体质养生体质测试课件

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1、体质的定义：体质的定义：是指人体生命过程中是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的础上所形成的形态结构、生理功能形态结构、生理功能和和心理状态心理状态方方面综合的、相对稳定的固有特质。面综合的、相对稳定的固有特质。体质不仅表现为个体差异性体质不仅表现为个体差异性,而且具有群类趋同而且具有群类趋同性性 1体质的定义：11体质与气质气质：气质：人体在后天因素影响下形人体在后天因素影响下形成的精神面貌、性格、行成的精神面貌、性格、行为等心理功能的特征，即为等心理功能的特征，即“神神”的特征。的特征。体质包括气质，气质不能体质包括气质，气质不能等同于体质等同于体

2、质2体质与气质气质：22气质气质：古罗马：古罗马 盖伦盖伦胆汁质胆汁质 多血质多血质 粘液质粘液质 抑郁质抑郁质体质：体质：黄帝内经黄帝内经阴阳五行分类阴阳五行分类阴阳太少分类阴阳太少分类禀赋勇怯分类禀赋勇怯分类体质肥瘦分类体质肥瘦分类3气质：古罗马 盖伦33体质的分类体质的分类王琦九种体质王琦九种体质平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质热质、瘀血质、气郁质、特禀质4体质的分类44体质差异的形成原因1 先天禀赋先天禀赋 “人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳有阴有阳”

3、灵枢灵枢寿夭刚顺寿夭刚顺2 后天因素后天因素 三高饮食导致湿热、痰湿体质三高饮食导致湿热、痰湿体质5体质差异的形成原因1 先天禀赋 55不同体质的养生方法6不同体质的养生方法66总体特征：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛总体特征：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛等。形体特征：体形匀称、健壮。等。形体特征：体形匀称、健壮。常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明亮，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡鼻色明亮，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠好，胃纳佳，苔薄白，嗅觉灵，舌色淡红，二便正常，

4、脉眠好，胃纳佳，苔薄白，嗅觉灵，舌色淡红，二便正常，脉和缓有力。和缓有力。心理特征：性格随和开朗。心理特征：性格随和开朗。发病倾向：平素患病较少。发病倾向：平素患病较少。对外界环境适应能力：对自然和社会环境适应能力较强。对外界环境适应能力：对自然和社会环境适应能力较强。平平 和和 质质7总体特征：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛等。形体7体质测试：体质测试：(凡符合凡符合5条以上者，可认定为本体质；下同条以上者，可认定为本体质；下同)1.你精力充沛吗？你精力充沛吗？2.你容易疲乏吗？你容易疲乏吗？3.你说话声音低弱无力吗？你说话声音低弱无力吗？4.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？你感到闷

5、闷不乐、情绪低沉吗？5.你比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空你比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？调、电扇等）吗？6.你能适应外界自然和社会环境的变化吗？你能适应外界自然和社会环境的变化吗？7.你容易失眠吗？你容易失眠吗？8.你容易忘事（健忘）吗？你容易忘事（健忘）吗？8体质测试：(凡符合5条以上者，可认定为本体质；下同)88气虚质气虚质总体特征：疲乏，元气不足，以乏力、气短、自总体特征：疲乏，元气不足，以乏力、气短、自汗等气虚表现为主要特征。汗等气虚表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，常

6、见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振；舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。精神不振；舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。心理特征：性格内向，不喜冒险。心理特征：性格内向，不喜冒险。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。缓慢。对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪9气虚质总体特征：疲乏，元气不足，以乏力、气短、自汗等气虚表现9体质测试：体质测试：1.你容易疲乏吗？你容易疲乏吗？2.你容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？你容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？3.你容易心慌吗？你容易心慌吗？4.你容易头晕或站起时

7、晕眩吗？你容易头晕或站起时晕眩吗？5.你比别人容易感冒吗？你比别人容易感冒吗？6.你喜欢安静、懒得说话吗？你喜欢安静、懒得说话吗？7.你说话声音低弱无力吗？你说话声音低弱无力吗？8.你活动量稍大就容易出虚汗吗？你活动量稍大就容易出虚汗吗？形成原因：过度疲劳、久病大病、脾胃功能弱、营养差形成原因：过度疲劳、久病大病、脾胃功能弱、营养差养生原则养生原则：补中益气：补中益气 10体质测试：1010饮食调节：红枣、山药，多食用具有益气健脾作用的食饮食调节：红枣、山药，多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等。物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等。中药调整：

