岁儿童足球训练指导原则与方法

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1、6-10岁 儿 童 足 球 训 练 指 导原 则 与 方 法河 北 师 范 大 学 体 育 学 院讲 师 : 王 海 军单 位 ： 河 北 师 范 大 学 体 育 学 院 目 录一 、 青 少 年 足 球 训 练 阶 段 划 分二 、 6-10岁 儿 童 训 练 指 导 原 则三 、 6-10岁 儿 童 训 练 内 容 模 块四 、 6-10岁 儿 童 训 练 进 程 案 例 一 、 青 少 年 足 球 训 练 阶 段 划 分 二 、 6-10岁 儿 童 训 练 指 导 原 则（ 一 ） 在 “ 踢 足 球 比 赛 ” 中 学 习1、 队 员 们 参 与 的 直 接 动 机 踢 比 赛2、 要

2、 进 行 小 场 地 足 球 比 赛（ 二 ） 训 练 要 以 “ 球 ” 为 中 心（ 三 ） 保 证 每 个 人 都 能 够 参 与 其 中（ 四 ） 练 习 必 须 充 满 趣 味 性（ 五 ） 教 练 员 必 须 能 够 激 发 和 鼓 舞 他 的 队 员 1、 教 练 员 给 队 员 的 印 象 ： 语 言 、 手 势 、 示 范 2、 必 须 清 楚 这 个 阶 段 队 员 唯 一 的 学 习 方 式 就 是 ： 观 察 模 仿 ，所 以 教 练 员 的 优 秀 示 范 就 显 得 尤 为 重 要3、 不 要 总 是 打 断 他 们 的 学 习 ， 在 他 们 需 要 你 的 时

3、候 再 进 行 示 范 指导 三 、 6-10岁 儿 童 训 练 内 容 模 块（ 一 ） 控 球 技 巧 和 协 调 性（ 二 ） 技 术 练 习（ 三 ） 小 场 地 比 赛（ 四 ） 从 4vs4到 7vs7 1、 运 球2、 在 限 定 区 域 内 运 球3、 运 球 突 然 变 向4、 运 球 ， 然 后 用 膝 关 节 停 球5、 运 球 ， 用 膝 关 节 停 球 ， 然 后 变 向 运 球6、 运 球 ， 用 膝 关 节 停 球 ， 然 后 用 脚 内 侧 将 球 从 支 撑腿 脚 后 带 过（ 一 ） 控 球 技 巧 和 协 调 性 7、 运 球 ， 坐 球 ， 再 运 球8

4、、 用 双 脚 前 脚 掌 连 续 向 后 拉 球9、 双 脚 脚 内 侧 连 续 “ 敲 球 ”10、 单 个 的 小 技 巧 （ sole trick） （ 1） （ 2） （ 3）（ 一 ） 控 球 技 巧 和 协 调 性 11、 抓 捕 游 戏 （ catching game）（ 1） 逮 人 游 戏 （ tack game）（ 2） “ 结 对 ” 逮 人 游 戏（ 3） “ 运 球 ” 逮 人 游 戏（ 4） “ 收 集 ” 足 球 游 戏 （ collect ball） 扑 对 方 脚 下 球（ 5） 谁 收 集 的 球 最 多 ？（ 一 ） 控 球 技 巧 和 协 调 性 12

5、、 颠 球 练 习（ 1） 向 上 抛 球 （ 或 踢 球 ） 后 ， 抱 住 球（ 2） 大 腿 颠 球 后 ， 抱 住 球（ 3） 向 上 踢 球 ， 让 球 自 然 下 落 反 弹 后 ， 继 续 向 上 踢 球（ 4） 向 上 踢 球 ， 蹲 下 ， 抱 住 球（ 5） 脚 背 正 面 ， 大 腿 ， 抱 球 组 合 练 习（ 6） 脚 背 正 面 ， 大 腿 ， 头 ， 抱 球 组 合 练 习（ 一 ） 控 球 技 巧 和 协 调 性 （ 二 ） 技 术 练 习1、 互 射 小 球 门 （ 用 小 桶 摆 球 门 ） 练 习 地 滚 球2、 互 射 大 球 门 （ 真 正 的 球 门

