《经络穴位养生》PPT课件

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1、手三阴手三阴经络穴位养生 全 科 医 生 在 社 区 卫 生 服 务 中 的 地 位 和 使 命 作 为 社 区 卫 生 服 务 的 学 术 核 心 和 业 务 骨 干 ， 全 科 医 生 在 承 担基 层 诊 疗 工 作 的 同 时 ， 还 被 赋 予 了 更 重 要 的 历 史 使 命 。 3.1 承 担 群 体 与 个 体 的 三 级 预 防 任 务 与 使 命 全 科 医 生 作 为 个人 和 家 庭 的 责 任 制 保 健 医 生 ， 以 在 社 区 提 供 综 合 性 、 持 续 性 、 协调 性 服 务 见 长 ， 理 应 为 社 区 、 家 庭 和 个 人 承 担 三 级 预

2、防 任 务 ， 成为 三 级 预 防 措 施 的 实 际 协 调 人 。 3.2承 担 发 展 “ 照 顾 医 学 ” 的 任 务 与 使 命 “ 治 愈 ” (cure)和“ 照 顾 ” (care)是 两 个 概 念 。 现 代 医 学 偏 向 于 “ 治 愈 ” ， 当 治 愈 无望 时 ， 便 宣 布 放 弃 ， 忽 视 了 对 病 人 的 照 顾 与 同 情 ， “ 对 症 处 理 ”或 “ 姑 息 治 疗 ” 实 际 上 并 未 得 到 足 够 的 重 视 。 当 前 需 要 在 医 院 以外 的 广 大 社 区 发 展 “ 照 顾 医 学 ” ， 以 现 代 医 学 和 替 代

3、医 学 (传 统 医学 )为 手 段 ， 实 现 为 慢 性 病 人 解 除 痛 苦 并 改 善 其 生 命 质 量 的 目 的 ，同 时 强 化 预 防 疾 病 与 促 进 健 康 的 有 效 方 法 的 研 究 。 因 此 ， 围 绕 着“ 生 命 周 期 ” ， 以 生 命 准 备 、 生 命 保 护 、 生 命 质 量 为 中 心 发 展 照 顾 医 学 的 重 任 ， 就 落 在 了 全 科 医 生 肩 上 。 经 络 肺心脾肝肾包 大焦小胃胆膀脏 腑阴 经 阳 经六阴经六阳经手足 手三阴 手三阳 足三阴 足三阳 手六经 足六经手足太 阴厥 阴少 阴太 阴厥 阴少 阴 阳 明少 阳太

4、 阳阳 明少 阳太 阳内-阴-前缘-太阴 -中线-厥阴 -后缘-少阴外-阳-前缘-阳明 -中线-少阳 -后缘-太阳表 里 经同 名 经 手太阴肺经手厥阴心包经手少阴心经 手 阳 明 大 肠 经 手 少 阳 三 焦 经 手 太 阳 小 肠 经 足 太 阴 脾 经 足 厥 阴 肝 经 足 少 阴 肾 经 足 阳 明 胃 经 足 少 阳 胆 经 足 太 阳 膀 胱 经 穴 位 经 穴 :十 四 经 穴 奇 穴 ： 阿 是 穴 ： 压 痛 点 反 应 点 开 启 人 体 的 天 然 药 库 养 生 ： 中 医 主 张 天 人 合 一 ， 强 调人 是 大 自 然 的 组 成 部 分 ， 人 的 生活

5、习 惯 应 该 符 合 自 然 规 律 。 掌 握子 午 流 注 的 规 律 ， 对 养 生 和 用 药都 有 很 大 的 益 处 。 手三阴手三阴 十二经脉的流注次序 经络学说 子午流注肺大胃脾心小膀肾包焦胆肝子午丑寅卯辰巳未申酉戌亥督脉任脉颈段任脉腹段大周天大周天 手太阴肺经肺 手 太 阴 之 脉 ， 起 于 中 焦 ， 向 下 联络 大 肠 ， 回 绕 过 来 沿 着 胃 的 上 口 ，通 过 横 隔 ， 属 于 肺 脏 ， 从 肺 系 （ 肺与 喉 咙 相 联 系 部 位 ） 横 行 出 来 （ 中府 ） ， 向 下 沿 上 臂 内 侧 ， 行 于 手 少阴 经 和 手 厥 阴 经 的

