教师心理健康与心理保健

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1、教 师 心 理 健 康 与 心 理 保 健 一 、 教 师 职 业 与 教 师 心 理 健 康二 、 对 教 师 心 理 健 康 的 要 求三 、 教 师 的 心 理 保 健 一 、 教 师 职 业 与 教 师 心 理 健 康 美 国 研 究 ： 在 各 种 职 业 中 ， 教 师 患 神 经 症的 人 数 比 例 最 高 日 本 研 究 ： 教 师 患 心 理 疾 病 的 比 例 比 一 般 人 高 （ 一 ） 教 师 心 理 健 康 现 状 我 国 四 川 对 中 学 教 师 调 查 结 果 ： 教 师 的心 理 问 题 无 论 数 量 上 ， 还 是 严 重 程 度 上 都 多于 和 高

2、 于 一 般 人 群 杭 州 市 调 查 ： 约 有 13 教 师 有 心 理 问 题 ，特 别 是 男 教 师 、 年 轻 教 师 、 工 作 量 大 的 教 师问 题 尤 其 严 重 中 外 研 究 都 表 明 ： 教 师 心 理 健 康 水 平 低 于其 他 职 业 群 浦 江 方 方 老 师 的 研 究 ： 农 村 小 学 教 师 心 理问 题 比 城 市 发 生 率 高 ， 农 村 女 教 师 的 心 理 健康 水 平 显 著 低 于 男 教 师 。 近 十 年 来 幼 儿 教 师 心 理 健 康 状 况 的 元 分 析 (一 )幼 儿 教 师 的 心 理 健 康 状 况 好 于 普

3、 通 人 群 (二 )农 村 幼 师 的 心 理 健 康 状 况 好 于 城 市 幼 师 (三 )东 部 幼 师 的 心 理 健 康 状 况 好 于 西 部 幼 师 (四 2006年 之 后 幼 儿 教 师 的 心 理 健 康 状 况 好于 2006年 之 前 。 幼 儿 教 师 心 理 健 康 问 题 的 现 状 幼 儿 教 师 是 我 国 教 师 队 伍 中 的 一 个 特 殊 群 体 ， 与 其他 教 师 相 比 ， 既 需 要 付 出 大 量 的 脑 力 劳 动 ， 同 时 也 得 付出 相 当 大 的 体 力 劳 动 。 人 均 日 劳 动 时 间 为 10. 06小 时 ，睡 眠

4、时 间 比 一 般 职 工 日 平 均 少 1. 92小 时 ， 但 是 待 遇 却 不高 ， 同 时 各 方 面 的 保 障 也 不 完 善 。 幼 儿 教 师 心 理 健 康 问 题 产 生 的 原 因 随 着 幼 儿 教 育 改 革 的 不 断 深 化 发 展 ， 幼 儿 课 程 内 容日 益 复 杂 、 丰 富 ， 幼 儿 教 育 课 程 现 代 化 也 成 为 必 然 的 趋势 。 课 程 日 标 日 渐 整 合 ， 教 学 方 法 更 趋 向 于 灵 活 多 样 ，现 代 教 育 技 术 手 段 也 纷 纷 涌 入 ， 所 有 这 些 ， 都 向 幼 儿 教师 提 出 了 前 所

5、未 有 的 高 素 质 要 求 。 在 我 国 ， 人 多 数 家 民 都 是 望 子 成 龙 ” 、 望 女 成 风 ” ，希 望 自 己 的 孩 子 从 一 入 园 就 受 到 良 好 教 育 。 因 此 ， 家 民 对幼 儿 园 的 社 会 声 誉 、 教 学 质 量 、 教 学 环 境 等 都 有 较 高 的 要求 ， 相 应 对 幼 儿 教 师 的 知 识 水 平 、 教 学 能 力 、 教 学 方 法 等也 有 较 高 期 望 。 一 些 家 长 的 过 分 要 求 导 致 教 师 与 家 民 不 能很 好 的 沟 通 ， 导 致 人 际 关 系 紧 张 ， 不 协 调 。 与 此

6、 同 时 ， 幼 儿 教 师 四 多 ， (案 头 工 作 多 、 班 级 人数 多 、 业 务 学 习 多 、 开 课 观 摩 评 比 多 )的 职 业 特 点 ， 以 及 幼儿 园 和 幼 儿 教 师 评 价 体 系 的 不 完 善 也 给 幼 儿 教 师 带 来 了 较人 的 职 业 压 力 。 而 且 ， 绝 人 多 数 教 师 在 生 活 中 身 兼 女 儿 、母 亲 、 妻 子 等 多 重 角 色 ， 单 位 忙 完 家 里 忙 ， 身 心 常 处 于 疲劳 状 态 ， 得 不 到 很 好 的 休 息 和 放 松 。 （ 一 )沈 阳 地 区 幼 儿 教 师 心 理 健 康 状 况

