关于抑郁症

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1、Whysodepression？诗人、画家、演员诗人、画家、演员情绪体验者情绪体验者金钱无法使我快乐金钱无法使我快乐憨豆憨豆p英国喜剧泰斗洛温英国喜剧泰斗洛温艾金森艾金森（RowanAtkinson）。大）。大家可千万别小看这颗家可千万别小看这颗“豆豆豆豆”，他在英国可是号称有，他在英国可是号称有1850万观众，在其它语系地万观众，在其它语系地区也赫赫有名、所向披靡区也赫赫有名、所向披靡p英国间谍约翰尼英国间谍约翰尼受到影受到影评家的强烈抨击评家的强烈抨击“他需要他需要时间来进行自我调节，连金时间来进行自我调节，连金钱也不能让他快乐。钱也不能让他快乐。”经济发达，还可以奢侈的扔掉吃不了的经济发

2、达，还可以奢侈的扔掉吃不了的东西东西按说日本应该是个幸福又性福的国家按说日本应该是个幸福又性福的国家不过全球发达国家中，日本的自杀率最高不过全球发达国家中，日本的自杀率最高富士山，日本的象征，也是最热门的自杀富士山，日本的象征，也是最热门的自杀地之一地之一每年山下的一片名叫青木源的绿色树林每年山下的一片名叫青木源的绿色树林中都会发现中都会发现100多具尸体多具尸体虽然很少报道，但是每年都有虽然很少报道，但是每年都有35000人自人自杀杀平均每天平均每天90人人每每16分钟，就有一人自杀分钟，就有一人自杀也许，经济发达并不一定会幸福吧也许，经济发达并不一定会幸福吧死亡森林死亡森林中国式中国式抑郁

3、抑郁?谁是心灵的杀手？谁是心灵的杀手？抑郁症抑郁症世纪之病世纪之病据世界卫生组织预测：到据世界卫生组织预测：到21世纪抑郁症将与艾滋世纪抑郁症将与艾滋病、癌症并列为世纪三大病、癌症并列为世纪三大“杀手杀手”世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病大病病美国权威部门调查结果显示，自杀者中有三分之美国权威部门调查结果显示，自杀者中有三分之二都是抑郁症患者二都是抑郁症患者美国联邦政府的健康官员研究表明，美国联邦政府的健康官员研究表明，2001年恐怖年恐怖袭击的三年后，

4、多数袭击的三年后，多数“911”事件的幸存者遭受事件的幸存者遭受着诸如呼吸道疾病、抑郁症、焦虑和其他心理问着诸如呼吸道疾病、抑郁症、焦虑和其他心理问题的折磨题的折磨。事实上，任何人都可以患上临床抑郁事实上，任何人都可以患上临床抑郁将军（美国乔治巴顿）总统（喀尔文柯立芝，美国第31任总统，19231929；理查德尼克松，美国第37任总统，1913？）科学家（普里摩利末，萨尔瓦多路里亚）首相（文斯顿邱吉尔，麦那切恩比金）运动家（泰柯伯）舞蹈家（瓦斯罗夫尼金斯基）名单可以更长名单可以更长张国荣：2003年4月1日，张国荣从香港文华酒店跳楼自杀，亡前曾被抑郁症困扰。陈宝莲：2002年7月31日，陈宝莲

5、在上海跳楼自杀，终年29岁，遗下当时才刚满月的男婴，她被认为患了产后抑郁症。倪敏然：曾出演台湾偶像剧斗鱼等剧。2005年5月1日于台湾宜兰县头城镇山区被发现死亡多日，属自杀，而自杀之前曾患上抑郁症。李恩珠：2005年2月，这位主演过太极旗飘扬的韩国女星因抑郁症发病最终选择了自杀朴龙河、朴树、大毛、窦唯、周华健没有哪种职业，种族，性别，或年龄没有哪种职业，种族，性别，或年龄可以对抑郁症免疫可以对抑郁症免疫p抑郁症是一种常见疾病，每十位男性中就有一位可能患有抑郁；而女性则每五位中就有一位患有抑郁p约15的抑郁症患者死于自杀。心情不好郁闷抑郁抑郁症？心情不好郁闷抑郁抑郁症？什么是抑郁症？什么是抑郁症