6、 前 面 ， 下 行 到 肘窝 中 ， 循 前 臂 内 侧 前 缘 入 入 寸 口 ，经 鱼 际 ， 沿 鱼 际 的 边 缘 ， 出 拇 指 内侧 端 （ 少 商 ） ； 手 腕 后 方 的 支 脉 ：从 列 缺 穴 分 出 ， 一 直 走 向 食 指 内 侧端 （ 商 阳 ） ， 与 手 阳 明 大 肠 经 相 接 寅 时 ： 肺 经 当 令 寅 ： 3点 到 5点 中 医 的 经 脉 也 是 从 肺 经 开 始 的 人 体 的 气 机 静 变 为 动 的 开 始 需 要 有 一 个 深 度 的 睡 眠 。 尺 泽 ： 肘 部 自 然 生 长 的 横 纹 外 侧 （ 手 心朝 上 ， 靠 大

7、 拇 指 侧 ， 即 桡 侧 ） 端 点 处 。 一 、 善 清 肺 热 ， 因 此 可 治 热 性 的 咳 嗽 ，还 对 咽 喉 炎 和 扁 桃 体 炎 有 特 效 。 二 、 治 疗 高 血 压 ， 哮 喘 病 。 三 、 吐 泻 、 鼻 衄 、 遗 尿 、 腰 扭 伤 列 缺 ： 两 个 合 谷 相 对 ， 一 手 食 指 压 在 另一 手 桡 骨 茎 突 （ 鱼 际 下 腕 横 纹 外 侧 附 近骨 头 突 起 ） 上 ， 食 指 尖 下 边 的 凹 陷 处（ 在 大 鱼 际 正 下 方 ， 能 感 到 脉 搏 跳 动 ） 古 语 云 “ 头 项 寻 列 缺 ” 小 儿 遗 尿 （ 小

8、 儿 遗 尿 系 脑 神 经 发 育 不 全 ，而 列 缺 益 于 头 项 ） 。 2,大 肠 手 阳 明 之 脉 ， 起 于 大 指 次 指之 端 ， 循 指 上 廉 ， 出 合 谷 两 骨 之 间 ，上 入 两 筋 之 中 ， 循 臂 上 廉 ， 入 肘 外廉 ， 上 臑 外 前 廉 ， 上 肩 ， 出 髃 骨 之前 廉 ， 上 出 于 柱 骨 之 会 上 ， 下 入 缺盆 络 肺 ， 下 膈 属 大 肠 ； 其 支 者 ， 从缺 盆 上 颈 ， 贯 颊 ， 入 下 齿 中 ， 还 出挟 口 ， 交 人 中 ， 左 之 右 ， 右 之 左 ，上 挟 鼻 孔 。 ” 手 阳 明 大 肠 经

9、卯 时 ： 大 肠 经 当 令 -应 大 便肺 与 大 肠 相 表 里 ， 五 行 属 金 ， 大 肠 经 与 胃 经 是 同 名 经 。打 通 大 肠 经 可 有 效 防 治 皮 肤 病 ， 帮 助 人 体 增 强 阳 气 或 把多 余 火 气 去 掉 ， 并 有 很 好 的 通 便 效 果 。 平 时 常 常 敲 打 大肠 经 ， 可 清 洁 血 液 通 道 ， 增 强 免 疫 力 ， 保 护 人 体 淋 巴 系统 ， 若 同 时 配 合 敲 打 胃 经 ， 还 有 很 好 的 美 容 效 果 。 .合 谷 ： 在 大 拇 指 与 食 指 呈 45 角 时 ， 骨根 相 交 之 处 凹 陷

10、 内 是 强 壮 穴 止 痛 曲 池 ： 弯 曲 肘 部 ， 在 肘 横 纹 外 侧 （ 桡 侧 ）的 端 点 处 降 血 压 、 通 便 、 皮 肤 病 、 排 毒 足 阳 明 胃 经 胃 经 循 行 图 ： 由 头 走 脚 ， 起 始 于 眼 下 的承 泣 穴 ， 结 束 于 第 二 脚 趾 的 厉 兑 穴 （ 头面 到 脚 的 次 趾 ） ， 在 胸 中 线 旁 开 4寸 ， 腹中 线 旁 开 2寸 ， 左 右 各 45个 穴 位 。 足阳明胃经 足阳明胃经3,胃 足 阳 明 之 脉 ， 起 于 鼻 之交 頞 中 ， 旁 纳 太 阳 之 脉 ， 下循 鼻 外 ， 入 上 齿 中 ， 还

