班级教育管理第四章班级活动的组织与指导

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1、 学生心理健康活动指导 一、健康概念的发展 联合国世界卫生组织（WHO）对健康下的定义是：健康，不但是没有身体缺疾，而且还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。 （一）心理健康及其标准狭义理解：指不具有某种心理疾病或病态心理。广义理解：指一个人具有良好的心理品质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发展，有健全的个性，能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实要求之间有着和谐完美的关系。美国心理学家马斯格（A .H .Masler）等提出的10条标准：有充分的安全感；充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估价；生活目标切合实际；与现实环境保持接触；能保持个性的和谐完整；具有从经验中学习

2、的能力；能保持良好的人际关系；适度的情绪发生与控制；在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性；在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人的基本需要。我国学者王极盛提出人的心理健康包括七个方面：智力正常，能进行正常生活、学习和工作，能与周围环境取得平衡；情绪稳定而愉快，不是变幻莫测，心情郁闷；意志健全且意志品质（即意志的目的性、自觉性、果断性、坚持性）得到充分积极的发挥；统一协调的行为，表现为思想行为的统一协调，行动有计划，言语有逻辑性；人际关系的心理适应，能与人建 立良好的人际关系；行为反应适度，反应敏捷但不是过敏，反应迟钝但不是不反应；心理特点符合年龄阶段，符合有关与之相适应的心理特征，既非

3、“老玩童”也非“少年老成”。 （WHO）组织最近也对心理健康制定了新标准，指出心理健康可用三良好来衡量： 良好的个性：情绪稳定、性格温和、意志坚强、感情丰富、胸怀坦荡、豁达乐观； 良好的处世能力：观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能适应复杂的社会环境； 良好的人际关系：助人为乐，与人为善，与他人的关系良好。满足心理健康的三个基本条件： 统计学上处于中间，大多数范围。（指以统计学正态分布理论为基础以近乎平均值作为正常，偏离正常为变态即属心理不健康范畴。） 不具有心理疾病的异常表现症状。 心理活动和行为表现为所在社会文化背景条件下所能接受。 （二）躯体健康、心理健康与道德健康 生理学家巴甫洛夫

4、所说：“忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快、坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。” （三）青少年心理透视 1.离乳期心理人生有两次离乳。一是婴儿期生理断乳断奶二是青少年期心理离乳一位中学生曾经写道：“小时候，总爱偎依在妈妈的怀里，那是一片宁静的港湾。小时候，总爱骑在爸爸的肩头，那是一座巍峨的山峰。小时候，总爱吊着爸爸妈妈的臂膀，荡呀荡，那是我幸福的秋千。爸爸妈妈，你们的双手构成了一把大伞，为我挡风避雨，长大后，思想走出母亲的怀抱，去看看外面的世界；长大后，总想跃下父亲的肩膀，用自己的双脚去踏出一条人生的道路；长大后，总想挣脱父母的搀扶，去干一番轰轰烈烈的事业。爸

5、爸妈妈，请放开手，让我经一经人世的风风雨雨” 2.闭锁心理 3.逆反心理逆反心理是指某些人在一定条件下，对某种刺激会产生一种与常态性质相反的行为反应。 4.自发性合群心理 （四）心理成熟的标志青年期可分为三段，即青年前期（1520岁）、青年中期（2124岁）、青年后期（2528岁）。一个人的成熟应包括三个方面：即生理成熟、心理成熟与社会成熟。心理成熟的标志： 行事有主见、有原则，不以别人喜恶作为行事准则； 能够接受他人优点和缺点，懂得怎样和他人相处； 明白“人必先自爱而后爱之”的道理； 不“以人废言”，懂得就事论事，而不“以人论事”； 明白世上万物_包括自己的思想和信念，都在变动中前进，并有“

6、以今日之我战胜昨日之我”之勇气。 心理成熟度自测量表 人的成熟，不能单纯从生理角度来考虑，还要从心理学和社会学意义上的适应能力和责任能力来分析。心理学家曾提出：心理成熟的意义在于确定人的心理适应能力的发展水平。因此心理成熟是一个心理变量，它随人的生理成长而发展，并与人的社会化进程密切相关。下面的测验可以帮助你了解自己的心理成熟水平（与情况相符的，在括号内打“”；与自己情况不符的，在括号内打“”）。 l.你是否特意选定某个夜晚独自度过？ （ ） 2.你提议去某餐厅吃饭，而你的同学决定去另一家。结果那家餐厅的菜糟糕透了，你会向同学们抱怨吗？ （ ） 3对一项同学们都赞同的议案，你觉得不妥，在投票前

7、你会据理力争吗？ （ ） 4.如果学习紧张，你会放弃一些课余活动吗？ （ ） 5.如果有一个重要的方案需要你参加推行，你是否比别人多出一点力量？ （ ） 6.几年前你对事物的看法是否比较有趣？ （ ） 7.对同学的一项新发明，你是否急着要看它的效能？ （ ） 8.听到老同学做出重大成绩，你是否觉得有点嫉妒？ （ ） 9.有耐心等待一件你非常想得到的东西吗？ （ ） 10.在课堂上你是否会害怕因提问的措词不当而不敢发问？ （ ） 11.你对社会工作热心吗？ （ ） 12.对自取其辱的人，你是否不予同情？ （ ） 13.在过去的一、二年，你曾深入研究过一些事物吗？ （ ） 14.学生时代的生活是最

8、快乐的吗？ （ ） 15.上列的问题，你是否据实回答，毫无矫作？ 答案或说明奇数题答案为“”的，每题得2分。偶数题答案为“”的，每题得2分。总分在24分以上的，你算是心理成熟的人；总分在1624分之间的，你还有些孩子气；总分低于16分，则你是一个心理还不很成熟的人。 二、学生心理健康的特征 中学生的心理健康特征为： (一)乐于学习 (二)心理特点与年龄相符 青少年的认识、情感、言行、举止应基本符合他的年龄特点，诸如形成自我意识、成人感出现、性心理意识萌芽、独立性表现、情感丰富、情绪易波动、兴趣广泛、好交朋友、注意并有意识地进行社会化。 (三)善与人处 （四）情绪愉快而稳定 （五）能正确认识自己

9、、悦纳自己 （六）善于自我调节 心理健康自测量表 这里有20个问题，它对于了解你的心理健康情形，并作为自我指导的参考甚有帮助。请在仔细看过每一问题后，在你认为“是”的题目上打“”，在“否”的题目上打“”，并在有时“是”有时“否”的题目的上做“”记号。 1.心情总是闷闷不乐，做事效率不高，情绪善变，注意力难集中，健忘。 （ ） 2.老是担心门未锁好，炉火可能有问题，因而检查多次，甚至特地从外面赶回来重检一次才能放心，又如信投进简后却又怀疑邮票有没有漏贴，地址有没有写错等。 （ ） 3.虽然未曾患结核、癌症或其他恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的疾病。（ ） 4.容易脸红，害怕尖端的东西，害

