职业生涯规划书的一般结构和内容

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1、浙江理工大学浙江理工大学 徐颖云徐颖云概念概念广义概念指广义概念指“人的有生之年，即人生人的有生之年，即人生”。狭义概念指狭义概念指“从事某种活动或职业的生活从事某种活动或职业的生活”。即：广义的生涯指人生即：广义的生涯指人生 狭义的生涯指职业生涯狭义的生涯指职业生涯生涯生涯人生人生（life）生涯生涯（career）职业职业（occupation、vacation）工作工作（work or job）自我实现需求自我实现需求追求终生追求终生意义意义自尊需求自尊需求 一生的事业一生的事业或志业或志业社会认可需求社会认可需求职业或职位职业或职位安全需求安全需求 营生与生计营生与生计工作、职业、生涯

2、、人生工作、职业、生涯、人生职业生涯规划理念的形成和职业理论职业生涯规划理念的形成和职业理论的发展具有同步性的发展具有同步性1、职业理论的发展、职业理论的发展 结构学派结构学派-发展学派发展学派-建构学派建构学派2、职业生涯规划理念的形成、职业生涯规划理念的形成 匹配匹配-适应适应-规划规划个人特征、个人特征、人格模式人格模式职业类型、职业类型、职业因素职业因素人求职、人求职、职求人职求人1.人人2.职职3.匹配匹配（1908年，结构学派代表）年，结构学派代表）帕森斯：人职帕森斯：人职匹配匹配理论理论1.自我概念自我概念生涯概念生涯概念2.生涯成生涯成熟度熟度3.生涯阶段生涯阶段循环发展循环发

3、展（1953年，发展学派代表）年，发展学派代表）舒伯：生涯舒伯：生涯发展发展理论理论（1971，美国佛罗里达州立大学，美国佛罗里达州立大学建构建构学派代表）学派代表）生涯信息加工理论生涯信息加工理论 知识领域知识领域决策领域决策领域执行领域执行领域 自我知识自我知识 +职业知识职业知识CASVE循环循环 元认知元认知生涯规划需要的五种能力生涯规划需要的五种能力（1）了解自己的兴趣、能力、性格和职业价值观）了解自己的兴趣、能力、性格和职业价值观（2）收集有关生涯发展信息的能力。）收集有关生涯发展信息的能力。（3）生涯决策能力。）生涯决策能力。（4）发展推销自己的能力。）发展推销自己的能力。（5）

4、了解自己所追求的生活形态，发展适应工作）了解自己所追求的生活形态，发展适应工作的能力。的能力。探索探索意义意义职业生涯规划的逻辑本义职业生涯规划的逻辑本义职业生涯规划的逻辑本义职业生涯规划的逻辑本义职业生涯规划的过程是一个探索的过程，探索一定职业生涯规划的过程是一个探索的过程，探索一定是一个创新和创造的过程是一个创新和创造的过程职业生涯规划的目的是激发生涯的潜力，提升人生职业生涯规划的目的是激发生涯的潜力，提升人生的意义的意义职业生涯规划的思考、澄清与分享职业生涯规划的思考、澄清与分享每一个人都是他自己生涯的设计师每一个人都是他自己生涯的设计师首先要考虑你想做什么。首先要考虑你想做什么。其次是

5、你能做什么。其次是你能做什么。其三，确立目标要选取诸项要求的最佳其三，确立目标要选取诸项要求的最佳结合点。结合点。最后，选择目标后制定策略，分解落实。最后，选择目标后制定策略，分解落实。一、呈现一、呈现鲜活、丰富鲜活、丰富 立体、有追求立体、有追求 有特点、有内涵有特点、有内涵 正在走自己的路，想成为自己的样子正在走自己的路，想成为自己的样子二、结构二、结构主题和前言主题和前言（不落俗套）不落俗套）标题标题（体现层级关系）（体现层级关系）目录目录（清晰传递结构）（清晰传递结构）主体主体（篇幅占比合理）（篇幅占比合理）结构结构结构结构图表图表（匹配、准确、显眼）（匹配、准确、显眼）结束语、附录、