8、补中益气汤中药调整：补中益气汤(药店有补中益气丸售药店有补中益气丸售)。药方成分：生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、药方成分：生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、炙甘草、当归炙甘草、当归(主要是健脾胃的药主要是健脾胃的药)。运动调整：酌情散散步。运动调整：酌情散散步。情志养生：常暗示自己，要有信心、要有追求的目标。情志养生：常暗示自己，要有信心、要有追求的目标。其它养生：常炙足三里其它养生：常炙足三里(要想身体安，三里常不干要想身体安，三里常不干)。调整原则：补中益气11饮食调节：红枣、山药，多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、11阳虚质阳虚质总体特征：怕冷，阳气不足，常感到手脚发

9、凉，衣服比总体特征：怕冷，阳气不足，常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，不喜冷饮。别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，不喜冷饮。形体特征：肌肉松软不实。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。舌淡胖嫩，脉沉迟。心理特征：性格多沉静、内向。心理特征：性格多沉静、内向。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。12阳虚质总体特征：怕冷，

10、阳气不足，常感到手脚发凉，衣服比别人穿12体质测试体质测试1.你手脚发凉吗？你手脚发凉吗？2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？4.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？5.你比别人容易患感冒吗？你比别人容易患感冒吗？6.你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗？你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗？7.你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？后天因素：夏天常用空调，长期熬夜，多吃寒凉食物，后天因素

11、：夏天常用空调，长期熬夜，多吃寒凉食物，经常使用抗生素等。经常使用抗生素等。13体质测试1.你手脚发凉吗？1313调整原则：温阳补气调整原则：温阳补气饮食调整：生姜、韭菜；多食用牛肉、羊肉等温阳之品。饮食调整：生姜、韭菜；多食用牛肉、羊肉等温阳之品。少食梨子、西瓜、香蕉、荸荠等生冷寒凉之食物，少饮少食梨子、西瓜、香蕉、荸荠等生冷寒凉之食物，少饮绿茶。绿茶。中药调整：中药调整：金匮肾气丸金匮肾气丸。运动调整：步行、太极拳、旅游等运动调整：步行、太极拳、旅游等情志调整：多到大自然中去晒太阳情志调整：多到大自然中去晒太阳(脱帽晒太阳脱帽晒太阳)、多伸、多伸展胸怀，多憧憬美好，以资激活自身内在的阳气驱

12、动力。展胸怀，多憧憬美好，以资激活自身内在的阳气驱动力。其它养生：热水泡脚；春季用桃枝敲打背心督脉。其它养生：热水泡脚；春季用桃枝敲打背心督脉。14调整原则：温阳补气1414151515阴虚质总体特征：缺水，以阴液亏少、口燥咽干、手足心热、总体特征：缺水，以阴液亏少、口燥咽干、手足心热、总想喝水等虚热表现为主要特征；皮肤干燥，常大便干总想喝水等虚热表现为主要特征；皮肤干燥，常大便干结，容易失眠。结，容易失眠。形体特征：体形偏瘦。形体特征：体形偏瘦。常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，常常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，常便秘，舌红少津，脉细数。便秘，舌红少津，脉细数。心理

13、特征：性情急躁，外向好动，活泼。心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热起。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热起。对外界环境适应力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。对外界环境适应力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。16阴虚质总体特征：缺水，以阴液亏少、口燥咽干、手足心热、总想喝16体质测试1.你感到手脚心发热吗？你感到手脚心发热吗？2.你感觉身体、脸上发热吗？你感觉身体、脸上发热吗？3.你皮肤或口唇干吗？你皮肤或口唇干吗？4.你口唇的颜色比一般人红吗？你口唇的颜色比一般人红吗？5.你容易便秘或大便干燥吗？你容易便秘或大便干燥吗？6.你面部两

14、颧潮红或偏红吗？你面部两颧潮红或偏红吗？7.你感到眼睛干涩吗？你感到眼睛干涩吗？8.你感到口干咽燥、总想喝水吗？你感到口干咽燥、总想喝水吗？后天因素：嗜好多吃辛辣燥烈之食物，长期熬夜等。后天因素：嗜好多吃辛辣燥烈之食物，长期熬夜等。17体质测试1717调整原则：滋阴降火饮食调整：百合、银耳，多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬饮食调整：百合、银耳，多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品；少食羊肉、牛肉、辣椒、瓜子等性瓜等甘凉滋润之品；少食羊肉、牛肉、辣椒、瓜子等性温燥烈之物。温燥烈之物。中药调整：六味地黄丸。中药调整：六味地黄丸。运动调整：适合太极拳、太极剑、气功等项目。运动调整：适合太极拳、太极剑