10、怕高处、广场、暗室、人群，或进入地下道、隧道、窄道、窄桥时会感到很不安。 （ ） 5.由于关心心脏跳动与呼吸以致难入眠，或突然感到心脏欲停，呼吸闭塞。 （ ） 6.一天内总是无法不多次地洗手，碰到公共电话时，不先擦一下总觉得极端不洁而不敢使用。（ ） 7.“这么做不知可不可以？”“这样做是否会顺利？”凡事老是这么忧虑不已，以致无法放手去做。（ ） 8.有些奇怪的观念老是浮上脑际，自己虽知其无聊，却又无法摆脱。（ ） 9.离家时如不从某脚起步心里总是不安。用餐时对于碗筷的位置，上床时对于睡具的地点或附近的东西，如不摆在一定的地方就无法入眠，对电线杆或楼梯的阶级总想数数看。（ ） 10.尽管四周的

11、人在快乐地取闹，自己却觉得索然无味。（ ） 11.外界的东西犹如影子一般朦胧地浮着，所见的东西无法清晰地浮现脑际；就是走路时也觉得不象自己在步行；无论吃得怎样多，也没有饱腹之感。（ ） 12.总觉得父母或亲友最近对自己缺少温情或太冷淡；或不知为何老是会引起反感；或忽然会产生强烈的孤独感。（ ） 13.“世间象是和过去有所不同，象是要发生什么的样子。”心理无端地产生这种感觉，或觉得“这个世界正趋于灭亡中，新的世界即将开始。”（ ） 14.总觉得有人在追赶着自己，或有人在不断地凝视自己。（ ） 15.有不愉快的思想自外面进来，念头好像从外界打入脑里，象是违反自己意志而举起手来，有一种事不由己而由人

12、左右的感觉。（ ） 16.独言独语，或独自发笑。（ ） 17.虽然附近无人，却听到声音，并且从脑里或腹中传出来；晚上睡着时象是被人打了针或做了什么似的，总觉得象是有人进入房间。（ ） 18.遭遇到失败，或和同学（老师）之间不甚和谐时，会很敏感地觉得“我在被人嘲笑”、“在遭人非难”、“会被退学”、（ ） 19.当自己的权力遭受到侵害时，会拼死力争。（ ） 20.东西遗失时，便不由自主地想到“大概是偷去的”，当遭到老师责备时，立刻会想到“一定是去告密的。”（ ） 答案或说明 凡打“”者每题得2分，打“”者得1分，打“”者为0分。然后将111题作为A类，12一17题作为B类，1820题作为C类，并分

13、别算出每类的总分。 如果A类和B类的得分均在4分之下，则表示心理十分健康，神经也颇为正常；得分在57分之间的话，可算一般正常的人；得分在810分，则表示你的神经有些疲倦了，最好设法减少工作，或进行娱乐以调剂生活而松懈精神；如果A类的得分在11分以上，则恐怕有神经不安症（包括神经衰弱、精神衰弱）的可能；若B类的得分在11分以上，则有预防精神分裂的必要了。最好能早日请专门医生（心理诊疗专家）加以医治。至于C类如果得分在4分以上的话，就稍有妄想症（偏执狂）的症状，所以最好是早日请专家诊治。 三、学生心理不健康的划分 心理不健康依程度不同可划分为以下三种：（一）心理异常 一般表现为社会适应不良（如人际

14、关系不和、学习适应不良）与人格偏差（如自卑、偏激等人格不健康）。心理异常可通过自我调节或在心理咨询员的帮助下，得到较快的解决。（二）心理障碍由于心理的创伤造成局部较严重的心理失常，表现为神经症和心身障碍等。如焦虑症、恐怖症、强迫症等。心理障碍的解决需要心理咨询员运用一定的心理矫正术矫正。（三）心理疾病 由于严重的心理创伤无法承受或心理障碍没有及时解决，逐渐发展成严重心理问题。表现为精神分裂或狂躁等。这种病人往往思维不符合逻辑，不顾现实地空想，无法过正常人生活。解决这类问题需要专业技术人员配合药物进行治疗。 四、学生心理健康状况透视 请看如下两个例子： 1995年11月底湖北沙市一名高一女生投入

15、长江自杀身亡！原因是她作为一名学习尖子帮助同学考试作弊时被抓，她被赶出考场。她在遗书中写道：“不能怪任何人，都怪我，这全是我的错，记得班主任说过，人生下来就是受挫折的，可我办不到，办不到啊！” 某报载：某地一名女高中毕业生，平时成绩优秀。高考时恰患重感冒，她担心自己考得不好，随着考试分数公布日期的临近，她一天比一天紧张不安，最后终于不堪心理重负而自杀。不久，大学通知书来了！ 据美国心理卫生组织统计：有20的人存在着心理障碍问题，其中青少年期为易发期或初发期、多发期。据研究表明： 16 .79的学生存在着较严重的心理障碍，其中初中、高中、大学的百分比分别为13 .76%、18.79%、25.39

16、%。且女生多于男生，年级越高心理问题越多。据权威机构调查，近年来，我国中学生心理疾病呈直线上升趋势，30的大中学生存在着明显的心理障碍。 湖南一位心理学者认为：自私、孤僻、自我过分膨胀、自尊过分强烈、挫折承受力极低等等，是目前中学生人格的主要表现。 五、学生心理健康教育的途径对毕业班学生进行择业心理准备方面的专题讲座，对初二学生度过关键期应具备的健康心理素质进行专题讲座，也可针对中学生都较关心的问题，如青春期特征，“青春偶像”，“早恋”，“自我意识”、“青少年烦恼”等问题举办专题讲座。心理辅导 心理辅导是班主任根据学生的心理发展特点，针对学生面临的各种心理矛盾和心理冲突，进行释难解惑，提供调适

17、方法，使他们取得心理平衡，防止产生偏差心理。心理辅导有别于心理咨询、心理治疗，它更侧重于教育性、预防性和发展性。心理咨询 心理咨询可理解为一种从心理方面调动指导的过程，主要针对正常人及轻度心理障碍者的各种适应和发展问题，以期提高其心理自主能力；达到更好的健康水平，提高生活质量。班主任心理咨询的对象主要是本班学生，主要目的是消除学生的心理矛盾和心理障碍，提高学生的心理适应能力。 心理治疗心理治疗是指应用心理学的理论技术对患有严重心理障碍和心理疾病的患者给予的必要矫正。 六、心理辅导与咨询的步骤及工作原则心理辅导与咨询的步骤可以分为以下几个阶段：收集资料阶段。诊断分析阶段，指班主任根据学生的问题，

