职业生涯规划书的撰写培训教材

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1、职业生涯规划书的撰写职业生涯规划书的撰写一、职业生涯规划概述一、职业生涯规划概述（一）概念（一）概念所谓职业生涯规划，是指每个人根所谓职业生涯规划，是指每个人根据其自身的主客观因素和客观环境分析，据其自身的主客观因素和客观环境分析，确立自己的职业生涯发展目标，选择实确立自己的职业生涯发展目标，选择实现这一目标的职业，以及制定相应的工现这一目标的职业，以及制定相应的工作、培训和教育计划，并按照一定的时作、培训和教育计划，并按照一定的时间安排，采取必要的行动，实现职业生间安排，采取必要的行动，实现职业生涯目标的过程。由此写成的计划书就称涯目标的过程。由此写成的计划书就称为职业生涯规划书。为职业生涯

2、规划书。个人的职业生涯规划一般包括个人的职业生涯规划一般包括1、目标设定、目标设定2、职业生涯机会分析、职业生涯机会分析3、目标实现策略、目标实现策略4、反馈与修正等内容、反馈与修正等内容（二）作用（二）作用1、职业生涯规划是个人成才的有效办法、职业生涯规划是个人成才的有效办法通过对一个人职业生涯的主客观因通过对一个人职业生涯的主客观因素进行分析、总结和测定，可以发现所素进行分析、总结和测定，可以发现所具有的潜质、优点和缺点，在此基础上，具有的潜质、优点和缺点，在此基础上，通过学习和实践，充分发挥个人的长处，通过学习和实践，充分发挥个人的长处，努力克服弱项，挖掘潜在的能力，使之努力克服弱项，挖

3、掘潜在的能力，使之成为有用人才。成为有用人才。2 2、职业生涯规划是组织开发人才的有效、职业生涯规划是组织开发人才的有效手段手段 随着知识经济时代的到来，知识已随着知识经济时代的到来，知识已成为社会的主体，而掌握和创造这些知成为社会的主体，而掌握和创造这些知识的恰恰就是人。现代许多管理学家认识的恰恰就是人。现代许多管理学家认为，早期的传统产品属为，早期的传统产品属“集成资源集成资源”，而未来的产品则属于而未来的产品则属于“集成知识集成知识”，企，企业应更加注重人的智慧、技艺和能力的业应更加注重人的智慧、技艺和能力的提高与全面开发。提高与全面开发。3、职业生涯规划能帮助个人确定职业发、职业生涯规

4、划能帮助个人确定职业发展目标展目标职业生涯规划的重要内容之一，是职业生涯规划的重要内容之一，是对个人进行分析。通过分析，我们确定对个人进行分析。通过分析，我们确定符合自己兴趣与特长的生涯路线，正确符合自己兴趣与特长的生涯路线，正确设定自己的职业发展目标，并制定行动设定自己的职业发展目标，并制定行动计划，使自己的才能得到充分发挥，使计划，使自己的才能得到充分发挥，使自己得到恰当的发展，以实现职业发展自己得到恰当的发展，以实现职业发展目标。目标。通过职业生涯规划，可选择适合自己的通过职业生涯规划，可选择适合自己的职业，运用科学的方法，采取有效的行职业，运用科学的方法，采取有效的行动，化解人生发展中

5、的危机与陷阱，使动，化解人生发展中的危机与陷阱，使事业获得成功，实现自己的人生理想。事业获得成功，实现自己的人生理想。4、职业生涯规划能鞭策个人努力工作、职业生涯规划能鞭策个人努力工作在制定职业生涯规划之后，它就在在制定职业生涯规划之后，它就在两个方面起作用：它是努力的依据，也两个方面起作用：它是努力的依据，也是对你的鞭策。规划给了你一个看得着是对你的鞭策。规划给了你一个看得着的射击靶。随着你把这些规划一步一步的射击靶。随着你把这些规划一步一步转为现实，你就会有成就感。对许多人转为现实，你就会有成就感。对许多人来说，制定和实现规划就像一场比赛，来说，制定和实现规划就像一场比赛，随着时间推移，你

