《求职心理调适》PPT课件

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1、大 学 生 就 业 指 导 v课程目标 知 识 层 面 解 就 业 政 策 、 就 业 制 度 、 就 业 市 场 和 就 业 程 序 。 了 解 求 职 、 招 聘 与 面 试 的 过 程 和 形 式 。 了 解 就 业 过 程 中 的 基 本 权 益 与 常 见 的 侵 权 行 为 。 掌 握 就 业 协 议 、 劳 动 合 同 、 违 约 责 任 与 劳 动 争 议 、 社 会保 险 等 相 关 知 识 。 v课程目标 技 能 层 面 掌 握 搜 集 就 业 信 息 的 基 本 途 径 和 方 法 , 提 高 分 析 与 利 用 就业 信 息 的 能 力 。 掌 握 各 种 求 职 材

2、料 的 准 备 与 求 职 信 、 简 历 的 撰 写 技 能 。 培 养 求 职 基 本 礼 仪 ， 提 升 面 试 技 能 。 掌 握 求 职 心 理 调 试 的 作 用 和 基 本 方 法 。 掌 握 个 人 劳 动 权 益 保 护 的 途 径 与 方 法 。 v课程目标 态 度 层 面 培 养 健 康 、 积 极 的 求 职 心 态 ， 正 确 对 待 求 职 挫 折 ， 增 进心 理 调 适 能 力 。 增 强 劳 动 权 益 保 护 和 就 业 过 程 中 的 法 律 意 识 ， 学 会 用 法律 武 器 维 护 个 人 合 法 权 益 。 努 力 提 高 各 方 面 素 质 和

3、专 业 技 能 ， 提 升 个 人 就 业 竞 争 力 。 v课时分配1234 v课时分配5678 v主要内容 了 解 求 职 过 程 中 常 见 的 心 理 问 题 。 掌 握 心 理 调 适 的 作 用 与 方 法 。 学 会 建 立 个 性 化 的 心 理 调 适 方 法 。 v不 知 道 自 己 究 竟 该 干 什 么 （ 无 所 适 从 、 焦 虑 ） 。v简 历 投 出 无 回 音 （ 不 踏 实 、 焦 虑 ） 。v同 学 间 比 较 （ 例 如 ： 我 的 工 作 要 比 别 人 的 好 ， 为 什 么 他 的比 我 的 好 ？ 不 服 气 、 自 卑 ） 。v父 母 亲 的

4、期 望 值 高 （ 担 心 、 焦 虑 ） 。v害 怕 回 家 乡 工 作 （ 担 心 、 焦 虑 ） 。v害 怕 人 际 关 系 太 复 杂 不 敢 迈 入 社 会 （ 担 心 、 焦 虑 ） 。v担 心 本 科 生 学 历 低 缺 乏 竞 争 力 （ 焦 虑 、 自 卑 ） 。 v考 研 热 ， 考 公 务 员 热 ， 出 国 热v零 工 资 就 业v父 母 替 子 女 应 聘v啃 老 族 ， 校 漂 族v听 霸 、 面 霸 、 拒 无 霸v自 愧 不 如 ， 怕 见 主 考 官v托 关 系 走 后 门 压 力 源 心 理 压 力 压 力 结 果个 别 差 异心 理 调 适 v有 的 同

5、学 面 对 用 人 单 位 的 笔 试 、 口 试 、 面 试 、 心理 测 试 感 到 心 惊 胆 战 。 有 的 同 学 对 自 己 向 往 的 单位 因 参 加 竞 争 人 多 、 录 用 条 件 严 格 ， 失 去 了 被 录用 的 信 心 。 还 有 的 女 生 怕 性 别 劣 势 带 来 求 职 困 难 ，有 的 因 学 习 成 绩 不 高 而 烦 恼 ， 有 的 因 自 己 能 力 低而 紧 张 。v应 对 方 法 ： 树 立 竞 争 观 念 ， 克 服 求 职 心 切 、 急 于 求 成 的 思 想 ， 客观 的 分 析 自 己 ， 合 理 的 设 计 求 职 目 标 ， 增