7、 不 容 乐 观 从 调 查 中 发 现 ， 沈 阳 地 区 幼 儿 教 师 心 理 问 题 按 其 阳 性 症 状 的表 现 程 序 依 次 为 :敌 对 、 躯 体 化 、 强 迫 、 抑 郁 、 焦 虑 、 偏 执、 人 际 敏 感 、 恐 怖 、 精 神 病 性 等 ， 具 体 表 现 在 : 1.躯 体 化 症 状 明 显 。 研 究 中 发 现 ， 沈 阳 地 区 幼 儿 教 师 躯 体 化 的 阳 性 症 状 表 现 达 到 15.3% 2.人 格 缺 陷 或 异 常 。 在 调 查 中 发 现 ， 沈 阳 地 区 幼 儿 教 师 强 迫 、 偏 执 的 阳 性 症 状 表 现

8、达 到 15.3%和 12.5%， 这 些 都属 于 人 格 方 面 的 问 题 。 3.不 良 情 绪 反 应 突 出 。 在 调 查 中 发 现 ， 沈 阳 地 区 幼 儿 教 师 中 敌 对 、 抑 郁 、 焦 虑 的 阳 性 症 状 依 次 为18.1%,12.5%,125% 这 些 情 绪 长 期 存 在 会 自 接 危 害 教 师 的 身 心 健 康 。 (二 )不 同 教 师 群 体 的 心 理 健 康 状 况 年 龄 、 教 龄 、 班 级 、 学 历 不 健 康 的 表 现 （ 俞 国 良 ） 1.生 理 心 理 症 状 ： 抑 郁 ： 表 现 为 情 绪 衰竭 ， 精 神

9、不 振 ， 兴 趣 索 然 ， 对 工 作 和 学 生 漠然 。 焦 虑 ： 包 括 持 续 忧 虑 和 高 度 警 觉 ；弥 散 、 非 特 异 性 的 焦 虑 ； 预 期 焦 虑 。 在 焦虑 和 抑 郁 之 间 变 动 。 2. 职 业 行 为 问 题 ： 逐 渐 对 学 生 失 去 爱 心 和耐 心 疏 远 学 生 ， 备 课 不 认 真 ， 教 学 活 动 缺 乏创 造 性 ， 情 绪 反 应 过 度 ， 工 作 方 法 简 单 粗 暴 ； 受 挫 时 拒 绝 领 导 和 同 事 的 帮 助 和 建 议 ； 对 学 生 和 家 长 期 望 降 低 ； 对 教 学 完 全 失 去热 情

10、 ， 厌 恶 、 恐 惧 教 学 工 作 。 3.人 际 关 系 问 题 ： 包 括 与 同 事 的 关 系 和 与 学生 之 间 的 关 系 。 4.职 业 倦 怠 ： 这 一 症 状 源 于 个 体 对 付 出 和 回报 之 间 的 显 著 的 不 平 衡 的 感 觉 ， 主 要 特 点是 对 服 务 对 象 的 退 缩 和 不 负 责 任 ， 情 感 和身 体 的 衰 竭 ， 出 现 易 激 惹 、 焦 虑 、 悲 伤 、自 尊 心 降 低 、 疲 劳 、 过 敏 、 紧 张 等 心 理 症状 。 它 有 三 个 亚 成 份 ： 情 绪 衰 竭 ； 人格 解 体 ； 降 低 个 人 成

11、就 感 。不 健 康 的 表 现 （ 俞 国 良 ） （ 二 ） 教 师 心 理 健 康 的 意 义 教 师 的 心 理 健 康 是 学 生 心 理 健 康 成长 、 发 展 的 基 础 教 师 的 心 理 健 康 有 利 于 提 高 教 师 的生 活 质 量 1、 教 师 心 理 不 健 康 会 直 接 损 害 教 师 自 身 的身 体 健 康 2001年 7月 13日 ， 陕 西 一 年 仅 25岁 的 女 教 师 撇 下 还 不 到 一岁 的 儿 子 服 毒 自 杀 。 她 在 遗 书 中 写 道 ： “ 这 学 期 ， 我 不 知 怎 么 了 ，干 事 没 有 头 绪 ， 遇 事 急

12、躁 ， 没 有 教 好 学 生 ， 心 里 很 难 受 ， 感 到 自己 是 在 误 学 生 ， 想 起 这 些 不 如 死 了 算 了 ， 因 为 我 始 终 记 得 一 句 话 ：误 人 子 弟 ， 杀 人 父 兄 。 ” 2006年 5月 7日 ， 江 苏 某 市 区 一 名 30岁 的 男 教 师 因 解 答 不 出学 生 的 提 问 ， 竟 然 自 杀 。 2005年 3月 19日 ， 河 北 曲 周 县 某 村 办 小 学 代 课 教 师 刘 丽 娜 ，强 迫 她 的 41名 学 生 伸 出 手 来 ， 然 后 在 每 个 学 生 的 掌 心 用 削 铅 笔 刀划 伤 出 血 。

13、（ 三 ） 教 师 心 理 不 健 康 的 后 果 （ 三 ） 教 师 心 理 不 健 康 的 后 果2、 教 师 心 理 不 健 康 会 影 响 学 生 的 心 理 健 康（ 1） 教 师 是 学 生 的 榜 样 ， 教 师 的 行 为 方 式 、情 绪 状 态 、 人 格 品 质 等 都 会 成 为 学 生 学 习 模仿 的 对 象 ， 而 且 学 生 的 这 种 学 习 和 模 仿 是 潜移 默 化 的 、 无 意 识 的 。 （ 2） 有 些 心 理 不 健 康 的 教 师 由 于 对 外 界 缺 乏正 常 的 认 识 过 程 和 一 定 的 认 识 能 力 ， 导 致 对学 生 行