18、选择合适的手段和方法，解决学生的心理问题。 检查巩固阶段。指对辅导咨询效果进行跟踪研究，以巩固和扩大效果。心理辅导与咨询的工作原则是：善于倾听来访者的诉述，应该审慎，严守秘密，待人热情。 性格倾向性测验 下面有50道题，请根据自己的实际情况作出回答。符合的，把该问题后面的“是”圈起来；难以回答的，则把“？”圈起来；不符合的，则把“否”圈起来。 l.我与观点不同的人也能友好往来。是 ？ 否 2.我读书较慢，力求完全看懂。是 ？ 否 3.我做事较快，担较粗糙。 是 ？ 否 4.我经常分析自己，研究自己。 是 ？ 否 5.生气时，我总不加抑制地把怒气发泄出来。 是 ？ 否 6.在人多的场合我总是力求

19、不引人注意。 是 ？ 否 7.我不喜欢写日记。 是 ？ 否 8.我待人总是很小心。 是 ？ 否 9.我是个不拘小节的人。 是 ？ 否 10.我不敢在众人面前发表演说。 是 ？ 否 11.我能够做好领导团体的工作。 是 ？ 否 12.我常会猜疑别人。 是 ？ 否 13.受到表扬后我会工作得更努力。 是 ？ 否 14.我希望过平静、轻松的生活。 是 ？ 否 15.我从不考虑自己几年后的事情。 是 ？ 否 16.我常会一个人想人非非。 是 ？ 否 17.我喜欢经常变换工作。 是 ？ 否 18.我常常回忆自己过去的生活。 是 ？ 否 19.我很喜欢参加集体娱乐活动。 是 ？ 否 20.我总是三思而后行

20、。 是 ？ 否 21.使用金钱时我不精打细算。 是 ？ 否 22.我讨厌在我工作时有人在旁边观看。 是 ？ 否 23.我始终以乐观的态度对待人生。 是 ？ 否 24.我总是独立思考回答问题。 是 ？ 否 25.我不怕应付麻烦的事情。 是 ？ 否 26.对陌生人我从不轻易相信。 是 ？ 否 27.我几乎从不主动订学习或工作计划。 是 ？ 否 28.我不善于结交朋友。 是 ？ 否 29.我的意见和观点常会发生变化。 是 ？ 否 30.我很注意交通安全。 是 ？ 否 31.我肚里有话藏不住，总想对人说出来。 是 ？ 否 32.我常有自卑感。 是 ？ 否 33.我不大注意自己的服装是否整洁。 是 ？

21、否 34.我很关心别人对我有什么看法。 是 ？ 否 35.和别人在一起时，我的话总比别人多。 是 ？ 否 36.我喜欢独自一个人在房内休息。 是 ？ 否 37.我的情绪很容易被动。 是 ？ 否 38.看到房间里杂乱无章，我就静不下心来。 是 ？ 否 39.遇到不懂的问题我就去问别人。 是 ？ 否 40.旁边若有说话声或广播声，我就无法静下心来学习。 是 ？ 否 41.我的口头表达能力很不错。 是 ？ 否 42.我是个沉默寡言的人。 是 ？ 否 43.我很快就能熟悉一个新的环境。 是 ？ 否 44.要我同陌生人打交道，常感到为难。 是 ？ 否 45.我常会过高地估计自己的能力。 是 ？ 否 46

22、.遭到失败后我总是忘却不了。 是 ？ 否 47.我感到脚踏实地地干比探索理论原则更重要。 是 ？ 否 48.我很注意同伴们的工作或学习成绩。 是 ？ 否 49.比起读小说和看电影来，我更喜欢郊游和跳舞。 是 ？ 否 50.买东西时，我常常犹豫不决。 是 ？ 否 计分与评价 题号为单数的题目，圈“是”计2分，圈“？”计1分，圈“否”计0分；题号为双数的题目，圈“否”计2分，圈“？”计1分，圈“是”计0分。最后将各道题的分数相加，其和即为你的性格倾向性指数。 性格倾向性指数在0与100之间，由性格倾向性指数的数值（即测验得分）就可以了解一个人内向或外向的程度。 评价表 总 分 性格倾向性 019

23、内 向 2039 偏内向 4059 中间型（混合型） 6079 偏外向 80100 外向 气质类型自测量表 下面60题可以确定一个人的气质类型。在回答这些问题时，要如实回答。你认为符合自己情况的记2分，比较符合的记1分，介于符合与不符合之间的记0分，比较不符合的记-1分，完全不符合的记-2分。 l.做事力求稳妥，不做无把握的事。 2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。 3.宁肯一个人干事，不愿和很多人在一起。 4.到一个新环境很快就能适应。 5.厌恶那些强烈的刺激，如尖利噪音、危险境头等。 6.和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。 8.善于和人交往。 9.羡慕那种善于克制自己感

24、情的人。 10.生活有规律，很少违反作息制度。 11.在多数情况下是乐观的。 12.碰到陌生人觉得很拘束。 13.遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。 14.做事总是有旺盛的精力。 15.遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。 16.在人群中从不觉得过分拘束。 17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没意思。 18.当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。 19.理解问题总比别人快。 20.碰到危险的情境，常有一种极度恐怖感。 21.对学习、工作、事业怀有很高的热情。 22.能够长时间做枯燥、单调的工作。 23.符合兴趣的事情干起来劲头十足，否则就不想干。 24.一点小事就能

25、引起情绪波动。 25.讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 26.与人交往不卑不亢。 27.喜欢参加热闹的活动。 28爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。 29.工作、学习时间长了，常感到厌倦。 30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。 31.宁愿理直气壮、佩侃而谈，不愿窃窃私语。 32.别人说我总是闷闷不乐。 33.理解问题常比别人慢些。 34.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。 35.心理有话宁愿自己想，不愿说出来。 36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的誓不罢休。 37.学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。 38.做事有些莽撞，常常不考虑后果。 39.听

26、别人讲授知识、技术时，总希望他讲得慢一些，多重复几遍。 40.能够很快忘记那些不愉快的事情。 41.完成一件工作总比别人花的时间多。 42.喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加各种文艺活动。 43.不能很快把注意力从一件事转移到另一件事情上去。 44.接受一个任务后，就希望把它迅速解决。 45.认为墨守成规比冒风险强。 46.能够同时注意几种事物。 47.当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。 48.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。 49.对工作抱认真严谨始终一贯的态度。 50.和周围人们的关系总是相处不好。 51.喜欢复习学过的知识，重复已经掌握的工作。 52.喜欢做变化大、花样多的工作。

