欢 做 拼 图或 填 字 游 戏 ， 循 序 渐 进 地 考 虑 问 题 ， 很 少 会 “ 四 处 乱 撞 ” 。 他 们 在 大 部 分 时 间 里 是 严 肃 的 。他 们 坚 持 己 见 ， 如 果 他 们 确 信 自 己 是 正 确 的 ， 就 不 会 轻 易 改 变 ， 很 难 说 服 他 们 。 P： 冷 静 型 或 平 和 型 P型 性 格 的 人 的 个 人 目 标 是 被 看 作 一 个 “ 有 回

25、应 和 值 得 信 赖 的 人 ” 。 他 们 的 基本 取 向 是 ： 如 果 我 们 认 真 负 责 ， 并 证 明 我 的 价 值 ， 那 么 我 不 必 要 求 也 可 以 得 到 奖 励 。 P型 性 格 的 人 不 容 易 兴 奋 起 来 ， 他 们 甚 至 对 事 漠 不 关 心 或 反 应 冷 淡 ， 这 是 他 们 的 天 性 。 他们 会 保 持 长 久 的 忠 诚 ， 能 成 为 你 最 好 的 朋 友 ， 他 们 会 与 你 站 在 一 起 ， 尽 其 所 能 地 帮 助 你 。 P型 性 格 的 人 抵 触 不 稳 定 的 环 境 挑 战 。 他 们 不 喜 欢 争

26、强 好 胜 ， 也 不 愿 意 做 领 导 者 ， 只 要 跟随 他 人 ， 享 受 生 活 就 行 。 他 们 喜 欢 和 外 向 的 人 在 一 起 。 他 们 听 从 指 挥 ， 他 们 按 指 令 办 事 ， 不 理 解 为 什 么 其 他 人 不 这 么 做 。 典 型 的 P型 性 格 的 人 说 ：“ 如 果 一 切 都 行 不 通 ， 那 就 听 指 挥 吧 ！ ” 对 P型 性 格 的 人 来 说 ， “ 高 接 触 ” 很 重 要 。 他 们 希 望 感 觉 到 自 己 是 家 庭 的 一 分 子 。 恰 如 其 分 的 拥 抱 或 紧 握 双 手 使 他 们 感 到 舒

27、服 。 每 个 人 都 需 要 别 人 亲 近 ， 但 他 们 对 温 暖 而 诚 挚 的 接 触有 最 好 的 反 应 。 n 每 个 人 个 性 都 有 好 坏 两 方 面 我 们 既 有 优 点 ， 也 有 惹 人 反 感 的 一 面 。莎 士 比 亚 笔 下 的 伟 大 英 雄 ， 哈 姆 雷 特 、 麦 克 白 、 李 尔 王 ， 还 有 亨 利 大 帝 ，他 们 都 是 声 名 显 赫 的 伟 人 ， 但 他 们 都 有 导 致 失 败 的 “ 致 命 缺 点 ” 。 我 们 每 个 人 的 血 管 里 都 流 着 英 雄 的 血 液 ， 发 现 自 己 的 潜 能 ， 并 加 以

28、 明 智的 应 用 ， 是 件 多 么 激 动 人 心 的 事 情 ！ 但 就 像 这 些 昔 日 的 英 雄 一 样 ， 我 们每 个 人 都 有 “ 致 命 缺 点 ” 。 若 对 其 置 之 不 理 ， 就 会 导 致 失 败 。 让 我 们 每个 人 都 实 事 求 是 地 审 视 自 己 ， 发 现 自 己 的 优 势 ， 并 找 出 自 己 的 缺 点 ， 这是 持 续 不 断 的 自 我 发 现 、 自 我 探 险 的 过 程 ， 是 心 灵 走 向 成 熟 必 须 经 历 的过 程 。 n 水 是 我 见 过 的 ， 梦 想 最 强 烈 ， 目 标 最 明 确 ， 方 法 最

29、有 效 ，行 动 最 持 续 ， 承 诺 最 坚 定 的 物 质 。 你 看 看 水 ， 无 论 从 哪 里 来 ， 无 论 以 什 么 样 的 形 态 开 始 ， 它始 终 明 确 ， 它 的 终 极 目 标 就 是 ： 大 海 。 遇 到 平 原 ， 它 就 漫 过 去 ； 遇 到 高 山 ， 它 就 绕 过 去 ； 遇 到 堤坝 ， 它 就 停 下 来 ， 静 候 时 机 就 算 遇 到 沙 漠 ， 它 也 会 将 自 己 变 成 水 蒸 气 ， 让 微 风 把 它 吹过 沙 漠 来 到 大 海 的 上 空 ， 变 成 雨 滴 ， 融 入 大 海 任 何 东 西 也 阻 拦 不 了 它

30、对 梦 想 的 执 着 ！ 它 有 滴 水 穿 石 般 的 坚 韧 ； 也 能 小 桥 流 水 一 样 的 欢 快 ； 可 以滔 滔 江 水 般 的 凶 猛 ； 也 可 以 大 海 一 样 的 包 容 千 人 千 面 ， 人 各 有 别 ； 力 求 完 美 ， 上 善 若 水 ！ 性 格 无 好 坏 ， 成 功 无 大 小 。 发 挥 你 独 有 的 性 格 的 力 量 ， 追 寻 你 定 义 的 快 乐 和 成 功 。人 的 一 生 其 实 就 很 圆 满 了 性 格 的 力 量 杨 滨 重 塑 自 我n 用 手 写 下 你 不 喜 欢 自 己 但 没 法 改 变 的 东西 。 列 完 表

31、后 ， 把 它 撕 掉 并 烧 毁 。n 列 出 你 不 喜 欢 自 己 但 能 够 改 变 的 事 情 现 在 确 立 目 标 ， 着 手 解 决 清 单 上 的 事 情 。n 列 举 你 的 个 人 资 产 ， 把 喜 欢 自 己 的 东 西写 在 上 面 。 （ 可 以 作 好 的 事 情 ， 积 极 的性 格 ， 得 到 的 认 可 ， 其 他 资 产 如 教 育 、工 作 经 验 等 ） 课 外 阅 读n 戴 尔 .卡 耐 基 人 性 的 优 点 人 性 的 弱 点 语 言 的 突 破 n 拿 破 仑 .希 尔 思 考 致 富 人 人 都 能 成 功 n 安 东 尼 .罗 宾 激 发 无 限 潜 力 唤 起 心 中的 巨 人 n 陈 安 之 自 己 就 是 一 座 宝 藏