6、参考、致谢等结束语、附录、参考、致谢等（视具体情况）视具体情况）基本信息（基本信息（体现竞争力）体现竞争力）逻辑支持逻辑支持逻辑支持逻辑支持 理论支持理论支持理论支持理论支持 行动支持行动支持行动支持行动支持 三、内容三、内容测评工具支持测评工具支持MBTI性格测试、霍兰德职业兴趣探索、性格测试、霍兰德职业兴趣探索、SWOT分析法分析法将在下午的测评工具专题中全面介绍将在下午的测评工具专题中全面介绍个性特征的自我认知：个性特征的自我认知：360评估、橱窗法、自我澄清评估、橱窗法、自我澄清职业兴趣的澄清：问询自己、明确倾向职业兴趣的澄清：问询自己、明确倾向你有哪些能力？你有哪些能力？每个人都有的

7、上天赋予我们的特殊才能（潜能）。每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。是经过学习和练习而培养形成的能力。是经过学习和练习而培养形成的能力。个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。是预测个人行为的重要指标。所持的信心或把握程度。是预测个人行为的重要指标。能力倾向能力倾向/天赋（天赋（Aptitude,giftAptitude,gift）技能（技能（skillskill）自我效能感（自我效能感（self-efficacyself-efficacy）可迁移技能可迁移技能自我管理技能自我管理技能辛迪辛迪梵和理查德梵和理查德

8、鲍尔斯鲍尔斯(Sidney Fine And Richard Bolles)将技能分为三种将技能分为三种类型：类型：技能技能专业技能专业技能专业技能专业技能常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。一般用一般用名词名词来表示。在句子中充当宾语。来表示。在句子中充当宾语。不能够迁移。需要经过有意识的、专门的培训。不能够迁移。需要经过有意识的、专门的培训。它的重要性常常被夸大。它的重要性常常被夸大。发现你的专业技能发现你的专业技能想想你曾经上过的和正在上的最有价值，感觉最愉快想想你曾经上过的和正在上的最有价值，感觉最愉快的学校课程、培训、研讨会、工作坊，分析你

9、获得的的学校课程、培训、研讨会、工作坊，分析你获得的具体内容和职业知识。具体内容和职业知识。对以下的经历做同样的分析对以下的经历做同样的分析现在和以前的工作（包括兼职、实践、学生工作）；现在和以前的工作（包括兼职、实践、学生工作）；爱好，娱乐活动，休闲经历，社区活动，课外活动，家庭爱好，娱乐活动，休闲经历，社区活动，课外活动，家庭职责；职责；志愿工作（包括家庭）。志愿工作（包括家庭）。利用利用我所了解的专业我所了解的专业来发现你的专业知识技能。来发现你的专业知识技能。可迁移技能可迁移技能就是你所能做的事，也被称为通用技能。就是你所能做的事，也被称为通用技能。用用行为动词行为动词来表达。来表达。

10、可以从生活中的方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以从生活中的方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。可以迁移应用于不同的工作之中。是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。“泛化泛化”（generalizationgeneralization）-把对一种环境的反应扩大把对一种环境的反应扩大到另一个环境中。到另一个环境中。可迁移技能举例可迁移技能举例你如何处理数据？你如何处理数据？比较、复制、计算、汇编、分析、调整和综比较、复制、计算、汇编、分析、调整和综合数据合数据你如何与人打交道？你如何与人打交道？接受指示、服务、谈话或发信号、

11、说服、娱接受指示、服务、谈话或发信号、说服、娱乐、管理、教导、商讨、督导、服从乐、管理、教导、商讨、督导、服从 你如何与事物打交道？你如何与事物打交道？处理、照管、操纵、驾驶、操作、控制、建处理、照管、操纵、驾驶、操作、控制、建立、装配立、装配自我管理技能自我管理技能 经常被看作个性品质，被用来描述或说明人具有的某经常被看作个性品质，被用来描述或说明人具有的某些特征。些特征。以以形容词形容词和和副词副词的形式出现。的形式出现。可以从非工作生活领域转换到工作领域。但需要练习。可以从非工作生活领域转换到工作领域。但需要练习。在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。在工作中对取得成就和处理人际