6、？抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。测测你是否可能患有抑郁症测测你是否可能患有抑郁症ZUNG氏抑郁量表氏抑郁量表1、我感到情绪沮丧，郁闷1234*2、我感到早晨心情最好43213、我要哭或想哭12344、我夜间睡眠不好1234*5、我吃饭象平时一样多4321*6、我不讨厌和异性接触43217、我感到体重减轻12348、我为便秘烦恼12349我的心跳比平时快123410、我无故感到疲劳1234*11我的头脑象往常一样

7、清楚4321*12、我做事情象平时一样不感到困难432113、我坐卧不安，难以保持平静1234*14、我对未来感到有希望432115、我比平时更容易激怒1234*16、我觉得决定什么事很容易4321*17我感到自已是有用的和不可缺少的人4321*18、我的生活很有意义432119、假若我死了别人会过得更好1234*20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西4321请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续测试结果分析：指标为总分。将测试结果分析：指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于

8、粗分乘以个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后四舍五入的整数部分。后四舍五入的整数部分。标准分的分界值为标准分的分界值为53分，其中分，其中53-62分为轻度抑郁，分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。分以上为重度抑郁。抑郁症有哪些抑郁症有哪些临床表床表现：(1)情绪的改变情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢郁郁寡欢”、“凄凉凄凉”、“沉闷沉闷”、“空虚空虚”、“孤独孤独”、“

9、与他人好像隔了一堵墙与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或时间情绪是低落的，即使其间有过几天或12周的情绪好转，但很快又陷入抑周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松

10、的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。(2)认知改变认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。有意义，甚至企图自杀

11、。(3)意志与行为改变意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。味，声称想死。(4)躯体症状躯体症状：约约80%

12、的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。失。抑郁症抑郁症心灵感冒心灵感冒三低三低情绪低落情绪低落了无生趣，悲观抑郁，哀伤自卑了无生趣，悲观抑郁，哀伤自卑思维减退思维减退注意力难以集中，思维加工困难注意力难以集中，思维加工困难精神运动性迟缓精神运动性迟缓懒于活动，动作迟缓懒于活

13、动，动作迟缓六无六无无乐趣无乐趣无希望无希望无办法无办法无精力无精力无意义无意义无用处无用处抑郁抑郁抑郁症抑郁症有无原因有无原因正常人的情绪抑郁是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。而病理性情绪抑郁通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”持续时间持续时间一般人的情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，人们通常通过自我调适可以缓解；而病理性抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化，抑郁症症状往往超过两周，有的超过一个月，甚至数月或半年以上。严重程度严重程度前者忧郁程度较轻，后者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应

14、社会，影响其社会功能的发挥，更有甚者可产生严重的消极自杀言行。生物症状生物症状病理性抑郁往往伴有明显的生物性症状和精神性症状，如持续的顽固失眠、多种心理行为，同时体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位性的功能性不适和整体性的症状关系，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。变化规律变化规律典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。发作倾向发作倾向抑郁症可反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往史可供印证。家族病史家族病史抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。为什么会得抑郁症？为什么会得抑郁症？p生理生理：大脑神经递质五羟色胺的缺乏大脑神经递质五羟色胺的缺乏失

15、眠失眠身体疾病身体疾病家族遗传家族遗传p外界环境的影响：外界环境的影响：自然环境：春天气温升高自然环境：春天气温升高社会环境：社会发展速度过快节奏紧张、生活中的负性事件、无形的社会环境：社会发展速度过快节奏紧张、生活中的负性事件、无形的压力以及诱发因素的刺激压力以及诱发因素的刺激p心理：心理：童年成长经历与性格的养成自身性格童年成长经历与性格的养成自身性格如：如：很早就学会不去关注自己的情感和需求，因此，他们善于照顾很早就学会不去关注自己的情感和需求，因此，他们善于照顾他人，自我要求过高，对他人期望过高，对爱永远不满足（早年爱他人，自我要求过高，对他人期望过高，对爱永远不满足（早年爱的缺失），