27、53.小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。 54.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。 55.在体育活动中，常因反应慢而落后。 56.反应敏捷，头脑机智。 57.喜欢有条理而不麻烦的工作。 58.兴奋的事常使我失眠。 59.教师讲新概念我常常弄不懂，但是弄懂以后就很难忘记。 60.假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。 气质类型测量计分方法 1.把每题按气质类型测量计分表题号相加，算出各栏总分。 气质类型测量计分表气质类型 题号总分胆汁质2 6 9 14 17 21 27 31 36 38 42 48 50 54 58多血质4 8 11 16 19 23 25 29 34 40 41 4

28、6 52 56 60粘液质1 7 10 13 18 22 26 30 33 39 43 45 49 55 57 2.如果某一栏得分超过20分，而其它三栏得分较低，则为该栏的典型。如果某一栏得分在10一20分之间，其它三栏得分较低，则一般认为属于该栏气质类型。如果某一栏的分超过另外两栏的得分，且二者分数较接近，则为两种气质混合型。如果某一栏得分很低，其它三栏得分都不高，但很接近，则为三种气质的混合型。 人缘关系测验 这里提供一个“人缘关系测验”，请根据实际情况，对其中的每个问题作出回答，符合的，则把该问题后面的“是”圈起来；不符合的，则把“否”圈起来。 1.你平时是否关心自己的人缘？是 否 2.

29、在食堂时你一般是独自吃饭吗？是 否 3.和一大群人在一起时，你是否会产生孤独感或失落感？是 否 4.你是否时常不经同意就使用他人的东西？是 否 5.当一件事没做好，你是否会埋怨合作者？是 否 6.当你的朋友有困难时，你是否时常发现他们不打算来帮助你？是 否 7.假如朋友们跟你开玩笑过了头，你会不会板起面孔，甚至反目？是 否 8.在公共场合，你有把鞋子脱掉的习惯吗？是 否 9.你认为在任何场合下都应该不隐瞒自己的观点吗？是 否 10.当你的同事、同学或朋友取得进步或成功时，你是否真的为他们高兴？是 否 11.你喜欢拿别人开玩笑吗？是 否 12.和自己兴趣爱好不相同的人相处在一起时，你也不会感到兴

30、味索然、无话可谈吗？是 否 13.当你住在楼上时，你会往楼下倒水或丢纸屑吗？是 否 14.你经常指出别人的不足，要求他们改进吗？是 否 15.当别人在融洽地交谈时，你会贸然地打断他们吗？是 否 16.你是否关心和议论别人的私事？是 否 17.你善于和老年人谈他们关心的问题吗？是 否 18.你讲话时常出现一些不文明的口头禅吗？是 否 19.你是否时而会做出一些言而无信的事？是 否 20.当有人与作交谈或对你讲解一些事情时，你是否时常觉得很难聚精会神地听下去？是 否 21.当你处于一个新的集体中时，你会觉得交新朋友是一件容易的事吗？是 否 22.你是一个愿意慷慨地招待同伴的人吗？是 否 23.你向

31、别人吐露自己的抱负、挫折以及个人的种种事情吗？是 否 24.告诉别人一件事情时，你是否试图把事情的细节都交待得很清楚？是 否 25.遇到不顺心的事，你会精神沮丧、意志消沉，或把气出家人在家人、朋友、同事身上吗？是 否 26.你是否经常不经思索就随便发表意见？是 否 27.你是否注意到赴约前不吃大葱、大蒜，以及防止身带酒气吗？是 否 28.你是否经常发牢骚吗？是 否 29.在公共场合，你会很随便地喊别人绰号吗？是 否 30.你关心报纸、电视等信息渠道中的社会新闻吗？是 否 31.当你发觉自己无意中做了错事或损害了别人，你是否会很快地承认错误或作出道歉？ 是 否 32.有闲暇时，你是否喜欢跟人聊聊

32、天？是 否 33.你跟别人约会时，是否常让别人等你？是 否 34.你是否有时会与别人谈论一些自己感兴趣而他们不感兴趣的话题？是 否 35.你有逗乐儿童的小手法吗？是 否 36.你平时告诫自己不要说虚情假意的话吗？ 是 否 计分与评价 请你把你的答案和下面的答案逐个对照： l.是 2.否 3.否 4.否 5.否 6.否 7.否 8.否 9.否 10.是 11.否 12.是 13.否 14.否 15.否 16.否 17.是 18.否 19.否 20 .否 21.是 22.是 23.是 24.否 25.否 26.否 27.是 28.否 29.否 30.是 31.是 32.是 33.否 34.否 35

33、.是 36.是 如果你圈的答案与上面的答案相同，就得1分，如果不相同，就不得分，把全都得分加起来，得分越高，表明你的人缘越好，最高得分为36分。看自己的得分落在评价表中的哪个得分范围内，就能大致判断出自己的人缘好坏。 评价表 总分 人缘情况 30分以上 很好 2529分 较好 1924分 一般 1518分 较差 15分以下 很差 情绪稳定性测验下面有30道题，请根据自己的实际情况，作出回答。符合的，则把该问题后面的“是”围起来；难以回答的，则把“？”圈起来；不符合的，则把“否”圈起来。做这个测验不必多加思考，要求用10分钟左右的时间完成，每题只能选择一个答案。 1.我从未患过梦游症（即睡着时起

34、来走路）。 是 ？ 否 2.我从未因病而休假半年以上时间。 是 ？ 否 3.如果在工作时有人跑来打优我，我就会感到很恼火。 是 ？ 否 4.我几乎每天都会遇到一些难以处理的事情。 是 ？ 否 5.在最近一次学习新知识或技巧时，我感到很有信心。 是 ？ 否 6.我时常会被一些事情所激怒。 是 ？ 否 7.要是遭到别人侮辱，我的心情将久久不会平息，过了好多天仍不能忘记。 是 ？ 否 8.我感到自己的生活是丰富的，并不单调。 是 ？ 否 9.通常我很容易入睡，并且睡得很好。 是 ？ 否 10.我是个容易害羞的人。 是 ？ 否 11.要是知道有人恨我，我也不放在心上。 是 ？ 否 12.我有时会莫名其

35、妙地感到欢乐或悲哀。 是 ？ 否 13.我常常在应当着手做书面工作时，沉浸在幻想之中。 是 ？ 否 14.最近五年来我从未做过恶梦。 是 ？ 否 15.我在搭乘电梯、穿越马路或站在高处时会感到恐惧。 是 ？ 否 16.遇到紧急事情时，我总能够冷静地处理好。 是 ？ 否 17.在日常生活中我是个感情用事的人。 是 ？ 否 18.我很少担心自己的健康问题。 是 ？ 否 19.我清楚地记得去年有哪些人经常给我造成麻烦。 是 ？ 否 20.读书阶段，如果没有家庭作业和考试，我就不会主动去学习。 是 ？ 否 21.最近5年内，我在工作或学习时，从来没有感到过空虚茫然。 是 ？ 否 22.在过去一年中我遇

