《就业心理调试》PPT课件

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1、航 空 系 王 永 波 就 业 心 理 调 试 第 一 讲 求 职 中 常 见 的 心 理 和 心 理 问 题 第 二 讲 心 理 调 试 的 方 法 第 一 讲 求 职 中 常 见 的 心 理 和 心 理 问 题 一 、 大 学 生 求 职 中 的 常 见 心 理 二 、 大 学 生 求 职 中 的 心 理 问 题 三 、 影 响 大 学 生 求 职 心 理 的 因 素 一 、 大 学 生 求 职 中 常 见 的 心理 （ 一 ） 积 极 的 就 业 心 理 无 私 奉 献 ； 注 重 发 展 ； 理 智 择 业 。 （ 二 ） 消 极 择 业 心 理 功 利 心 理 ； 求 稳 心 理 ；

2、 求 名 心 理 ； 求 闲 心 理 ； 求 便 心 理 ； 从 众 心 理 ； 等 待 心 理 ； 依 赖 心 理 。 二 、 大 学 生 求 职 中 的 心 理 问 题 焦 虑 ： 遭 受 心 理 上 的 冲 突 或 挫 折 而 发 生 的 一 种 紧 张 、 恐 惧 、焦 躁 不 安 的 情 绪 状 态 。 嫉 妒 ： 把 别 人 的 优 越 之 处 视 为 对 自 己 的 威 胁 ， 感 到 心 里 不平 衡 ， 甚 至 是 恐 惧 和 愤 怒 ， 于 是 借 助 贬 低 、 诽 谤 甚 至 是 报复 的 手 段 来 求 得 心 理 的 补 偿 或 摆 脱 恐 惧 和 愤 怒 的 困

3、扰 。 自 卑 ： 对 自 己 认 识 不 够 准 确 ， 自 我 评 价 过 低 、 缺 乏 自 信 的一 种 心 理 现 象 。 自 负 ： 过 高 地 估 计 个 人 能 力 ， 缺 乏 自 知 之 名 。 盲 目 ： 对 目 前 的 就 业 形 势 认 识 不 清 ， 对 自 己 的 评 价 不 恰 当 ，盲 目 追 求 ， 过 于 自 信 。 抑 郁 ： 情 绪 低 落 、 悲 观 、 心 情 压 抑 苦 闷 ， 对 什 么 事 情 都 不 感 兴 趣 ， 抱 怨 自 己 无 能 、 自 卑 ， 回 避 与 他 人 主 动 交 往 等 。 三 、 影 响 大 学 生 求 职 心 理

4、的 因 素 （ 一 ） 社 会 变 革 、 经 济 的 变 化 ； （ 二 ） 就 业 人 数 的 急 剧 增 加 ； （ 三 ） 对 职 业 的 社 会 评 价 ； （ 四 ） 家 庭 及 亲 友 的 态 度 ； （ 五 ） 性 别 因 素 影 响 。 第 二 讲 心 理 调 适 方 法 一 、 自 我 调 试 ， 释 放 心 理 压 力 二 、 对 症 下 药 ， 分 析 失 败 原 因 三 、 妥 善 应 对 求 职 中 碰 到 的 挫 折 四 、 求 助 心 理 咨 询 机 构 和 社 会 支 持 系 统 一 、 自 我 调 试 ， 释 放 心 理 压 力 宣 泄 法 ： 也 叫 倾

5、诉 法 ， 即 在 就 业 中 碰 到 挫 折 ， 将 自 己 内 心的 痛 苦 倾 诉 、 表 达 出 来 ， 以 达 到 缓 解 心 理 压 力 的 一 种 方 法 。 具 体 做 法 ： 告 诉 家 长 、 老 师 或 朋 友 ， 及 时 说 出 心 中 的 感受 。 采 取 写 日 记 的 方 式 把 积 压 在 心 头 的 苦 恼 写 出 来 ， 也可 以 写 信 的 方 式 向 好 友 谈 谈 自 己 的 压 力 。 找 一 个 没 有 他人 的 场 所 ， 通 过 自 言 自 语 的 方 式 说 出 心 中 一 直 压 抑 的 想 法 。 运 动 宣 泄 转 移 法 ： 转 移

6、注 意 力 ， 把 注 意 力 放 到 自 己 感 兴 趣 、 较 自 信的 其 他 活 动 中 。 参 加 体 育 活 动 ； 听 音 乐 ； 看 书 ， 看电 影 、 电 视 ， 睡 觉 。 补 偿 法 ： 当 在 就 业 过 程 中 不 能 达 到 确 定 目 标 而 受 到 挫 折 时 ，可 以 用 另 一 种 目 标 来 代 替 ， 通 过 其 他 的 一 些 活 动 来 弥 补 心理 的 创 伤 ， 驱 散 内 心 的 忧 愁 和 痛 苦 ， 增 强 前 进 的 信 心 和 勇气 。 具 体 做 法 ： （ 1） 当 求 职 失 败 后 ， 迅 速 以 另 一 目 标 来 代 替原