16、对丧失的恐惧。的缺失），对丧失的恐惧。抑郁症为何冬季多见？抑郁症为何冬季多见？诱发冬季抑郁症的根源在于人的大脑内有个叫做松果体的诱发冬季抑郁症的根源在于人的大脑内有个叫做松果体的腺体，它能分泌出一种叫做腺体，它能分泌出一种叫做“褪黑激素褪黑激素”，这种激素对人，这种激素对人体的生物钟和睡眠节律有影响，人的新陈代谢等生理机能体的生物钟和睡眠节律有影响，人的新陈代谢等生理机能也处于抑制状态也处于抑制状态,能使人精神消沉、昏昏欲睡、思维迟钝。能使人精神消沉、昏昏欲睡、思维迟钝。但是，松果腺体对太阳光非常敏感，它通过神经纤维与眼但是，松果腺体对太阳光非常敏感，它通过神经纤维与眼睛相联系。当阳光照射时，

17、松果腺体受到阳光的抑制，分睛相联系。当阳光照射时，松果腺体受到阳光的抑制，分泌出的褪黑激素少；反之，当阳光强度降低，松果腺体兴泌出的褪黑激素少；反之，当阳光强度降低，松果腺体兴奋，分泌出的褪黑激素就多。奋，分泌出的褪黑激素就多。因为冬季日照时间较短，又比较少，褪黑激素大行其道，因为冬季日照时间较短，又比较少，褪黑激素大行其道，人也容易情绪抑郁。人也容易情绪抑郁。抑郁症对人的影响抑郁症对人的影响影响着人的学习、工作和生活影响着人的学习、工作和生活对人的躯体、思维、感受和行为都产生负面影响：思维联对人的躯体、思维、感受和行为都产生负面影响：思维联想过程就会受到抑制，脑子也不转了、反应也迟钝了、说想

18、过程就会受到抑制，脑子也不转了、反应也迟钝了、说话也少了、语速也慢了。而思维的缓慢让身体的各种活动话也少了、语速也慢了。而思维的缓慢让身体的各种活动也变得没有激情和活力，人变得很懒散、木僵，不愿意参也变得没有激情和活力，人变得很懒散、木僵，不愿意参加外界和平素感兴趣的活动，喜欢一个人呆着瞎琢磨。加外界和平素感兴趣的活动，喜欢一个人呆着瞎琢磨。很多抑郁的人都会有明显的心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、很多抑郁的人都会有明显的心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻，最明显的就是越抑郁越容易失眠，食欲下降和体重减轻，最明显的就是越抑郁越容易失眠，而越失眠越会加重抑郁。而越失眠越会加重抑郁。出现抑郁

19、的人常会感觉到压抑、无望，觉得自己像坠入一出现抑郁的人常会感觉到压抑、无望，觉得自己像坠入一个深不见底的深渊，总是高兴不起来个深不见底的深渊，总是高兴不起来和家人、朋友都开始疏远，不愿意接触人和家人、朋友都开始疏远，不愿意接触人患者承受着巨大的情感痛苦，严重时甚至导致自杀患者承受着巨大的情感痛苦，严重时甚至导致自杀不同人对抑郁症的处理方式：p暴躁发泄型暴躁发泄型p积极乐观型积极乐观型p“行星陨落行星陨落”型型暴躁发泄型暴躁发泄型p代表人物：凡高、戴安娜、窦唯p解析：心理不痛快，能把它发泄出来固然是好事，但是对于抑郁的人来说，暴躁甚至近乎自残地发泄却是病态。p高贵的戴安娜王妃曾得过次抑郁，这源于

20、对婚姻的失望。她不惜多次婚外恋对查尔斯的不忠进行报复，可自己却越来越抑郁；大画家凡高竟用剃须刀在自己的耳朵上割下了一块肉，并用报纸将它包起来展示在众人面前；相对来说，窦唯是最“内敛”的，但他每次开骂都透露着藏不住的暴躁。积极乐观型积极乐观型p代表人物：崔永元、憨豆p解析：你能想象吗？超级搞笑的憨豆居然也会抑郁。虽然成名，但其实明星的日子也不好过，就像普通人一样，一帆风顺还好，真遇到挫折肯定承受不了。不过，好在这二位都是乐观上进型，他们不但坦然面对抑郁的现实，还积极配合治疗，而且现在都恢复得不错。不愧为抑郁患者中的“明星”。崔永元崔永元著名节目主持人著名节目主持人小崔语录小崔语录p我得的是抑郁症