14、为 的 认 识 和 判 断 不 客 观 、 不 正 确 ， 从而 采 取 夸 大 其 辞 的 不 当 的 教 育 方 法 。 （ 3） 有 些 心 理 不 健 康 教 师 不 善 于 协 调 与 控制 自 己 的 不 良 情 绪 ， 在 平 时 的 教 育 教 学 中 经常 宣 泄 自 己 的 不 良 情 绪 ， 学 生 成 了 他 们 泄 愤的 替 罪 羊 ， 其 身 心 健 康 受 到 很 大 的 伤 害 。（ 4） 有 些 心 理 不 健 康 的 教 师 缺 乏 理 解 他 人和 与 他 人 交 往 的 能 力 ， 心 胸 狭 窄 ， 不 够 宽 容 ，造 成 对 立 和 紧 张 的 师

15、 生 关 系 ， 从 而 影 响 学 生的 心 理 健 康 。 2、 教 师 心 理 不 健 康 会 影 响 学 生 的 心 理 健 康 因 自 身 受 挫 而 迁 怒 学 生 某 初 中 的 一 名 青 年 男 教 师 失 恋 了 ， 心 情 非 常 糟 糕 。一 天 ， 一 位 女 生 上 课 迟 到 了 ， 看 到 老 师 在 讲 课 ， 怕 打 扰 老师 ， 她 就 悄 悄 地 走 回 到 自 己 的 座 位 ， 谁 知 这 位 男 老 师 看 到她 后 ， 马 上 勒 令 她 站 起 来 说 明 迟 到 原 因 ， 女 生 说 ， 昨 天 睡晚 了 ， 今 天 早 上 没 起 来 。

16、 “ 你 昨 晚 去 哪 儿 鬼 混 ？ 晚 上 不 睡觉 ？ ” 女 生 倍 觉 难 堪 。 不 巧 ， 第 二 天 上 学 路 上 ， 自 行 车 链子 掉 了 ， 女 生 又 迟 到 了 ， 这 次 她 看 到 老 师 在 上 课 ， 想 到 昨天 的 尴 尬 ， 就 没 敢 回 自 己 的 座 位 ， 而 是 站 在 门 口 等 ， 谁 知老 师 看 到 她 后 ， 又 沉 着 脸 说 ： “ 来 晚 了 还 不 快 进 来 ， 你 戳在 那 干 吗 ” 第 三 天 ， 女 生 故 意 来 晚 ， 在 这 位 男 老 师 正上 课 时 ， 她 走 进 来 对 老 师 说 ： “ 你 觉

17、 得 我 是 应该 在 外 面 等 ， 还 是 应 该 回 座 位 ？ ” 男 老 师 正 觉得 女 生 的 口 气 有 点 奇 怪 ， 女 生 从 书 包 里 掏 出 一把 菜 刀 ， 向 老 师 砍 了 过 去 ， 最 后 老 师 连 中 三 刀 ，住 进 了 医 院 ， 女 生 也 进 了 少 管 所 。 像 这 样 因 自 身 原 因 而 迁 怒 学 生 的 老 师 ， 在 学校 绝 不 是 个 别 现 象 ， 只 不 过 没 有 造 成 如 此 严 重的 后 果 而 已 。 而 对 许 多 孩 子 仅 仅 因 为 一 点 点 轻微 的 过 失 就 遭 受 到 老 师 恶 劣 而 又

18、残 暴 的 惩 罚 ，这 样 的 报 道 也 常 常 见 诸 报 端 。 不 做 作 业 ， 老 师 咬 伤 女 生 脸 11月 1日 ， 家 住 垫 江 县 沙 坪 镇 武 安 大 塘 村 的 周 世 碧做 好 晚 饭 后 ， 平 常 一 向 吃 饭 积 极 的 女 儿 文 文 却 躲 在 房间 里 迟 迟 不 肯 出 来 。 随 后 ， 周 世 碧 把 文 文 从 黑 暗 的 房间 拉 出 来 ， 顿 时 惊 呆 了 ： “ 她 脸 上 像 盖 了 一 个 大 红章 ！ ” 周 世 碧 发 现 ， 红 红 的 圆 圈 内 已 隐 隐 透 出 紫 色 ，上 面 有 两 排 牙 印 。 再 三

19、 追 问 下 ， 文 文 才 断 断 续 续 地 讲 了 当 天 发 生 在 教室 的 一 幕 ： 上 午 第 四 节 课 时 ， 班 主 任 蒋 辉 叫 学 生 交作 业 。 蒋 老 师 走 到 文 文 面 前 发 现 ， 文 文 不 仅 课 堂 作 业没 有 完 成 ， 就 连 前 一 天 布 置 的 家 庭 作 业 也 没 有 做 。 蒋老 师 气 愤 地 走 到 文 文 面 前 ， 二 话 没 说 弯 下 腰 对 着 文 文的 左 脸 就 一 口 咬 去 。 顿 时 ， 文 文 的 脸 红 了 ， 火 辣 辣 的疼 ， 文 文 低 着 头 轻 轻 地 抽 泣 起 来 。 事 后 ， 蒋

