深圳大学职业规划系列课程第九节课——计划与实施评估与反馈

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1、为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案 职业生涯规划与管理职业生涯规划与管理课程课程方妙乔方妙乔Mobile：13510463755,691118陈云飞陈云飞 Mobile：13802228874，668874本课程的Q群：76260954为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案艾丽斯：我该走哪条路呢？艾丽斯：我该走哪条路呢？柴郡猫：这取决于你的目的地在哪里？柴郡猫：这取决于你的目的地在哪里？艾丽斯：我不清楚自己想去哪里！艾丽斯：我不清楚自己想去哪里！柴郡猫：那样的

2、话你选择哪条路都无所谓！柴郡猫：那样的话你选择哪条路都无所谓！为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案目标拆分练习目标拆分练习你希望未来的你是什么样子的？（结合梦幻职业）你希望未来的你是什么样子的？（结合梦幻职业）未来的你：未来的你：十年后的你：十年后的你：五年后的你：五年后的你：毕业时的你：毕业时的你：一年后的你：一年后的你：学期末的你：学期末的你：今天的你今天的你:为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案为什么要做计划？启示1：计划不一定使你达成目标，但可以使你在

3、激烈的职场竞争中更具优势。启示2：要有目标，要有目标,也要有行动，要有目标，有行动，更要有计划；为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案今天的你今天的你:学期末的你：学期末的你：一年后的你：一年后的你：毕业时的你：毕业时的你：五年后的你：五年后的你：十年后的你：十年后的你：未来的你：未来的你：因为我要成为所以我要做为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案计划的计划的6W6W内容内容WHY：为什么做？：为什么做？指明行动的目的和目标；指明行动的目的和目标；WHAT：做什

4、么？：做什么？细划方案的内容和具体的工作细划方案的内容和具体的工作任务；任务；WHO：谁去做？：谁去做？确定该任务的执行部门和执行者，确定该任务的执行部门和执行者，以便下一步进行组织落实；以便下一步进行组织落实；WHERE：在哪做？：在哪做？明确执行地点和区域；明确执行地点和区域；WHEN：什么时候做？：什么时候做？安排实施决策方案的进度安排实施决策方案的进度表；表；HOW：怎么做？：怎么做？指出完成任务的方法和措施。指出完成任务的方法和措施。为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案制定计划的常见问题制定计划的常见问题计划过于复杂

5、累赘计划过于复杂累赘计划过于简单计划过于简单计划与自身能力不相符合计划与自身能力不相符合为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案制定计划的合理性制定计划的合理性长短结合，近细远粗长短结合，近细远粗点面结合，一专多能点面结合，一专多能学工结合，和谐发展学工结合，和谐发展为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案职业规划的重点内容职业规划的重点内容大学阶段大学阶段 专业学习、职业技能、职业素质培养、职业实践计专业学习、职业技能、职业素质培养、职业实践计划等划等毕业后五年内毕

6、业后五年内 包括求职、职业适应与发展包括求职、职业适应与发展为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案计划的实施计划的实施时间管理技巧时间管理技巧利用便条和备忘录利用便条和备忘录强调日历和日程表强调日历和日程表讲究对事务的分类处理讲究对事务的分类处理袋鼠与笼子的故事袋鼠与笼子的故事Its not enough to be busy.The question is what you busy doing?德鲁克德鲁克 为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案事务的分类处理

7、事务的分类处理事务的分类处理事务的分类处理事务事务重要重要不重要不重要紧紧急急不不紧紧急急为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案事务的分类处理事务的分类处理事务的分类处理事务的分类处理为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案事务的分类处理事务的分类处理事务的分类处理事务的分类处理事务事务重要重要不重要不重要紧紧急急不不紧紧急急危机危机急迫的问题急迫的问题有期限压力的计划有期限压力的计划不速之客的接待不速之客的接待网上聊天网上聊天某些必要而不重要的活动某些必要而不重要

8、的活动一些可做可不做的杂事一些可做可不做的杂事一些不必要的应酬一些不必要的应酬有趣的活动有趣的活动发掘新机会发掘新机会规划规划改进效率改进效率建立伙伴建立伙伴 关系关系防患于未然防患于未然A：B：D：C：为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案如何挑选最重要的事？如何挑选最重要的事？估价。我需要什么？什么能给我最高回报？什么能给我最大的满足感？去除。去除你不必做的事，把要做但不一定要你去做的事委托他人去做。为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案 案例案例 一个优秀青