21、，而且是很严重的抑郁症，重度。p如果你身边有这样的朋友得了这种病，希望你不要歧视他。p绚烂至极，归于平淡，总要回到日常的状态。p好多主持人做着做着就不是人了“行星陨落行星陨落”型型p代表人物：海明威、三毛、张国荣、李恩珠p解析：有句名言说：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。如同溺水的人在水草的纠缠中挣扎一样，每个抑郁的人都曾经极力企求帮助，但却很少有人能走出这片心灵的迷宫。在抑郁面前，他们选择了自我封闭、暗地里伤心。尽管可以用酒精麻醉自己，或是足不出户与外界绝缘，但还是在与抑郁的角斗中遭到失败后，最终以结束生命的方式而解脱直面抑郁（一）直面抑郁（一）p宣言宣言抑郁症虽然已被医学证明是一种病，但是

22、却可以靠自己的力量战胜它，医生、抑郁症虽然已被医学证明是一种病，但是却可以靠自己的力量战胜它，医生、心理咨询师和药物是协助者、是配角，我自己才是主角。只要我愿意、有勇心理咨询师和药物是协助者、是配角，我自己才是主角。只要我愿意、有勇气、有毅力，抑郁症可以被击溃，治疗的同时也是挑战自己。气、有毅力，抑郁症可以被击溃，治疗的同时也是挑战自己。p维持生活的节奏（时间表）维持生活的节奏（时间表）生活，继续生活生活，继续生活列出例如吃、喝、拉、撒、睡等生活中无法省略的生理活动的时间表，不包列出例如吃、喝、拉、撒、睡等生活中无法省略的生理活动的时间表，不包括除上课以外的任何活动。通过维持最基本的作息和课业

23、任务来保持生活的括除上课以外的任何活动。通过维持最基本的作息和课业任务来保持生活的规律性和活力。规律性和活力。p按时服药按时服药：百忧解：百忧解p找人倾诉及时宣泄不良情绪找人倾诉及时宣泄不良情绪p找出抑郁的节奏找出抑郁的节奏我什么时候感觉最不好？我什么时候感觉最不好？我是如何应对的？我是如何应对的？成功应对抑郁情绪的例子有哪些？成功应对抑郁情绪的例子有哪些？直面抑郁（二）直面抑郁（二）运动运动运动能提高运动能提高5羟色胺的含量。慢跑羟色胺的含量。慢跑90分钟能提高一倍分钟能提高一倍5羟色胺的含羟色胺的含量，长期慢跑能增加它的活动力。量，长期慢跑能增加它的活动力。运动能促使身体分泌更多的头脑吗啡

24、内啡肽（运动能促使身体分泌更多的头脑吗啡内啡肽（endophin），它有调节），它有调节情绪的作用，使心情愉悦。情绪的作用，使心情愉悦。注意饮食、营养和睡眠注意饮食、营养和睡眠食物尤其是碳水化合物和甜食中含有帮助分泌头脑吗啡内啡肽的物质，食物尤其是碳水化合物和甜食中含有帮助分泌头脑吗啡内啡肽的物质，这就是为什么会有这就是为什么会有“化悲愤为食量化悲愤为食量”的说法。女性通常靠吃东西来发的说法。女性通常靠吃东西来发泄情绪、舒缓压力，就像男性靠抽烟、喝酒来发泄一样。泄情绪、舒缓压力，就像男性靠抽烟、喝酒来发泄一样。多吃含有维生素多吃含有维生素B类的食物，它有助于提高大脑中神经递质的水平。类的食物，

25、它有助于提高大脑中神经递质的水平。从事社会活动从事社会活动心理治疗：心理治疗：认知行为治疗被临床心理界公认是治疗抑郁症的最佳心认知行为治疗被临床心理界公认是治疗抑郁症的最佳心理治疗方法，在一般情况下可通过理治疗方法，在一般情况下可通过1520次的治疗能使抑郁症来访者次的治疗能使抑郁症来访者走出抑郁。走出抑郁。青少年的心理健康现状，据联合国儿童基金会报告青少年的心理健康现状，据联合国儿童基金会报告,世界世界范围内的儿童心理疾病达范围内的儿童心理疾病达20%,儿童和青少年的抑郁症分儿童和青少年的抑郁症分别达到别达到2.5%和和8.3%,13%的儿童和青少年患有焦虑障的儿童和青少年患有焦虑障碍碍,而

