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1、自信是成功的第一秘诀 心 理 测 试 ： 你 的 自 信 心 如 何 ？“ 是 ” 的 后 面 打 ， “ 否 ” 的 后 面 打 1.当 你 进 入 一 间 很 多 人 的 房 间 ， 而 其 中 你 只 认 识 少 数 几 位 时 ， 你 是 否 会 感 到 紧 张 ?2.在 大 庭 广 众 面 前 讲 话 ， 你 是 否 会 害 怕 ?3.你 是 否 因 担 心 可 能 的 失 败 而 避 免 尝 试 一 种 新 的 学 习 方 法 ?4.你 交 新 朋 友 困 难 吗 ?5.和 陌 生 人 交 谈 时 难 以 启 齿 吗 ?6.当 同 学 们 看 到 你 便 停 止 交 谈 ， 你 会
2、 觉 得 他 们 是 在 讨 论 你 的 不 足 吗 ?7.你 是 否 老 想 知 道 老 师 和 同 学 在 背 后 是 怎 么 讨 论 你 的 ?8.别 人 冷 嘲 热 讽 时 ， 你 觉 得 受 到 伤 害 吗 ?9.你 是 否 经 常 有 意 争 取 别 人 的 恭 维 ?10.你 曾 幻 想 如 何 去 对 付 那 些 伤 害 你 的 人 吗 ?11.当 你 尝 试 某 件 事 情 失 败 后 ， 你 会 轻 易 放 弃 吗 ?12.当 别 人 在 你 面 前 受 到 赞 美 和 恭 维 时 ， 你 会 觉 得 不 舒 服 吗 ?13.当 别 人 在 考 试 中 赢 了 你 ， 你
3、会 整 天 闷 闷 不 乐 吗 ? 14.你 常 嫉 妒 同 学 的 成 功 吗 ?15.老 师 批 评 你 后 ， 你 会 长 时 间 耿 耿 于 怀 吗 ?16.你 喜 爱 和 别 人 比 较 ， 因 而 产 生 不 平 衡 心 态 吗 ? 用 5乘 以 答 “ 是 ” 的 题 目 数 ， 就 是 你 的 总 分 。0 20分 ， 你 很 有 信 心 ；21 40分 ， 你 的 信 心 尚 佳 ， 但 你 还 应 再 改 进 ；41 60分 ， 你 的 自 信 程 度 不 理 想 ， 应 努 力 加 以 改 善 ；61 80分 ， 你 的 自 信 很 差 了 ， 必 须 抓 紧 时 间 加
4、 以 提 高 。 议一议： 人一般在什么时候没信心？ 那什么是自信呢？请同学们以小组为单位讨论。 什么是自信？ 自信就是要正视自己的缺点并勇于改正。 自信就是为自己鼓掌加油。 自信就是要勇敢的面对失败，百折不挠。 自信就是要发挥自己的长处，在人生旅途上不断闪光。 自信就是信任自己，对自身发展充满希望。 你对哪一点的认识最深，谈谈你的体会。 真实体验： 估计自己一分钟可以击掌多少下？ 老师计时，看和自己估计的有何差距？ 想到了什么？ 产生不自信的原因 （1）自我认识与真实自我之间存在差异。（2）人与人之间的天赋差异被看得太神秘。 看一看，想一想：“别对自己说不可能！” 约翰 库提斯 优点轰炸：学
5、优点，找优点，送优点 要求：写出班里同学的优点，夸夸他。 讨论： 1.被大家指出优点时有何感受？ 2.是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？ 3.指出别人的优点时你有何感受？ 才艺展示：展示自己的优点与长处 培养自信的初级方法是： 不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。 集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。 “将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。” 罗伯特安东尼 课后实践 列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。 与大家共勉几句积极暗示的话：我要告诉我自己：我是真的很不错、我是真的真的很不错、我是真的真的真的很不错 自信心训练的方法：1.集会时坐前面；2.说话时正视别人；3.走路挺起胸膛，加快脚步；4.多当众发言；5.高兴时尽情笑；6.多照照镜子；7.寻找心理帮助。8.定期提醒自己：你比想想的还要好 唱起来，跳起来： 我真的很不错，
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