9、年的故事一个优秀青年的故事压力会造成严重的后果；“优秀的人”并不会对压力免疫；良好的压力承受能力对一个人是非常重要的。计划的实施计划的实施压力管理技巧压力管理技巧为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案压力的影响压力的影响Peter Nixen的人类绩效曲线的人类绩效曲线 能力效率刺激（压力）a为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案压力作用过程压力作用过程压力源压力源压力反应压力反应生理生理情绪情绪精神精神绩绩效效行为行为解解决决问问题题调调整整心心态态为为 学学

10、生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案怎样处理压力怎样处理压力沙包测试沙包测试一瓶矿泉水的重量一瓶矿泉水的重量为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案调整你的心态调整你的心态 培养快乐的心态培养快乐的心态Y生活是由思想造成的生活是由思想造成的(死囚的实验死囚的实验)如果我们想的都是快乐的念头，那么我们就能快乐；如果我们想的都是快乐的念头，那么我们就能快乐；如果我们想的都是悲伤的事情，那么我们就会悲伤；如果我们想的都是悲伤的事情，那么我们就会悲伤；如果我们想的都是可怕的情形，那么

11、我们就会害怕；如果我们想的都是可怕的情形，那么我们就会害怕；如果我们想的都是不好的念头，那我们就会不安；如果我们想的都是不好的念头，那我们就会不安；如果我们想的都是失败，那我们就不会成功。如果我们想的都是失败，那我们就不会成功。“你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的。你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的。”为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案计划的实施计划的实施什么阻碍了你计划的实施？变化我们执着于创新，但是同时又拒绝改变。我们执着于创新，但是同时又拒绝改变。为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导

12、航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案懒懒 明日复明日，明日何其多，明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。我生待明日，万事成蹉跎。今日复今日，今日何其少！今日复今日，今日何其少！今日又不为，此事何时了。今日又不为，此事何时了。为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案这个世界实际上是靠懒人来支撑的。这个世界实际上是靠懒人来支撑的。这个世界实际上是靠懒人来支撑的。这个世界实际上是靠懒人来支撑的。懒不是傻懒，如果你想少干，就要想出懒的方法。要懒不是傻懒，如果你想少干，就要想出懒的方法。要懒出风格，懒出境界。像我从小就懒，

13、连长肉都懒的长，懒出风格，懒出境界。像我从小就懒，连长肉都懒的长，这就是境界。这就是境界。为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案恐惧恐惧对于已知的恐惧对于已知的恐惧怀疑衍生出的恐惧怀疑衍生出的恐惧对于未知的恐惧对于未知的恐惧 (一杯水的启示一杯水的启示)“你能够做什么，能够梦想什么，尽管行动吧。你能够做什么，能够梦想什么，尽管行动吧。歌德歌德 所有使我固步自封，阻碍我的去路，并使我偏离目所有使我固步自封，阻碍我的去路，并使我偏离目标的因素都源自我自身。标的因素都源自我自身。Wayne Dyer 心理学家心理学家为为 学学 生生

14、职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案为了促进计划的实施，我们需要为了促进计划的实施，我们需要动机激励态度积极的思考为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案 职业生涯规划与管理为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案关于关于关于关于变化变化变化变化的故事：思思的困境的故事：思思的困境的故事：思思的困境的故事：思思的困境大二时就已经选修了大二时就已经选修了职业生涯规划管理课程职业生涯规划管理课程对所学英语专业的就业方向进行

15、了了解对所学英语专业的就业方向进行了了解确定了目标职业：导游确定了目标职业：导游在校园招聘会上没有遇到招导游的单位在校园招聘会上没有遇到招导游的单位遇到金融风暴旅游业发展受限遇到金融风暴旅游业发展受限几番求职受阻，所投简历无音讯几番求职受阻，所投简历无音讯思思下一步该怎么办？思思下一步该怎么办？为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案思思可否这样考虑？思思可否这样考虑？对对“导游导游”这一职业的认知究竟有多少？是否非此不可？这一职业的认知究竟有多少？是否非此不可？为什么喜欢为什么喜欢“导游导游”，还有什么更容易实现的职业可以满，还

16、有什么更容易实现的职业可以满足同样的考虑因素？足同样的考虑因素？从事这一职业与今后做导游是否相抵触？从事这一职业与今后做导游是否相抵触？如果没有固定的工作是否可以前往同一行业的相关职业？如果没有固定的工作是否可以前往同一行业的相关职业？为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案关于变化关于变化变化不可避免变化有一定的规律及早规划可以预料变化、因应变化当变化超出规划的范围时，就需要重新评估和进行必要的调整。为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案调整前的评估调整前的评估评