6、 ） 练 习 任 意 球 （ 2vs2， 射 门 守 门 ）3、 互 射 球 门 （ 用 旗 杆 摆 的 球 门 ） 练 习4、 运 球 过 杆 射 门 练 习5、 传 球 运 球 过 杆 射 门 练 习 6、 运 球 过 杆 射 门 竞 赛 （ 谁 第 一 个 过 完 杆 先 射 门 ，另 一 个 人 绕 最 后 一 个 标 志 一 周 后 射 门 ）7、 运 球 过 杆 射 门 /1vs1射 门 练 习 （ 球 门 设 2名 守 门员 ， 运 球 快 的 先 射 门 ， 慢 的 进 行 1vs1射 门 ）8、 脚 内 侧 传 球 接 球 后 运 球 罚 球 区 外 射 门9、 一 队 员

7、传 球 另 一 队 员 背 向 球 门 ， 脚 内 侧 拨 球 转身 射 门10、 一 队 员 传 球 另 一 队 员 背 向 球 门 ， 脚 背 外 侧 拨球 转 身 射 门（ 二 ） 技 术 练 习 （ 三 ） 小 场 地 比 赛1、 1vs1 2球 门 （ 2守 门 员 ）2、 2vs2 2球 门 （ 2守 门 员 ）3、 2vs2 2用 旗 杆 标 的 球 门 （ 无 守 门 员 ）4、 3vs3 2球 门 （ 2守 门 员 ）5、 3vs3 穿 越 对 方 底 线 （ 四 ） 从 4vs4到 7vs71、 4vs4场 地 的 尺 寸2、 7vs7场 地 的 尺 寸3、 7人 制 相

8、对 于 11人 制 比 赛 的 优 点（ 1） 更 多 的 触 球 机 会（ 2） 更 多 的 射 门 机 会（ 3） 更 多 的 技 战 术 元 素 ， 而 不 是 体 能（ 4） 所 有 队 员 必 须 全 攻 全 守 1、 仅 小 场 地 比 赛 （ Only small sided games）2、 比 赛 与 游 戏 交 替 （ Alternative playing and practicing）3、 “ 站 式 ” 训 练 （ Station training）四 、 6-10岁 儿 童 训 练 进 程 案 例 训 练 模 式 1仅 小 场 地 比 赛（ 一 ） 准 备 Prep

9、aration: 1、 技 能 练 习 Skills practice2、 有 球 抢 截 练 习 Tack game with a ball3、 无 球 抢 截 练 习 Tack game without ball4、 激 励 游 戏 Motivational games（ 二 ） 主 要 部 分 Main part1、 3对 3攻 2球 门 练 习 （ 3vs3 on 2 goals） 2、 4对 4攻 2球 门 练 习 （ 4vs4 on 2 goals） 训 练 模 式 2比 赛 和 练 习（ 一 ） 准 备 Preparation: 1、 激 励 游 戏 Motivational g

10、ames（ 二 ） 主 要 部 分 Main part1、 1对 1攻 2球 门 练 习 （ 1vs1 on 2 goals）2、 两 球 门 间 的 射 门 练 习 （ Shots from goal to goal） 训 练 模 式 3“ 站 式 ”练 习（ 一 ） “ 站 式 ” 训 练 A（ Station training A ） 我 们 必 须 提 前 设 计 好 比 赛 场 地 的 大 小 、 人 数 等 ，使 得 每 一 站 训 练 能 够 快 速 、 有 效 的 进 行 。1、 2对 2攻 2球 门 （ 2vs2 on 2 goals）2、 围 绕 1球 门 2vs2（ 2v

11、s2 around 1 goal） 训 练 模 式 3“ 站 式 ”练 习（ 二 ） “ 站 式 ” 训 练 B（ Station training B）1、 2对 2攻 三 角 球 门 （ 2vs2 on a triangle goal）2、 2对 2攻 1球 门 （ 2vs2 on one goal）3、 头 顶 球 游 戏 （ Heading game） 训 练 模 式 3“ 站 式 ”练 习（ 三 ） “ 站 式 ” 训 练 C（ Station training C）1、 3对 3攻 2球 门 （ 每 队 有 2个 球 门 ） 3vs3 on 2 goals (Evert team has 2 goals)2、 3对 3攻 2球 门 （ 每 条 端 线 上 有 一 个 球 门 ） （ 3vs3 on 2 goals (1 goal on each end line 训 练 模 式 3“站 式 ” 练习（ 四 ） “ 站 式 ” 训 练 D（ Station training D）1、 4对 4攻 2球 门 （ 4vs4 on 2 goals）2、 射 门 （ Shooting） 交 流 时 间