6、一步一步地实现规划，随着时间推移，你一步一步地实现规划，这时你的思想方式和工作方式又会渐渐这时你的思想方式和工作方式又会渐渐改变。改变。（三）原则（三）原则1、清晰性原则、清晰性原则规划一定要清晰、明确，能够把它规划一定要清晰、明确，能够把它转化成为一个可以实行的行动，人生各转化成为一个可以实行的行动，人生各阶段的线路划分与安排一定要具体可行。阶段的线路划分与安排一定要具体可行。2、挑战性原则、挑战性原则规划要在可行性的基础上具有一定规划要在可行性的基础上具有一定的挑战性，完成规划需要付出一定的努的挑战性，完成规划需要付出一定的努力，成功之后能有较大的成就感。力，成功之后能有较大的成就感。3、

7、可行性原则、可行性原则规划要有事实依据，要根据个人特规划要有事实依据，要根据个人特点、组织和社会发展需要来制定，不能点、组织和社会发展需要来制定，不能做不着边际的梦想。做不着边际的梦想。4、长期性原则、长期性原则规划一定要从长远来考虑，只有这规划一定要从长远来考虑，只有这样才能给人生设定一个大方向，使你集样才能给人生设定一个大方向，使你集中力量紧紧围绕这个方向做出努力，最中力量紧紧围绕这个方向做出努力，最终取得成功。终取得成功。5、适时性原则、适时性原则规划是预测未来的行动，确定将来规划是预测未来的行动，确定将来的目标，因此，各项活动何时实施、何的目标，因此，各项活动何时实施、何时完成、都应有

8、时问和顺序上的妥善安时完成、都应有时问和顺序上的妥善安排，以作为检查行动的依据。排，以作为检查行动的依据。（四）写作要求（四）写作要求1 1、要实事求是，真实、客观、全面地、要实事求是，真实、客观、全面地剖析自己，给自己的社会角色和职业剖析自己，给自己的社会角色和职业倾向以明确的定位。倾向以明确的定位。2 2、要充分评估内外环境因素对自己职、要充分评估内外环境因素对自己职业生涯规划发展带来的机会和影响。业生涯规划发展带来的机会和影响。3 3、职业生涯目标要明确、具体，高低恰、职业生涯目标要明确、具体，高低恰到好处，既符合社会组织的需要，又适到好处，既符合社会组织的需要，又适合自身的特点。合自身

9、的特点。4 4、实现职业生涯目标的措施要切实可行。、实现职业生涯目标的措施要切实可行。5 5、规划书内容要具体，条理要清晰，前、规划书内容要具体，条理要清晰，前后要有逻辑性。后要有逻辑性。二、职业生涯规划书撰写要求二、职业生涯规划书撰写要求结合自己的实际情况与社会需求，结合自己的实际情况与社会需求，从专业、就业、职业等方面，按照从专业、就业、职业等方面，按照“自我认知、职业认知、职业规划设计自我认知、职业认知、职业规划设计”三大步骤来进行职业生涯规划设计三大步骤来进行职业生涯规划设计（包括职业规划备选方案）。作品应（包括职业规划备选方案）。作品应包含但不局限于以下内容：知己，知包含但不局限于以

10、下内容：知己，知彼，合理选择职业目标和路径，并用彼，合理选择职业目标和路径，并用高效行动去实现职业目标。高效行动去实现职业目标。（一）客观认识自我，准确职业定位（一）客观认识自我，准确职业定位（知己）（知己）客观分析自己的职业兴趣、职业能客观分析自己的职业兴趣、职业能力、行为风格、职业价值观、个性特征力、行为风格、职业价值观、个性特征等，了解自己喜欢干什么？能够干什么等，了解自己喜欢干什么？能够干什么？适合干什么？最看重什么？人与岗位？适合干什么？最看重什么？人与岗位是否匹配？作为设定职业生涯目标和策是否匹配？作为设定职业生涯目标和策略的基础，做出准确的职业定位。略的基础，做出准确的职业定位。

