自我意识与心理健康

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1、 （一）自我意识及其发生发展1、自我意识的含义：是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。包括三个方面的内容：（1）个体对自身生理状态的认识和体验。（2）个体对自身心理状态的认识和体验（3）个体对自己与周围关系的认识和体验 l 目的：认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人l时间：约50分钟l准备：一张白纸一只笔l操作：指导者可以先找出一个成员示范连续让他回答“我是谁”？当他说出一些众所周知的一些特征时，如：“我是男人” 指导者告诉大家，这种活动不反映个人特征，应尽量选择一些能反映个人特征的语句。 然后指导者听大家边思考边回答“我是谁”这个问题，至少写出20个。当指导者看到最后一位放下笔时

2、，请团体成员在小组内交流（5-6个） 。任何人都抱着理解他人的心情，去认识团体内一个个独特的人。最后，指导者请每个小组代表发言，交流活动的感受。 2、自我意识的结构心理学家对自我意识的结构，诠释不一，概括起来有以下说法：（1）认识自我、体验自我、监控自我（2）躯体我、社会我、精神我（3）本我、自我、超我（4）个人自我、社会自我、理想自我 3、自我意识的发生发展（1）有关自我的理论 *弗洛伊德的人格三分结构论 弗洛伊德认为人格结构由本我、自我、超我三部分组成。 本我 即原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。 自我 是自己可意识到的执行思考、感觉、判断或记忆的部分。 超我 人

3、格结构中代表理想的部分，它是个体在成长过程中通过内化道德规范，内化社会及文化环境的价值观念而形成，其机能主要在监督、批判及管束自己的行为，超我的特点是追求完美。 *埃里克森的自我发展渐成学说 埃里克森的人格八阶段理论： 婴儿前期-岁：这一阶段的主要发展任务获得的信任感，克服怀疑感，良好的人格特征是希望品质 婴儿后期 2-4岁：这一阶段的主要发展任务是获得自主感，克服羞耻感，良好的人格特征是意志品质。 幼儿期4-7岁：这一阶段的主要发展任务是获得主动感，克服内疚感。良好的人格特征是目标品质。 童年期7-12岁：这一阶段的主要发展任务是获得勤奋感，克服自卑感。良好的人格品质是能力品质。 、青少年期

4、：12-18岁这一阶段的主要发展任务是形成角色同一性，防止角色混乱良好的人格品质是诚实的品质 成年早期18-25岁：这一阶段的主要发展任务是获得亲密感，避免孤独感，良好的人格品质是爱的品质 成年中期25-50 岁：这一阶段的主要发展任务是获得繁衍感，避免停滞感，良好的人格品质是关心的品质。 成年后期：岁后：这一阶段的主要发展任务是获得完善感，避免失望，或厌恶感良好的人格品质是智慧，贤明的品质 *马斯洛的“自我实现论” 马斯洛认为人类行为的心理驱力不是性本能，而是人的需要，他将其分为两大类、七个层次、好象一座金字塔，由下而上依次是生理需要、安全需要，归属与爱的需要，尊重的需要，认识需要，审美需要

5、、自我实现需要。 人在满足高一层次的需要之前，至少必须先部分满足低一层次的需要。 （2）自我意识的发生发展 *个体自我意识的发展越经过20多年的时间 初生时：自我中心期，是自我意识的最原始状态 三岁到青春期：“社会自我发展”发展阶段 青春发动期到青年后期：心理自我发展时期，称为自我意识“主观化”时期。 （二）大学生自我意识的特点和规律1、大学生自我意识特点的分析（1）大学生强烈关心自己的发展（2）大学生自我评价能力提高（3）大学生自我体验丰富复杂（4）大学生自我控制能力有很大提高、其坚持性和稳定性发展显著（5）大学生自我意识水平总体而比较高 2、大学生自我意识发展的规律（1）自我意识的分化 *

6、主观我与客观我的分化 *理想我与现实我的分化 （2）自我意识的矛盾 大学生自我意识的矛盾主要表现在以下几个方面： *主观我与客观我的矛盾 *理想我与现实我的矛盾 * 独立意向与依附心理的冲突 * 交往需要和自我闭锁的冲突 （3）自我意识的统一 自我意识的统一有以下三种类型： *积极的统一：自我肯定型 * 消极的统一：自我否定和自我扩张 * 难以统一：自我萎缩和自我矛盾 如何才能消除矛盾、冲突，使自我意识逐渐接近理想自我统一呢? 方法有三种： 一是努力改善现实自我，使之趋向理想自我； 二是修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近； 三是放弃理想自我而迁就现实自我，不管以哪种方法达

7、到统一都有利于个体的心理健康和发展，有助于社会的进步和文明。 （三）大学生自我意识和心理健康 大学生自我意识的发展状况及是以往心理发展和健康状况的集中反映，也是现阶段大学生心理健康、人格发展的新起点。 只有客观、准确地认识和了解自我，并对自己的经验持一种接受和开放的态度，才有可能保持心理健康，才有可能快乐幸福的生活，才有可能充分发掘自己的潜能以助成才。 （一）影响自我意识的不良心理因素1、过分追求完美2、对现状不满引起心理失衡3、受他人期望的影响 （二）大学生自我意识发展缺陷及其调整1、过度的自我接受与过渡的自我拒绝2、过强的自尊心与过强的自卑感3、自我中心和从众心理4、过分的独立意向与过分的

8、逆反心理 （一）健全自我意识的标准 1、自我意识健全的人，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价自我和自我发展。 2、自我意识健全的人，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人。 3、自我意识健全的人，应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持一致的人。 4、自我意识健全的人，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取、永无止境。 （二）塑造健全自我意识的途径1、正确认识自我2、积极悦纳自我3、有效控制自我4、不断完善自我、超越自我 l目的：探索并交流团体成员对团体咨询的看法、期待，引导成员心往一处想，劲往一处使。l时间：约3

9、0分钟l准备：每人一张写有未完成句子的纸，一只笔。l操作：团体活动开始时，指导者给每人一张纸，请大家思考一下，认真填写，每个人自己独立完成。然后每个人在团体内对别人讲述。未完成句子的形式可以引导成员写出个人心声，指导者可以从各自的表述中看到每个成员的参与程度、期望、感受，从而互相启发，增进了解，相互接纳。 1“自我意识”的涵义是什么？2.自我意识的表现形式有哪些？3.青年自我意识的发展具有怎样的特征？4.在自我成长过程中，青年如何调整自我意识？5.请结合实际，谈谈自我意识与心理健康的关系。 D2A-x*u$qZnVkShPdMaJ7F4C0z)w&s!pYmUjRfOcL9H6E3B+y(u%

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