12、关系是不可缺少的。“它们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。它们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。”澄清技能的方法澄清技能的方法成就事件分析成就事件分析周围人的赞扬周围人的赞扬擅长、常用二象限法（现在、将来）擅长、常用二象限法（现在、将来）换个角度，了解具体职业的技能要求，换个角度，了解具体职业的技能要求，并双向认知并双向认知参考网站参考网站点击点击“职业分类职业分类”生涯人物访谈生涯人物访谈社会实践职业技能探索社会实践职业技能探索什么是价值观什么是价值观价值观就是人们赋予事物的重要性、优点或者价值观就是人们赋予事物的重要性、优点或者使用性。使用性。你崇拜的人物是谁？有哪些特征？

13、与你的关联。你崇拜的人物是谁？有哪些特征？与你的关联。童年早期，价值观开始形成。有阶段特征。童年早期，价值观开始形成。有阶段特征。假如你有假如你有500万，你会万，你会米尔敦米尔敦罗克奇提出的罗克奇提出的13种工作价值种工作价值观观1、成就感、成就感2、美感和追求、美感和追求3、挑战、挑战4、健康、健康5、收入和财富、收入和财富6、独立性、独立性7、爱家庭人际关系、爱家庭人际关系价值观价值观价值观价值观8、道德感、道德感9、欢乐、欢乐10、权力、权力11、安全感、安全感12、自我成长、自我成长13、协助他人、协助他人舒伯职业价值观的舒伯职业价值观的15维度维度1、利他主义、利他主义2、美感、美

14、感3、创造力、创造力4、理性刺激、理性刺激5、成就感、成就感6、独立性、独立性7、威望、威望8、管理、管理价值观价值观价值观价值观维度维度维度维度9、经济报酬、经济报酬10、安全感、安全感11、环境、环境12、督导关系、督导关系13、同伴、同伴14、生活方式、生活方式15、异性、异性马丁马丁凯茨找出了凯茨找出了10种与工作有关的价值种与工作有关的价值观观 1、高收入、高收入2、社会声望、社会声望3、独立性、独立性4、帮助别人、帮助别人5、稳定性、稳定性价值观价值观价值观价值观6、多样性、多样性7、领导力、领导力8、兴趣、兴趣9、休闲、休闲10、尽早进入工作领域、尽早进入工作领域21种常见个人价

15、值观（可添加）种常见个人价值观（可添加）成就成就审美审美利他利他自主自主创造性创造性情绪健康情绪健康健康健康诚实诚实正义正义知识知识爱爱忠诚忠诚道德道德身体外观身体外观愉悦愉悦权利权利认可认可宗教信仰宗教信仰技能技能财富财富智慧智慧16种常见工作价值观（可添加）种常见工作价值观（可添加）晋升晋升机遇机遇交通便利交通便利灵活机动的时间灵活机动的时间福利福利在职学习在职学习愉快的工作伙伴愉快的工作伙伴固定的工作地点固定的工作地点对社会的贡献对社会的贡献高薪高薪独立独立领导能力领导能力休闲休闲声望声望保障保障多样性多样性价值观澄清练习价值观澄清练习1-完形填空完形填空1、如果我有、如果我有500万，

16、我将万，我将_2、我所听到的或看到的最好的主意是、我所听到的或看到的最好的主意是_3、在这个世界上我唯一能改变的事情是、在这个世界上我唯一能改变的事情是_4、在生活中我最想得到的是、在生活中我最想得到的是_5、当、当_的时候，我表现得最棒的时候，我表现得最棒6、我最关心的是、我最关心的是_7、我最想得到的是、我最想得到的是_8、我认为我父母希望我、我认为我父母希望我_9、在我生命中最大的喜悦是、在我生命中最大的喜悦是_10、我是、我是_11、最了解我的人认为我是、最了解我的人认为我是_价值观澄清练习价值观澄清练习1-完形填空完形填空12、我相信、我相信_13、如果我只剩下、如果我只剩下24小时

