健康教育宣传栏[1]

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1、健康教育黑板报（第一期）一、乙肝的传播途径有哪些？（1）经血传播（注射、刀刮、刀割、牙科）母婴传播性接触传播二、什么人最需要接种乙肝疫苗新生儿、学龄前儿童，HbsAg（乙肝表面抗原）阳性病人和携带者的配偶，反复接受输血和血制品的病人以及献血员等。三、乙肝病毒携带者可以结婚吗？待结婚双方一方为乙肝病毒携带者，另一方为易感者的可能 性为 8.4%。只要对其中的易感方接种乙肝病苗，使之产生免疫办 即可防止乙肝病毒的传播。因此，乙肝病毒携带者可以结婚。四、乙肝“两对半”如何判断？患了乙型肝炎到底属于什么状态？需做乙肝五项用来判断 结果，即所谓的“两对半”。乙肝五项包括：乙型肝炎表面抗原HBsAg;乙型

2、肝炎表面抗体HBsAb;乙型肝炎e抗原HBeAg;乙型肝炎e抗体HbeAb;乙型肝炎核心抗体HbcAb;其中乙型肝炎核心抗体又可分为：lgG和lgM两种，所以有些单位化验结果显示出六项结果。健康教育黑板报（第二期）一、怎样预防肝炎（1）注意饮食水卫生，不吃不洁食品，饭前便后要洗手；使用一次性注射、输液器；消灭苍蝇；病人的餐具要消 毒，粪便要妥善处理；接种甲、乙肝疫苗。二、何谓性病，常见性病有哪些？性病全称为性传播疾病，是一类主要由性行为传播的传染性疾病。常见性病有淋病、尖锐湿疣、梅毒、艾滋病等。三、性病的传播途径有哪些？ 性病的传播途径主要是不洁性接触。也有通过其他途径感染性病的，如接触病人的

3、衣物、浴盆，或使用被感染的血液 及其制品、未消毒的针头、注射器等。四、如何预防性传播疾病 1大力开展性病防治知识教育，坚决取缔、严厉打击卖淫嫖娼；加强血源、血液制品的严格管理；提倡文明、科学健康的生活方 式，洁身自好；早期发现，及时治疗。五、什么是艾滋病？艾滋病（AIDS）医学全名为“获得性免疫缺陷感合症”是由艾滋病病毒（人类免疫缺陷病毒HIV）引起的一种严重传染病。病毒侵入人体后破坏人体的免疫功能，破坏白细胞，使 它失去抵抗外来病菌和癌细胞侵袭的能力。当艾滋病病毒感染者的免 疫系统受到病毒的严重破坏、以至不能维持最低的抗病能力时，感染 者便发展成为艾滋病病人。目前艾滋病尚无可治愈的药物和可预

4、防的 疫苗，但是可以通过避免高危行为加以预防。六、艾滋病是怎样传播的？艾滋病（AIDS）主要通过血液、精液、阴道分泌 物、乳汁等体液传播，已证实的传播途径有三种。七、艾滋病的主要症状是什么？艾滋病的感染期可完全没有症状或仅有轻度的淋巴结肿大。经 过 57 年进入艾滋病相关综合症，出现粘膜皮肝病，体重减轻，长 期低热、盗汗，慢性腹泻、咳嗽等，约有20%发展为艾滋病。表现为 条件性感染和罕见肿瘤。一旦发生了艾滋病，35 年内将全部死亡。健康教育黑板报（第三期）一、如何预防艾滋病？虽然艾滋病是一种极其危险的传染病，但对于个 人来讲是完全可以预防的，其主要预防措施为：1、遵守法律和道德、洁身自爱、反对

5、婚前性行为、反对性乱。2、不搞卖淫、嫖娼等违法活动。3、不以任何方式吸毒，远离毒品。4、不使用未经检验的血液制品，减少不必要的输血。5、不去消毒不严格的医疗机构打针、拨牙、针灸、美容或手术。6、不共用牙刷、剃须（刮脸）刀。7、避免在日常工作、生活中沾上伤者的血液。8、根据国外经验正确用避孕套有助于避免感染艾滋病。9、患有性病后应及时、积极进行治疗，否则已存病灶会增加艾 滋病感染的危险。二、如何预防感冒和流感？(1)加强体育锻炼，提高自体的御寒能力；经常开窗通风，保持室内空气新鲜；常晒被褥、枕席、利用日光杀死病毒；随气候变化增减衣服；感冒流行时不去公共场所，不去病家串门。二、如何预防慢性支气管炎