26、且患病年龄比而且患病年龄比20年以前提前年以前提前。就健康和生产力而言。就健康和生产力而言,精神卫生问题已经成为明显的负担精神卫生问题已经成为明显的负担,WHO全球疾病负担研全球疾病负担研究显示究显示,精神疾病负担已经超过疾病总负担的精神疾病负担已经超过疾病总负担的15%,以残疾以残疾调整生命年为指标，抑郁症在疾病负担上仅次于心血管疾病调整生命年为指标，抑郁症在疾病负担上仅次于心血管疾病而居第二而居第二,已经成为威胁儿童和青少年心理健康的主要问题已经成为威胁儿童和青少年心理健康的主要问题。抑郁症就在我们的身边！抑郁症就在我们的身边！青少年抑郁症的发病原因青少年抑郁症的发病原因青少年抑郁症产生和

27、发展过程,有其内在的和外在的根源,一方面是家长期望值过高,把自己的愿望强行施加给孩子，替孩子设想着未来，孩子被迫学习；有的老师在教育方法上,只讲功课，不重视心理健康教育。另一方面，巨大的升学压力和严峻的就业形势，快节奏的社会生活，高负荷压抑着中学生脆弱的心灵，因为千千万万个学生都在挤升学这个独木桥，做不完的作业，频繁的考试，生活紧张而单调。这些来自社会的、学校的、家庭的诸多压力，如果处理不好，久而久之，势必导致心理障碍。对处于生长发育阶段的青少年来说，更多是与社会心理因素有关：1、早期生活经验方面的因素、早期生活经验方面的因素先天易感素质的儿童经历创伤性体验后容易促发情感性障碍。有调查提到抑郁

28、症儿童精神刺激事件比对照组多三倍。一个人早年和儿童时期不良的生活经历会使抑郁症的危险性大大增加：比如早期情感剥夺和失落，父母的不适当教养方式，生活中重大事件造成的心理影响，缺乏成长支持等等。2、社会心理因素，特别是应激及应对方式、社会心理因素，特别是应激及应对方式人格是个体在社会与生活环境中所表现出的一贯的行为模式，它具有相对的稳定性。有研究发现，归因方式和自尊是抑郁发病的易感因素，抑郁性的归因方式、低自尊与随后的负性事件相互作用可使原来没有症状的个体抑郁症状增加。尽管最初的认知模式都提出严重的生活事件（如亲人死亡或失业）通常是抑郁症的沉淀剂，但最新研究认为，温和的生活压力事件能为敏感者的抑郁

29、症状提供替代途径。此外，有研究提出了“诱发”效应，即连续的触发事件能使抑郁症逐渐变得轻微。应激方式也是影响抑郁障碍的一个很重要的因素。抑郁患者比正常人群采用更多的逃避应对方式。青少年在面对生活、学习或压力事件时，如果不能用正确方式来处理和解决问题来减少负性情感，会增加罹患抑郁症的风险。青少年抑郁的预防与防治青少年抑郁的预防与防治学校和家庭：学校和家庭：在给予关爱鼓励的同时在给予关爱鼓励的同时,想方设法让青少年感觉和想方设法让青少年感觉和认识到自身存在但以往未曾意识到的能力认识到自身存在但以往未曾意识到的能力,并且尽可能创造体验成功并且尽可能创造体验成功的机会的机会,或指导青少年回想获得过成功的

30、经历。在患儿周围营造活跃或指导青少年回想获得过成功的经历。在患儿周围营造活跃友好的氛围友好的氛围,通过团体活动来扩大患儿进行人际交往的机会。通过团体活动来扩大患儿进行人际交往的机会。青少年的自我调节：青少年的自我调节：要调整认识要调整认识,科学评价自我科学评价自我,树立必胜信树立必胜信心，认清自己客观准确的评价自己心，认清自己客观准确的评价自己,正确地对待挫折正确地对待挫折,偶尔遇到一些困偶尔遇到一些困难不要气馁难不要气馁,因为失败是成功之母因为失败是成功之母。并且要加强体育锻炼。并且要加强体育锻炼,养成科学养成科学作息作息,创设轻松环境，身体健康是心理健康的保障创设轻松环境，身体健康是心理健