17、估的标准：评估的标准：角度一：角度一：个人、家庭、组织、社会、历史个人、家庭、组织、社会、历史 角度二：角度二：物质、精神物质、精神物质、精神物质、精神 角度三：角度三：内生涯、外生涯内生涯、外生涯评估的时间：评估的时间：定期（半年或一年）或不定期定期（半年或一年）或不定期定期（半年或一年）或不定期定期（半年或一年）或不定期备用方案以及启用的条件：备用方案以及启用的条件：预期障碍列表、预期对策措施预期障碍列表、预期对策措施预期障碍列表、预期对策措施预期障碍列表、预期对策措施为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案评估的内容评估的内

18、容职业目标的评估职业路径的评估其他因素评估（身心、家庭、经济、机遇、意外等）为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案评估调整的内容评估调整的内容 u 策略调整：走最近的路还是最快的路？策略调整：走最近的路还是最快的路？u 目标调整：遵循目标设定的原则目标调整：遵循目标设定的原则u 方向调整：积极寻找交叉点方向调整：积极寻找交叉点u 时间调整：定时检查，及时调整时间调整：定时检查，及时调整u 心态调整：自信、坚持、乐观心态调整：自信、坚持、乐观u其他因素评估（身心、家庭、经济、机遇、意外等）为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展

19、定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案考试作业考试作业写一份职业规划书写一份职业规划书要求用要求用WordWord格式，正文小四号字，封面用公共邮箱里的格式，正文小四号字，封面用公共邮箱里的试卷封试卷封面面1212月月9 9日日2424点前交到交到点前交到交到F F座座201201门口的信箱柜标注门口的信箱柜标注“职业规划书职业规划书”的信箱，的信箱，同时同时请发邮件至请发邮件至,邮件名邮件名和和附件名均附件名均为：学号姓名职业规划书，为：学号姓名职业规划书，如：如：“20061111112006111111张三职业规划书张三职业规划书”关于成绩：平时成绩占关于成绩：平

20、时成绩占4040，考试成绩占，考试成绩占6060为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案职业规划流程图职业规划流程图职业规划流程图职业规划流程图 确定职业目标路径确定职业目标路径 职业机会评估职业机会评估制定行动计划制定行动计划 反馈修正反馈修正 自我评估自我评估 生涯认知生涯认知生涯选择生涯选择生涯管理生涯管理为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案评分标准规划书应包含自我评估、职业探索、目标与路径、计划制定、规划书应包含自我评估、职业探索、目标与路径、计划制定、反

21、馈与调整五大部分。反馈与调整五大部分。规划书要结合自己的实际情况进行分析，有一定的独创性。规划书要结合自己的实际情况进行分析，有一定的独创性。规划书要做到文字表达简练，论据实在，思路清晰。规划书要做到文字表达简练，论据实在，思路清晰。规划书要适当使用图表，做到版面整洁，装订整齐。规划书要适当使用图表，做到版面整洁，装订整齐。注意：注意：以大学期间和毕业后五年的职业生涯规划为评分重点。为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案常见问题（一）自我认识自我认识大量抄袭测评报告结果，分析欠个性大量抄袭测评报告结果，分析欠个性不使用图表，文字

22、过多不使用图表，文字过多职业认知职业认知过于依赖互联网搜寻职业信息过于依赖互联网搜寻职业信息对职业要求和企业用人条件了解不多对职业要求和企业用人条件了解不多为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案常见问题（二）确定目标与路径确定目标与路径目标订立盲目目标订立盲目“跟风跟风”路径选择想当然路径选择想当然定位方向偏高定位方向偏高制定计划与实施制定计划与实施学习考试多，社会实践少学习考试多，社会实践少一般性准备多，针对性准备少一般性准备多，针对性准备少为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展

23、展解解决决方方案案常见问题（三）评估与调整评估与调整评估较少，甚至没有评估评估较少，甚至没有评估备用方案设计不够合理备用方案设计不够合理调整的时间和条件不明确调整的时间和条件不明确为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案莫愁前途无知己鹏城处处有同窗_章必功为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案若欲职场竞英雄早作规划抢先机_陈云飞为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案祝祝大家前程似锦！大家前程似锦！为为 学学 生生 职职 业业 发发 展展 定定 位位 导导 航航高高校校职职业业发发展展解解决决方方案案