15、、气功等项目。情志调整：从容不迫、安定宁静地陶冶平和情怀。情志调整：从容不迫、安定宁静地陶冶平和情怀。其它养生：注意少丢失体内水分，禁忌其它养生：注意少丢失体内水分，禁忌“桑纳浴桑纳浴”。18调整原则：滋阴降火1818191919痰湿质痰湿质总体特征：肥胖，肚大腰圆，腹部肥满而松软；易出汗，且总体特征：肥胖，肚大腰圆，腹部肥满而松软；易出汗，且多黏腻，经常感觉脸上有一层油；鼾声如雷。多黏腻，经常感觉脸上有一层油；鼾声如雷。总体特征：肥胖，膏脂凝聚在腹，肚大腰圆，腹部肥满而松总体特征：肥胖，膏脂凝聚在腹，肚大腰圆，腹部肥满而松软；口黏苔腻、经常感觉脸上有一层油，易出汗，鼾声如雷。软；口黏苔腻、经

16、常感觉脸上有一层油，易出汗，鼾声如雷。形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏之物；苔腻，脉滑。黏腻或甜，喜食肥甘甜黏之物；苔腻，脉滑。心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。对外界环境适应能力：很不适应梅雨季节及湿重环境对外界环境适应能力：很不适应梅雨季节及湿重环境 20痰湿质总体特征：肥胖，肚大腰圆，腹部肥满而松软；易出汗，且多

17、20体质测试1.你感到胸闷或腹部胀满吗？你感到胸闷或腹部胀满吗？2.你感到身体沉重不轻松或不爽快吗？你感到身体沉重不轻松或不爽快吗？3.你腹部肥满松软吗？你腹部肥满松软吗？4.你有额部油脂分泌多的现象吗？你有额部油脂分泌多的现象吗？5.你上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？你上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？6.你嘴里有黏黏的感觉吗？你嘴里有黏黏的感觉吗？7.你平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？你平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？8.你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？后天因素：长期脾胃的运化功能差，使膏脂堆积腹部后天因素：长期脾胃的运

18、化功能差，使膏脂堆积腹部 21体质测试1.你感到胸闷或腹部胀满吗？2121调整原则：化痰利湿中药调整：王琦教授的化痰利湿方：生黄芪、苍中药调整：王琦教授的化痰利湿方：生黄芪、苍术、茯苓、橘红，荷叶、冬瓜皮。术、茯苓、橘红，荷叶、冬瓜皮。饮食调整：荷叶、白萝卜，饮食应以清淡为主，饮食调整：荷叶、白萝卜，饮食应以清淡为主，多食冬瓜等。多食冬瓜等。运动调整：经常搓热手心摩腹，因体形肥胖，易运动调整：经常搓热手心摩腹，因体形肥胖，易于困倦，应坚持适量散步运动。于困倦，应坚持适量散步运动。情志调整：淡化苦恼，树立起调体质、能减肥的情志调整：淡化苦恼，树立起调体质、能减肥的信念。信念。22调整原则：化痰利

19、湿2222化痰祛湿方案例化痰祛湿方案例患者某患者某,男男,43岁岁,2003年年11月月12日初诊。痰湿之体日初诊。痰湿之体,面色淡黄面色淡黄,睡眠欠佳睡眠欠佳,梦多梦多,醒后头目昏沉醒后头目昏沉,自觉周身困怠自觉周身困怠不爽不爽,胸闷胸闷,口中甜黏口中甜黏,苔黄腻苔黄腻,脉弦滑。辨为痰湿之体脉弦滑。辨为痰湿之体,有患胸痹之虞有患胸痹之虞,属痰湿闭阻属痰湿闭阻,清阳不达之证。清阳不达之证。化痰祛湿方化痰祛湿方加减。药用泽泻加减。药用泽泻15g,茯苓茯苓15g,炒白术炒白术15g,制制苍术苍术10g,佩兰佩兰15g,荷叶荷叶10g,薏苡仁薏苡仁30g,冬瓜皮冬瓜皮15g,白芥白芥子子10g,莱菔

20、子莱菔子10g,海藻海藻15g23化痰祛湿方案例患者某,男,43岁,2003年11月12日23湿湿 热热 质质总体特征：长痘，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生总体特征：长痘，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒；常感到口苦、口臭，脾气较急躁。粉刺，皮肤易瘙痒；常感到口苦、口臭，脾气较急躁。形体特征：形体中等或偏瘦。形体特征：形体中等或偏瘦。常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。性易带下增