6、强 求 职 勇 气 ，减 轻 焦 虑 情 绪 。 v不 是 积 极 主 动 、 千 方 百 计 地 “ 推 销 自 己 ” ， 而 是一 味 地 等 着 家 里 亲 戚 、 朋 友 给 自 己 找 路 子 ， 或 者自 以 为 自 己 有 某 些 优 越 的 条 件 ， 坐 等 学 校 帮 忙 落实 单 位 。v应 对 方 法 ： 培 养 参 与 意 识 ， 多 参 加 一 些 学 校 组 织 的 活 动 或 是 主 动参 与 某 些 社 会 活 动 ， 积 累 实 践 经 验 并 逐 步 增 强 主 体 意识 。 v对 自 己 的 能 力 缺 乏 了 解 ， 缺 乏 信 心 ， 容 易 产

7、生 的消 极 心 理 。v应 对 方 法 ： 正 确 评 价 自 己 ， 多 找 自 己 的 长 处 ， 利 用 自 己 的 优 势 以长 补 短 ， 寻 求 成 功 的 经 验 ， 增 强 自 信 。 进 行 积 极 的 自 我 暗 示 。 正 确 认 识 失 败 ， 克 服 恐 惧 心 理 ， 重 新 找 回 自 信 。 v嫉 妒 是 对 他 人 的 成 就 、 特 长 或 优 势 地 位 既 羡 慕 又嫉 妒 的 情 绪 。 有 的 同 学 看 到 别 人 某 些 方 面 求 职 条件 好 ， 或 找 到 比 较 理 想 的 工 作 时 ， 就 会 产 生 羡 慕 ，转 而 痛 苦 、

8、又 不 甘 心 的 心 态 ， 甚 至 为 不 让 别 人 超过 自 己 ， 而 采 取 背 后 拆 台 等 不 良 的 手 段 。v应 对 方 法 ： 真 诚 待 人 互 助 互 爱 。 通 过 自 我 调 节 ， 及 时 排 除 不 良 的 嫉 妒 意 识 。 v由 于 大 学 生 接 触 社 会 不 多 ， 很 多 毕 业 生 在 面 试 的时 候 会 出 现 怯 场 的 心 理 问 题 。 在 求 职 现 场 ， 面 对招 聘 者 的 提 问 ， 紧 张 得 面 红 耳 赤 、 语 无 伦 次 ， 准备 好 了 的 说 辞 也 忘 得 一 干 二 净 ， 不 能 很 好 地 推 销自

9、己 。v应 对 方 法 ： 细 心 准 备 ， 抓 住 各 种 提 问 机 会 展 示 自 己 昂 首 挺 胸 ， 主 动 与 主 考 官 打 招 呼 向 主 考 官 提 问 v有 的 毕 业 生 没 有 完 全 正 确 的 认 识 自 己 ， 自 我 评 价 过 高 ， 求职 中 不 肯 屈 就 ， 对 稍 有 不 对 胃 口 的 用 人 单 位 就 抱 拒 绝 态 度 ，结 果 是 错 过 机 遇 ， 难 以 就 业 。 还 有 的 毕 业 生 没 有 调 整 好 自己 的 择 业 心 态 ， 只 是 想 找 待 遇 及 工 作 条 件 最 好 的 单 位 ， 或者 是 最 热 门 的 单

10、 位 及 最 前 沿 的 行 业 ， 而 不 顾 自 己 的 专 业 或自 己 的 某 些 缺 陷 是 否 适 合 这 一 行 业 。 。v应 对 方 法 ： 认 真 评 估 自 己 的 实 力 ， 了 解 自 己 的 不 足 之 处 。 评 估 在 招 聘 单 位 能 够 获 得 成 长 的 机 会 和 空 间 。 选 择 合 适 的 单 位 ， 从 低 处 做 起 ， 最 终 实 现 理 想 。 v择 业 是 “ 一 种 使 人 焦 虑 痛 苦 、 剥 夺 人 的 安 全 感 的自 由 ， 一 种 促 使 人 想 要 逃 避 的 自 由 ， 因 为 你 必 须选 择 ， 无 人 能 代 替