11、出 抉口 ， 环 唇 ， 下 交 承 浆 ， 却 循颐 后 下 廉 ， 出 大 迎 ， 循 颊 车 ，上 耳 前 ， 过 客 主 人 ， 循 发 际 ，至 额 颅 ； 其 支 者 ， 从 大 迎 前下 人 迎 ， 循 喉 咙 ， 人 缺 盆 ，下 膈 ， 属 胃 络 脾 ； 其 直 者 ，从 缺 盆 下 乳 内 廉 ， 下 挟 脐 ，入 气 街 中 ； 其 支 者 ， 起 于 胃口 ， 下 循 腹 里 ， 下 至 气 街 中而 合 ， 以 下 辟 关 ， 抵 伏 兔 ，下 膝 膑 中 ， 下 循 胫 外 廉 ，下 足 跗 ， 入 中 趾 内 间 ； 其支 者 ， 下 廉 三 寸 而 别 ， 下

12、入 中 指 外 间 ； 其 支 者 ， 别附 上 ， 入 大 指 间 ， 出 其 端 。 ” 辰 时 ： 胃 经 当 令 -要 吃 早 餐辰 ： 7点 到 9点阳 气 最 旺容 易 消 化补 充 营 养 天 枢 ： 肚 脐 眼 旁 两 寸 治 疗 大 肠 功 能 不 好 ， 便 秘 腹 泻 双 向 调 节 足 三 里 ： 膝 眼 下 三 寸 向 外 旁 开 一 横 指 一 强 壮 穴 ， 长 寿 穴 二 胃 病 的 首 选 穴 4,脾 足 大 阴 之 脉 ， 起 于 大 趾 之 端 ， 循 趾内 侧 白 肉 际 ， 过 核 骨 后 ， 上 内 踝 前 廉 ，上 腨 内 ， 循 胫 骨 后 ，

13、交 出 厥 阴 之 前 ，上 膝 股 内 前 廉 ， 人 腹 ， 属 脾 络 胃 ，上 隔 ， 挟 咽 ， 连 舌 本 ， 散 舌 下 ； 其支 者 ， 复 从 胃 别 上 隔 ， 注 心 中 ” 。 巳 时 ： 脾 经 当 令巳 时 是 指 上 午 9点 到 11点脾 主 运 化 ， 脾 主 肌 肉脾 主 水 湿 三 阴 交 ： 脚 内 踝 尖 上 四 指 ， 胫 骨 内 侧 边 缘一 、 是 泌 尿 、 生 殖 病 妇 科 男 科 疾 病 ， 尤善 消 炎 二 、 双 向 调 节 人 体 胖 瘦 ， 胃 酸 、 食 欲 不 振 三 、 治 疗 冷 症 和 更 年 期 综 合 症 血 海 ：

14、 手 指 朝 向 身 体 ， 左 掌 心 扶 在 右 膝盖 上 ， 大 拇 指 的 位 置 （ 在 膝 盖 内 侧 ， 髌骨 内 上 缘 2寸 ） 能 通 治 各 种 与 血 有 关 的 疾 病 止 痒 手少阴心经心 手 少 阴 之 脉 ， 起 于 心 中 ，出 属 心 系 ， 下 隔 络 小 肠 ；其 支 者 ， 从 心 系 上 挟 咽 ，系 目 系 ； 其 直 者 ， 复 从心 系 却 上 肺 ， 下 出 腋 下 ，下 循 臑 内 后 廉 ， 行 手 太阴 心 主 之 后 ， 下 肘 内 ， 循 臂 内 后 廉 ， 抵 掌 后 锐骨 之 端 ， 入 掌 内 后 廉 ，循 小 指 之 内 ，

15、 出 其 端 。 ” 午 时 ： 心 经 当 令 -小 睡 片 刻 午 时 ： 11点 到 13点 午 时 一 阴 生 。 极 泉 ： 腋 窝 中 点 部 位 ， 腋 动 脉 搏 动 处 。可 以 调 节 心 律 ， 探 知 心 血 管 方 面 的 问 题 ，预 防 心 血 管 早 期 疾 病 ， 还 可 以 治 疗 两 肋疼 、 劳 损 性 肩 周 炎 。 用 大 拇 指 点 按 该 穴 ，再 采 用 拨 的 方 法 。 神 门 ： 掌 面 腕 横 纹 上 ， 尺 侧 凹 陷 处 ， 此 穴也 是 心 经 的 原 穴一 、 泻 心 火 ， 安 定 心 神 ， 增 强 睡 眠二 、 增 强 胃

