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1、释放压力，快乐学习1热身活动：左手抓，右手逃热身活动：左手抓，右手逃热身活动：左手抓，右手逃2活动二活动二 ：诉说烦恼：诉说烦恼在学习的过程中，你在学习的过程中，你有苦恼和压力吗？每有苦恼和压力吗？每组选一个记录员，把组选一个记录员，把大家的压力记录下来，大家的压力记录下来，填在第一栏填在第一栏“学习生学习生活中我们的烦恼活中我们的烦恼”。学习生活中我们的苦恼我们的解决办法活动二：诉说烦恼在学习的过程中，你有苦恼和压力吗？每组选一3活动三：献计献策释放压力，快乐学习活动三：献计献策释放压力，快乐学习小组讨论，当学习小组讨论，当学习生活中遇到苦恼和生活中遇到苦恼和压力时，你是如何压力时，你是如何
2、解决问题的？并把解决问题的？并把你们的方法填在表你们的方法填在表格的第二栏里。格的第二栏里。学习生活中我们的苦恼我们的解决办法活动三：献计献策释放压力，快乐学习小组讨论，当学习生活中遇到4老师的建议：1、正确看待学习中生活中出现的苦恼和、正确看待学习中生活中出现的苦恼和压力压力老师的建议：1、正确看待学习中生活中出现的苦恼和压力 5有许多的人，每个人都背负着一个沉重的十有许多的人，每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进。字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进。有许多的人，每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝6途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字途中，有一个
3、人忽然停了下来。他心想：这个十字途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？！月啊？！月啊？！月啊？！途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了7于是，他作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一块。于是，他作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一块。8砍掉之后走起来，的确是轻松了很砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了多，他的步伐也
4、不由得加快了砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了 9于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一久很久。他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了块，但它还是太重了于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：10请你让我再砍掉一下吧，我保证请你让我再砍掉一下吧，我保证可以走的更好！可以走的更好！请你让我再砍掉一下吧，我保证可以走的更好！11他又砍啊砍他又砍啊砍他又砍啊砍 12这样一来，他一下子感到轻松了这样一来，他一下子感到轻松了许多！许多！这样一来，他一下子
5、感到轻松了许多！13于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。大于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却是边走边轻松地哼着歌呢！是边走边轻松地哼着歌呢！于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。大家看：当其他人都在14走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。这时候也的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他没有蜘蛛侠或者超人出来解救他他，该怎么他，该怎么办呢？！办呢？！走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又
6、宽的沟壑！沟上没有桥15后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟上，做16他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经他也想如法炮制。只可惜啊，他
7、的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！越沟壑！越沟壑！越沟壑！他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一17于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头18老师的建议：1、正确看待学习中生活中出现的苦恼和压力、正确看待学习中生活中出现的苦恼和压力2：制
8、定合适的学习目标：制定合适的学习目标3：有效地分配时间，将学习任务按轻重缓急：有效地分配时间，将学习任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，看到自己编定先后次序，然后依次逐步完成，看到自己的成果即可减轻压力，同时还对自己也是一种的成果即可减轻压力，同时还对自己也是一种鼓励。鼓励。老师的建议：1、正确看待学习中生活中出现的苦恼和压力 194：运动法。课余时应做适量运动，既可强：运动法。课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。5：多跟其他同学沟通交流。：多跟其他同学沟通交流。4：运动法。课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可20活动五：活动五：总结请问上了这节课后你最大的感受是请问上了这节课后你最大的感受是什么？什么？你怎样看待学习生活中出现的苦恼你怎样看待学习生活中出现的苦恼和压力？和压力？你学会了哪些释放压力的好办法？你学会了哪些释放压力的好办法？活动五：总结请问上了这节课后你最大的感受是什么？21祝愿大家：释放压力，快乐学习22
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