小学生健康知识讲座14655讲课教案

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1、谭谭 南南第一页，共90页。第第一一讲讲第二页，共90页。养成养成(yn chn)良好卫生习惯之良好卫生习惯之 勤洗手勤洗手第三页，共90页。吃饭（拿碗筷(wn kui)）前应洗手第四页，共90页。便前、便后应洗手(x shu)第五页，共90页。劳动(lodng)后应洗手第六页，共90页。摸脏东西后应洗手(x shu)第七页，共90页。从公共场所回来(hu li)后应先洗手第八页，共90页。第九页，共90页。我们的手每天都要接触很多东西，尤其是指甲里藏着的“垢”，隐藏着更多的眼睛看不到的细菌(xjn)、病毒、寄生虫卵。有人化验一只手上发现有细菌(xjn)四万个左右，指甲缝里细菌(xjn)更多。

2、如果不洗手吃东西，就会把这些细菌(xjn)、病毒、虫卵带进口里，使人生病。用脏手揉眼睛，容易感染“红眼病”和沙眼。所以一定要养成勤洗手勤剪指甲的好习惯，特别注意饭前便后要洗手。养成养成(yn chn)良好卫生习惯良好卫生习惯之之 勤剪指甲勤剪指甲第十页，共90页。养成养成(yn chn)良好卫生良好卫生习惯之习惯之 不咬不咬(含含)笔和吃手指笔和吃手指第十一页，共90页。引起的后果引起的后果养成良好养成良好(lingho)卫生习惯之卫生习惯之 不喝生水（未煮沸的水）不喝生水（未煮沸的水）第十二页，共90页。养成良好卫生习惯之养成良好卫生习惯之 食物食物(shw)要煮熟后再食用要煮熟后再食用第十

3、三页，共90页。养成良好卫生习惯之养成良好卫生习惯之 生食食物生食食物(shw)和水果和水果要要 洗干净或去皮洗干净或去皮可以可以(ky)削去外皮！削去外皮！也用清水浸也用清水浸泡、冲洗！泡、冲洗！第十四页，共90页。第第二二讲讲第十五页，共90页。第十六页，共90页。有什么有什么(shn me)不适的感觉不适的感觉？第十七页，共90页。挑挑食食(tio sh)偏偏食食(pinsh)第十八页，共90页。什么叫合理什么叫合理(hl)营养？营养？能够满足人们对能够满足人们对营养物质和能量营养物质和能量需求需求(xqi)的食的食物。物。想一想想一想第十九页，共90页。中国中国(zhn u)居民平衡膳

4、食宝居民平衡膳食宝塔塔 2007第二十页，共90页。Cereals 粮谷类粮谷类n占膳食构成占膳食构成49.7%n我我国国居居民民能能量量主主要要来来源源，提提供供碳碳水水化化合合物物、蛋蛋白白质质、膳膳食食纤纤维和维和B族维生素族维生素n主主 要要 品品 种种 包包 括括 大大 米米、小小 麦麦(xiomi)、玉米、高粱和小米、玉米、高粱和小米第二十一页，共90页。Vegetable&fruitsn分分 别别 占占 膳膳 食食(shnsh)构构 成成 的的33.7%和和8.4%n是是 维维 生生 素素、矿矿 物物 质质、膳膳 食食(shnsh)纤纤维维重重要要来来源源，还还提提供植物化学物供

5、植物化学物蔬菜水果蔬菜水果第二十二页，共90页。Meat,poultry,egg and fish畜禽蛋鱼畜禽蛋鱼n膳食重要膳食重要(zhngyo)构成部分构成部分n是是优优质质蛋蛋白白质质、脂脂溶溶性性维维生生素素、微量元素重要微量元素重要(zhngyo)来源来源第二十三页，共90页。Milk and beans奶豆类奶豆类n膳食重要构成部分膳食重要构成部分n除除了了提提供供(tgng)优优质质蛋蛋白白、也是膳食钙的重要来源也是膳食钙的重要来源第二十四页，共90页。合理(hl)营养吃的粗、吃的杂第二十五页，共90页。第二十六页，共90页。第二十七页，共90页。怎样养成(yn chn)良好的饮

