第五课__情绪卡片

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1、 情绪卡片 五年级心理辅导一导入:上课前,让我们来做个好玩的游戏,好不好?请大家跟着屏幕上的小精灵一起做,看谁模仿得像。预备起1师:同学们知道吗?刚才我们做出的各种夸张的表情,表达的就是不同的心情,也就是我们的情绪。情绪有很多种,面对不同的情境,不同的事情,我们会产生不同的情绪,情绪还有哪些呢?谁来说说。 生:高兴!快乐!生:悲伤,哀痛!师相机板书: 喜,怒,哀,惧 2师:同学们能不能将刚才所说的情绪分一分类呢?如果分两大类,该怎么分?师板书:积极情绪 消极情绪 3 听一个故事。(课件) 古时候有一个老奶奶,她有两个儿子,小儿子开了个洗染店,大儿子开了个雨伞店。雨天的时候他担心小儿子衣服没地方

2、晒,晴天的时候她又担心大儿子雨伞卖不出去。于是她整天闷闷不乐的,有一天一位阿姨对她说:“雨天你就想,太好啦,我的大儿子卖伞的生意好,晴天你就想,太好啦,我的小儿子洗染店的生意好。”于是,老太太按照阿姨的方法去做,果然天天快乐起来。4 师:听了这个故事,你有什么感受?5 再听一则故事:小雨了生: 好烦人啦,下雨不能出去踢球了生2:太好啦,下雨可以呆在家里看书。生3:下雨了,还要打伞,真烦人!生4:下雨了,打把伞不就得了!师:瞧瞧这两个人,同样下雨?为何一个人唉声叹气,一个人高兴不已?5、教师总结:看来,情绪与个人态度紧密相关。积极乐观的人会有积极健康的情绪,反之,消极的心态会产生消极情绪。消极的

3、情绪会影响我们的身心健康,妨害我们的学习和生活。调节消极的情绪,不仅有利于我们的身心健康,也对我们的学习和生活有积极作用;师:在我们的学习和生活中,有哪些不顺心的事或烦恼正在影响着我们的情绪?请拿出小卡片,写下来。 心理辅导调查表姓名:最近让我很不愉快的事:我解决的办法:6.说一说,你是怎样调整体自己的心态,调节自己的情绪的呢?7完成表上剩下的部分。生:我想快乐的事生:我做最想做的事生:找朋友倾诉生:听音乐7还有问题自己不能解决,需要求助的吗?谁来帮帮他?8(课件出示)调控情绪法: (1)认知调节法 (2)身心放松法:a生理放松法 b心理放松法(现场体验) (3)合理宣泄:a哭泣b写日记 c倾诉 d活动9:现场体验:考试时出现紧张情绪怎么办?请同学结合自身经验谈谈方法,教师总结。(1)、认识调节法:对自己的实力有一个正确的评价(2)生理放松法:腹式呼吸法、轻松音乐法(3)心理放松法:自我暗示法、心理训练法 10 师总结:同学们,我们每个人都有自己的情绪情感,遇到不同的事就会有不同的感受。当我们受到不公正的对待或遇到不顺心的事时,自己并不是世界上最不幸最倒霉的的人,有时候,我们换个角度想问题,就能摆脱烦恼,增强自信,找到快乐,所以,我们要运用我们所学的方法,控制自己的不良情绪,调整心态,在学习和生活中,保持乐观,快乐前行!记住:我的情绪(生)我做主!让我们一起唱幸福拍手歌。

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