17、的生命，那我将小时的生命，那我将_14、我最喜欢的音乐类型是、我最喜欢的音乐类型是_15、和我工作最好的人是、和我工作最好的人是_16、我的工作继续能给我、我的工作继续能给我_17、我将给我的孩子的忠告是、我将给我的孩子的忠告是 _18、最好的电视节目是、最好的电视节目是_19、我悄悄地希望、我悄悄地希望_20、在学校的时候，我在、在学校的时候，我在_的时候表现最为出色的时候表现最为出色21、如果在一场大火中我只能救出一件东西，那么他将是、如果在一场大火中我只能救出一件东西，那么他将是_22、如果我能改变自身的一件事情，那它将是、如果我能改变自身的一件事情，那它将是_工作价值观拍卖（针对性调整

18、）工作价值观拍卖（针对性调整）21.获得全国范围内和世界性的荣誉和声望。获得全国范围内和世界性的荣誉和声望。2.拥有健康拥有健康长寿而且没有疾病。长寿而且没有疾病。10.为弱势群体竭诚服务。为弱势群体竭诚服务。22.休长假，什么都不用做，只要开心玩乐。休长假，什么都不用做，只要开心玩乐。14.精通专业，能在所做的一切事情上取得成功。精通专业，能在所做的一切事情上取得成功。19.自由决定工作的条件、时间、位置和着装等。自由决定工作的条件、时间、位置和着装等。3.有清晰的自我认识，知道自己是谁。有清晰的自我认识，知道自己是谁。12.有一份稳定的工作和收入。有一份稳定的工作和收入。13.能够寻找到生

19、活的意义和真谛。能够寻找到生活的意义和真谛。4.每年至少赚每年至少赚100万元。万元。6.有时间过一个愉快的、有意义的家庭生活。有时间过一个愉快的、有意义的家庭生活。工作价值观拍卖（针对性调整）工作价值观拍卖（针对性调整）16.创造一个能让人们自由地给予和付出爱的氛围。创造一个能让人们自由地给予和付出爱的氛围。1.具有吸引力，让每一个认识的人都喜欢自己。具有吸引力，让每一个认识的人都喜欢自己。18.产生新思想，创造新的行动方式。产生新思想，创造新的行动方式。15.有学习的条件有学习的条件有所需的全部书籍、电脑和各种辅助物。有所需的全部书籍、电脑和各种辅助物。11.什么时候都可以做自己喜欢的事情

20、。什么时候都可以做自己喜欢的事情。17.冒险、迎接挑战，过一个精彩的人生。冒险、迎接挑战，过一个精彩的人生。5.成为一个团体或者政党中最有影响力的人。成为一个团体或者政党中最有影响力的人。20.制作有吸引力的物品，为世界增添美丽。制作有吸引力的物品，为世界增添美丽。9.在一个没有歧视、欺骗和不公正的环境中工作。在一个没有歧视、欺骗和不公正的环境中工作。8.参加社会活动，如音乐会、戏剧、芭蕾舞表演或体育运动。参加社会活动，如音乐会、戏剧、芭蕾舞表演或体育运动。7.为自己的宗教信仰献身。为自己的宗教信仰献身。价值观的确定价值观的确定1.我是否对这一价值感到骄傲（或珍视、爱护）？骄傲我是否对这一价值

21、感到骄傲（或珍视、爱护）？骄傲2.我是否愿意公开维护这一价值我是否愿意公开维护这一价值也就是说，在别人面前也就是说，在别人面前公开地为它辩护？公开拥护公开地为它辩护？公开拥护3.我是否在考虑了其他的价值之后才选择了这项价值的？考我是否在考虑了其他的价值之后才选择了这项价值的？考虑其他选择虑其他选择4.我是否考虑了表达这项价值的后果？考虑后果我是否考虑了表达这项价值的后果？考虑后果5.我是否是自主地选择了这项价值我是否是自主地选择了这项价值也就是说，没有其他也就是说，没有其他任何人或其他任何事情把这项价值强加给我？自主选择任何人或其他任何事情把这项价值强加给我？自主选择6.我是否已经按照这项价值