20、 老 师 告 诉全 班 同 学 ， 文 文 不 做 作 业 ， 老 师 轻 轻 地 咬 了 她 一 口 。 压 力 大 了 控 制 不 住 蒋 辉 ， 54岁 ， 涪 陵 教 育 学 院 毕 业 ， 从 教 27年 。 尽 管 爱 人 反 对 ，蒋 辉 还 是 接 受 了 采 访 。 他 说 话 的 语 气 很 激 动 ， 还 不 时 挥 动 双 手 ，摇 晃 着 身 子 。 记 者 ： 为 什 么 要 体 罚 学 生 ？ 蒋 辉 ： 她 几 次 不 做 作 业 ， 一 节 课 只 做 一 道 题 ， 我 心 情 急 躁 得很 。 招 呼 几 次 不 听 ， 就 记 者 ： 你 性 格 一 直

21、 这 样 吗 ？ 蒋 辉 ： 教 了 几 十 年 书 ， 我 从 没 落 后 过 ， 学 生 成 绩 不 错 ， 我 的学 生 还 有 读 硕 士 的 。 记 者 ： 教 师 体 罚 学 生 并 不 罕 见 ， 但 你 为 什 么 要 用 咬 的 方 式 ？还 有 投 诉 称 你 将 口 水 吐 进 学 生 嘴 中 ， 强 迫 他 们 吞 下 ， 为 什 么 要采 取 这 样 奇 怪 的 体 罚 方 式 ？ 蒋 辉 ： 这 是 别 有 用 心 的 人 在 陷 害 我 ， 他 们 惟 恐 天 下 不 乱 。记 者 ： 你 自 我 评 价 是 个 怎 样 的 人 ？ 在 学 校 人 际 关 系 如

22、 何 ？ 蒋 辉 ： 我 很 内 向 ， 性 子 毛 ， 好 强 。 有 什 么 事 都 闷 在 心 里 ， 连家 属 也 不 说 。 人 际 关 系 一 般 。 记 者 ： 咬 人 的 时 候 ， 你 怎 么 想 的 ？ 蒋 辉 ： 我 干 了 几 十 年 ， 好 想 评 个 优 ， 晋 一 级 工 资 ， 每个 月 多 个 五 六 十 元 ， 日 子 会 宽 松 一 些 。 情 急 之 下 ， 才 会一 时 控 制 不 住 。 我 每 月 工 资 才 1000元 左 右 ， 而 跟 我 同 时参 加 工 作 的 老 师 ， 高 的 已 经 拿 到 1200元 了 。 我 压 力 大 ，出

23、了 这 事 ， 更 是 觉 得 沉 重 。 记 者 ： 压 力 主 要 来 自 哪 方 面 ？ 蒋 辉 ： 爱 人 没 工 作 ， 两 个 孩 子 成 年 了 ， 也 没 工 作 ， 一家 人 都 靠 这 点 工 资 吃 饭 。 加 上 买 了 房 子 ， 还 欠 3万 元 债 。 记 者 ： 你 说 你 的 教 学 成 绩 不 错 ， 为 什 么 评 不 上 优 ？ 蒋 辉 ： 前 些 年 领 导 动 员 我 把 名 额 让 给 别 人 ， 这 几 年 ，我 先 是 接 了 别 人 的 差 班 ， 结 果 因 为 学 生 底 子 太 差 ， 只 能带 到 中 等 水 平 。 眼 看 现 在

24、要 退 休 了 ， 想 收 几 个 关 门 弟 子 ，好 好 打 磨 一 下 ， 出 点 成 绩 ， 争 取 得 几 个 优 ， 好 涨 工 资 。我 们 通 常 要 得 两 三 个 优 才 能 涨 工 资 。 记 者 ： 你 觉 得 自 己 心 理 健 康 状 况 如 何 ？ 学 校 组 织 过 这方 面 的 体 检 吗 ？ 蒋 辉 ： 我 是 健 康 的 ， 以 前 照 过 心 电 图 。 师 德 师 风 没 学 好 游 小 平 ， 武 安 中 心 校 副 校 长 ， 蒋 辉 的 领 导 。 记 者 ： 你 觉 得 造 成 这 次 体 罚 事 件 的 原 因 何 在 ？ 游 小 平 ： 学

25、 习 不 够 ， 师 德 、 师 风 没 学 好 。 记 者 ： 是 否 和 蒋 辉 心 理 健 康 状 况 有 关 ？ 游 小 平 ： 没 看 出 。 记 者 ： 学 校 如 何 杜 绝 此 类 事 件 再 度 发 生 ？ 游 小 平 ： 我 们 已 经 加 强 对 蒋 辉 的 教 育 ， 他 已 经 认 识到 错 了 ， 并 且 态 度 诚 恳 。 记 者 ： 蒋 辉 谈 到 他 压 力 很 大 ， 这 种 状 况 能 保 证 教 学安 全 吗 ？ 游 小 平 ： 我 们 会 进 行 正 面 引 导 、 教 育 。 记 者 ： 有 家 长 提 议 对 蒋 辉 的 心 理 健 康 状 况 进