11、 你 选 择 ， 且 须 由 你 对 选 择 的 后果 负 责 ” 。 美 国 心 理 学 家 弗 洛 姆 v落 脚 心 理 ： 即 “ 先 找 个 单 位 混 口 饭 吃 ” 的 求 职 心 理 。v对 策 在 “ 落 脚 ” 单 位 的 选 择 上 ， 应 综 合 自 身 的 性 格 特 点 、 自 身 优 缺 点以 及 个 人 兴 趣 ， 要 有 一 个 长 远 计 划 。 “ 落 脚 ” 要 尽 可 能 的 符 合 自 己 的 职 业 规 划 ， 不 急 于 求 成 ， 所 谓“ 磨 刀 不 误 砍 柴 ” 。 v“一 步 到 位 ” 心 理 ： 即 期 望 第 一 份 工 作 就 能

12、 够 达 到 理 想 状态 。v对 策 职 业 规 划 不 可 能 一 蹴 而 就 ， 往 往 需 要 根 据 客 观 环 境 及 个 人 的 转 变而 有 所 调 整 。 应 更 多 地 注 意 自 身 的 一 些 能 力 ， 正 确 地 认 识 自 己 的 优 缺 点 。 根 据自 己 的 优 缺 点 来 进 行 职 业 规 划 垒 尘 埃 而 成 泰 山 ， 积 滴 水 始 就 阔 海 。 要 一 步 一 个 脚 印 ， 点 滴 积 累 。 v“趋 向 ” 心 理 ： 地 域 ， 行 业 ， 企 业v对 策 应 该 充 分 的 认 识 各 种 利 弊 因 素 ， 根 据 自 身 的 条

13、件 及 客 观情 形 来 选 择 一 种 灵 活 的 就 业 模 式 。 v“能 学 东 西 就 好 ” 心 理 ： 理 解 片 面 ， 缺 乏 规 划 。v对 策 要 更 正 内 心 关 于 “ 学 习 ” 的 想 法 和 概 念 。 更 多 的 注 重 现实 实 践 上 的 学 习 而 不 是 仅 仅 追 求 理 论 上 的 学 习 。 要 更 好 的 认 识 自 己 的 优 缺 点 ， 根 据 个 人 的 兴 趣 ， 选 择 学习 的 对 象 ， 从 而 有 利 于 个 人 的 人 生 发 展 。 v“赶 时 髦 ” 心 理 ： “ 盲 目 攀 比 ” 的 心 态 。v对 策 择 业 时

14、 应 该 更 多 地 综 合 考 虑 自 身 条 件 、 个 人 喜 好 等 ， 在综 合 自 身 的 主 客 观 条 件 基 础 上 选 择 自 己 从 事 的 行 业 或 职业 。 v盲 目 自 信 ： “ 好 高 骛 远 、 眼 高 手 低 ” 的 心 态 。v对 策 在 求 职 过 程 中 要 求 适 当 ， 不 宜 好 高 骛 远 。 保 持 平 常 心 和 谦 虚 的 态 度 ， 更 容 易 赢 得 用 人 单 位 的 青睐 。 v挣 钱 第 一 ： “ 有 钱 就 图 ” 的 心 态v对 策 树 立 正 确 的 金 钱 观 。 要 获 得 谋 职 择 业 的 成 功 ， 必 须

15、一 切 从 实 际 出 发 ， 对 自己 的 实 力 、 兴 趣 、 技 能 有 一 个 正 确 客 观 的 评 估 。 自 我评 估 的 主 要 内 容 有 ： 人 生 理 想 、 气 质 和 性 格 、 道 德 品质 、 兴 趣 爱 好 和 能 力 水 平 等 。 v积 极 思 考 ， 自 身 可 能 存 在 的 求 职 择 业 心 理 误 区 。v进 行 调 适 ， 规 避 可 能 存 在 的 求 职 择 业 心 理 误 区 。 v转 换 角 色 ， 适 应 社 会 需 要v客 观 评 价 自 己 ， 树 立 良 好 心 态v正 确 认 识 社 会 ， 寻 找 切 合 实 际 的 位 置

16、v正 确 对 待 挫 折 v 周 密 准 备 策 略 第 一 步 是 要 了 解 你 要 去 面 试 的 公 司 的 基 本 情 况 第 二 步 是 准 备 回 答 可 能 会 提 出 的 问 题 第 三 步 是 准 备 你 自 己 要 提 的 问 题 第 四 步 是 模 拟 面 试v 自 我 推 销 策 略 不 失 时 机 地 展 示 自 己 ， 自 然 、 巧 妙 地 显 示 你 的 潜 能 ， 也 是 面 试 成 功 策 略之 一 。 面 试 时 间 通 常 很 短 ， 抓 住 时 机 巧 妙 地 展 示 你 的 特 长 ， 恰 到 好 处 地宣 传 自 己 ， 卓 有 成 效 地 说