6、食习惯?一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有规律，身体强健发育(fy)好。吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹。第二十八页，共90页。第第三三讲讲第二十九页，共90页。正常正常(zhngchng)视野视野（远视清晰）（远视清晰）第三十页，共90页。近视眼（远视近视眼（远视(yunsh)模糊）模糊）第三十一页，共90页。近视眼的苦恼近视眼的苦恼(kno)第三十二页，共90页。眼睛眼睛(yn jing)的作的作用用第三十三页，共90页。眼睛心灵(xnlng)的窗户第三十四页，共90页。怎样保护(boh)眼睛l玩耍(w

7、nshu)时不要伤害眼睛l不躺着看书l不近距离看电视l不用脏手擦眼睛l保持正确的读写姿势第三十五页，共90页。玩耍玩耍(wnshu)时不伤害眼睛时不伤害眼睛17第三十六页，共90页。不用脏手、脏毛巾不用脏手、脏毛巾(mojn)擦擦眼睛眼睛第三十七页，共90页。走路走路(zu l)、乘车不看书、乘车不看书第三十八页，共90页。不躺着卧着看书不躺着卧着看书(kn sh)第三十九页，共90页。不在光线不在光线(gungxin)太强或太太强或太暗时看书暗时看书第四十页，共90页。不近距离看电视、电脑不近距离看电视、电脑(dinno)与计算机屏幕的距离不可与计算机屏幕的距离不可(bk)(bk)短于短于3

8、030公分公分第四十一页，共90页。不近距离看电视不近距离看电视第四十二页，共90页。保持正确保持正确(zhngqu)的读写姿的读写姿势势第四十三页，共90页。适度用眼、注意适度用眼、注意(zh y)休息休息看书看书(kn sh)、用电脑用电脑约约50分种后要分种后要休息一下，休息一下，要远眺几分钟。要远眺几分钟。第四十四页，共90页。合理安排生活合理安排生活(shnghu)，保持，保持适度的适度的体育锻炼和足够的睡眠体育锻炼和足够的睡眠第四十五页，共90页。定期检查视力定期检查视力(shl)定期检查视力，定期检查视力，如发现自己得如发现自己得了假性近视，了假性近视，应在医生应在医生(yshn

9、g)和老和老师指导下矫治师指导下矫治第四十六页，共90页。对于小学生正确对于小学生正确(zhngqu)的的读写姿势是读写姿势是预防眼睛近视的关键预防眼睛近视的关键眼睛离书本一尺、胸部离桌子一拳、手离笔尖(bjin)一寸。第四十七页，共90页。第四十八页，共90页。不正确不正确(zhngqu)的坐姿的坐姿第四十九页，共90页。不正确不正确(zhngqu)的坐姿的坐姿第五十页，共90页。不正确不正确(zhngqu)的坐姿的坐姿第五十一页，共90页。不正确不正确(zhngqu)的坐姿的坐姿第五十二页，共90页。温总理和同学温总理和同学(tng xu)们们第五十三页，共90页。第五十四页，共90页。正

10、确(zhngqu)的握笔姿势第五十五页，共90页。第五十六页，共90页。第五十七页，共90页。看图说话看图说话(shu hu)，谁做得对？谁做得对？谁做得不对？谁做得不对？第五十八页，共90页。第五十九页，共90页。第六十页，共90页。同学们,眼睛是心灵的窗户，所以请同学们在生活中要注意用眼卫生(wishng)，保护好眼睛，让自己有一个光明、美好的未来。第六十一页，共90页。第第四四讲讲第六十二页，共90页。第六十三页，共90页。人的一生有2副牙齿:乳牙(ry)和恒牙。健康的恒牙一共有28-32颗,终生不再替换。第六十四页，共90页。第六十五页，共90页。第六十六页，共90页。第六十七页，共9

11、0页。血管和神经牙釉质牙本质牙髓腔人体最坚硬的部分，保护人体最坚硬的部分，保护(boh)作用作用构成构成(guchng)牙齿的主要牙齿的主要物质物质内有神经和血管内有神经和血管提供营养提供营养感受刺激感受刺激第六十八页，共90页。第六十九页，共90页。这是个不爱刷牙的孩子(hi zi)！第七十页，共90页。赶紧(gnjn)吃，吃好了就可以出去玩喽！第七十一页，共90页。睡睡前前吃吃甜甜食食(tinsh)第七十二页，共90页。第七十三页，共90页。牙牙齿齿干干净净不不会会疼疼痛痛牙牙龈龈颜颜色色正正常常没没有有出出血血现现象象没没有有蛀蛀牙牙第七十四页，共90页。怎样保护怎样保护(boh)牙齿牙