22、去行动了呢？行动我是否已经按照这项价值去行动了呢？行动7.我是否按照这项价值而前后一贯地行动或者重复某种行为我是否按照这项价值而前后一贯地行动或者重复某种行为模式？重复模式？重复价值观可以发生变化价值观可以发生变化因此，价值观需要不断地审视和澄清。因此，价值观需要不断地审视和澄清。个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的不同，他个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的不同，他的需求会发生改变，从而可能导致价值观的变化；的需求会发生改变，从而可能导致价值观的变化；当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致原有当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致原有价值观体系的混乱乃至改变。价值观体系的混乱乃至改变。价

23、值观在生涯规划中的应用价值观在生涯规划中的应用在职业决策中，使用价值观作为评判的标准：生涯平衡单。在职业决策中，使用价值观作为评判的标准：生涯平衡单。个人价值观与机构价值观（企业文化）的适配。个人价值观与机构价值观（企业文化）的适配。妥协与放弃：个人相互矛盾的价值观、与他人的冲突、与妥协与放弃：个人相互矛盾的价值观、与他人的冲突、与兴趣能力的统一。兴趣能力的统一。逻辑支持逻辑支持逻辑支持逻辑支持 理论支持理论支持理论支持理论支持 行动支持行动支持行动支持行动支持 从自我如何链接到职业从自我如何链接到职业 外界外界 自我自我 专业专业国外职业分类简介国外职业分类简介http:/online.on

24、etcenter.org主要内容包括：工作者的特征、对工作者的要求、主要内容包括：工作者的特征、对工作者的要求、经验上的要求、职业的要求、职业的特征、职业经验上的要求、职业的要求、职业的特征、职业的具体要求。的具体要求。“职业信息网络职业信息网络”（简称（简称“O*NetO*Net”）ONETONET工作者的特征工作者的特征能力兴趣工作价值观对工作者的要求对工作者的要求基本技能交叉职能性技能综合知识教育职业的特征职业的特征劳动力市场信息职业前景工资职业的要求职业的要求一般工作活动组织环境工作环境 经验上的要求经验上的要求背景经验证书 职业的具体要求职业的具体要求职业知识职业技能任务机器、工具和

25、设备 国外职业分类图国外职业分类图国内职业分类现状国内职业分类现状职业大典中的分类职业大典中的分类国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人；国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人；专业技术人员；专业技术人员；办事人员和有关人员；办事人员和有关人员；商业、服务业人员；商业、服务业人员；农、林、牧、畜、水利业生产人员；农、林、牧、畜、水利业生产人员；生产、运输设备操作人员及有关人员；生产、运输设备操作人员及有关人员；军人；军人；不便分类的其它从业人员。不便分类的其它从业人员。有关职业的基本事实有关职业的基本事实 目目前前现现存存有有超超过过20,00020,000种种职职业业，对对于于大大多多数

26、数人人来来说，都有数种职业适合于他们。说，都有数种职业适合于他们。没没有有哪哪一一种种工工作作能能够够完完全全满满足足你你所所有有的的需需要要。所所有有工工作作都都有有其其局局限限性性和和令令人人失失望望之之处处。你你需需要要通通过过其其它它活活动动来来平平衡衡你你的的生生活活，才才有有可可能能感感觉觉到到完完满。满。JOBSOSO教育职业和学校咨询师教育职业和学校咨询师编号编号:21010103职业概要职业概要:工作任务工作任务:能力：口头表达、积极倾听能力：口头表达、积极倾听（按重要度打分，基本描述（按重要度打分，基本描述）知识：治疗与咨询、教育与培训、心理学知识：治疗与咨询、教育与培训、