11、（二）评估职业机会（二）评估职业机会（知彼）（知彼）通过多种途径，尽可能获取目标行通过多种途径，尽可能获取目标行业、目标职业、目标企业（用人单位）业、目标职业、目标企业（用人单位）的相关资讯，结合自己的专业情况、就的相关资讯，结合自己的专业情况、就业机会、职业选择、家庭环境、社会需业机会、职业选择、家庭环境、社会需求等因素，理性评估职业机会，以此作求等因素，理性评估职业机会，以此作为设定自己职业目标的基础。为设定自己职业目标的基础。要作者需要考虑：我想往哪一条路要作者需要考虑：我想往哪一条路线发展？我能够往哪一条路线发展？我线发展？我能够往哪一条路线发展？我可以从哪一条路线发展？并在实践过程可

12、以从哪一条路线发展？并在实践过程中不断优化职业目标。中不断优化职业目标。（三）择优选择职业目标和路径（三）择优选择职业目标和路径在知己、知彼的基础上，选择最合在知己、知彼的基础上，选择最合适自己的职业目标，并确定相应的职业适自己的职业目标，并确定相应的职业发展路径。发展路径。（四）制定行动计划和策略（四）制定行动计划和策略围绕职业目标的实现，制定具有针围绕职业目标的实现，制定具有针对性、明确性与可行性的行动计划，特对性、明确性与可行性的行动计划，特别是要详尽制定大学期间和毕业后五年别是要详尽制定大学期间和毕业后五年内的实施计划。在制定计划时要注意区内的实施计划。在制定计划时要注意区分轻重缓急，

13、在行动计划和策略制定完分轻重缓急，在行动计划和策略制定完成后，要采取高效的行动，学会时间管成后，要采取高效的行动，学会时间管理和应对干扰。理和应对干扰。（五）与时俱进，灵活调整（五）与时俱进，灵活调整根据自我发展、社会变迁以及其它根据自我发展、社会变迁以及其它不可预测的因素，主动适应各种变化，不可预测的因素，主动适应各种变化，及时评估，灵活调整，不断修正、优化及时评估，灵活调整，不断修正、优化自己的职业生涯规划。自己的职业生涯规划。（六）写出大学四年和毕业后五年内的（六）写出大学四年和毕业后五年内的规划规划（2016-2025年）年）（2016.92019.7）在校时间）在校时间（2019.7

14、2019.12）社会专业实习）社会专业实习（2020.12020.7）社会毕业实习）社会毕业实习（2020.72025.7）社会工作）社会工作5年年三、职业生涯规划书的写作程序三、职业生涯规划书的写作程序（一）个人基本情况分析和职业倾向定位（一）个人基本情况分析和职业倾向定位规划个人职业生涯，首先要对自己规划个人职业生涯，首先要对自己个人的基本情况和潜在的能力作出全面、个人的基本情况和潜在的能力作出全面、客观、真实的测定和评价，这是合理规客观、真实的测定和评价，这是合理规划职业生涯的划职业生涯的前提条件前提条件。在自我剖析、。在自我剖析、自我评定时，既要实事求是，一分为二，自我评定时，既要实事

15、求是，一分为二，看到优势，找出差距；又要以发展的眼看到优势，找出差距；又要以发展的眼光看待自己，充分认识自己的潜能和未光看待自己，充分认识自己的潜能和未来发展的希望。来发展的希望。（二）社会环境和行业、职业的分析（二）社会环境和行业、职业的分析社会环境社会环境对每个人的职业生涯及至对每个人的职业生涯及至发展都有重大影响，通过对社会大环境发展都有重大影响，通过对社会大环境进行分析，了解所在国家和地区的政治、进行分析，了解所在国家和地区的政治、经济、文化、法制建设的发展方向，以经济、文化、法制建设的发展方向，以寻找各种发展机会。寻找各种发展机会。行业分析行业分析是对目前所在行业或将来想是对目前所在