36、到过三个以上对我不友好的人。 是 ？ 否 23.在我的一生，我能够达到我所希望达到的目标。 是 ？ 否 24.看到别人做出怪异的行为，我总是很难忍受。 是 ？ 否 25.自杀是荒唐的，我从未动过自杀的念头。 是 ？ 否 26.我常常感到不快乐。 是 ？ 否 27.这两年，我从未泻过肚子。 是 ？ 否 28.通常情况下，我很有自信心。 是 ？ 否 29我完全有理由相信自己有办法象多数人一样轻松地处理日常生活事情。是 ？否 30最近一个月里，我几次服用过镇静剂或安眠药。 是 ？ 否 计分与评价每圈一个“是”计2分，每圈一个“？”记1分，每圈一个“否”不得分。将你在各题上的分数相加，算出总分。根据总

37、分来查下面的评价表，就可以知道你的情绪稳定程度。 评价表总分 情绪稳定性 行为特征 011 不稳定 情绪过敏，内心困扰，心境波动大 1223 不大稳定 情绪常波动，内心时有困扰 2436 中等 介于情绪过敏与情绪稳定之间 3748 较稳定 情绪很少波动，有较稳定的态度行动 七、心理辅导和心理咨询的一般技巧 （一）语言的音质要适当一般认为中度语调、低沉的音量、有节制的音速以及中等音高，有利于访谈者舒心地进人辅导过程，但是也应视访谈者的反应及其所提问题随时调整自己的声音。如果访谈者很痛苦，辅导者通常要放慢音速、采用较低的音调和较小的音量与访谈者交流。（二）语言跟踪访谈者在谈论各种问题或一个问题的不

38、同方面时，有时会不断更换话题，致使辅导者困惑不解。为此辅导者应耐心倾听，跟踪访谈者的谈话、挑出重要的内容。（三）语言回答这是语言技巧的核心。各种不同的语言回答技巧可概括为意义反映、情感反映、阐释、概述、澄清思想、提问等。 （l）意义反映。指用自己的话复述来访者的主要谈话内容和主要思想，在意义反映过程中，辅导者要认真听取来访者的诉说，并对其核心内容作出的反馈。意义反映常可这样开始，“我听你的意思是”，“你似乎在说”，“听上去似乎是”。意义反映可以使来访者感到被人关注、同情、并愿意更深入地谈论自己的问题，也有利于辅导者抓住问题的核心内容。（2）情感反映。指辅导者根据访谈者的面部表情、音质和各种形式

39、的体态语言，设身处地体会访谈者的情感，了解访谈者的情感。人类情感可分为四类：即 A. 愉快、快乐、令人兴奋、充满生机、舒心； B. 悲伤、沮丧、悲哀、痛苦、不快乐、失望、心烦意乱； C. 狂怒、愤怒、恼火、愤愤不平； D. 恐惧、焦虑、不安全、紧张。 上述表达四类情感的词语，是心理辅导人员经常使用的。情感反映往往包括四个部分：a.代词：你；b.感受性的（如“你似乎感到”，“看起来你感到”，“你觉得”）；c.情感性语词：愤怒、悲伤、恐惧、快乐；d.为感情经历提供的一种背景环境（如“当您的孩子没有按您所希望的方式发展时，您感到很悲伤”）。（3）阐释。指辅导者对访谈者所谈的思想感情和行为，从自己的观

40、点加以说明和描绘，让他们能够从不同角度的认识自己和自己的问题。 “我认为你不能解决自己的问题并不意昧着你软弱。相反，你能来我这儿向我诉说你的问题这本身就是勇敢者的表现，因为你和我并不熟悉”辅导人员应注意下列事项： A、了解问题的重点，再以自己的语言摘要陈述，然后再加上自己的看法或解释。 B、采用尝试性的阐释，让人理解。 C、所采用的尝试性的阐释，使来访者有拒绝或思考的余地。 D、阐释必须在适当的时机提出（在来访者有所了解或准备时） 例如： 访：我简直不能解释，他刚让我做这，一会儿又让我做那。 辅：她实在是把你弄糊涂了。 访：就是，她正是这样，而且 （4）概述。就是把访谈者所讲述的事实、情感、行

41、为、原因等进行分析综合后，以整理过的形式向访谈者表达出来。如：“从我们前面的谈话可以看出你现在主要有这样几个问题除此之外，还有其它问题吗？”（5）澄清观点。在交谈过程中，辅导者对访谈者的谈话内容和情感有些困惑不解的地方；有时，访谈者也可能对其言谈与思考常常不够清楚。这时，辅导者就须采用澄清的技巧，将来访者模糊隐含的而且未能明白表达的想法与感觉说出来。例如：访谈者：我觉得我现在心理很乱，我想试，可是又不能，我想表现勇敢一点可是碰到问题时又做不成，每一次总是别人说什么我就很想做，我不知道应该怎样办才好” 辅导者：你是不是觉得很矛盾，你所做的都不是自己想做的。 又如： 访：如果她不能恢复健康的话，我

42、恐怕她会因为大抑郁而做出一些蠢事。 辅：你说她会做蠢事，你指的什么？ 或你的意思是不是会自杀？ （6）隐喻鼓励。指对访谈者所说的话的内容作选择性重复或以某些“嗯嗯”、“是这样”或“后来呢”来鼓励对方进一步讲下去或强调对方所讲的某部分内容。如：有时访谈者在讲了问题以后，总以“我不知道该怎么办”来结束他的表述。这时候的辅导者也许会犯难，但只要辅导者重复“你不知道该怎么办”或“不知道该怎么办”，来访者也许会接着去叙述他曾经“怎么办怎么办”。又如“我昨天晚上和张三去北京路看电影。”辅导者可以通过隐喻不同的鼓励内容，使当事人叙述有关内容：“你和张三？”来访者就会讲和张三的关系 “张三！”来访者就会发表对

43、张三的看法。“看电影！”来访者就会描述电影的内容。“昨天晚上！”来访者就会描述昨天的情景。来访者的一句话，包含了不同的内容、时间、地点、事件、人物、人际关系等等，辅导者想了解什么就隐喻鼓励什么。 （7）提问技巧辅导者在谈话过程中，常采用开放式和封闭式两种提问方式。开放式提问是指运用“什么”、“怎样”、“为什么”、“能不能”、“你对感觉如何”等词在内的语句发问。“什么”一词有助于引出更多的相关事实，从而收集更多的信息，使用“如何”一词常与情感活动和情感发展有关，“为什么”这一类问题可引出原因和说明，“能不能”之类的问题可使来访者自我分析、自我探究。例如：“能不能告诉我这事为什么使您感到那么气愤？