27、心理学劳动活动：帮助并关心他人、获取信息劳动活动：帮助并关心他人、获取信息工作环境：室内工作环境：室内工作价值：成就感、社会服务工作价值：成就感、社会服务兴趣：社会型、企业型兴趣：社会型、企业型 对工作世界的对工作世界的认识，是进行认识，是进行正确而合理的正确而合理的职业选择的基职业选择的基础。础。从心理认知层从心理认知层面上，职业信面上，职业信息的获得与应息的获得与应用可以引发探用可以引发探寻职业生涯的寻职业生涯的动机。动机。在对职业信息在对职业信息进行分析、判进行分析、判断时可增进对断时可增进对自我及职业世自我及职业世界的了解，甚界的了解，甚至造成认知或至造成认知或态度上的改变。态度上的改

28、变。职业信息与职业规划的关系职业信息与职业规划的关系获取职业信息的具体方式获取职业信息的具体方式 出版品出版品视听资料视听资料行业展览会和人行业展览会和人才交流会才交流会各类招聘会各类招聘会网络网络机构：学校、政机构：学校、政府、府、公司公司与家人交流与家人交流测评测评专业人士咨询专业人士咨询专业协会专业协会/学会学会专业俱乐部专业俱乐部生涯人物访谈生涯人物访谈直接观察直接观察直接工作经验，直接工作经验，实习、假期打工实习、假期打工非正式评估非正式评估本专业典型职本专业典型职业去向业去向了解职位时可能关注的信息了解职位时可能关注的信息雇主和公司发展历史和发展潜雇主和公司发展历史和发展潜力力产品

29、和服务产品和服务 地点地点 与行业趋势相比，过去几年的与行业趋势相比，过去几年的年销售额年销售额主要竞争者主要竞争者 组织的所有权，家族所有权对组织的所有权，家族所有权对潜在进步的影响潜在进步的影响 管理风格、组织文化管理风格、组织文化员工数量员工数量 组织结构、工作氛围、工作量组织结构、工作氛围、工作量下属参与决策活动的数量下属参与决策活动的数量 培训和发展计划培训和发展计划 典型的职业轨道典型的职业轨道升职政策升职政策技术使用，仪器的数量和类型技术使用，仪器的数量和类型如果是一个非赢利组织，它的如果是一个非赢利组织，它的目的、资金来源、客户和功能目的、资金来源、客户和功能是什么是什么 评估

30、职业信息的标准评估职业信息的标准 主观思考主观思考 个人从工作中获得的满个人从工作中获得的满意感意感 其他重要他人的感受其他重要他人的感受1.信息的适时性信息的适时性2.信息的客观性和全面性信息的客观性和全面性3.信息的准确性与可靠性信息的准确性与可靠性标准标准生涯人物访谈要点生涯人物访谈要点1.工作性质、任务或内容工作性质、任务或内容2.工作环境、就业地点工作环境、就业地点3.所需教育、培训或经验所需教育、培训或经验4.所需个人的资格、技巧和能力所需个人的资格、技巧和能力5.收入或薪资范围、福利收入或薪资范围、福利6.工作时间和生活型态工作时间和生活型态7.相关职业和就业机会相关职业和就业机

31、会8.组织文化和规范组织文化和规范9.职业发展展望职业发展展望SMARTA原则原则 SPECIFIC 具体的具体的MEASURABLE 可量化可量化 ACHIEVEABLE&CHALLENGING 有挑战有挑战 REWARDING 有意义有意义 ALTERNATIVE 有备选有备选 四、重点四、重点职业目标的选择和确立职业目标的选择和确立职业目标的选择和确立职业目标的选择和确立SMARTATIME-BOUNDED 时间限制时间限制四、重点四、重点职业目标的选择和确立职业目标的选择和确立职业目标的选择和确立职业目标的选择和确立职业选择职业选择职业选择职业选择梭型模型梭型模型梭型模型梭型模型 CA