21、多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。心理特征：容易心烦急躁。心理特征：容易心烦急躁。发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。温偏高环境较难适应。24湿 热 质总体特征：长痘，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易24体质测试1.你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？2.你脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？你脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？3.你感到口苦或嘴里有异味吗？你感到口苦或嘴里有异味吗？4.你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉

22、吗？你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？5.你小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？你小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？6.你带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）你带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）7.你的阴囊潮湿吗？（限男性回答）你的阴囊潮湿吗？（限男性回答）后天因素：饮食辛辣，爱吹空调，久居湿地，嗜好饮酒。后天因素：饮食辛辣，爱吹空调，久居湿地，嗜好饮酒。25体质测试1.你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？2525调整原则：清热利湿中药调整的经典名方：三仁汤：薏苡仁、杏仁、豆蔻仁，中药调整的经典名方：三仁汤：薏苡仁、杏仁、豆蔻仁，厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏。厚朴、通草、滑石

23、、淡竹叶、半夏。饮食调整：薏苡仁、苦丁茶，以清淡为主，可多食赤小饮食调整：薏苡仁、苦丁茶，以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、莲藕等甘寒的食物。豆、绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、莲藕等甘寒的食物。运动养生：适合跑步、游泳、爬山、各种球类、武术等。运动养生：适合跑步、游泳、爬山、各种球类、武术等。情志养生：多听一些悠雅的音乐，把自己的情绪尽量调情志养生：多听一些悠雅的音乐，把自己的情绪尽量调整到一个休闲自在的境界。整到一个休闲自在的境界。其它养生：口苦口臭：用佩兰叶其它养生：口苦口臭：用佩兰叶(或藿香或藿香)咀嚼嗽口特咀嚼嗽口特别灵验。皮肤骚痒：用马齿苋别灵验。皮肤骚痒：用马齿苋(茵陈蒿

24、茵陈蒿)煮水擦洗骚痒处煮水擦洗骚痒处特灵。特灵。26调整原则：清热利湿中药调整的经典名方：三仁汤：薏苡仁、杏仁26瘀瘀 血血 质质总体特征：长斑，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很总体特征：长斑，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血，易失眠。多，牙龈易出血，易失眠。形体特征：胖瘦均见。形体特征：胖瘦均见。常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，丢三落四，易失眠；脉涩。丢三落四，易失眠；脉涩。心理特征：易烦，健忘。心理特征：易烦，健忘。发病倾向：易患发病倾向：易患“

25、癥瘕癥瘕”及痛证、血证等。及痛证、血证等。对外界环境适应能力：不能耐受寒邪。对外界环境适应能力：不能耐受寒邪。27瘀 血 质总体特征：长斑，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈27体质测试1.你的皮肤在不知觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？你的皮肤在不知觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？2.你的两颧部有细微血丝吗？你的两颧部有细微血丝吗？3.你身体上有哪里疼痛吗？你身体上有哪里疼痛吗？4.你面色晦黯或容易出现褐斑吗？你面色晦黯或容易出现褐斑吗？5.你会出现黑眼圈吗？你会出现黑眼圈吗？6.你容易忘事（健忘）吗？你容易忘事（健忘）吗？7.口唇颜色偏黯吗？口唇颜色偏黯吗？后天因素：气滞血瘀，血是靠气的

26、运行而推动的，气行则血后天因素：气滞血瘀，血是靠气的运行而推动的，气行则血行，气滞则血滞；若气运行到哪里不足了，血就在哪里淤堵行，气滞则血滞；若气运行到哪里不足了，血就在哪里淤堵就形成了那里的瘀斑。就形成了那里的瘀斑。28体质测试2828调整原则：活血化瘀饮食调整：山楂、葡萄酒；多食素，少食肥肉滋腻之物。饮食调整：山楂、葡萄酒；多食素，少食肥肉滋腻之物。中药调整：血府逐瘀汤中药调整：血府逐瘀汤(清：王清任清：王清任)。药店有售药店有售“血府逐瘀胶囊血府逐瘀胶囊”。运动调整：可参加各种舞蹈、步行、徒手健身操等。运动调整：可参加各种舞蹈、步行、徒手健身操等。情志养生：放松心情，享受快乐。情志养生：