44、”，“那么以后又发生了什么事情？”封闭式提问是涉及对事情的判断的一种提问方式，可以用“是”或者“不是”，“有”或者“没有”，“对”或“不对”等几个字或一句话来回答问题，比如“你的意思是说，你一见到他就感到心慌，是吗？”，“他当时没有表示同意？”，“我们还接着讨论刚才的问题，对吗？” 八、学生常见心理异常及其辅导不良品行指由错误道德支配，行为违反道德规范。危害他人、集体和社会利益问题的行为。如偷窃、逃学、施暴等。形成原因除了学校、家庭教育不当和社会环境中的消极因素影响外，更主要的是学生个人基本需要得不到满足，尤其是其基本的心理需要，如自尊需要、情感需要、交往需要、成就需要等长期得不到满足，使得其

45、盲目寻找补偿。如生理性的低级需要，；畸形的物质和精神需要，从而导致产生不良行为。个辅导策略品行不良学生一般比较自卑；人际关系较差，但他们自尊心强。作为班主任应理解、尊重和关心他们，如协助他们改善与教师、家长、同学之间的关系、使他们产生“自新”的愿望。 活动矫正法。不良品行是在不健康活动中形成的。班主任可举办丰富多彩的娱乐活动、文体活动、行为养成活动等引导学生消除不良品行，巩固新行为。榜样引导法。中学生模仿性特强，榜样对矫正不良品行有重要作用。、班主任要注意榜样人物对学生的亲切性、可学性与感染性，增强其对榜样的理解、认同与效仿。行为考验法。考验是一种信任的表示，可激起学生的尊严感，从而坚定改正不

46、良品行的意志力。前苏联教育家马卡连柯曾要一个有过偷盗行为的工学团学生带着枪、骑着马去为工学团取钱，来考验与锻炼他的意志力。行为强化法。动用多种强化法，巩固学生的道德行为。既要重视外部强化，又要重视内部强化；既要多用正强化对正确行为给予肯定奖赏，也要恰当动用负强化，对错误行为给予否定批评；既要及时强化，也要动用延缓强化。给予学生正强化时应注意投合学生的最缺乏的心理需要。 九、不良人格的矫正不良人格指个体不能很好地根据环境的要求来改变自已或不能积极作用于环境并改造环境，由此产生情绪上的干扰，妨碍其正常学习与交往。学生不良人格主要有嫉妒、神经质、偏激、狭隘、自卑等。 （一）嫉妒形成原因主要是缺乏自信

47、，心胸狭隘所致。一般表现为以下四种：一是因自己容貌、身材等生理条件欠佳而对优越同学产生嫉妒心理；二是因教师对他人表扬或自己学习竞争的失利；三是家境贫寒对家境好的同学产生嫉妒心理；四是各种各样的竞争受挫产生的嫉妒心理。辅导策略：引导其正确看待人生的价值，树立起崇高的生活理想和目标，把精力投入到理想的事业中去。引导其冷静地认识自己培养其达观的人生态度 案例林林原来在一所普通初级中学读书，学习努力、勤奋，成绩优秀，始终是年级的学习尖子，中考以高分考入市重点中学。高一时他的学习成绩不如别人，那时他明白市重点中学的学生是来自不同类型学校的优胜者，其中不乏市、区重点中学的初中毕业生，他们的学习基础当然比自

48、己好，这不算什么，林林既有点羡慕别人又不服气，他坚信自己智商超过他人。果真。高二时林林的学业日见好转，随着学习成绩的提高；竞争意识越来越强，超过别人的欲望越来越强烈。起初是关心自己的成绩在班级里的名次，后来上到关心年级的名次排列。开始这种竞争意识还正常，自己比不过别人暗暗加油。但高二下学期他感到有了怪念头，就是不容许他人超过自己，有时他人考试分数高他一分，他都心事重重，压力很大，负担很重，晚上甚至失眠，白天莫名的暴怒。自己很明白这种看待考试名次的态度是不正确的，这是一种不正常的心理状态，要影响自己的进步，但是无法克服。还有班级里评奖学金，老师将奖学金给了另一位同学，他不服气，不高兴，觉得老师不

49、公正，那个同学的成绩并不比我好，只不过是班干部而已，林林认为奖学金应该看成绩而不是其它，为此他一直耿耿于怀，不能排解。所以他来心理咨询，希望得到帮助。 林林的问题是嫉妒在作怪。我对林林进行以下辅导工作： (1)首先道破这是嫉妒心理，林林明知道自己有嫉妒心理，但不敢承认，采取了否认、掩盖的态度，才使嫉妒心理得以发展。在咨询过程中他才有勇气说出自己的确存有嫉妒心理较长时间了。 （2）让林林尽情宣泄，既然承认了事实，也就无所顾忌地宣泄，一直深藏于内心中的不好说、说不出口的话统统说出来，一吐为快。 （3）向林林分析了嫉妒心理的产生根源、过程以及危害，林林自己也体验到嫉妒不仅害别人，也害自己，由于林林的

50、嫉妒心理程度较轻，因而表现出来是自己内心痛苦，自己折磨自己. （4）要求林林不断地学习，不断地提高个人修养水平，只有加强个人思想意识修养，才能从根本上消除和化解嫉妒心理，让林林懂得心胸狭隘的人容易产生嫉妒心理，偌大一个世界几十亿人，强人、能人多得很。林林在普通中学是条龙，但市重点中学是个藏龙卧虎的地方，一个人若想在一切方面永远超过别人，那有肯定是不可能的，优胜也是暂时的、相对的，你追我赶是正常的，因而必须要有自知之明，正确评价自己。还要胸怀大度，宽厚待人，不要斤斤计较，一分之差还要让你心事重重，那无法容人将使你寸步难行。只有心胸开阔，坦诚处理，才能真正感受到心底无私天地宽，才能化解和避免嫉妒心

51、理产生。 （5）具体地介绍几种调节方法： 不要只埋头于学习。其实生活内容很丰富，善于从生活中寻找快乐参加文体活动、阅读课外书籍都是好办法，找到了快乐就忘却了痛苦。 自我抑制。当心理不舒畅时，要警告自己不再重蹈覆辙，克制自己的嫉妒心理，若实在一时难以排除，可以转移注意，专心于另一样活动。 自我宣泄。若有不满、怨恨、烦恼，不要埋在心里，可以找好朋友、家长、心理辅导老师等向其全部说出来，也可以唱歌、跳舞、下棋、看电影等，甚至自己大哭一场。等冷静下来，自己分析，自己排解。 经过一段时间的咨询及训练，林林大彻大悟，每次考试前不再是暗暗盯住谁，一定要超过他，考试后关心的是自己做错题目的原因，而不只是分数和