32、SVECASVE循环决策系统循环决策系统循环决策系统循环决策系统 决策平衡单决策平衡单决策平衡单决策平衡单非理性期待转非理性期待转非理性期待转非理性期待转化为积极对话化为积极对话化为积极对话化为积极对话职业选择的梭形模型职业选择的梭形模型0,1,0,1,或或2 2个个职业选择职业选择用多种方法产生出用多种方法产生出2525、5050、100100、150150、200200个或个或更多的职业选择更多的职业选择将职业选择缩减至将职业选择缩减至易于把握的数目易于把握的数目如如1010到到1515个个沟通沟通识别问题的识别问题的存在存在执行执行采取行动采取行动解决问题解决问题综合综合形成选项形成选项

33、评估评估对选项排对选项排列次序列次序CASVE 循环循环分析分析考虑各种考虑各种可能性可能性决策平衡单的使用决策平衡单的使用加权分加权分职业职业1职业职业2职业职业3职业职业4职业职业5工作价值观工作价值观 休闲时间休闲时间 成就感成就感 利他性利他性 工作能力工作能力 激励他人激励他人 领导领导/管理管理 文字表达文字表达 总分总分自物质自物质我我自我精自我精神神重要他重要他人物质人物质重要他重要他人精神人精神。决策的质量评估决策的质量评估1.1.是否使用一系列的方法（是否使用一系列的方法（6 6种以上）来找出多种可能的职业选择（种以上）来找出多种可能的职业选择（1515个以上）？个以上）？

34、2.2.是否已经仔细探索和研究了缩减后列表上的职业选择（是否已经仔细探索和研究了缩减后列表上的职业选择（1010个或更多）个或更多），包括它们所体现的价值观以及它们所要求的技能？，包括它们所体现的价值观以及它们所要求的技能？3.3.是否对每种职业的正面或负面后果进行了仔细的考虑和衡量？是否对每种职业的正面或负面后果进行了仔细的考虑和衡量？4.4.是否广泛收集了新的信息来帮助自己评价和衡量各种职业选择？是否广泛收集了新的信息来帮助自己评价和衡量各种职业选择？5.5.是否实事求是地将职业选择的新信息或专家意见考虑在内，哪怕这是否实事求是地将职业选择的新信息或专家意见考虑在内，哪怕这些信息或意见并不

35、支持你所倾向的职业？些信息或意见并不支持你所倾向的职业？6.6.在做出最后决定之前，你是否重新审视了职业的正面和负面后果，在做出最后决定之前，你是否重新审视了职业的正面和负面后果，包括那些你认为自己恐怕不能接受的职业？包括那些你认为自己恐怕不能接受的职业？7.7.是否已做出详细的计划来实施自己的首要职业选择（比如获得必要是否已做出详细的计划来实施自己的首要职业选择（比如获得必要的教育，求职）？是否还有另外的计划，在你第一位选择涉及的风的教育，求职）？是否还有另外的计划，在你第一位选择涉及的风险太大时能否用一个新的职业目标来替代他？险太大时能否用一个新的职业目标来替代他？职业目标的性质分析职业目

36、标的性质分析外职业生涯目标外职业生涯目标外职业生涯目标外职业生涯目标工作单位、工作工作单位、工作工作单位、工作工作单位、工作职务、工作内容、职务、工作内容、职务、工作内容、职务、工作内容、工作环境、工作工作环境、工作工作环境、工作工作环境、工作地点、收入、福地点、收入、福地点、收入、福地点、收入、福利待遇、声望、利待遇、声望、利待遇、声望、利待遇、声望、职位等等。职位等等。职位等等。职位等等。职业目标职业目标职业目标职业目标内职业生涯目标内职业生涯目标内职业生涯目标内职业生涯目标观念改善、掌握新观念改善、掌握新观念改善、掌握新观念改善、掌握新知识、提高心理素知识、提高心理素知识、提高心理素知识

37、、提高心理素质和工作能力、工质和工作能力、工质和工作能力、工质和工作能力、工作成果、处理与他作成果、处理与他作成果、处理与他作成果、处理与他人的关系等。人的关系等。人的关系等。人的关系等。职业目标的匹配度分析职业目标的匹配度分析职业目标的力场分析职业目标的力场分析职业目标职业目标支持你的目标的因素支持你的目标的因素反对你目标的因素反对你目标的因素能将积极因素最大化而将消极因素最小化的行动能将积极因素最大化而将消极因素最小化的行动评估你的职业目标的可行性和现实程度评估你的职业目标的可行性和现实程度职业目标的前提分析（胜任力模型）职业目标的前提分析（胜任力模型）基于你的能力基于你的能力基于你的价值