16、行业或将来想从事的目标行业的环境分析，其内容包从事的目标行业的环境分析，其内容包括行业发展现状、国际国内重大事件对括行业发展现状、国际国内重大事件对该行业的影响、目前行业优势与问题所该行业的影响、目前行业优势与问题所在、行业发展前景预测等。在、行业发展前景预测等。职业分析职业分析则是人们需要认清所选定的则是人们需要认清所选定的职业在社会环境中的发展过程和目前的职业在社会环境中的发展过程和目前的社会地位，以及社会发展趋势对职业的社会地位，以及社会发展趋势对职业的影响。因此，进行职业生涯规划，必须影响。因此，进行职业生涯规划，必须对所选定的职业有深刻的认识，这样才对所选定的职业有深刻的认识，这样才

17、能根据个人实力和社会发展趋势，坚定能根据个人实力和社会发展趋势，坚定职业长期方向，明确职业具体目标。职业长期方向，明确职业具体目标。（三）职业生涯目标设定（三）职业生涯目标设定目标设定是基于自我认识和对社会环境及目标设定是基于自我认识和对社会环境及现有行业、职业分析的基础上，对自己未来现有行业、职业分析的基础上，对自己未来职业生涯设定明确方向和目标。总之，一个职业生涯设定明确方向和目标。总之，一个人在选择职业主攻目标时，必须考虑自己的人在选择职业主攻目标时，必须考虑自己的主客观因素，即个人的文化基础、智力水平、主客观因素，即个人的文化基础、智力水平、兴趣爱好、职业或所学专业状况、自身素质兴趣爱

18、好、职业或所学专业状况、自身素质的优劣、时间的充分程度和社会的需要、时的优劣、时间的充分程度和社会的需要、时代的代的客观环境客观环境和单位、家庭的和单位、家庭的微观环境微观环境。权。权衡优劣利弊得失之后，确定长期目标和近期衡优劣利弊得失之后，确定长期目标和近期目标，宏观目标和微观目标，从而把握个人目标，宏观目标和微观目标，从而把握个人发展的方向。发展的方向。（四）确定实现职业生涯目标的策略和（四）确定实现职业生涯目标的策略和措施措施首先，要找出个人在思想观念、知首先，要找出个人在思想观念、知识水平与结构、心理素质与能力等与目识水平与结构、心理素质与能力等与目标要求之间的差距。标要求之间的差距。

19、其次，根据这些差距，采取相应的其次，根据这些差距，采取相应的措施和行动，如提升个人对组织的价值，措施和行动，如提升个人对组织的价值，进一步展示和证明自己的实力，增强人进一步展示和证明自己的实力，增强人际交往能力，参加教育和培训，获取未际交往能力，参加教育和培训，获取未来目标成功所需的知识与技能等。来目标成功所需的知识与技能等。最后，制定职业生涯规划书，明确最后，制定职业生涯规划书，明确实施步骤和时间。实施步骤和时间。（五）及时（五）及时反馈与修正反馈与修正职业生涯规划职业生涯规划事物都是在运动变化中的。由于在制定事物都是在运动变化中的。由于在制定职业生涯规划时，人们对自身和外部环境了职业生涯规

20、划时，人们对自身和外部环境了解有限，最初确定的目标也可能比较模糊，解有限，最初确定的目标也可能比较模糊，甚至有错。随着时间的推移、规划者认识的甚至有错。随着时间的推移、规划者认识的提高、自身及外部环境的变化，经过一段时提高、自身及外部环境的变化，经过一段时间执行后，人们应不断总结经验教训，重新间执行后，人们应不断总结经验教训，重新评估职业生涯规划，并根据具体情况，对其评估职业生涯规划，并根据具体情况，对其进行修正，纠正规划目标与现实目标的偏差，进行修正，纠正规划目标与现实目标的偏差，使之更加行之有效，以增强规划者实现职业使之更加行之有效，以增强规划者实现职业目标的信心和决心。目标的信心和决心。