52、名次，因而心情畅快，人际关系大为改观。 （二）神经质这类学生常具有易紧张、好激动、多愁善感、敏感多疑等特点。 形成原因 与高级神经活动类型及家庭教育方式有关。高级神经经活动弱型的人，敏感多疑，易紧张，好激动，爱担心，怕受伤害。家庭教养方式专横武断，动不动就训斥或打骂，使子女时刻处于提心吊胆之中，这也易产生神经质倾向。 辅导策略 引导其树立远大理想、开阔视野、拓宽心胸，把注意力集中在有意义有价值的大事上；多与人沟通交流、避免猜疑；多参加体育活动，培养坚韧、果敢的良好性格；采用积极暗示或心理放松的方法，放松绷紧的神经。凡事只求尽力，坦然客观地处理生活上和学习上的问题 （三）偏激这类学生在认识上常常

53、看问题绝对化、片面性很大。 形成原因 主要是知识经验不足，辩证思维发展尚不成熟，不能一分为二地看问题，大脑皮层及皮层下中枢的兴奋度常迅速地增强或减弱，形成情绪波动，出现偏激认识和冲动行为。 辅导策略 帮助学生拓宽兴趣范围，积累知识经验；引导其掌握基本思维方法，启发学生客观地评价事物，冷静地看待问题；加强学生意志锻炼，提高其自控能力。 （四）狭隘这类学生遇到一点委屈或很小的得失便耿耿于怀，斤斤计较。对生活中小小失误或一两句批评都受不了，人际交往方面容不了与自己意见不同或比自己强的人。 形成因素 客观原因是家庭中因素如父母狭隘的心胸、为人处世的方法、不良生活习惯以及过于溺爱的教育方法；主观原因是学

54、生阅历、经验少，容易把问题想得过于困难，不能客观地估计自己的能力，以致对事情感到无能为力造成紧张焦虑。 辅导策略 加强理想教育。一个人活在世上就要充分挖掘生命潜能，为社会做贡献，给世人留下有价值的东西，一旦把眼光放在大事上，自已一时的得失就算不上什么，对整体、全面有利的人与事就能容纳接受，使眼光从狭隘的个人圈子里解放出来。 （五）自卑形成原因生理上的某些不足引起消极的自我暗示，如因个矮，过胖等生理缺陷使得精神压力重，怕被人耻笑；自我认识不足，总习惯于拿自己的短处与别人的长处比。内向的性格，敏感多疑。总觉得别人瞧不起自己；挫折的经历和不恰当的归因。辅导策略努力为学生创造温暖、积极向上的氛围。对学

55、生的差错或失败不能消极地批评，应积极地帮助鼓励，同学之间要提倡互帮互学，消除幸灾乐祸、嫉妒、嘲笑的不良班风。引导学生正确认识自己的优点不足，使他们看到自己的“如人处”和“过人处”，对失败进行发现归因，树立“勤能补拙”的信念，学会“扬长避短”，以补偿自己的不足。 （六）学校适应不良这是学习困难障碍在学生心理和行为上的反映。其主要特点是本人具有学习的愿望，而且也很用功，但由于心身因素或心理不适应造成对学校生活的极大困难。学校适应不良在情绪上表现为：害怕学习，上课注意力涣散，曾想搞好学习，但很难如愿，产生焦虑。行为上表现为：能力抑制如原有的能力发挥不出来，记忆力下降，作文写不出，稍复杂的题目无法解答

56、；社会退缩，不爱与人交往，不敢说话，不爱运动；行为倒退，学习无目标、活动无目的，喜欢幼稚性的游戏。生理上表现为：头晕脑胀、入睡难、心悸乏力，结果有些人不得不中途辍学或休学。形成原因与社会、心理因素有关、学习压力增大、考试失败；与同学或教师有矛盾、如批评或处分等；与父母关系不好或父母离异亲子关系紧张。与个人心理素质有关。不良人格如敏感、嫉妒、粗暴，依赖、怯懦等是造成学校适应不良的重要原因、 辅导策略通过认知疗法改变其错误的认识。使他能正确认识压力与矛盾。学会有效的应激方式。以温和而具有同情心的态度，容许学生表达其挫折、失望及消极的情感或态度，从而培养良好的关系，进而引发其学习动机、增进其健全的自

57、我观念。与学生讨论其能力和缺点。帮助他们制订适当的学习目标，共同研究一个切合实际、切实可行的读书计划，并按计划行事。帮助他处理好人际关系，使其能利用各种有利条件，尽快地适应学校生括。 十、学生常见心理障碍及其调适 （一）神经衰弱 一般表现：易兴奋激动也易疲劳衰竭，常常失眠头痛，注意力涣散，记忆力差，心情抑郁。情感脆弱等症状，此症发生在中学阶段，一般女生多于男生，高中生多于初中生。 病因分析：是一种由于高级神经系统长期持续紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态，长期的紧张情绪和持续的内心冲突因素，如学习过分紧张，用脑时间过长，缺乏必要的劳逸结合，精神负担过重等都可引发神经衰弱。 调适方法：查明病因

58、、对症下药。短期内以减轻学生学习负担解除心理压力，或妥善安排做到劳还结合，让学生精神得到松驰为主，长远来看要组织好学生参加多种多样的活动，丰富的课余生活能培养学上饱满的精神、愉快的心境、积极的情绪以及勇敢、坚毅等良好性格。同时也是保持大脑活动的有效方式。 （二）强迫症一般表现：是一种以记忆、思维、情感、意向和行为等方面出现各种强迫现象的心理病症。客观上没有人或事对患者施加压力，而其主观上却感到有某某种不可抗拒或被迫无奈的观念、情绪意向存在，不得不去从事某种行为。强迫症状大体可划分为强迫观念（表现为不由自主呈现的某种想法，某种事情或某句话）；强迫意向（表现为被某些欲望或意向纠缠而产生冲动，如走到

59、河边时出现要跳下去的冲动，见到利器就想刺人或刺己的冲动）；强迫行为（具体表现为强迫性计数、强迫检查、强迫洗手等）。病因分析：强迫的发生与个人的生活经历和性格特征有关。强烈或持久的精神因素的刺激作用，以及激烈的情绪的影响往往是此病发生的直接原因。如突然间看到恐怖情境，被误会等引起的心理紧张，情绪波动可引发此病，同时强迫型人格主观任性任性、急躁、好强、固执或者性格内向、胆小怕事、优柔寡断。遇事过于谨慎等也易诱发此病。调适方法：帮助学生制订合理的学习目标使之消除畏惧、紧张、失望等消极情绪，帮助其树立起学习和生活的自信心。帮助学生自觉采用意想转移法。当患者出现强迫性念头时，自觉地立即在头脑中出现一个对