16、 动 力 ， 促 进 消 化三 、 预 防 老 年 痴 呆四 、 防 晕 车五 、 增 强 通 便 能 力 6,小 肠 手 太 阳 之 脉 ， 起 于 小 指 之 端 。 循手 外 侧 上 腕 ， 出 踝 中 。 直 上 循 臂 骨 下廉 ， 出 肘 内 侧 两 骨 之 间 ， 上 臂 臑 后 廉 ，出 肩 解 ， 绕 肩 胛 ， 交 肩 上 ， 入 缺 盆 ，络 心 ， 循 咽 下 隔 ， 抵 胃 ， 属 小 肠 ； 其支 者 ， 从 缺 盆 循 颈 ， 上 颊 ， 至 目 锐 眦 ，却 入 耳 中 ； 其 支 者 ， 别 颊 上 ， 抵 鼻 ，至 目 内 眦 ， 斜 络 于 颧 。 ” 手

17、 太 阳 小 肠 经 未 时 ： 小 肠 经 当 令 -吸 收 精 华 未 时 ： 13点 到 15点 主 吸 收 被 脾 胃 腐 熟 后 的 食 物 精 华 养 老 穴 ： 前 臂 背 面 尺 侧 ， 尺 骨 小 头 近 端 挠侧 凹 陷 中 老 年 病 ： 治 疗 眼 睛 昏 花 、 眼 睑 下 垂 、 耳 聋 耳 鸣 、 听 力 减 退 、 肩 酸 背 痛 、 起 坐 艰 难 、 脚步 沉 重 降 血 压 长 寿 听 宫 ： 耳 洞 前 ， 张 口 凹 陷 处 耳 部 疾 病 、 下 颌 关 节 功 能 紊 乱 症 足太阳膀胱经 7,膀 胱 足 太 阳 之 脉 ， 起 于 目 内 眦 ，

18、上 额 ， 交 巅 ； 其 支 者 ， 从 巅 至 耳 上角 ； 其 直 者 ， 从 巅 入 络 脑 ， 还 出 别下 项 ， 循 肩 膊 内 ， 挟 脊 抵 腰 中 ， 入循 膂 ， 络 肾 属 膀 胱 ； 其 支 者 ， 从 腰中 下 挟 脊 、 贯 臀 入 胭 中 ； 其 支 者 ，从 膊 内 左 右 别 下 贯 胛 ， 挟 脊 内 ， 过髀 枢 ， 循 髀 外 ， 从 后 廉 下 合 胭 中 ，以 下 贯 腨 内 ， 出 外 踝 之 后 ， 循 京 骨 ，至 小 趾 外 侧 。 ” 申 时 ： 膀 胱 经 当 令 -好 好 学 习 申 时 ： 15点 到 17点 .睛 明 ： 两 眼

19、头 ， 鼻 根 部 。 预 防近 视 和 眼 部 疲 劳 。 委 中 ： 膝 盖 后 窝 正 中 。 “ 腰 背 委 中 求 ” ，此 穴 既 是 治 疗 腰 背 酸 痛 、 腰 肌 劳 损 的 要穴 ， 也 是 人 体 排 毒 的 重 要 出 口 ， 还 可 用刺 血 疗 法 释 放 毒 素 。 足少阴肾经8,肾 足 少 阴 之 脉 ， 起 于 小 趾 之下 ， 斜 走 足 心 ， 出 于 然 谷 之 下 。循 内 踝 之 后 ， 别 入 跟 中 ， 以 上腨 内 ， 出 胭 内 廉 ， 上 股 内 后 廉 。贯 脊 ， 属 肾 络 膀 胱 ； 其 直 者 ，从 肾 上 贯 肝 膈 ， 入

20、肺 中 ， 循 喉咙 ， 挟 舌 本 ； 其 支 者 ， 从 肺 出络 心 ， 注 胸 中 。 ” 酉 时 ： 肾 经 当 令 -“ 肾 ” 最 重 要酉 时 是 指 17点 到 19点肾 主 藏 精元 气 藏 于 肾元 气 天 生肾 主 骨 ， 治 疗 人 体 骨 骼 方 面 的 疾 病肾 开 窍 于 耳 ， 肾 之 府 为 腰 涌 泉 ： 脚 底 前 掌 凹 陷 处 ， 每 晚 按 摩 100次 可 引 血 下行 。 可 调 节 高 血 压 一 按 摩 时 无 弹 性 ， 体 质 虚 寒 的 人 可 用 敷 药 法 二 肾 火 旺 ， 肾 阴 不 足 ， 可 多 揉 涌 泉 穴 太 溪 ：