26、 行 测 试 ，你 们 怎 么 看 ？ 游 小 平 ： 他 受 到 教 育 ， 保 证 不 会 发 生 此 类 事 件 了 。 美 国 著 名 心 理 学 家 吉 诺 特 博 士 在 经 历 了 若 干 年 的 教 师 工 作 之 后 ， 我 得 到一 个 令 人 惶 恐 的 结 论 ， 教 学 的 成 功 和 失 败 ，我 是 决 定 性 因 素 。 我 个 人 采 用 的 方 法 和 每 天 的 情 绪 是 造 成 学习 气 氛 的 主 因 。 身 为 教 师 ， 我 具 有 极 大 的 力 量 ， 能 够 让 孩子 们 活 得 愉 快 或 悲 惨 。 我 可 以 是 制 造 痛 苦 的工

27、 具 ， 也 可 能 是 启 发 灵 感 的 媒 介 ； 我 能 让 人丢 脸 ， 也 能 叫 人 开 心 ； 能 伤 人 ， 也 能 救 人 。 无 论 在 任 何 情 况 下 ， 一 场 危 机 恶 化 与 解 除 ，学 生 是 否 受 到 感 化 ， 全 部 决 定 在 我 。 美 国 全 国 教 育 联 合 会 （ NEA） 在 一 份 各 级 学 校 的 健 康 问 题 报 告 由 于 情 绪 不 稳 定 的 教 师 对 儿 童 的 决 定 性的 影 响 ， 就 不 应 该 让 他 们 留 在 学 校 里 。一 个 又 不 能 自 制 的 脾 气 ， 严 重 的 抑 郁 ，极 度 的

28、 偏 见 ， 凶 恶 不 能 容 人 ， 讽 刺 刻 毒或 习 惯 性 谩 骂 的 教 师 ， 其 对 于 儿 童 心 理健 康 的 威 胁 ， 犹 如 肺 结 核 或 其 他 危 险 的传 染 病 对 于 儿 童 身 体 健 康 的 威 胁 一 样 严重 。 有 效 能 的 教 师 无 效 能 的 教 师 1 合 作 民 主 脾 气 坏 无 耐 心 2 仁 慈 体 谅 不 公 平 偏 爱3 能 忍 耐 不 愿 意 帮 助 学 生 4 兴 趣 广 泛 狭 隘 要 求 学 生 不 合 理 5 和 蔼 可 亲 忧 郁 不 友 善 6 公 正 讽 刺 挖 苦 学 生 7 有 幽 默 感 外 表 讨

29、厌 8 言 行 稳 定 一 致 顽 固 9 有 兴 趣 研 究 学 生 问 题 罗 嗦 不 停 10 处 事 有 伸 缩 性 言 行 霸 道 11 了 解 学 生 给 予 鼓 励 骄 傲 自 负 12 精 通 教 学 技 能 无 幽 默 感 （ 三 ） 教 师 心 理 健 康 水 平 较 低 的 原 因 分 析 1、 社 会 对 教 师 的 期 望 太 高 北 京 师 范 大 学 心 理 健 康 与 教 育 研 究所 博 士 王 成 全 说 “ 教 师 这 一 职 业 普 遍 存在 待 遇 偏 低 、 工 作 繁 重 、 社 会 地 位 得 不到 应 有 的 认 可 等 ， 都 是 造 成 教

30、 师 心 理 问题 多 的 主 要 原 因 。 ” （ 三 ） 教 师 心 理 健 康 水 平 较 低 的 原 因 分 析 2、 教 师 职 业 本 身 的 特 点 面 对 教 育 教 学 的 复 杂 和 诸 如 职 称 评 定 、 教师 聘 任 、 末 位 淘 汰 、 按 绩 取 酬 等 政 策 ， 教 师承 受 巨 大 的 压 力 ； 和 复 杂 的 社 会 比 较 ， 教 师的 生 活 具 有 封 闭 性 和 单 纯 性 ， 教 师 常 感 到 无助 、 无 奈 、 担 忧 甚 至 是 愤 怒 。 （ 三 ） 教 师 心 理 健 康 水 平 较 低 的 原 因 分 析 3、 当 前 学

31、生 难 教 中 国 学 生 现 在 是 独 生 子 女 为 主 体 ， 任性 、 冲 动 、 以 自 我 为 中 心 成 为 很 多 独 生子 女 的 心 理 特 征 。 在 义 务 教 育 法 的 约 束和 新 的 教 育 教 学 理 念 的 冲 击 下 ， 教 师 对学 生 的 管 理 常 感 到 困 惑 和 尴 尬 。 （ 三 ） 教 师 心 理 健 康 水 平 较 低 的 原 因 分 析 4、 教 育 改 革 给 当 前 教 师 带 来 前 所 未 有 的压 力 教 育 改 革 是 大 浪 淘 沙 ， 一 部 分 教 师 将 从中 受 益 ， 在 改 革 中 展 示 自 己 的 风 采

