第1课3培养好习惯

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1、小红的小红的“痛苦挣扎痛苦挣扎”小红爱睡懒觉，经常连早饭不吃就匆匆上学。通过小红爱睡懒觉，经常连早饭不吃就匆匆上学。通过之前的学习，她认识到不吃早饭的危害巨大，而且她之前的学习，她认识到不吃早饭的危害巨大，而且她也想早点起床朗读英语，因为她的英语学的不是很好。也想早点起床朗读英语，因为她的英语学的不是很好。早上闹钟响起，小红在舒适的被窝里早上闹钟响起，小红在舒适的被窝里“痛苦挣扎痛苦挣扎”，起还是不起呢？起还是不起呢？小红能改掉爱睡懒觉的坏习惯吗？小红能改掉爱睡懒觉的坏习惯吗？青少年时期可塑性很大，是习惯养成的关键时期。这一时期容易养成好习惯，即使有了不良习惯，纠正起来也比较容易，而长大了要改

2、正坏习惯就难了。抓紧这个时期养成好习惯，将会对我们的一生产生重要影响。1 1、青少年时期是习惯养成的关键时期（为什么）、青少年时期是习惯养成的关键时期（为什么）眼看暑假到了，怎么办呢？我想出了一个眼看暑假到了，怎么办呢？我想出了一个“遥控遥控”的的办法。和孩子一起制订一份作息时间表和计划书：进行一办法。和孩子一起制订一份作息时间表和计划书：进行一个小时的体育活动，画三幅小国画，写三张（个小时的体育活动，画三幅小国画，写三张（16K）的毛）的毛笔字，吹一个小时的长笛，做一个小时的作业，然后看电笔字，吹一个小时的长笛，做一个小时的作业，然后看电视，睡午觉，看书。看电视要有选择性，买份视，睡午觉，看

3、书。看电视要有选择性，买份中国电视中国电视报报，圈出适合她看并且她也喜欢看的节目，定时看，每，圈出适合她看并且她也喜欢看的节目，定时看，每天看电视的时间不超过两小时。天看电视的时间不超过两小时。计划定好之后，画一张表，每天登记，完成一项打一计划定好之后，画一张表，每天登记，完成一项打一个勾。总体完成得好的奖励，否则处罚。个勾。总体完成得好的奖励，否则处罚。日复一日之后，孩子的习惯慢慢养成了，无论父母在日复一日之后，孩子的习惯慢慢养成了，无论父母在家不在家，该做什么的时候，她会自觉去做。家不在家，该做什么的时候，她会自觉去做。阅读感悟阅读感悟 你如何理解你如何理解“好孩子是惯出来的好孩子是惯出来

4、的”?材料中，母亲最大的成功之处在哪里材料中，母亲最大的成功之处在哪里？母亲的做法对你习惯的养成有什么启发母亲的做法对你习惯的养成有什么启发？探究活动探究活动根据小红的情况，请你帮她制定完善可行的计划根据小红的情况，请你帮她制定完善可行的计划请你根据自己情况如实填写我的计划书请你根据自己情况如实填写我的计划书1.1.你你认为认为目前阻碍你目前阻碍你进进步的最步的最严严重的陋重的陋习习（最想（最想培养的培养的习惯习惯）是：）是：2.2.这这个个习惯习惯可能会可能会对对你的人生你的人生产产生什么影响？生什么影响？3.3.克服方法：克服方法：培养好习惯培养好习惯情况登记表情况登记表 周次周次项目项目

5、完成情完成情况况存在的存在的困难困难解决办解决办法法满意度满意度第一第一阶段阶段第二第二阶段阶段第三第三阶段阶段你有过类似的尴尬吗？你有过类似的尴尬吗？你觉得导致计划没有实你觉得导致计划没有实行的因素主要有哪些？行的因素主要有哪些？心里知道该怎样，未必就能养成好习惯；心里知道该怎样，未必就能养成好习惯；必须怎样怎样去做，才可以养成好习惯必须怎样怎样去做，才可以养成好习惯 叶圣陶叶圣陶落实行动必须抓住哪些环节呢？落实行动必须抓住哪些环节呢？1.1 1.17 7天左右。此阶段的特征是天左右。此阶段的特征是“刻意、不刻意、不自然自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也。你需要十分刻意提醒自己改变，