60、立的想法来 加以控制。 案例念初一时，林林放学回家后第一件事就是洗手，每次洗手需擦23次肥皂，渐渐擦56次肥皂，他还觉得没有洗干净，于是他强迫自己每次洗5分钟。又过一段时间，林林发展到索性把闹钟放在水池旁，看着钟洗10分钟才行。后来他觉得水笼头不干净，用纸片烧烘笼头，认为这是消毒。到初三时，林林不仅强迫自己洗手，还要洗书包，理由是书包放在课桌里沾上许多细菌；只要有客人来家，他就要爸爸妈妈把沙发套、床单、椅子统统洗一遍，理由是客人把细菌带进了家里。家长不洗他就不高兴，乱发脾气，爸爸妈妈实在没办法。后来林林发展到每天把自己的毛巾、脚布包在塑料袋里，谁也也不能碰一碰，他自己如果不完成这些“工作”，这

61、无法去做任何别的事情。尽管林林也知道这是不必要的，但他不能自我控制，痛苦不堪。学习上他也每况愈下，上课思想集中不起来，回家又看不进书，平添了不少焦虑。有时自己很想克服这种毛病：比如知道电池中含汞，汞有毒，就不敢去拿电池，怕中毒，转而一想汞在电池里面有包装，手不直接接触到汞怎么会中毒呢？经过思想斗争后他虽然去拿了电池，可是精力耗费很大。 分析林林的诸多表现以后，我判定林林患了强迫症。 林林为什么会患上强迫症呢？原来他从小和舅舅睡一张床，舅舅患有手癣和脚癣，原来他不以为然。但在初一的卫生常识课上，他听老师说癣要传染的，他害怕极了，很想与舅舅分开睡，但又不敢讲出口，而这种欲望越来越强烈地支配着他，于

62、是他就 反复地洗手、洗毛巾、藏毛巾，他以为这样就不会传染上疾病了。我对林林进行心理咨询和治疗。 （1）我向他解释细菌到处存在，但是每个人都有免疫力，可以抵制这些细菌的侵犯，一般不会使人生病。 （2）让他进行“意想转移法”治疗，即当他一出现想洗手的念头时，立即脑子里出现一个对立的想法：“我手上没什么细菌，我不会得病，我一定要控制自己！”这样就能忍住不洗手，如实在忍不住，就去干一件其他的事来转移洗手的念头。 （3）改变自己的强迫性格。林林追求完美，什么事都要做得很好，十分仔细，一丝不苟，就是做作文写句号也要写得圆又圆，若不圆就要擦去了重写。其实世界上完美无缺的事是不可能有的。另外做事要果断利索，不

63、要优柔寡断，固执刻板，循规蹈矩。要加强社会适应性。开始他非常难受，无法克制，就去心理咨询门诊处配了少量药。后来林林慢慢地能在不用药的情况下自我控制，病情好转，学习成绩也提高了，重新以一个朝气蓬勃的中学生形象出现在大家面前。 （三）躁狂抑郁症一般表现：其特点是情感过度高涨或低落，有的躁狂，有的抑郁，有时两种交替进行。情绪高涨时思维迅速，行为增多，有时稍不如意，即大发雷霆，蹦跳乱舞，狂躁不宁；情绪低落时充满消极信念，思维迟缓，同时伴有焦虑恐惧，痛哭哀号等强烈情感体验。病因分析：中学生中主要是由于心理创伤、躯体疾病或某些精神因素如打架、挨批评、受惊吓等引起的过度紧张而诱发的。此外，胆汁质、抑郁气质类

64、型的人和青少年青春期情感的不稳定性也容易诱发此病。调适方法：尊重爱护学生，关心学生的学习和生活，了解学生的心理发展动态，动之以情晓之以理，增进师生间的了解和信任。针对学生情感不稳定的特点，引导正确对待和处理学习生活、升学、就业等方面出现的问题。注意培养学生良好的性格，补偿气质类型的不足和缺陷。如对胆汁质的人要注意培养忍耐、克制和涵养能力，对抑郁质的人，要及时予以表扬、鼓励，增强其自信心，减少发病的诱因。 （四）社交恐怖症一般表现：与人交往中常表现为害羞、不安、焦虑、笨拙，以致影响正常的交往，严重的还会发展到足不出户。病因分析：有曾在人际交往中遭受失败体验的因素；也有认识上的不足，如认为人都是自

65、私的、阴险的，狡诈的，从而由害怕一个人到害怕所有人；还有不良性格的因素，如过分自卑，认为别人不喜欢自己，出一点错就认为别人会耻笑自己，慢慢地由担心变成恐惧。调适方法：帮助学生消除自卑，树立自信，引导学生主动与人交往，引导学生多参加文体活动，培养学生良好性格。 案例分析 从有口难开到侃侃而谈 社交恐怖症一天，晓敏前来心理咨询，他告诉我，只要一接触陌生人便会莫名其妙地感到紧张，一开口就把原先准备好的话全忘光，脑中是一片空白，于是出现语无伦次、口齿不清的现象。果真是这样，晓敏在我面前局促不安，虽然气温不高，人们都穿绒线衣，晓敏却热得额上沁出汗珠，连头发都湿了，满脸通红，一直红到耳根。我知道这是因为他

66、太紧张造成的。晓敏讲话时，眼睛朝上觉得不自然，而朝下看也不好，左也不是右也不对，简直不敢正视别人。我在老师和同学中了解到晓敏的情况，同学反映晓敏一讲话就非常害羞，声音极轻，他不愿与人交往，独来独往，不玩不乐，没有知心朋友，也从不和人交流、沟通。班级搞活动他能推则推，不能推脱就一人坐在那儿，不参与活动。老师反映晓敏学习认真，成绩优良，笔头不错，就是口头表达能力太差劲，每次语文课上的一分钟演讲，他都是上讲台就“有口难开”，呆呆地站在那儿一句话也说不出来。家长反映晓敏在家里沉默寡言，他是家里最小的儿子，父母和姐姐都疼爱他，可是他平时在家，除了做作业就是闷头看书，从不和家里人说笑，逢年过节全家人团聚，围坐在一张圆桌旁，七嘴八舌热热闹闹，连小外甥也有不少话说，他一人不言不语，不说不笑；起初大家还逼他乐，可他不高兴，时间久了，人人都认为这是他的怪脾气，也不放在心上，随他去。 晓敏的状况与社交恐惧症相吻合，我对晓敏采用“系统脱敏疗法”进行治疗。在进行“系统脱敏疗法”前，我对晓敏和他的父母姐姐讲清楚晓敏症状的产生原因、发展后果，于是我们形成共识：大家互相配合，一定要改变晓敏的社交恐怖，晓敏的家人表示尽