《心理健康导论》PPT课件

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1、2021-5-5 1 第 一 章 心 理 健 康 导 论主 讲 ： 杜 富 裕 副 教 授电 话 ： 13979024812邮 箱 ： 解 聘 理 由 是 什 么 ？v优 秀 毕 业 生 报 考 某 大 公 司 v名 落 孙 山 ， 绝 望 轻 生v统 计 差 错 ， 名 列 榜 首v准 备 庆 祝 ， 被 公 司 解 聘 你 希 望 自 己 成 为 什 么 样 的 人 ？ v“ 只 有 优 异 的 成 绩 ， 却 不 懂 得 与人 交 往 ， 是 个 寂 寞 的 人 ； 只 有 过人 的 智 商 ， 却 不 懂 得 控 制 情 绪 ，是 一 个 危 险 的 人 ； 只 有 超 人 的 推理

2、， 却 不 了 解 自 己 ， 是 个 迷 惘 的人 ” -樊 富 珉 v南 京 航 空 航 天 大 学 金 城 学院 口 角 杀 人 案人 大 历 史 女 硕 士 （ 1978） 良 好 的 健 康 状 况 和 由 之 而来 的 愉 快 的 情 绪 ， 是 幸 福 最 好的 资 金 。 斯 宾 塞 心 理 学 堂一 、 心 理 健 康 概 述二 、 大 学 生 心 理 健 康 的 标 准三 、 心 理 自 助 与 人 生 发 展 (一)健康的定义和标准 (二)心理健康的定义和标准 一、 健康与心理健康 健康：生理、心理和社会适应均良好的状态，而不仅仅是指没有疾病或体质健壮。 -1946年，世

3、界卫生组织（WHO）世界卫生组织健康标准 1.有足够充沛的精力，从容应付日常生活和工作，不感到过份紧张。2.处事乐观，态度积极，勇于承担责任。3.善于休息，睡眠良好。4.能适应外界环境的各种变化。5.能够抵挡一般性的感冒和传染病。6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。7.反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。8.牙齿清洁，无空洞、无痛感、无出血现象，牙龈颜色正常。9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。 (一 )健 康 的 定 义 和 标 准 (二 )心理健康的定义和标准第三届国际心理卫生大会（1946年）：心理健康是指在身体、智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并将

4、个人心境发展成为最佳的状态。心理健康的标准第三届国际心理卫生大会（1946年）： 身体、智力、情绪十分协调 适应环境，人际关系中彼此能谦让 有幸福感 在工作和生活中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 心理健康的定义和标准心理健康常态分布曲线心理健康平均水平严重心 理障碍 一般心理问题 心理健康较好水平 高水平心理健康 （一）大学生心理健康的标准（二）大学生中常见的心理健康问题 二、 大学生的心理健康 心理健康 心理冲突 心理障碍 精神病1、 正 确 把 握 心 理 健 康 的 标 准灰 色 带 纯 白 区 浅 灰 区 深 灰 区 纯 黑 区服务对象 完全健康 的人 由于环境的改变，学习的

5、压力、人际关系紧张、失恋而产生的心理冲突与障碍的人。表现： 暂时的紧张、烦恼、压抑状态。特点：持续时间较短、症状较轻。 轻度的心理异常、心理障碍，最常见的是焦虑症、恐怖症、强迫症 严重的心理异常、心理障碍，最突出的是精神分裂症，记忆力减退，情绪不稳定，经常幻想幻听幻觉，没有自知力。服务人 员 无需 心理咨询师 心理医生心理门诊大夫 精神科医生 心理健康灰色带理论 心理健康 容 易 心理异常 心理疾病 精神病容 易较 难 难 最 新 的 统 计 资 料 表 明 ， 全 球 完 全 有 或 完 全 无心 理 疾 病 的 人 只 占 6 和 9.5 ， 有 84.5 的人 处 于 心 理 亚 健 康

6、 状 态 。大 学 生 心 理 健 康 现 状 调 查 健 康 与 不 健 康 界 限 分 明 吗 ？ 邵 宗 其 除 夕 血 案 中 的 主 要 目 标 是 邵 宗 华 和 邵 宗 平 抑 郁 情 绪 抑 郁 倾 向 抑 郁 症100% 20% 4%抑 郁 的 相 声 演 员 2、大学生心理健康的标准1. 智力正常2. 情绪稳定、乐观3. 意志健全4. 人格完整5. 人际关系良好6. 自我意识明确,并能悦纳自己7. 良好的环境适应能力8. 心理行为符合大学生的年龄特征 当 代 社 会 人 的 心 理 健 康 指 标 当 代 社 会 人 的 心 理 健 康 指 标 当 代 社 会 人 的 心

7、理 健 康 指 标 见 老 虎 可 怜 于 心 不 忍 ， 跳 进 虎 圈 以 身 喂 虎。 当 代 社 会 人 的 心 理 健 康 指 标 1入学适应问题 2学业问题 3交往的困惑 4网络中的心理问题 5恋爱与性心理问题 6就业的压力，择业中的问题 7家庭贫困导致的心理问题 8自杀问题二 、 大 学 生 中 常 见 的 心 理 健 康 问 题 2.2大学生中常见的心理健康问题入学适应问题 理想和现实反差太大而引发消极心态 2.2大学生中常见的心理健康问题入学适应问题 暂时的目标缺失导致的迷惘心态 2.2大学生中常见的心理健康问题学业问题 学习压力大学习方法不适应学习动力不足学习成绩不理想 2