32、 ， 走 向 专业 成 长 之 路 ， 实 现 自 己 的 人 生 价 值 ； 但 也 会有 部 分 教 师 感 到 茫 然 、 紧 张 、 焦 虑 和 担 忧 ，成 为 改 革 的 边 缘 人 ， 甚 至 引 发 心 理 问 题 。 （ 三 ） 教 师 心 理 健 康 水 平 较 低 的 原 因 分 析 5、 教 师 自 身 的 原 因 教 师 是 一 个 高 素 质 群 体 ， 他 们 有 较 高 水平 的 需 要 ， 尤 其 需 要 自 我 实 现 ， 发 挥 出 自 身的 潜 能 ， 实 现 人 生 价 值 。 但 是 中 国 教 育 体 制和 现 状 不 能 满 足 教 师 的 这

33、些 高 层 次 的 需 要 。长 期 的 受 挫 容 易 使 教 师 产 生 退 缩 、 攻 击 、 固执 、 倒 退 等 不 良 心 理 ， 进 而 引 发 更 严 重 的 心理 问 题 。 二 、 对 教 师 心 理 健 康 的 要 求 1、 健 康 与 心 理 健 康 联 合 国 世 界 卫 生 组 织 关 于 健 康 的 概 念 ： “ 健 康 不 仅 仅 指 没 有 疾病 或 不 正 常 现 象 的 存 在 ， 还 包 括 每 个 人 在 生 理 上 、 心 理 上 以 及 社会 行 为 上 能 保 持 最 佳 、 最 高 的 状 况 。 ” 由 此 可 见 身 心 平 衡 、 情

34、感理 智 和 谐 是 一 个 健 康 人 必 备 的 条 件 。1989年 世 界 卫 生 组 织 提 出 了 21世 纪 健 康 新 概 念 ： “ 健 康 不 仅 是 没 有 疾 病 ， 而 且 包 括 躯 体 健 康 、 心 理 健 康 、 社会 适 应 良 好 和 道 德 健 康 。 ” 21世 纪 人 类 的 健 康 是 生 理 的 、 心 理 的 、 社 会 适 应 与 道 德 健 康的 完 美 结 合 。 在 这 一 新 概 念 中 ， 以 生 理 健 康 为 物 质 基 础 并 发 展 心理 健 康 与 良 好 的 社 会 适 应 ， 道 德 健 康 则 是 整 体 健 康 的

35、 统 帅 。 1999， 世 界 卫 生 组 织 又 提 出 了 人 的 身 心 健 康 的 八 大标 准 ， 即 “ 五 快 ” 、 “ 三 良 ” 。 所 谓 “ 五 快 ” 指 的 是 食 很 快 、 便 得 快 、 睡 得 快 、 说 得快 、 走 得 快 。 食 得 快 ， 说 明 胃 口 很 好 ， 对 食 物 不 挑 剔 ， 证 明 内 脏 功能 正 常 ； 便 得 快 ， 说 明 排 泄 轻 松 自 如 ， 证 明 胃 肠 功 能 良 好 ；睡 得 快 ， 说 明 中 枢 神 经 系 统 功 能 协 调 ， 且 内 脏 无 病 理 信 息干 扰 ； 说 得 快 ， 表 明 头

36、脑 清 楚 ， 思 维 敏 捷 ， 心 肺 功 能 正 常 ；走 得 快 ， 证 明 精 力 充 沛 、 旺 盛 、 无 衰 老 之 症 。 “ 三 良 ” 指 良 好 的 个 性 、 良 好 的 处 世 能 力 、 良 好 的 人际 关 系 。 良 好 的 个 性 ， 即 性 格 温 和 ， 意 志 坚 强 ， 经 常 保 持 乐 观和 幽 默 ； 良 好 的 人 际 关 系 ， 即 待 人 接 物 以 “ 和 为 贵 ” 为 准则 ， 遇 事 不 斤 斤 计 较 ， 助 人 为 乐 ， 与 人 为 善 。 2、 心 理 健 康 的 标 准 第 二 届 国 际 心 理 卫 生 大 会 ： 1

37、.身 体 、 智 能 、 情 绪 十 分 协 调 ； 2.适 应 环 境 ， 人 际 关 系 和 谐 ； 3.有 幸 福 感 ； 4.在 工 作 中 能 充 分 发 挥 自 己 的 能 力 。 2、 心 理 健 康 的 标 准 马 斯 洛 和 米 特 尔 曼 ： 1.有 充 分 的 安 全 感 ； 2.充 分 了 解 自 己 ， 对 自 己 的 能力 有 正 确 估 价 ； 3.生 活 目 标 切 合 实 际 ； 4.与 现 实 环境 保 持 接 触 ； 5.人 格 完 整 和 谐 ； 6.具 有 从 经 验 中 学习 的 能 力 ； 7.人 际 关 系 良 好 ； 8.在 不 违 背 团 体

38、 的 情况 下 ， 能 使 个 性 得 到 发 展 ； 9.适 当 的 情 绪 表 达 及 控制 ； 10.在 不 违 背 社 会 规 范 的 情 况 下 ， 能 恰 当 地 满 足个 人 的 需 要 。 2、 心 理 健 康 的 标 准 俞 国 良 ： 心 理 健 康 标 准 应 包 括 社 会 适 应 标 准 和 发展 性 标 准 。 社 会 适 应 标 准 包 括 ： 认 知 功 能 正 常 ； 情 绪 反应 适 度 ； 意 志 品 质 健 全 ； 自 我 意 识 客 观 ； 个 性 结 构 完 善 ； 人 际 关 系 协 调 ； 社 会 适 应 良好 ； 人 生 态 度 积 极 ； 行