7、 来 尝 试 失 败 的 目 标 。 （ 2） 发 掘 自 己 的 潜 能 ， 克 服 自 己的 薄 弱 点 ， 实 现 自 己 的 目 标 。一 、 自 我 调 试 ， 释 放 心 理 压 力 一 、 自 我 调 试 ， 释 放 心 理 压 力 松 弛 练 习 法 呼 吸 放 松 法 ： 又 叫 调 息 放 松 法 ， 将 “ 胸 呼 吸 ” 变 成 “ 腹 式慢 呼 吸 ” 。 想 象 放 松 ： 通 过 对 一 些 安 宁 、 舒 缓 、 愉 悦 的 情 景 的 想 象 ，以 达 到 身 心 放 松 的 目 的 。 一 、 自 我 调 试 ， 释 放 心 理 压 力 角 色 扮 演 法

8、： 将 自 己 暂 时 置 身 于 他 人 的 社 会 位 置 并 以 其要 求 的 态 度 和 方 式 行 事 ， 以 增 进 人 们 对 他 人 社 会 角 色 和 自身 原 有 社 会 角 色 的 理 解 的 一 种 方 法 。 自 我 激 励 法 ： 用 生 活 中 的 哲 理 、 榜 样 的 事 迹 或 明 智 的 思想 观 念 来 激 励 自 己 ， 同 各 种 消 极 情 绪 进 行 斗 争 ， 坚 信 未 来是 美 好 的 ， 勇 敢 地 面 对 下 一 次 机 会 。 二 、 对 症 下 药 ， 分 析 失 败 原 因 （ 一 ） 外 部 原 因 ； （ 二 ） 内 部 原

9、因 ； （ 三 ） 正 确 归 因 ， 积 极 行 动 。 外 部 原 因 （ 1） 工 作 职 位 有 限 与 毕 业 生 数 量 不 断 增 多的 现 实 矛 盾 ； （ 2） 地 域 、 行 业 的 就 业 差 异 加 剧 了 求 职 竞争 的 激 烈 程 度 。 （ 3） 招 聘 单 位 的 一 些 特 殊 要 求 也 在 一 定 程度 上 影 响 了 毕 业 生 的 求 职 择 业 。 内 部 原 因 （ 1） 对 工 作 职 位 不 切 实 际 的 高 期 望 值 ； （ 2） 自 身 素 质 尚 待 提 高 ； （ 3） 对 面 试 应 聘 缺 乏 充 分 的 准 备 ； （ 4

10、） 缺 乏 主 动 参 与 竞 争 的 心 理 品 质 。 正 确 归 因 ， 积 极 行 动 根 据 维 纳 的 归 因 理 论 ， 如 果 个 体 将 失 败 归 因 于 外在 环 境 ， 则 容 易 产 生 气 愤 和 敌 意 ， 降 低 以 后 的 行动 积 极 性 ； 如 果 个 体 只 习 惯 从 主 观 方 面 寻 找 失 败的 原 因 ， 又 很 容 易 产 生 自 卑 ， 产 生 一 些 消 极 的 想法 。 所 以 ， 求 职 者 一 定 要 从 内 部 和 外 部 两 方 面 进 行 归因 ， 避 免 对 社 会 、 对 他 人 的 无 谓 抱 怨 ， 也 不 要 把求

11、职 失 败 完 全 归 因 为 自 身 方 面 。 合 理 分 析 内 外 部的 原 因 ， 找 出 外 部 的 有 利 因 素 ， 及 早 发 现 自 己 的不 足 ， 及 时 加 以 弥 补 ， 才 有 助 于 合 理 进 行 职 业 定位 ， 成 功 就 业 。 三 、 妥 善 应 对 求 职 中 碰 到 的 挫 折 （ 一 ） 明 确 目 标 ， 造 成 求 职 盲 目 造 成 的 不 必要 的 挫 折 ； （ 二 ） 坚 持 就 是 胜 利 ； （ 三 ） 转 换 角 色 ， 主 动 适 应 。 四 、 求 助 心 理 咨 询 机 构 和 社 会 支 持 系 统 求 职 碰 壁 ， 挫 折 和 情 绪 失 调 ， 及 时 疏 导 ， 主动 求 助 心 理 咨 询 机 构 的 老 师 。 分 析 求 职 受 挫的 原 因 ， 消 除 紧 张 情 绪 ， 平 衡 心 态 。