8、.2大学生中常见的心理健康问题人际关系问题 1、人际关系不适2、社交不良3、心灵闭锁 2.2大学生中常见的心理健康问题情感问题 2.2大学生中常见的心理健康问题就业择业问题 2.2大学生中常见的心理健康问题自杀问题 我从11楼跳下去 看到10楼恩爱的晓新夫妇正在互殴.看到9楼坚强的NANA正在偷偷的哭泣. 2.2大学生中常见的心理健康问题8楼的丫妹发现未婚夫跟好朋友上床.7楼的小丹在吃抗忧郁症药丸. 2.2大学生中常见的心理健康问题6楼失业的阿蛋还是每天看报纸找工作.5楼受人敬重的王老师正在偷穿老婆的内衣. 2.2大学生中常见的心理健康问题4楼的龙娣又和男友闹分手.3楼的丫伯每天都盼望有人来探

9、访. 2.2大学生中常见的心理健康问题2楼的LILY还在看她那结婚半年就失踪的老公照片.在我跳下之前我以为我是世界上最倒霉的人. 2.2大学生中常见的心理健康问题现在我才知道每个人都有不为人知的困境.我看完他们之后深深觉得其实自己过得还不错. 2.2大学生中常见的心理健康问题所有刚才被我看到的人,现在都在看着我.我想他们看了我以后,也会觉得其实自己过得还不错. 2.2大学生中常见的心理健康问题其 实 人 的 生 活 都 是 一 样 的 .在 觉 得 自 己 不 幸 的 同 时 别 人 比 自 己 更 不 幸 .所 以 要 学 会 满 足 和 珍 惜 .其 实 生 活 就 是 这 样 .做 人

10、就 是 这 样 .除 了 快 乐 和 健 康 是 自 己 的 .其 他 的 任 何 东 西 都 可 能 在 无 法 控 制 的 情 况 下 瞬 间 消 失 . 心 是 个 容 器 ， 烦 恼 装 太 多 了 ， 快 乐 就 没 有 空 间 了 .放 一 放 ， 没 什 么 大 不 了 .相 信 我 ， 好 好 珍 惜 现 在 的 时 光 .不 要 过 多 的 抱 怨 . 3.1心理健康自测 3.2心理自助与心理求助 3.3心理咨询 三、 大学生心理健康的维护 3.1心理健康自测对下列各题作出“是”或“否”的回答，可大致看出你的心理健康情况。1、每当考试或提问时，会紧张和出汗。2、看见不熟悉的人

11、会手足无措。3、心里紧张时，头脑会不清醒。4、常因处境艰难而沮丧气馁。5、身体经常发抖。6、会因突然的声响而跳起来，全身发抖。7、别人做错了事，自己也会感到不安。8、经常做恶梦。9、经常有恐怖的景象浮现在眼前。10、经常会发生胆怯和害怕。11、常常稍不如意就会怒气冲冲。 12、当被别人批评时就会暴跳如雷。13、别人请求帮助时，会感到不耐烦。14、做任何事都松松垮垮，没有条理。 3.1心理健康自测15、你的脾气暴躁焦急。16、一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样。17、你被别人认为是个好挑剔的人。18、你总是会被别人误解。19、常常犹豫不决，下不了决心。20、经常把别人交办的事搞错。21

12、、会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁，解脱不开。22、有些奇怪的念头老是浮现脑海，自己虽知其无聊，却又无法摆脱。23、尽管四周的人在快乐地取闹，自己却觉孤独。24、常常自言自语或独自发笑。25、总觉得父母或朋友对自己缺少爱。26、你的情绪极其不稳定，很善变。 27、常有生不如死的想法或感觉。28、半夜里经常听到声响难以入睡。29、你是一个感情很容易冲动的人。 3.1心理健康自测评分规则：每题回答“是”记1分，回答“否”记0分，各题 得分相加，统计总分。答题总分：1-5分： 可算一般正常的人6-15分： 说明你的心理有些疲倦了，最好能合理安排学习， 劳逸结合，让神经得到松驰。16-29分： 你的心

13、理不健康，有必要求助心理咨询，相信你会很快从烦恼不安中走出来。 3.2心理自助与心理求助心理自助1、积极学习（熟悉校园环境，了解学校历史、发展、宗旨、 校规校纪，主动融入班级，掌握学习方法，学习人际交往的技巧等）2、养成良好的生活习惯3、形成正确的自我评价4、形成恰当的自尊和自信5、保持健康情绪，学会合理宣泄 （倾诉、寻求社会支持、交友、运动、精神依托、健康的兴趣爱好等） 3.2心理自助与心理求助问 题 较 大无 法 自 助 亲 密 好 友家 人 专 业 机 构社 会 支 持 系 统社 会 支 持 系 统 社 会 支 持 系 统 心理求助 3.3心理咨询1、心理咨询的含义 心理咨询是运用心理学

14、的原理和技术，通过咨询者与来访者的交谈、探讨、协商、解释，帮助来访者找出引起心理问题的原因，寻求摆脱困境与解决问题的条件、途径和方法。心理咨询的实质是助人自助。 3.3心理咨询2、心理咨询的对象 除精神病患者、脑器官器质性病变者外，一般的人只要有心理困惑自己又愿意，都可以寻求心理咨询帮助。在高职院校，心理咨询的对象主要是在适应、情绪、交往、恋爱、学习、择业、自我等方面存在暂时性困难的常态人群。 3.3心理咨询3、心理咨询的服务守则 a、保密原则 b、自愿原则 c、尊重与接纳原则 d、价值中立原则 3.3心理咨询4、心理咨询的五个不等式 第一 心理问题精神病 第二 心理学窥见内心 第三 心理咨询无所不能 第四 心理医生救世主 第五 心理咨询思想工作