39、 为 表 现 规 范 ； 活 动效 能 与 年 龄 相 吻 合 。 发 展 性 标 准 包 括 ： 全 面 提 高 人 的 素 质 ； 充 分发 挥 人 的 潜 能 和 创 造 性 ； 培 养 高 尚 美 好 的 品 德 ； 塑 造 完 善 的 个 性 ； 人 生 价 值 得 到 完 善 的 体 现 。 3、 教 师 心 理 健 康 的 标 准 （ 1） 能 积 极 地 悦 纳 自 我 即 真 正 了 解 、 正 确 评 价 、 乐 于 接 受 并 喜 欢 自 己 。 承认 人 是 有 个 体 差 异 的 ， 允 许 自 己 不 如 别 人 。 能 够 愉 快 地 接 受 自 己 的 职 业

40、角 色 。 只 有 对 自 己 的 职业 角 色 形 成 正 确 的 认 知 ， 并 接 纳 它 ， 喜 欢 它 ， 教 师 才 能 真正 地 成 为 学 生 学 习 的 指 导 者 、 行 为 的 示 范 者 、 心 理 的 辅 导者 、 活 动 的 组 织 者 ， 才 能 真 正 地 做 好 教 育 工 作 。（ 2） 有 良 好 的 教 育 认 知 水 平 能 面 对 现 实 并 积 极 地 去 适 应 环 境 与 教 育 工 作 要 求 。如 ， 具 有 敏 锐 的 观 察 力 及 客 观 了 解 学 生 的 能 力 ； 具 有 获 取信 息 、 适 宜 地 传 递 信 息 和 有 效

41、 运 用 信 息 的 能 力 ； 具 有 创 造性 地 进 行 教 育 教 学 活 动 的 能 力 。 （ 3） 热 爱 教 师 职 业 ， 积 极 地 爱 学 生能 从 爱 的 教 育 中 获 得 自 我 安 慰 与 自 我 实 现 ，从 有 成 效 的 教 育 教 学 中 得 到 成 就 感 。 （ 4） 具 有 稳 定 而 积 极 的 教 育 心 境教 师 的 教 育 心 理 环 境 是 否 稳 定 、 乐 观 、 积极 ， 将 影 响 教 师 整 个 心 理 状 态 及 行 为 ， 也 关系 到 教 育 教 学 的 工 作 效 果 。 （ 5） 能 自 我 控 制 各 种 情 绪 与

42、情 感 繁 重 艰 巨 的 教 育 工 作 要 求 教 师 有 良 好 的 、 坚强 的 意 志 品 质 ， 即 教 学 工 作 中 明 确 目 的 性 和 坚 定 性 ；处 理 问 题 时 决 策 的 果 断 性 和 坚 持 性 ； 面 对 矛 盾 沉 着 冷静 的 自 制 力 ， 以 及 给 予 爱 和 接 受 爱 的 能 力 。 能 自 我 控 制 感 受 与 情 绪 -真 实 且 实 际 地 的 感 受 情绪 并 恰 如 其 分 的 控 制 积 极 乐 观 的 情 绪 状 态 一 是 指 教 师 平 时 积 极 愉 快 的 情 绪 多 于 消 极 的 情 绪 ，心 境 良 好 ， 乐

43、观 开 朗 ， 充 满 热 情 ； 二 是 指 情 绪 的 稳定 性 好 ， 善 于 控 制 和 调 节 自 己 的 情 绪 。 （ 6） 和 谐 的 教 育 人 际 关 系 良 好 的 人 际 关 系 是 教 师 顺 利 工 作 的 前 提 条 件 ，是 教 师 心 理 健 康 的 重 要 外 部 条 件 。 一 个 心 理 发 展 健康 的 教 师 ， 必 须 能 融 洽 地 协 调 好 教 师 与 学 生 、 教 师与 教 师 、 教 师 与 学 校 、 教 师 与 家 长 这 四 种 人 际 关 系 。乐 于 与 人 交 往 ， 在 做 好 本 职 工 作 的 同 时 ， 有 较 充

44、分的 精 力 从 事 社 会 交 往 和 闲 暇 活 动 ， 有 一 种 了 解 别 人 ，参 与 社 会 ， 开 放 自 我 的 强 烈 倾 向 。 在 交 往 中 能 与 他 人 和 谐 相 处 ， 积 极 态 度 （ 如 尊重 、 真 诚 、 羡 慕 、 信 任 、 赞 美 等 ） 多 于 消 极 态 度（ 如 畏 惧 、 多 疑 、 嫉 妒 、 憎 恶 等 ） 。 教 师 如 何 处 理 好 在 学 校 里 的 人 际 关 系 ？ 处 理 与 领 导 的 关 系 要 常 换 位 处 理 与 同 事 的 关 系 要 不 计 较 处 理 与 学 生 的 关 系 要 蹲 下 来 “相 互 欣