21、四、四、大学生职业生涯规划书大学生职业生涯规划书写作要点写作要点（一）基本格式（一）基本格式1、封面形式：字体与字号和图案点缀可、封面形式：字体与字号和图案点缀可自行设计，富有个性。自行设计，富有个性。2、标题依次为：、标题依次为：“一一”、“（一）（一）”、“1”、“（1）”、“第一第一”、“第二第二”等；等；3、一级标题字号为三号黑体；、一级标题字号为三号黑体；二级标题字号为四号黑体；三级标题、二级标题字号为四号黑体；三级标题、四级标题均为小四宋体加粗，正文内四级标题均为小四宋体加粗，正文内容字体为宋体小四。容字体为宋体小四。4、行间距为、行间距为1.5倍，插入页码，位置下倍，插入页码，位

22、置下方正中间；方正中间；5、A4纸双面打印、封面单独打印；纸双面打印、封面单独打印；6、页面设置：上、下、右边距、页面设置：上、下、右边距2厘米、厘米、左边距左边距3厘米；厘米；7、左侧装订。、左侧装订。目录目录一、自我评估（或自我认知）一、自我评估（或自我认知）1 1（一）性格特点（一）性格特点.2 2（二）职业兴趣（二）职业兴趣（三）职业能力（三）职业能力.（四）职业价值观（四）职业价值观二、职业认知二、职业认知（一）家庭环境分析（一）家庭环境分析（二）学校环境分析（二）学校环境分析（三）社会环境分析（三）社会环境分析1、职业分析、职业分析.2、地域分析、地域分析.三、职业定位与计划实施三

23、、职业定位与计划实施（一）确定职业发展目标（一）确定职业发展目标1、我的人生目标、我的人生目标2、我的学业目标、我的学业目标.3、我的职业目标、我的职业目标.（二）计划实施（二）计划实施（2016年年-2025年）年）.1、大学在校期间（、大学在校期间（2016.92019.7）2、社会专业实习期间（、社会专业实习期间（2019.72019.12）3、社会毕业实习期间（、社会毕业实习期间（2020.12020.7）4、社会工作、社会工作5年期间（年期间（2020.72025.7）参考资料：参考资料：1.我的职业生涯我决定我的职业生涯我决定2.生活因拼搏而存在、拼搏因生活而永恒生活因拼搏而存在、

24、拼搏因生活而永恒3.以恒为主题以恒为主题4.痛苦磨难中锤炼前途，有恒者专注深入、百痛苦磨难中锤炼前途，有恒者专注深入、百折不饶铁棒成针折不饶铁棒成针5.有梦者，就有未来有梦者，就有未来6.成功始于脚下成功始于脚下7.我要一步一步往上爬我要一步一步往上爬从出纳、会计、会计主管、财务经理到财务总从出纳、会计、会计主管、财务经理到财务总监监8.人生格言：只有好的定位，才会有好的出路人生格言：只有好的定位，才会有好的出路9.奔跑吧，少年奔跑吧，少年10.学历是铜牌、能力是银牌、人脉是金牌、学历是铜牌、能力是银牌、人脉是金牌、思维是王牌思维是王牌11.没有行动的梦想都叫妄想没有行动的梦想都叫妄想12.不为了打败别人，而是要战胜自己不为了打败别人，而是要战胜自己13.梦在前方、路在脚下梦在前方、路在脚下职业规划部分职业规划部分 考核内容考核内容：（：（1 1）学习心得体会（手写学习心得体会（手写600600字以上）；字以上）；（2 2）职业生涯规划书。）职业生涯规划书。成绩评定：成绩由教师评定，学习心得成绩评定：成绩由教师评定，学习心得体会体会20%20%，职业生涯规划书占，职业生涯规划书占30%30%。