健康安全的使用电脑课件

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1、健 康 安 全 的 使 用 电 脑 1 健 康 安 全 地 使 用 电 脑HSE 急 救 室E-mail文 化 传 播 网 健 康 安 全 的 使 用 电 脑 2 研 究 表 明 ， 导 致 MSD(骨 胳 、 肌 肉 ） 损 伤 的 主要 原 因 有 ： 电 脑 操 作 不 当 、 工 种 性 质 、 办 公 内 部 物理 环 境 等 因 素 。 电 脑 操 作 不 当 可 产 生 以 下 症 状 : 双 眼 刺 痛 、 视力 模 糊 、 身 体 疲 劳 、 头 晕 头 痛 、 腰 酸 背 痛 、 四 肢无 力 电 脑 操 作 是 一 个 相 对 静 止 的 工 作 。 如 果 较 长 时间

2、 保 持 固 定 姿 势 可 使 人 产 生 疲 劳 的 感 觉 。 倘 若 这 种情 况 得 不 到 及 时 改 善 ， 久 而 久 之 ， 可 导 致 人 体 骨 胳 、肌 肉 、 韧 带 的 损 伤 。 此 片 通 过 运 用 人 因 工 程 ， 教 你 如 何 正 确 使 用 电脑 , 以 及 可 避 免 MSD 的 办 公 操 。 相 信 能 够 帮 助 各 位更 健 康 、 有 效 地 工 作 。 健 康 安 全 的 使 用 电 脑 3 不 正 确 的 电 脑 操 作 方 式 :歪 着 头 看 电 脑键 盘 没 放 正 ,手 腕 操作 别 扭没 有 利 用 靠 背 支 撑 腰 部

3、台 灯 位 置 不 当双 脚 没 有 踩实 地 面鼠 标 太 远 ， 致 肩部 受 力没 有 利 用 软 垫 支 持大 腿 。 电 脑 不在 头 的正 前 方 不 应 在 过 热 、 干燥 的 办 公 环 境 健 康 安 全 的 使 用 电 脑 4 正 确 使 用 电 脑 的 方 法 :抬 头肩 放 松腰 挺 直 ，用 靠 背 支持 背 部 双 手 与 前臂 在 同 一水 平 电 脑 上 缘 与 眼 齐 ，距 离 一 臂 之 遥 。打 印 的 文 件 要 放 置在 容 易 看 到 的 地 方 脚 踩 在 脚 垫 上重 心 在 座 椅 的 后 半部 工 作 时 眼朝 前 看 健 康 安 全 的

4、使 用 电 脑 5 避 免 屏 幕 反 光 。 办 公 用 品 放 在 伸 手 易 取 的 地 方 。 健 康 安 全 的 使 用 电 脑 6 办 公 操较 长 时 间 地 保 持 固 定 姿 势 可 以 导 致 骨 胳 、 肌 肉 、 韧 带 的 损 伤 。尽 量 做 到 每 使 用 一 小 时 电 脑 ， 做 5分 钟 伸 展 运 动 。伸 展 运 动 可 以 帮 助 大 大 减 少 这 些 损 伤 的 发 生 。养 成 伸 展 的 习 惯 。让 我 们 看 看 如 何 做 办 公 操 : 健 康 安 全 的 使 用 电 脑 7 手 的 运 动握 拳 抓 紧 ， 再 用 力 伸 展 ; 抖

5、 动 、 转 动 手 腕 健 康 安 全 的 使 用 电 脑 8 背 和 肩 的 运 动身 体 站 直 ， 将 右 手 放 在 左 肩 上 ， 头 向 侧 仰 。 轮 换 左 手 ，做 同 样 动 作 。 健 康 安 全 的 使 用 电 脑 9 头 颈 部 运 动摆 头 ， 从 左 到 右 ， 从 前 到 后 。 健 康 安 全 的 使 用 电 脑 10 伸 展 运 动10-20秒 ， 2次 10-15秒 每 次 8-10秒 15-20秒 健 康 安 全 的 使 用 电 脑 11 伸 展 运 动3-5秒 ， 3 次 每 侧 10-12秒 10秒 10秒 健 康 安 全 的 使 用 电 脑 12 伸 展 运 动 8-10秒 ，每 次 8-10秒 ， 每 次 10-15秒 ，2次 抓 放 ,抖 动 双手 8-10秒 健 康 安 全 的 使 用 电 脑 13 倘 若 您 发 生 任 何 MSD症 状 ： 如 肌 肉 酸 痛 、 关 节肿 胀 、 四 肢 无 力 , 活 动 受 限 等 , 请 及 时 到 医 务 室 咨 询 。 END更 多 精 彩 请 点 击 这 里 访 问