27、放松心情，享受快乐。其它养生：刮痧，在脊柱两边的膀胱经脉上面，由下向其它养生：刮痧，在脊柱两边的膀胱经脉上面，由下向上地刮痧，可改善血液循环。上地刮痧，可改善血液循环。29调整原则：活血化瘀2929气郁质气郁质总体特征：郁闷，体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，总体特征：郁闷，体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，易失眠，经常无缘无故地叹气，神情抑郁、忧虑常有胸闷，易失眠，经常无缘无故地叹气，神情抑郁、忧虑脆弱。脆弱。形体特征：形体瘦者为多。形体特征：形体瘦者为多。常见表现：抑郁，情感脆弱，烦闷；舌淡红，苔薄白，脉弦。常见表现：抑郁，情感脆弱，烦闷；舌淡红，苔薄白，脉弦。心理特征：性格

28、内向不稳定、敏感、多疑多虑。心理特征：性格内向不稳定、敏感、多疑多虑。发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病、抑郁证等。发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病、抑郁证等。对外界环境适应能力：不适应精神刺激；不适应阴雨天气。对外界环境适应能力：不适应精神刺激；不适应阴雨天气。30气郁质总体特征：郁闷，体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常30体质测试1.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？2.你精神紧张、焦虑不安吗？你精神紧张、焦虑不安吗？3.你多愁善感、感情脆弱吗？你多愁善感、感情脆弱吗？4.你容易感到害怕或受到惊吓吗？你容易感到害怕或受到惊吓吗？5.你胁肋部或乳房胀痛吗？你胁肋部

29、或乳房胀痛吗？6.你无缘无故叹气吗？你无缘无故叹气吗？7.你咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？你咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？后天因素：处世悲观的人容易形成气郁体质；肝气不能后天因素：处世悲观的人容易形成气郁体质；肝气不能很好地舒畅排泄，也是导致气郁体质的重要原因。很好地舒畅排泄，也是导致气郁体质的重要原因。31体质测试1.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？3131调整原则：疏肝解郁饮食调整：黄花菜、玫瑰花，平时多食海带、山楂等具饮食调整：黄花菜、玫瑰花，平时多食海带、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。中药调整：逍遥丸。成分：当归、白芍、

30、柴胡、茯苓、中药调整：逍遥丸。成分：当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷。白术、甘草、生姜、薄荷。运动调整：气郁体质的人不要总待在家里，要多参加群运动调整：气郁体质的人不要总待在家里，要多参加群众性的体育运动项目，使心情宽怀舒坦。众性的体育运动项目，使心情宽怀舒坦。情志养生：乐观处世，对待事物选择简化、胸怀豁达。情志养生：乐观处世，对待事物选择简化、胸怀豁达。其它养生：按摩四开穴：即两个合谷穴；两个太冲穴。其它养生：按摩四开穴：即两个合谷穴；两个太冲穴。32调整原则：疏肝解郁饮食调整：黄花菜、玫瑰花，平时多食海带、32特禀质特禀质总体特征：过敏，这是一类体质特殊的人群，其中过敏总体特

31、征：过敏，这是一类体质特殊的人群，其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节等过敏。体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节等过敏。其表现为打喷嚏、咳嗽、皮肤起疹子、荨麻疹，引起全其表现为打喷嚏、咳嗽、皮肤起疹子、荨麻疹，引起全身瘙痒。以先天失常、生理缺陷、过敏反应等为主要特身瘙痒。以先天失常、生理缺陷、过敏反应等为主要特征。征。形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。有畸形，或有生理缺陷。常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂

32、直遗传、先天性、家族性喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者，具有母体影响胎儿，就有遗传特征；患胎传性疾病者，具有母体影响胎儿，就有遗传个体生长发育及具有相关疾病特征。个体生长发育及具有相关疾病特征。33特禀质总体特征：过敏，这是一类体质特殊的人群，其中过敏体质33心理特征：随禀质不同情况各异。心理特征：随禀质不同情况各异。发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟

33、、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。肉软、口软）、解颅、胎惊等。对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。34心理特征：随禀质不同情况各异。3434体质测试1.你没有感冒也会打喷嚏吗？你没有感冒也会打喷嚏吗？2.你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？3.你有因季节、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗你有因季节、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？4.你容易过敏（药物、食物、气味、花粉、季节交替时、你容易过敏（药物、食物、气味、花粉、季节交替时、气候变化等）吗？气候变化等）吗？5.你的皮肤起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？你的皮肤起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？6.你的皮肤因过敏出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗你的皮肤因过敏出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？7.你的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？你的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？35体质测试3535