12、齿？不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物；不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物；讲卫生，养成讲卫生，养成(yn chn)早晚刷牙、饭后漱口的好习早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，保持口腔清洁惯，保持口腔清洁睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料；睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料；定期做口腔检杳，发现龋齿，及早治疗定期做口腔检杳，发现龋齿，及早治疗第七十五页，共90页。你知道该如何保护你知道该如何保护(boh)(boh)我们的牙齿吗我们的牙齿吗？早晚早晚(zown)要要刷牙刷牙第七十六页，共90页。一般人最常用一般人最常用(chn yn)(chn yn)的刷牙方式，即在的刷牙方式，即在牙齿光滑表面区，不断來

13、回做大范围、长距离牙齿光滑表面区，不断來回做大范围、长距离刷洗。刷洗。此种刷牙方式往此种刷牙方式往往漏掉預防牙周往漏掉預防牙周病最重要的齿颈病最重要的齿颈部牙肉区，使牙部牙肉区，使牙菌斑继续残留，菌斑继续残留，而持续而持续(chx)(chx)破破坏牙周组织。坏牙周组织。第七十七页，共90页。另外，有些人曾听牙医說：要刷牙肉旁边另外，有些人曾听牙医說：要刷牙肉旁边(pngbin)(pngbin)的齿颈牙肉区。可是卻仍然做的齿颈牙肉区。可是卻仍然做长距离、快速且用力的刷洗。长距离、快速且用力的刷洗。如此，容易造如此，容易造成牙肉萎缩成牙肉萎缩(wi su)(wi su)或或齿颈部磨耗，齿颈部磨耗，

14、而在牙根表面而在牙根表面留下刻痕，這留下刻痕，這也是不对的！也是不对的！第七十八页，共90页。什么(shn me)是科学的刷牙方法？弧形竖刷法1.牙膏用量牙膏用量1.5克（挤满整个克（挤满整个(zhngg)牙刷头）牙刷头）2.手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛呈现向下），刷毛呈现45度角（先与牙长轴平行，然后稍度角（先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈作旋转，与龈缘呈45度角）。度角）。3.轻度加压勿使刷毛屈曲：轻度加压使刷毛端进入龈沟，轻度加压勿使刷毛屈曲：轻度加压使刷毛端进入龈沟，开始刷牙。开始刷牙。第七十九页，共90

15、页。刷上下刷上下(shngxi)前前牙唇外侧牙唇外侧刷上牙外侧刷上牙外侧由上往下刷，由上往下刷，刷下牙外侧刷下牙外侧由下往上刷由下往上刷第八十页，共90页。刷上牙前腭刷上牙前腭第八十一页，共90页。刷下前牙舌侧刷下前牙舌侧第八十二页，共90页。刷上下刷上下(shngxi)后牙后牙颊侧颊侧 上牙由上往下刷，上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，下牙由下往上刷，因为横刷容易引起因为横刷容易引起楔状缺损，俗称烂楔状缺损，俗称烂牙脚。牙脚。第八十三页，共90页。刷上下刷上下(shngxi)后牙舌侧后牙舌侧 上牙由上往下刷，上牙由上往下刷，下牙由下往上刷下牙由下往上刷 第八十四页，共90页。刷上下刷上下(shngxi)牙牙合面牙牙合面前后推拉刷前后推拉刷第八十五页，共90页。此外刷牙顺序也很此外刷牙顺序也很重要重要(zhngyo)(zhngyo)！固定刷牙顺序确保固定刷牙顺序确保刷到每个牙。刷到每个牙。第八十六页，共90页。刷牙完记得刷牙完记得(j de)刷洗刷洗舌头舌头第八十七页，共90页。漱口漱口(sh ku)-保护牙齿的保护牙齿的另一种方法另一种方法第八十八页，共90页。我们(w men)要开始练习啦，加油！加油！祝愿大家的牙齿会更健康祝愿大家的牙齿会更健康(jinkng)更更洁白！洁白！第八十九页，共90页。第九十页，共90页。