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1、小 学 健 康 教 育相 信 自 己雷公镇小：王建 聪聪=耳+眼+心+口+手 相 信 自 己 自 信 有 自 信 心 、 信 心十 足 的 一 种 健 康 的 心 理 状 态 将 进 酒君 不 见 黄 河 之 水 天 上 来 ， 奔 流 到 海 不 复 回 。君 不 见 高 堂 明 镜 悲 白 发 ， 朝 如 青 丝 暮 成 雪 。人 生 得 意 须 尽 欢 ， 莫 使 金 樽 空 对 月 。天 生 我 材 必 有 用 ， 千 金 散 尽 还 复 来 。烹 羊 宰 牛 且 为 乐 ， 会 须 一 饮 三 百 杯 。岑 夫 子 、 丹 丘 生 ： 将 进 酒 ， 杯 莫 停 。与 君 歌 一 曲
2、 ， 请 君 为 我 侧 耳 听 。钟 鼓 馔 玉 不 足 贵 ， 但 愿 长 醉 不 愿 醒 。古 来 圣 贤 皆 寂 寞 ， 唯 有 饮 者 留 其 名 。陈 王 昔 时 宴 平 乐 ， 斗 酒 十 千 恣 欢 谑 。主 人 何 为 言 少 钱 ， 径 须 沽 取 对 君 酌 。五 花 马 ， 千 金 裘 ， 呼 儿 将 出 换 美 酒 ， 与 尔 同 销 万 古 愁 。 李 白 在 人 的 本 性 中 有 一 种 倾 向 ,我 们 把自 己 想 象 成 什 么 样 子 ， 就 真 的 会成 为 什 么 样 。 ” 拿 破 仑 .希 尔自 信 是 成 功 的 第 一 秘 诀 。 爱 默 生
3、 我 们 必 须 有 恒 心 ， 尤 其 要 有 自 信 心 ！ 居 里 夫 人有 信 心 的 人 ，可 以 化 渺 小 为 伟 大 ， 化 平 庸 为 神 奇 。 萧 伯 纳 同 学 们 有 谁 认 为 自 己 是 一 个 自 信的 人 ， 请 举 手 ！人 数 ： 总 的 来 说 ， 自 信 的 缺 失 ， 就 像 失去 桅 杆 的 帆 船 ， 丧 失 了 前 行 的 动 力 。只 有 重 新 找 回 自 信 ， 提 高 自 信 心 ， 才能 在 当 今 这 个 机 遇 与 挑 战 并 存 的 社 会中 立 于 不 败 之 地 。 而 自 信 训 练 ， 正 是那 把 能 够 让 你 立
4、于 不 败 之 地 的 利 剑 ，拥 有 它 ， 你 将 攻 无 不 胜 ， 战 无 不 克 。 一 、 自 我 激 励 加 油 、 加 油 、 我 是 最 棒 的 ！ 我 行 、 我 能 行 、 我 一 定 能 行 ！ 我 好 、 我 很 好 、 我 非 常 好 ！ 我 的 记 忆 是 灵 敏 的 ， 我 的 头 脑 是 强 有 力 的 ！ 二 、 排 除 杂 念写 出 消 极 暗 示 ， 然 后 在 上 面 打“ ” 我 长 得 不 高我 演 讲 不 好 我 坚 信 人 最 美 的 是 内 在 ，我 可 以 很 美我 坚 信 天 才 是 99 的 努 力 ，我 一 定 能 讲 的 很 好
5、三 、 练 习 正 视 别 人 ， 正 视 别 人 等 于 告 诉 他 ： 我 相 信 自 己 ， 我 很 诚实 ， 而 且 光 明 正 大 ， 毫 不 心 虚 。 正 视 别 人 ， 这不 但 能 给 你 信 心 ， 也 能 为 你 赢 得 别 人 的 信 任 。 活 动 ： 目 光 炯 炯要 求 ： 两 人 对 坐 ， 目 光 对 视 ， 轮 流 说出 自 己 的 优 点 或 者 成 功 ， 态 度 肯 定 ，大 声 说 三 遍 。 当 众 说 话 是 建 立 自 信 最 快 的 手 段 ，在 课 堂 上 或 社 交 场 合 要 尽 量 发 言 ， 只要 敢 讲 ， 就 比 那 些 不 敢
6、 讲 的 人 收 获 大 。四 、 练 习 当 众 说 话 说 一 说 ： “ 我 能 行 ” 学 习 电 脑我 能 行 打 篮 球我 能 行 唱 歌我 能 行 跳 舞我 能 行钓 鱼我 能 行 五 、 树 立 自 信 的 外 部 形 象 。 一 个 人 ， 保 持 整 洁 、 得 体 的 仪表 ， 有 利 于 增 强 自 己 的 自 信 心 。举 止 洒 脱 ， 行 为 端 方 ， 助 人 为 乐 ，目 不 斜 视 ， 就 会 有 发 自 内 心 的 自信 。 同 时 ， 加 强 锻 炼 ， 保 持 健 美的 体 形 ， 对 增 强 自 信 也 很 有 帮 助 。 六 、 挺 起 胸 膛 ，
7、 让 步 态 轻 松 稳 健 心 理 学 家 告 诉 我 们 ， 步 态 的 调 整 ， 可 以改 变 心 理 状 态 。 你 仔 细 观 察 就 会 发 现 ， 那 些遭 受 打 击 ， 受 排 斥 的 人 ， 走 路 时 都 是 懒 懒 散散 、 拖 拖 拉 拉 ， 完 全 没 有 自 信 感 。 自 信 的 人 则 是 胸 背 挺 拔 ， 走 起 路 来 稳 健轻 松 ， 他 的 体 态 告 诉 别 人 “ 我 真 的 认 为 自 己不 错 ！ ” 挺 起 胸 膛 ， 我 敢 担 保 ， 你 的 自 信 心会 慢 慢 增 长 。 七 、 智 力 训 练 体 操 全 身 放 松 调 整 呼 吸 （ 调 息 ） 意 念 活 动 （ 调 心 ） 每 天 早 上 花 一 分 钟 的 时间 自 己 对 着 镜 子 大 声 说 出 ：“ 我 行 ， 我 能 行 ， 我 一 定能 行 ， 我 充 满 信 心 ， 我 一定 能 成 功 ！ ” 加油、加油、我是最棒的！我行、我能行、我一定能行！我好、我很好、我非常好！ Thank You and Bye
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