17、服 对 方 。 只 有 自 我 推 销 有 方 ， 才 可 以 使 面 试 收到 出 乎 意 料 的 效 果 。 v诚 实 策 略 毕 业 生 在 求 职 面 试 时 ， 常 会 遇 到 对 自 己 不 利 的 问 题 ， 有 人 认 为 这时 不 妨 可 以 撒 点 谎 ， 瞒 过 考 官 ， 这 是 不 可 取 的 。 因 为 诚 实 永 远 是人 类 所 追 求 的 高 尚 品 德 ， 也 是 用 人 的 重 要 标 准 之 一 。 用 人 单 位 可能 对 你 的 情 况 有 一 定 了 解 ， 本 来 不 计 较 你 现 在 的 不 足 或 缺 陷 ， 准备 录 用 你 ， 可 是

18、当 发 现 你 说 谎 时 肯 定 要 改 变 初 衷 。v谦 虚 策 略 面 试 考 官 中 不 乏 专 家 、 学 者 或 有 经 验 的 人 事 干 部 ， 即 使 遇 到 比 较年 轻 的 主 试 者 ， 也 切 不 能 忽 视 。 你 应 当 更 谦 虚 谨 慎 。 因 为 年 轻 除有 一 定 的 能 力 和 思 想 外 ， 更 有 年 轻 人 的 机 智 和 广 泛 的 兴 趣 ， 如 予轻 视 ， 就 易 招 致 失 败 。 此 外 在 考 官 面 前 切 不 可 不 懂 装 懂 ， 自 以 为是 。 v随 机 应 变 策 略 面 试 讲 究 机 智 敏 捷 ， 这 一 是 由

19、 于 面 试 时 间 较 短 ， 应 试 双 方 “ 短 兵相 接 ” ， 二 是 由 于 用 人 单 位 早 已 把 考 生 的 机 敏 性 列 入 考 核 项 目 之中 。 面 试 之 机 智 体 现 在 头 脑 灵 活 、 聪 明 冷 静 ， 善 于 把 自 己 引 入 有利 位 势 ， 又 善 于 把 自 己 从 尴 尬 地 引 开 。 如 回 答 问 题 时 ， 常 会 遇 到意 外 的 情 况 ， 便 如 ， 未 听 清 考 官 提 出 的 问 题 ， 一 时 回 答 不 上 考 官的 问 话 ； 回 答 问 题 时 出 现 错 误 等 ， 这 些 情 况 可 能 使 你 处 于

20、尴 尬 的境 地 。 为 避 免 这 个 场 面 ， 求 职 者 对 未 听 清 的 考 官 问 题 ， 可 以 礼 貌地 请 求 考 官 提 下 一 个 问 题 ， 待 考 虑 成 熟 后 再 回 答 ； 回 答 问 题 出 现小 错 误 时 ， 不 要 耿 耿 于 怀 ， 影 响 回 答 后 面 问 题 的 思 路 。 v 活 动 目 标 ： （ 1） 了 解 树 立 自 信 的 重 要 性 。 （ 2） 提 出 培 养 自 信 的 方 法 ， 通 过 活 动 体 会 其 意 义 。v 活 动 组 织 ： （ 1） 暖 身 活 动 ： 面 对 面 （ 2） 讲 述 罗 森 塔 尔 效 应

21、（ 3） 消 除 自 卑 ， 建 立 自 信v 活 动 总 结 v理 情 疗 法 克 服 过 度 焦 虑 的 情 绪 ， 最 根 本 的 办 法 还 是 利 用 艾 利 斯的 理 情 疗 法 ， 即 用 理 性 认 识 代 替 以 偏 概 念 ， 糟 糕 透 顶等 非 理 性 认 知 ， 树 立 正 确 的 择 业 观 ， 正 确 认 识 自 己 、正 确 认 识 社 会 ， 在 双 向 选 择 中 ， 确 立 职 业 定 位 ， 寻 找工 作 机 会 。 v宣 泄 法 当 求 职 受 挫 、 心 情 不 爽 时 ， 可 以 用 宣 泄 疗 法 。 一 是 倾诉 ： 可 以 找 同 学 、 朋