6、？1戒烟。加强个人卫生，养成良好的卫生习惯。经常锻炼，增强体质，预防感冒。改善环境卫生，消除大气污染。反复发作，要查明原因健康教育黑板报(第四期)一、什么是高血压？成年人收缩压大于等于140mmHg/或舒张压大于90mmHg 即为高血压。二、正确测量血压的方法测量血压应选择一天之内的不同时间测量三次， 测量部份在上臂距肘窝3 厘米处，测量时要处于平静状态。三、预防高血压病的措施有哪些？ 高血压病的预防措施包括： 三低、二戒、一合理、一控制 三低：低盐、低动物脂肪、低胆固醇饮食 二戒：戒烟、戒酒 一合理：饮食合理 一控制：控制体重四、什么是糖尿病？临床表现有哪些？ 糖尿病是以持续高血糖为基本特征

7、的慢性代谢性 疾病，其临床表现主要包括高血糖引起的多饮、多尿、多食和体重减 轻等“三多一少”典型症状，以及景及各个脏器的慢性并发症的症状。五、糖尿病的预防措施 预防糖尿病主要是合理膳食，坚持运动，控制体 重，保持精神愉快，并学习掌握有关糖尿病的基本知识。坚持做到“多 学点儿、少吃点儿、勤动点儿、放松点儿”的“四项基本原则”。通 过饮食、运动、药物治疗，疾病就能得到控制，使之好转，并得以健 康长寿。健康教育黑板报（第五期）一、什么是冠心病？“冠心病”是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称， 主要症状是心绞痛。二、如何预防冠心病？预防高压，高血压是冠心病的主要危害因素合理饮食，不要吃太甜太咸的食物，应多

8、吃富含维生素的食品坚持体育锻炼，适量运动保持精神愉快，性格开朗、要治疗高脂血症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病三、中风有哪些先光？突然头晕；肢麻、面麻和舌发麻；说话吐字不清，流口 水；突然一侧肢体活动不灵活或无力，有的出现肢体抽筋或跳 动；头痛程度突然加重；原因不明的跌跤；精神状态发生 变化；全身无力伴出汗；恶心、呕吐伴呃逆；嗜睡，但呼 之就醒；（11）一时性视物不清。五、如何预防中风？凡中老年患有高血压或冠心病，以及有中风家庭史者，都属于中风的易患对象，应定期体检，防患于未然；长期 控制和治疗高血压；消除导致中风的种种因素；合理安排生活和 工作，劳逸结合。五、癌症可以预防吗？如何才能早期发现？

9、癌症是可以防治的，只要早期发现，早期诊断，早期治疗。当身体出现下列症状或体征时，应及时到医院做进一步的检查，以明确诊断；异常肿块，溃疡不愈，痣疣增大，痰血 呛咳，食欲减退、上腹闷胀，进行性消瘦、乏力，大便出血、习惯改 变，无痛血尿、排尿不畅，鼻塞鼻血、声嘶头痛、白带增多、异常出 血，食滞胸闷。六、怎样预防癌症？少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸食物，不吃霉变食品；不吸烟、不丁酗酒；多吃蔬菜瓜果；保持精神愉快；积极防治慢性病，有病及早就医，做到早发现，早诊断，早治疗。健康教育黑板报（第六期）一、烟草中什么物质对健康有害？吸烟者易患哪些疾病？ 危险性最大的有害物质是一氧化碳、尼古丁和焦油。吸烟者易患肺癌、

10、喉癌、口腔癌（唇、舌癌）、膀胱癌、胃十二指肠 溃疡、肝硬化、心肌梗塞、动脉硬化等。个人健康行为1、饭前便后洗手，一人一巾2、每天早晚刷牙，一人一刷3、定期洗澡、理发、剪指甲4、服装整洁、勤晒被褥5、保持良好心情、睡眠充足6、讲卫生、讲公德、不乱扔乱倒垃圾、不随地吐痰7、不吸烟、不酗酒8、每天进行一次锻炼9、按时让孩子参加计划免疫10、主动学习卫生保健知识群体健康行为1、室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等2、室内通风良好无异味、空气新鲜3、公共场所及居室内不吸烟4、厨房灶具、碗筷干净、生熟食品分开5、室外干净、无卫生死角，无四害孳生地6、厕所无臭、无蝇、便池无尿碱、无露天粪坑7、建立良好的邻里及人

11、际关系8、不任意放养家畜家禽 9、遵守交通规则、避免意外事故10、积极参与各种健康文明的文如何育活动文明卫生健康过节十忌忌暴饮暴食，整坏肠胃肝脾胰忌过度饮酒，误事伤肝致中风忌不洁饮食，食物中毒埋隐患忌随意聚餐，交叉污染病入口忌参与赌博，伤风败谷劳心神忌多饮浓荼，早捕失眠伤肠胃忌通宵达旦，疲劳玩乐百病生忌乱窜街巷，疯狗伤人事多发忌随地吐痰，恶习传播结核病忌过多吸烟，冠心肺病癌症生健康教育黑板报（第七期）一、苍蝇的危害及消灭方法苍蝇能传播肠道传染病（如痢疾、伤寒、肠炎、肝炎等）。大搞 爱国卫生运动，消除垃圾、粪便、污物等苍蝇孳生的条件，防止苍蝇产卵，是消灭苍蝇的根本方法。另外可 用药物灭蛆和诱杀成

