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1、第 四 章 肌 肉 牵 伸 技 术 内 容v第 一 节 概 述v第 二 节 软 组 织 牵 伸 基 础v第 三 节 上 肢 肌 肉 牵 伸 技 术v第 四 节 下 肢 牵 伸 技 术 与 程 序v第 五 节 脊 柱 牵 伸 技 术 第 一 节 概 述返 回 一 定 义 与 分 类u牵 伸 技 术 （ Stretching） 运 用 外 力 （ 人 工 或 机 械 /电 动 设 备 ） 牵 伸 短缩 或 挛 缩 组 织 并 使 其 延 长 ， 作 轻 微 超 过 组 织阻 力 和 关 节 活 动 范 围 内 的 运 动 。u目 的 重 新 获 得 关 节 周 围 软 组 织 的 伸 展 性 、
2、降 低 肌张 力 ， 改 善 或 恢 复 关 节 的 活 动 范 围 。 返 回 2.分 类 根 据 牵 拉 力 量 的 来 源 : v 手 法 牵 伸 v 机 械 （ 电 动 ） 牵 伸 v 自 我 牵 伸 根 据 牵 伸 力 量 来 源 和 参 与 程 度 :v 被 动 牵 伸 v 主 动 牵 伸v 神 经 肌 肉 抑 制 技 术 返 回 二 、 肌 肉 牵 伸 作 用1.增 加 关 节 的 活 动 范 围2.防 止 组 织 发 生 不 可 逆 性 挛 缩3.调 节 肌 张 力4.阻 断 恶 性 循 环 、 缓 解 疼 痛5.提 高 肌 肉 的 兴 奋 性 返 回 三 、 肌 肉 牵 伸
3、程 序1.康 复 评 估2.选 择 牵 伸 方 法3.向 患 者 解 释 牵 伸 目 的 和 步 骤4.牵 伸 技 术 参 数 设 置 及 其 调 节 患 者 体 位 治 疗 师 位 置 和 规 范 术 语 牵 伸 方 向 牵 伸 强 度 牵 伸 时 间 牵 伸 疗 程 治 疗 反 应 返 回 三 、 肌 肉 牵 伸 程 序4.牵 伸 技 术 参 数 设 置 及 其 调 节 患 者 体 位 一 般 选 择 卧 位 、 坐 位 和 站 立 位 （ 根据 不 同 牵 伸 方 法 选 择 ） 治 疗 师 位 置 和 规 范 术 语 根 据 牵 伸 部 位 需 要 及时 调 整 牵 伸 方 向 牵 伸
4、 力 量 的 方 向 应 与 肌 肉 紧 张 或 挛缩 的 方 向 相 反 牵 伸 强 度 低 强 度 长 时 间 的 持 续 牵 伸 效 果 优 于高 强 度 短 时 间 的 牵 伸 返 回 三 、 肌 肉 牵 伸 程 序4.牵 伸 技 术 参 数 设 置 及 其 调 节 牵 伸 时 间 被 动 牵 伸 持 续 时 间 为 每 次 10 15s， 也 可 达 30 60 每 次 之 间 要 休 息 30s左 右 ；机 械 性 牵 伸 每 次 15 20min 牵 伸 疗 程 10次 为 一 个 疗 程 ， 一 般 3 5个 疗程 治 疗 反 应 在 康 复 过 程 中 需 对 患 者 进 行
5、 定 期 评估 ， 根 据 具 体 情 况 和 个 体 差 异 制 定 合 理 的 参 数 返 回 四 、 肌 肉 牵 伸 种 类 与 方 法 被 动 牵 伸1.手 法 牵 伸 最 常 用 的 牵 伸 技 术2.机 械 牵 伸 牵 伸 时 间 至 少 持 续20min3.自 我 牵 伸 又 称 主 动 牵 伸 返 回 四 、 肌 肉 牵 伸 种 类 与 方 法 主 动 抑 制 有 意 识 的 自 主 控 制1.收 缩 放 松 v 操 作 步 骤 ：v 注 意 事 项 ： 无 痛 状 态 下 完 成v 应 用 举 例 ： 踝 跖 屈 肌 牵 张 返 回 四 、 肌 肉 牵 伸 种 类 与 方 法
6、 主 动 抑 制2. 收 缩 放 松 收 缩v 操 作 步 骤 :v 注 意 事 项 ： 同 “ 收 缩 放 松 ” 技 术v 应 用 举 例 ： 踝 跖 屈 肌 紧 张 返 回 四 、 肌 肉 牵 伸 种 类 与 方 法 主 动 抑 制3.拮 抗 肌 收 缩v 操 作 步 骤 :v 注 意 事 项 ： 避 免 施 加 太 大 的 阻 力v 应 用 举 例 ： 踝 跖 屈 疼 痛 、 紧 张 返 回 四 、 肌 肉 牵 伸 种 类 与 方 法 主 动 抑 制4.附 属 牵 伸 方 法 v 热 疗 蜡 疗 、 热 敷 、 超 声 波v 按 摩 v 关 节 松 动 术 v 肢 具 增 加 ROM 返 回 五 、 临 床 应 用1.适 应 证2.禁 忌 证3.注 意 事 项v 牵 伸 前 必 须 先 进 行 康 复 评 估 v 避 免 过 度 牵 伸 v 避 免 牵 伸 水 肿 组 织v 避 免 过 度 牵 伸 肌 力 较 弱 的 肌 肉v 避 免 牵 伸 中 挤 压 关 节 v 患 者 必 须 积 极 配 合 治 疗
肌肉牵伸技术概述