6、而你也会觉得不自然、不舒服。会觉得不自然、不舒服。2.7 2.72121天左右。不要放弃第一阶段的努力，天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此时的特征是继续重复，跨入第二阶段。此时的特征是“刻意、刻意、自然自然”。你已经觉得比较舒服，但一不留神会回。你已经觉得比较舒服，但一不留神会回到从前。到从前。3.21 3.219090天左右。特征是天左右。特征是“不经意、自然不经意、自然”。这就是习惯，这一阶段被称为这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期习惯性的稳定期”。中学生在培养良好的行为习惯时应注意什么中学生在培养良好的行为习惯时应注意什么?(1)(1)慎慎交交朋朋友友。多

7、多交交诤诤友友，不不交交损损友友，高高度度重重视视应应交交哪哪些朋友，不应交哪些朋友，一定要认真辨别，慎重选择。些朋友，不应交哪些朋友，一定要认真辨别，慎重选择。(2)(2)培培养养正正确确的的生生活活态态度度。社社会会实实践践证证明明，凡凡文文化化素素质质低低，缺缺乏乏正正确确的的价价值值和和人人生生观观、生生活活态态度度不不严严肃肃，以以哥哥们义气、打架斗殴为荣的青少年，都极易沾染不良习气。们义气、打架斗殴为荣的青少年，都极易沾染不良习气。(3)(3)防防微微杜杜渐渐。不不好好的的行行为为习习惯惯往往往往是是日日积积月月累累、逐逐渐渐养养成成的的。因因此此，平平时时只只要要时时刻刻提提醒醒

8、自自己己，坚坚持持高高标标准准、严严要要求求，从从一一点点一一滴滴做做起起，就就能能改改掉掉坏坏毛毛病病，养养成成好好习习惯。惯。中学生在培养良好的行为习惯时应注意什么中学生在培养良好的行为习惯时应注意什么?(4)(4)加加强强意意志志力力的的锻锻炼炼。人人往往往往有有较较大大惰惰性性，要要养养成成良良好好的的行行为习惯，必须有决心、有恒心、有毅力、坚持与惰性作斗争。为习惯，必须有决心、有恒心、有毅力、坚持与惰性作斗争。(5)(5)制制定定可可行行的的制制度度。订订立立制制度度、有有章章可可循循，便便于于对对照照落落实实、严格遵守，好的行为习惯就容易养成。严格遵守，好的行为习惯就容易养成。(6

9、)(6)好好友友监监督督。结结合合自自我我提提醒醒、自自我我监监督督，可可请请有有好好习习惯惯、好好行行为为的的朋朋友友严严格格监监督督自自己己，请请他他们们随随时时挑挑毛毛病病，有有助助于于自自己己良好习惯的培养良好习惯的培养。改掉坏习惯的方法：改掉坏习惯的方法：请人监督法请人监督法改善环境法改善环境法培养目标法培养目标法时间范围法时间范围法自我监督法自我监督法如何培养好习惯如何培养好习惯培养好习惯必须有完善可行的计划培养好习惯必须有完善可行的计划培养好习惯必须有毅力培养好习惯必须有毅力培养好习惯必须改掉坏习惯培养好习惯必须改掉坏习惯培养好习惯必须有实际行动培养好习惯必须有实际行动课堂小结课

10、堂小结 青少年时期可塑性很大，是习惯养成的关键时期。青少年时期可塑性很大，是习惯养成的关键时期。我们要抓紧这个时期养成好习惯，将会对我们的一我们要抓紧这个时期养成好习惯，将会对我们的一生产生重要影响！生产生重要影响！做人的习惯：做人的习惯：做事的习惯：做事的习惯：学习的习惯：学习的习惯：交往的习惯：交往的习惯：诚信、礼貌、爱心、乐观、理财、自信、诚信、礼貌、爱心、乐观、理财、自信、坚强、谦虚、宽容、责任心坚强、谦虚、宽容、责任心做事有计划、热爱劳动、珍惜时间、自主做事有计划、热爱劳动、珍惜时间、自主选择、自我反省、自我管理、抵抗挫折选择、自我反省、自我管理、抵抗挫折耐心、专注、观察、记忆、思考、想象、创耐心、专注、观察、记忆、思考、想象、创造、勤奋、预习、复习、阅读、质疑、自我造、勤奋、预习、复习、阅读、质疑、自我激励激励与他人交往、倾听他人、与他人分享、与他人交往、倾听他人、与他人分享、与他人合作、幽默、感恩他人与他人合作、幽默、感恩他人