12、蝇或用粘胶诱捕以及人工捕打等综合措施。 二、蟑螂的防制措施蟑螂不仅损坏衣服、家具，还会携带大量细菌、病毒和寄生虫卵， 它边吃、边吐、边拉，严重污染食物，是传播疾病的罪魁祸首。防制 措施：统一行动，联防作战，彻底捕打成虫；开水浇烫缝隙杀灭虫卵； 药物喷洒或用毒饵、药物粉笔涂划等。健康教育黑板报（第八期）一、正确的刷牙方法正确的刷牙方法是竖刷法，即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下 牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。要用保健牙刷刷牙， 每次刷牙 3 分钟以上，早晚各刷牙一次。二、怎样预防龋齿（1）使用保健牙刷，做到早晚刷牙，饭后漱口；少吃糖果、糕点等零食；注意加强营养，多吃富含钙、磷、维生素

13、的食物；定期进行口腔检查；加强体育锻炼，提高身体素质。三、如何预防牙周病预防牙周病，关键是清除牙菌斑。一期预防主要是注意口腔卫 生，清除牙菌斑，建立良好的口腔卫生习惯，掌握正确的刷牙方法以 及牙签、牙线的正确应用。二期预防主要是去除牙龈炎的牙菌斑和牙 石，防止牙龈炎的进一步发展。三期预防是晚期牙周病进行综合治疗， 防止疾病的进一步发展。四、怎样预防少眼沙眼是由一种比细菌小、病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染 性眼病。预防沙眼应注意以下几方面：注意手的卫生，勤洗手，勤 剪指甲；不用脏手、脏物揉擦眼睛；毛中、脸盆一人专用；经 常洗晒毛巾、手帕；家中有人患沙眼要及时治疗，防止相互传染。五、怎样预防“红

14、眼病”流行性结膜炎俗称“红眼病”，由病毒或细菌引起，多发生于夏 秋季，传染性极强，常引起流行或大流行。预防措施如下：（1）勤用流 水洗手，不与他人共用毛巾、手帕；不用手揉眼睛；“红眼病” 流行时不去人多的公共场所，不要去游泳，以减少感染机会；家里 有“红眼病”人要及时隔离治疗。健康教育黑板报（第九期）一、如何合理安排自己的一日三餐俗话说“早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少”这是很有科学道理的。 早餐一定要吃，而且要吃好吃饱。早餐除米面等主食外，要搭配鸡蛋、 牛奶、豆制品等。早餐供给的能量要占全天总热量 30%。中餐食物要 丰盛一些，除主食外，还应摄入蔬菜及鱼、肉、蛋等荤菜。中餐供应 的热量应占全天总

15、热量的 40%。晚饭要吃得清淡一些，少吃蛋白质和 脂肪多的食物，也不要吃得太饱。二、怎样合理吃盐人体平均每天需盐量为6 克左右。农忙或外出打工劳动强度大， 或者气候炎热出汗多者，吃的盐可适当增加一些。三、生吃蔬菜要注意哪些问题一是要选择无农药污染的绿色蔬菜；二是有皮的尽可能削去皮； 三是洗干净后用凉开水尽可能地多冲洗几次；能用食醋腌制的最好能 将其腌制着吃或蘸着醋吃。四、腌菜要腌透再吃腌菜开胃、下饭，许多人都爱吃。但是，如果吃了没有腌透的菜， 就会发生食物中毒。这是因为萝卜、白菜等蔬菜里含有少量的硝酸盐， 如腌菜时放盐不足 12%，腌制的时间又短，还原性细菌就会大量繁殖， 把菜中本来无毒的硝酸

16、盐转变成有毒的亚硝酸盐，人吃了就会中毒。健康教育黑板报（第十期）一、健康的科学含义世界卫生组织（WHO）在其宪章中对健康作了如下的科学定义： 健康不仅仅是没有疾病或不衰弱，而是身体的、精神的健康和社会适 应良好的总称。这个概念不仅阐明了生物学因素与健康的关系，而且强调了心 理、社会因素对人体健康的影响。也就是说疾病的发生不单是由遗传、 细菌、病毒、寄生虫等生物因素引起的，许多疾病如高血压、心脑血 管病、癌症以及一些心身疾病多是由于心理与社会因素所引起的。 二、心理健康有哪些标准心理健康是每个人身心健康的一个重要方面，主要从情绪、适 应力、行为意志等方面体现出来。它的标准并不是绝对的客观，但具

