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1、心理健康教育正确认识自我活动目标：1.认知目标：通过活动初步认识和正确区分现实中的自我与理想中的自我 ;2.情感目标：培养学生初步形成接受和悅纳自己的适当态度 ;3.行为目标：通过参与活动，帮助学生了解个体之间的差异性，认识自己的长处和短处，学会接纳自己。活动形式：活动情境创设、角色扮演活动对象：五年级学生活动准备：课题黑板、选票、自测卡、一份小礼物。活动过程：一、暖心活动游戏：认识红与黑目的：助学生进入活动主题操作：两位学生上台， 上眼睛，教 分 在学生的鼻子上涂上 点和黑点， 他 猜 色。面向同学后 同学 是否正确，最后 两位同学照 子确 。二、心灵碰撞：1、 ： 没有 未来生活的美好憧憬
2、， 不 自己 制梦幻般的 大理想 ?“我要成 科学家”、“我想成 一名宇航 ”、“我想当大明星” 一个个关于自我未来的 想令我 激 和 不已。然而，当我 面 自己的 条件， 会 达到理想目 的距离似乎是遥不可及的。 此，我 会 而踌躇彷徨， 而痛苦不安。2、 述：介 “信息卡片”中的内容或安排学生扮演角色 行表演。 (建 卡片文字配音 )3、教 引 ：揭示出初中生所面 的 自我与理想自我之 的矛盾或冲突。指出适度的自我意 矛盾或冲突是个人身心 展的必然 果，它 于个人的 一步 展是一种重要的内 力。尺有所短，寸有所 。正确的理想自我是 避短或取 短，起 果必定有利于个人的 利 展 ;而 的理想
3、自我 是舍近求 或弃 取短，起 只能是痛苦和失 。三、请你参加：1、活动一：照镜子 (心镜 )目的：强化自我认识，简单反思对自己的了解 (背景音乐：少女的祈祷 )指导语：人对自我的认识，其实就是不断地自我反省。这样一来不仅可以帮助我们不断的增进自我了解， 而且还能帮助我们知道在哪些方面可以更好的完善自己， 对自己的发展大有好处。 现在我们做一个活动：照镜子。这个镜子不是悬在你们的面前，而是藏在你们的心里，叫心镜。操作：请大家闭上眼睛，想象头脑中有一面镜子 (心镜 )，你一面照镜子，一面在音乐声中冥想：你看到镜子中的你了吗 ?镜子中的你是什么样的 ?镜子中的你是什么表情 ?漂亮吗 ?快乐吗 ?独
4、立吗 ?人际关系怎样 ?有哪些优点或优势 ?还有哪些不足或限制 ?里面的人需要什么 -讨论与交流： 将你看到的心镜中的“你”和大家一块分享;说一说你对镜子中的你的总体评价是什么 ?2、活动二：请在我背上留言目的：多角度的了解自我，获得客观真实的自我认识。 (背景歌曲爱的罗曼史。指导语：刚才我们是自己对自己照镜子，得到的是自画像。但大家发现没有，在镜中我们只能看到我们的正面， 模模糊糊地看到我们的侧面，看不清楚我们的背面。也就是说，我们身上存在一些优点或不足，我们自己是不知道的，需要借助别人的眼光来发现。以人为镜子，可以知得失。别人对我们的评价，叫“他画像”。只有把这两方面信息汇总、整合起来，才
5、能得到一个相对客观、真实的我。同学们想不想知道别人眼中的你是什么样呢 ?下面我们的活动是：请在我背上留言。操作：每一人一张， 在纸的最上面写下自己的姓名， 互相帮助用大头针把纸固定到自己的后背上， 然后在同学的后背上写留言， 可以在教师内走动。留言过程中，同学们不能说话， 要用非语言形式进行交流，留言内容是你对这个人的认识，包括优点、缺点以及建议 (写出个人风格 )，开可以写上自己最想对他说的一句话，不用记名，知道活动结束后才可以把纸揭下来。大家都希望能得到真实中肯的评价和建议，那我们来个“合约”：本着真诚、 客观、负责的态度对待这个活动，好吗 ?(一段时间以后，请大家坐下，取下背上的白纸 )
6、讨论与交流：教师：看别人给自己写了什么。思考：你对自己的评价和别人眼中的你是否一致 ?哪些方面比较相同，哪些方面有很大差异 ?为什么会出现不一致 ?它是你认知的“盲点”吗?( 确实是你自己过去没有察觉的一些内容 )这些“盲点”内容你自己认可吗?( 有些可能是同学误解了你，有些可能无法确定。如果你无法确定，请再用一周的时间尝试进一步求证。 )通过这次自我探索之旅，并通过我们师生间的双向互动交流， 相信大家对自己有了更好的认识和了解。 参加这次活动，你有什么感想和收获 ?( 请几位特别有感触的同学同全班一块分享他的想法。 )四、体验领悟：1、活动一：我是谁 ?目的：帮助教师了解学生个体认识自己的一
7、般情况和达到的实际水平。操作： 5 分钟写出浮现在脑海中的一一答案。教师点评参考：能写出 910 个答案，属于正常范围 ;如少于 7 个，则可能是过分压抑自己。对这类学生要注意多鼓励，并给予更多的表现机会。主客观评价都有，属于平衡型 ;如明显偏向于主观或客观，则为不平衡型。对后者要知道其对自我进行客观分析和认识。答案内容涉及未来，说明有理想和抱负;反之，说明尚无明确的理想和抱负。对后者要注意引导，帮助提高其“抱负水平”。2、活动二：根据四幅图画进行角色表演。目的：通过观看表演和同学讨论知道采用什么样的态度接纳自己。操作：让学生分组进行活动。 每位同学各模仿一幅画中的人物表演，可随意发挥。 大家
8、共同讨论，说明应采取什么样的适当态度来接纳自己。图解参考： A：自我封闭 ;B：怨天尤人 ;C：盲目自大 ;D：狭隘自卑。归纳小结：接受自己和悦纳自己的适当态度是： 扩展自己的生活范围， 多接触一些不同的人或事物，多积累一些新的经验 ;学会诚实、坦然地检讨集资的得失，应避免对挫折做概括化的反映 ;确立符合自身情况的“抱负水平”应，使其体现在个人的特长上 ;学会比较客观地或准确地与别人进行比较， 要适当考虑个人生活背景的差异， 以及个人身心发展的差异。五、收获园：活动总结同学们，对自己进行全面客观的认识，正如“冰冻三尺，非一日之寒”，需要我们平时不断的努力。如果我们平时能有意识地对自我进行分析，建立积极的自我概念，既知道自己的优点是什么，并因此感到自豪和自信， 也了解自己的缺点何在， 且不会因为自己的圈点而否定自己。充分地利用自己的有时，有意识地弥补自己的不足，我们就能更好的发展自我。 衷心希望大家在今后的日字里共同努力，进一步“认识自己，接纳自己”为自己的腾飞奠定良好的基础。
心理健康教育正确认识自我