21、 脚 内 踝 后 侧 凹 陷 中大 补 肾 虚 ： 腰 酸 膝 软 、 头 晕 眼 花 、耳 聋 耳 鸣 、 牙 齿 松 动 、 肾 虚 脱 发 、遗 精 遗 尿 、 哮 喘 、 高 血 压 、 假 性 近视 、 足 跟 痛 、 妇 女 习 惯 性 流 产着 重 于 培 补 ， 且 有 双 向 调 节 作 用 ，适 合 任 何 体 质 。 手厥阴心包经手少阴心经9,心 主 手 厥 阴 心 包 之 脉 ， 起 于 胸 中 ，出 属 心 包 络 ， 下 隔 ， 历 络 三 焦 ；其 支 者 ， 循 胸 从 胁 ， 下 腋 三 寸 ，上 抵 腋 ， 下 循 臑 内 ， 行 太 阴 少 阴之 间 ，

22、入 肘 中 ， 下 臂 行 两 筋 之 间 ，入 掌 中 ， 循 中 指 ， 出 其 端 ； 其 支者 ， 别 掌 中 ， 循 小 指 次 指 出 其 端 。 ” 戌 时 ： 心 包 经 当 令 -要 快 乐 啊 ！ 戌 时 ： 19点 到 21点“ 喜 乐 出 焉 ” ， 心 包 经 又 主 喜 乐 。 劳 宫 ： 手 心 正 中 ， 握 拳 中 指 尖 处 。 可 直 接 补养 心 脏 ， 且 补 养 的 速 度 极 快是 一 个 大 补 穴揉 这 个 穴 可 使 心 情 放 松 内 关 ： 腕 横 纹 上 2寸镇 静 安 神双 向 调 节 心 律失 眠止 呕 ， 晕 车慢 性 肠 炎 三

23、 焦 手 少 阳 之 脉 ， 起 于小 指 次 指 之 端 ，上 出 两 指 之 间 ， 循 手 表腕 ， 出 臂 外 两 骨之 间 ， 上 贯 肘 ， 循 臑 外上 肩 ， 而 交 出 足少 阳 之 后 。 入 缺 盆 ， 布膻 中 ， 散 络 心 包 ，下 隔 循 属 三 焦 ； 其 支 者 ，从 膻 中 上 出 缺盆 ， 上 项 ， 系 耳 后 直 上 ，出 耳 上 角 ， 以屈 下 颊 至 （ 出 页 ） ； 其支 者 ， 从 耳 后 至耳 中 ， 出 走 耳 前 ， 过 客主 人 前 ， 交 颊 ， 至 目 锐 眦 。 ” ） 亥 时 ： 三 焦 经 当 令 -阴 阳 交 和人 体

24、整 个 体 腔 的 通 道三 焦 通 畅不 温 不 火休 息 待 子 时 阳 气 生 发亥 时 21点 到 23点 外 关 ： 在 腕 背 横 纹 上 2寸 ， 与 正 面 内 关 穴 相 对一 落 枕 、 肩 周 炎 、 感 冒 、 中 耳 炎 、痄 腮 、 结 膜 炎二 善 调 情 志 病三 月 经 不 调 、 心 烦 头 痛 、 厌 食 口 苦 、胸 肋 胀 满 、 五 心 烦 热 、 失 眠 急 躁四 、 脚 踝 扭 伤五 防 治 太 阳 穴 附 近 长 黄 褐 斑 和 鱼 尾纹 ， 以 及 青 少 年 的 假 性 近 视六 防 衰 老 的 要 穴 支 沟 ： 腕 背 横 纹 上 3寸