17、体内容应包括以下几点：情绪：有自我控制能力，情感表达恰如其分，举止得体，情绪 稳定，心情愉快。适应办：能正确对待外界影响，努力适应环境。意志：意志坚强，有一定耐受力，能把困难变成奋斗的动力， 在逆境中奋发图强。行为：行为协调，言行表里一致，有完整的人格。社交：有一定的社交能力，与人交往适度，择友得当，能正确 处理生活中的人际关系。智力：智力发育正常，思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能 保持较高的工作、学习效率。健康教育黑板报（第十一期）无偿献血1、献血的基本条件年龄1855周岁，体重女性上45公斤，男性上50公斤，血压90-140/60-90mmhg，脉压差上30mmhg，内科检查以及快速检测

18、血比 重、谷丙转氨酶、乙肝表面抗原合格者。2、献血程序填写表格-体检-化验-献血-领献血证3、一次献血的量200 毫升或 400 毫升。4、献血间隔时间两次献血间隔时间不少于 6 个月。5、献血前后应注意事项献血前，保证睡眠，清淡饮食，不喝酒吃药，忌空腹，第一次献血带 上身份证，再次献血者加带献血证。献血时，保持心情放松，有节奏 地握紧、放松拳头，使血液更快地出来。献血后，不要马上离开，休 息10分钟后无不适再离开。24小时内保持针眼处创口帖干燥清洁， 避免剧烈运动和劳累，多饮水，适当补充营养，避免暴饮暴食。6、献血的好处 经常适量献血，能刺激骨髓增强造血功能，促进血液新陈代谢，降低 血脂和血

19、液粘稠度，降低患心血管疾病的危险性等。健康教育黑板报（第十二期）一、饮用水卫生1、饮用水的卫生要求有哪些？ 饮用水的卫生要求包括：（1）不含病原微生物，水质对人体无害；无色透明，无异味，不含肉眼可见的杂物。2、保护水源的主要措施？1要有防护设施；厕所、粪池、垃圾堆远离30米以外；水源上游1000米以内排入的水流应符合国家标准。3、井水应该怎样消毒？井水中含有许多致病菌，正常人如果使用了未经消毒的井水时， 就会受到致病微生物的侵袭，因此，在使用井水之前应该进行消毒。 如果将井水打入储水器，可以按照每200斤水加入一粒漂白精片（或 泡腾片）的方法进行消毒。若直接使用井水时可以采取下面2 种方法 进

20、行消毒。 持续消毒法：将漂白粉或漂白精片装入矿泉水瓶中，大约放入2/3的 量，然后在瓶的上半部及靠近瓶底处各戳45个小洞，用绳子悬挂 在水面或距水面0.5米范围内，通过提水时的震动作用，促使消毒剂 缓慢释放入水中。在每次使用井水时先震动几下，然后再取水使用。 每周更换瓶中的消毒剂。 一次性消毒法：每日根据用水情况，对所使用的井水进行消毒，首先 计算水井的水量。3.14X半径X半径X水深=吨数。然后按照每吨水 加入68克（约一小汤匙左右）漂白粉，先将漂白粉倒入容器加水 搅拌，然后取上清液倒入井中（残渣不能倒入）。用打水桶振荡数次 后使用。5、如何使用漂白粉消毒饮用水？ 一些农村仍直接饮用井水、水

21、库水、溪水。这类水源的水质达不到卫 生要求，如一但被污染，可引发肠道传染病的暴发、流行。一般在农 村家庭中，宜使用漂白粉（精片）进行消毒。漂白粉含有杀菌能力很强的有效氯。一般漂白粉含有效氯 25% 一30%，其消毒方法为：将一定量漂白粉（精片）的上清液倒入水井 或水缸中，按每吨水加漂白粉10克（一陶器汤匙）左右或每担水（约 50 公斤）一片（小）精片。先将所需的漂白粉放在碗或盆内用少许水 调成糊状，其次再加水搅匀，澄清后取上清液倒入水井或缸中（但漂 白粉有残渣），用水桶上下震荡几次或水瓢搅拌数分钟，待 30分钟后 可取用。水中带有的氯味，对人体无害，尽管放心。水量估计：水井口径（直径）80cm、约4只筒为1吨；水井口径（直 径）100cm、约3只筒为1吨。5、使用漂白粉应注意哪些事项？漂白粉消毒还应注意几个问题：水温高，杀菌效果好，如水温太低， 可适当增加漂白粉用量。水混浊，会影响杀菌效果。对混浊水应先 沉淀或过滤后再消毒。水源不同，漂白粉用量也不同，可按下列顺 序增加漂白粉用量：深井水一一浅井水。特别要注意：千万不要用 漂白粉干撒。