38、观基于你的价值观基于你的兴趣基于你的兴趣基于教育所需的时间、费用和地点基于教育所需的时间、费用和地点职业要什么？你有什么？职业要什么？你有什么？职业决策的非理性期待和理性反思职业决策的非理性期待和理性反思非理性期待：非理性期待：世界上仅有一种最适合我的职业，不到一定世界上仅有一种最适合我的职业，不到一定的时候是找不到的的时候是找不到的 我会凭直觉找到我要的职业，一旦决定某个我会凭直觉找到我要的职业，一旦决定某个职业，一切都可以从头再来职业，一切都可以从头再来理性反思：为什么确定这个职业目标？能实现吗理性反思：为什么确定这个职业目标？能实现吗？确定？凭什么？确定？凭什么？与自我发展有关的理性信念

39、与自我发展有关的理性信念每个人都能学会做好几乎所有的事情。每个人都能学会做好几乎所有的事情。每个人的才能都是独特的、经久不变的。每个人的才能都是独特的、经久不变的。每个人的主要弱点就是他每个人的主要弱点就是他/她进步的最大机会。她进步的最大机会。每个人最大的成长空间就在于他每个人最大的成长空间就在于他/她最强的优势她最强的优势领域。领域。逻辑支持逻辑支持逻辑支持逻辑支持 理论支持理论支持理论支持理论支持 行动支持行动支持行动支持行动支持 五、难点五、难点行动支持和可行性分析行动支持和可行性分析行动支持和可行性分析行动支持和可行性分析大学生职业生涯规划的本质意义在于促进行动大学生职业生涯规划的本

40、质意义在于促进行动 职业规划书最可能出彩的部分在于行动支持职业规划书最可能出彩的部分在于行动支持最有说服力的职业规划一定是可行的规划最有说服力的职业规划一定是可行的规划职业生涯规划按时间分类职业生涯规划按时间分类人生规划：人生规划：40年左右，设定整个人生的发展目标年左右，设定整个人生的发展目标 长期规划：长期规划：5-10年的规划，主要设定较长远的目标年的规划，主要设定较长远的目标 中期规划：一般为中期规划：一般为3-5年内的目标与任务年内的目标与任务 短期规划：短期规划：3年内的规划，主要是确定近期目标，规划近年内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务期完成的任务 大学生职业生涯规

41、划按阶段分类大学生职业生涯规划按阶段分类长期发展计划长期发展计划职场适应计划职场适应计划大学期间的行动计划大学期间的行动计划 职业生涯规划路径选择的重要依据职业生涯规划路径选择的重要依据职业决策职业决策职业认知职业认知自我认知自我认知具体情况具体情况职业生涯规划的评估职业生涯规划的评估来源来源：社会、家庭、朋友、自我：社会、家庭、朋友、自我内容内容：实施策略、实现路径、职业目标：实施策略、实现路径、职业目标时间时间要素：明确性、可行性、可控性、全局性、灵活性、持续性要素：明确性、可行性、可控性、全局性、灵活性、持续性 六、个性六、个性共性共性个性个性七、效果七、效果八感八感美感美感 质感质感 整合感整合感 探索感探索感 故事感故事感 意义感意义感 设计感设计感 共情感共情感 不同学校不同专业不同年级学生要突显特点不同学校不同专业不同年级学生要突显特点可按照评分标准逐项对照但要有重点可按照评分标准逐项对照但要有重点八、策略八、策略匹配度比表现力更重要匹配度比表现力更重要九、切忌九、切忌自相矛盾自相矛盾目标过杂目标过杂 词汇表达词汇表达想象空间想象空间 切忌！切忌！低级错误低级错误