25、“ 肋 间 神 经 痛 ” （ 俗 称 “ 岔 气 ” ）急 性 头 痛 、 急 性 腰 扭 伤 、 胆 囊 炎 、 胆石 症 、 小 儿 抽 动 症 、 便 秘 丝 竹 空 ： ： 眉 毛 尾 凹 陷 处防 治 黄 褐 斑 、 鱼 尾 纹 的 产 生 足少阳胆经 11,“胆 足 少 阳 之 脉 ， 起 于 目 锐 眦 ， 上 抵 头 角 ， 下耳 后 ， 循 颈 ， 行 手 少 阳 之 前 ， 至 肩 上 ， 却 交 出 手少 阳 之 后 ， 入 缺 盆 ； 其 支 者 ， 从 耳 后 入 耳 中 ， 出走 耳 前 ， 至 目 锐 毗 后 ； 其 支 者 ， 别 锐 毗 ， 下 大 迎 ，合

26、 于 手 少 阳 ， 抵 于 （ 出 页 ） ， 下 加 颊 车 ， 下 颈 合缺 盆 ， 以 下 胸 中 ， 贯 隔 ， 络 肝 属 胆 ， 循 胁 里 ， 出气 街 ， 绕 毛 际 ， 横 入 髀 厌 中 ； 其 直 者 ， 从 缺 盆 下腋 ， 循 胸 ， 过 季 胁 ， 下 含 髀 厌 中 ， 以 下 循 髀 阳 ，出 膝 外 廉 ， 下 外 辅 骨 之 前 ， 直 下 抵 绝 骨 之 端 ， 下出 外 踝 之 前 ， 循 足 跗 上 ， 入 小 趾 次 趾 之 间 ； 其 支者 ， 别 跗 上 ， 入 大 趾 之 间 ， 循 大 趾 歧 骨 内 出 其 端 ，还 贯 爪 甲 ， 出

27、三 毛 。 ” 子 时 ： 胆 经 当 令 -好 好 睡 觉子 时 ： 23点 到 次 日 凌 晨 1点 阳 气 开 始 生 发重 要 的 原 则 ： 23点 前 睡 觉 ， 所 以 睡 觉 就 是 在 养 阳 气 。 风 池 ： 此 穴 在 后 颈 部 ， 枕 骨 之 下 靠 近 发 际边 缘 ， 约 与 耳 垂 齐 平风 寒 感 冒 “ 头 风 ” “ 风 疙 瘩 ” 脑 血 栓 “ 中风 ” 出 汗 怕 风 ， 迎 风 流 泪头 面 五 官 的 疾 病青 少 年 的 近 视 眼足 跟 痛 的 要 穴按 揉 此 穴 要 用 拇 指 向 鼻 根 方 向 用 力 点 按 阳 陵 泉 ： 膝 盖

28、 外 侧 腓 骨 头 前 下 方 凹 陷 中 胆 囊 之 病 小 儿 抽 动 症 、 肋 间 神 经 痛 、 肩 肘 关 节 痛 、 强直 性 脊 柱 炎 、 腰 椎 间 盘 突 出 、 急 性 腰 扭 伤 调 和 肝 脾 ： 妇 女 月 经 不 调 、 内 分 泌 失 调 ， 更年 期 综 合 症 足厥阴肝经 12,肝 足 厥 阴 之 脉 ， 起 于 大 趾 丛 毛之 际 ， 上 循 足 跗 上 廉 ， 去 内 踝 一 寸 ，上 髁 八 寸 ， 交 出 太 阴 之 后 ， 上 腘 内廉 ， 循 股 阴 人 毛 中 ， 过 阴 器 ， 抵 小腹 ， 挟 胃 ， 属 肝 络 胆 ， 上 贯 隔

29、， 布胁 肋 ， 循 喉 咙 之 后 ， 上 入 颃 颡 ， 连目 系 ， 上 出 额 ， 与 督 脉 会 于 巅 ； 其支 者 ， 从 目 系 下 颊 里 ， 环 唇 内 ； 其支 者 ， 复 从 肝 别 贯 隔 ， 上 注 肺 。 丑 时 ： 肝 经 当 令 -养 养 肝 血 丑 时 ： 1点 到 3点 ， 睡 眠 养 肝 章 门 ： 屈 臂 ， 手 贴 在 脸 上 ， 肘 尖 尽 处 防 止 妇 科 病 乳 腺 增 生 促 进 胆 汁 分 泌 减 肥 大 敦 ： 足 大 趾 趾 甲 角 外 侧 （ 靠 小 脚 趾 侧 ）疝 气 闭 经 、 痛 经 、 崩 漏 ， 更 年 期 综 合 症 ； 男 性 尿 频 、 尿 失 禁 艾 灸 效 果 最 好 通 便 慢 性 肝 病