31、康的保障,当你精神紧张当你精神紧张,感感到心情压抑时到心情压抑时,进行一些体育锻炼进行一些体育锻炼,要劳逸结合要劳逸结合,保证充足的睡眠保证充足的睡眠,创创造轻松的氛围造轻松的氛围,用充沛的精力和清醒的头脑投身到繁重的学习中用充沛的精力和清醒的头脑投身到繁重的学习中。而。而且要懂得科学应对繁重的学业和做好考前准备，正确对待学习成绩等，且要懂得科学应对繁重的学业和做好考前准备，正确对待学习成绩等，尽量放松自己的身心。尽量放松自己的身心。青少年抑郁症案例青少年抑郁症案例姓名：姓名：李岩（化名）性别：性别：男年龄：年龄：18岁职业：职业：高二学生病例：病例：半年前开始变得内向、不合群，不喜欢与人说话

32、。因为个子矮经常被同学嘲笑，开始嫌弃自己个子矮小，不会踢球等，考差了觉得自己什么也做不好，经常不满别人的做法等；现状当情绪低落时总感到浑身不舒服，头昏昏沉沉的，虽然极力去控制，但还是觉得浑身没劲，对什么都提不起兴趣，有时候特别能吃，有时候又吃得很少，晚上睡不着，即使睡着了也睡得不踏实，常常责备自己，在家里总是和父母唱反调等。有无治疗史：有无治疗史：无检查状况：检查状况：在了解李岩的情况后，专家采用FNS多级导向神经递质检测系统做了细致的全身检测。医生诊断：医生诊断：根据检测结果和患者的症状表现，医生诊断李岩患上的是典型的青春期抑郁症。专家分析说，处于青春期的孩子，自我意识正处于发展时期，有时候

33、对自己缺乏正确的认识和评价，会表现出盲目的自信和很强而又脆弱的自尊，凡事带有理想主义色彩。一旦受挫或理想破灭，他们会感到沮丧、彷徨、情绪低落。这些负性情绪如果不加以适当调节，长此以往，则容易陷入抑郁。另外，在面对失败和挫折时，如果他们仅仅认为其原因在于自己的能力不足，对困难采取回避、退缩的态度，而不是以积极的态度去全面分析的话，则容易感到自卑，进而可能发展为抑郁。治疗方案：治疗方案：针对李岩的病情，雷主任制定了相应的治疗方案。采用独创的“中医五行复元平衡疗法”进行综合治疗，通过心理疗法辅助治疗，疏导调节李岩的心情，情绪好转后结合百余种名贵中药提取浓缩精制成的中药剂进行康复维持，可以使这一平衡长

34、期的保持下去，直到神经元恢复到常人的水平达到痊愈的目的。并且结合运动，社会活动纾解他的抑郁心情。治疗效果：治疗效果：接受一个疗程的治疗后，抑郁症的症状得到明显的好转，渐渐的恢复自己以前的一些兴趣爱好，和同学朋友之间的交谈也变得多了起来。接受完两个疗程的治疗后，抑郁症已经基本痊愈了，现在仅仅是服用一些疏肝解郁的中药进行巩固治疗。专家总结：专家总结：青少年正处在生理和心理的成长变化阶段，他们的心理特征还没有完全定型，相对于成年人会更加的活跃，也更易于感受到来自社会的影响与学业的压力，面对挫折他们又往往缺乏足够的应对能力和克服困难的勇气。因此，青少年更容易产生心理上的抑郁。因此，广大家长一定要引起重视，如果发现孩子有抑郁倾向出现，及早带孩子到医院就诊是很有必要的，避免给孩子带来更大的伤害。抑郁精神分裂疯子抑郁精神分裂疯子=自杀？自杀？抑郁和精神分裂症根本是两回事，抑郁谈不上是走向精神分裂症的通道，抑郁也不是治疗不好的绝症。正确对待抑郁症，患病及时治疗，保持乐观积极心态。换个角度看问题发现生活的精彩快乐来自内心！快乐来自内心！走出忧郁，快乐没商量！走出忧郁，快乐没商量！