22、 友 、 心 理 咨 询 师 诉 说 自 己 的 烦 恼和 委 屈 ， 一 吐 为 快 。 二 是 大 哭 一 场 ， 发 泄 心 中 郁 闷 情绪 ， 美 国 生 物 化 学 家 弗 雷 说 过 ： “ 强 忍 不 哭 ， 把 眼 泪咽 下 去 ， 等 于 慢 性 自 杀 。 ” 三 是 写 日 记 ， 写 出 自 己 心中 的 苦 闷 。 四 是 击 沙 袋 或 在 空 旷 地 方 大 喊 大 叫 。 宣 泄时 ， 要 把 握 分 寸 ， 不 伤 害 自 己 、 他 人 及 公 私 财 物 。 v升 华 法 升 华 法 是 以 更 加 符 合 社 会 的 规 范 的 动 机 或 行 为 来

23、 代 替原 有 的 低 层 次 的 动 机 和 行 为 。 哥 德 因 失 恋 ， 写 出 了 历史 名 著 少 年 维 特 之 烦 恼 ， 就 是 升 华 的 典 型 例 子 。 v补 偿 法 当 一 个 人 受 到 挫 折 时 ， 改 变 原 有 行 为 方 向 ， 以 其 他 能够 获 得 成 功 的 活 动 来 代 替 ， 以 弥 补 因 失 败 而 丧 失 的 自尊 和 自 信 。 如 失 恋 后 ， 马 上 找 一 个 替 补 队 员 。 在 择 业过 程 中 ， 不 可 能 一 见 衷 情 ， 一 家 应 聘 不 上 ， 分 析 原 因 ，调 整 标 准 ， 再 找 一 家 ，

24、以 求 成 功 。 v积 极 暗 示 法 心 理 学 上 的 暗 示 ， 是 指 个 人 通 过 语 言 、 形 象 、 想 象 等形 式 ， 对 自 身 施 加 影 响 的 心 理 过 程 。 由 法 国 医 师 库 埃于 1920提 出 ， 其 名 言 是 ： “ 我 每 天 在 各 方 面 变 得 越 来越 好 。 ” 积 极 暗 示 能 令 我 们 保 持 好 的 心 情 、 乐 观 情 绪 、自 信 心 ， 从 而 调 动 内 在 因 素 ， 发 挥 主 观 能 动 性 。 消 极暗 示 会 强 化 我 们 个 性 中 的 弱 点 ， 唤 醒 潜 藏 在 我 们 心 灵深 处 的 自

25、 卑 、 怯 懦 、 嫉 妒 等 ， 从 而 对 情 绪 产 生 不 良 影响 。 如 暗 示 ： 我 是 大 专 生 、 年 轻 、 有 专 长 ， 能 够 找 到 合 适的 工 作 。 明 天 会 更 好 。 此 处 不 留 爷 ， 自 有 留 爷 处 。 他不 聘 我 ， 我 还 不 愿 去 呢 。 v注 意 力 转 移 法 把 注 意 力 从 不 良 的 刺 激 转 移 到 其 他 事 物 上 或 从 事 其 他活 动 的 一 种 自 我 调 查 方 法 。 当 落 聘 后 ， 可 以 把 注 意 力转 到 自 己 感 兴 趣 的 事 上 ， 如 散 步 、 打 球 、 看 电 影 、 上网 聊 天 等 ， 防 止 不 良 情 绪 泛 化 、 蔓 延 ， 体 验 积 极 情 绪 。 v自 我 安 慰 法 当 一 个 人 遇 到 挫 折 时 ， 为 防 止 精 神 上 的 痛 苦 和 不 安 ，可 以 找 出 一 种 合 乎 内 心 需 要 的 理 由 来 说 明 和 辩 解 。 即“ 甜 柠 檬 原 理 ” 和 “ 酸 葡 萄 原 理 ” 。 如 失 恋 比 离 婚 好 ，胜 败 乃 兵 家 之 常 事 ， 塞 翁 失 马 ， 焉 知 非 福 等 。 v我 是 谁 ？v我 想 要 的 到 底 是 什 么 ？v我 凭 什 么 要 ？v我 如 何 去 要 ？ 祝你 成功！