45、 赏 、 和 谐 共 进 ” 教 师 四 欣 赏 ： 欣 赏 学 生 、 欣 赏 同 行 、 欣 赏领 导 、 欣 赏 自 己 学 生 四 欣 赏 ： 欣 赏 老 师 、 欣 赏 同 学 、 欣 赏父 母 、 欣 赏 自 己 领 导 四 欣 赏 ： 欣 赏 下 属 、 欣 赏 学 生 、 欣 赏家 长 、 欣 赏 自 己 家 长 四 欣 赏 ： 欣 赏 孩 子 、 欣 赏 教 师 、 欣 赏学 校 、 欣 赏 自 己 （ 7） 积 极 适 应 和 改 造 教 育 环 境 教 师 的 教 育 环 境 是 不 断 改 动 和 变 化 的 ， 心 理健 康 的 教 师 ， 应 能 不 断 适 应 这

46、 种 发 展 与 改 变 ，能 接 受 教 育 事 业 中 出 现 的 新 事 物 ， 能 够 积 极 改造 不 良 的 教 育 教 学 环 境 ， 不 被 环 境 所 左 右 。 较高 的 自 我 调 适 能 力 。 在 工 作 和 生 活 中 ， 遇 到 挫折 产 生 焦 虑 时 ， 能 够 运 用 各 种 理 性 的 应 付 策 略和 心 理 防 御 机 制 加 以 调 节 ， 及 时 转 移 、 摆 脱 不良 情 绪 ， 保 持 自 己 的 心 理 平 衡 。 （ 8） 平 衡 过 去 、 现 在 和 未 来 的 比 重 活 在 现 实 生 活 中 ， 吸 取 过 去 之 经 验 ，

47、并策 划 未 来 积极心理学给我们的启示 满 意 地 对 待 过 去 幸 福 地 感 受 现 在 乐 观 地 面 对 未 来 为 了 每 个 学 生 的 终 身 幸 福 而 教 育 ， 也 为 了 我 们 的 幸 福而 教 育 ？ 天 祝 研 究 ： 我 们 的 学 生 满 意 、 幸 福 和 乐 观 吗 ？ 积 极 的 心 态 （ 肖 川 ） 接 受 现 实 悦 纳 自 我 心 存 感 激 追 求 卓 越 积 极 的 心 态 （ 肖 川 ） 拥 有 健 康 人 格 的 人 ， 不 必 浪 费 时 间 去 处 理 内 心 的 挣扎 ； 拥 有 乐 观 的 心 态 的 人 ， 不 会 将 精 力

48、 浪 费 在 对 付 情 绪的 起 伏 上 ； 拥 有 健 康 的 自 我 形 象 的 人 ， 不 会 浪 费 心 力 去 在 乎 别人 的 评 头 品 足 ； 拥 有 进 取 的 人 生 态 度 的 人 ， 不 必 浪 费 心 力 去 担 心 未来 风 雨 ； 拥 有 稳 定 的 精 神 情 绪 的 人 ， 不 会 生 活 在 自 怨 自 艾 之中 ； 拥 有 积 极 的 自 我 肯 定 的 人 ， 不 必 浪 费 精 力 去 寻 找 外在 的 肯 定 。 抑 郁 症 女 老 师 杀 死 名 学 生 年 月 日 是 兰 州 市 永 登 县 河桥 镇 乐 山 小 学 女 教 师 毛 淑 英 女

49、 儿 的 生 日 。 当 天下 午 ， 毛 淑 英 让 女 儿 叫 自 己 的 同 学 到 家 里 来 吃蛋 糕 过 生 日 ， 于 是 有 名 女 生 和 名 男 生 应 邀来 到 了 毛 淑 英 的 家 中 。 但 让 人 没 想 到 的 是 ， 毛淑 英 竟 将 来 家 做 客 的 个 孩 子 一 一 骗 到 卫 生 间杀 害 后 ， 当 场 自 杀 身 亡 。 经 公 安 机 关 调 查 ， 案发 前 不 久 毛 淑 英 刚 刚 调 动 了 工 作 ， 且 患 有 精 神抑 郁 症 。 谁 应 该 为 这 个 恶 性 事 件 负 责 ？ 玛 丽 发 错 药 之 后 这 位 护 士 叫

50、玛 丽 ,在 纽 约 一 家 医 院 已 经 工 作了 三 年 。 这 年 纽 约 气 候 异 常 ,住 院 病 人 激 增 ,玛丽 忙 得 脚 不 沾 地 。 一 天 给 病 人 发 药 时 ,她 张 冠 李戴 发 错 了 药 ,幸 好 被 及 时 发 现 ,没 有 酿 成 事 故 。 但 医 院 的 管 理 部 门 依 然 对 这 件 事 情 展 开 了严 厉 地 “ 问 责 ” 。 在 中 国 发 生 这 样 的 事 情 ， 有 关 部 门 会 怎 样处 理 ？ 首 先 问 责 护 理 部 。 他 们 从 电 脑 中 调 出 最 近 一 段 时 间 病 历 记录 ,发 现 “ 玛 丽 负

51、 责 区 域 病 人 增 加 了 30%,而 护 士 人 手 并 没 有 增加 ” 。 调 查 部 门 认 为 护 理 部 没 有 适 时 增 加 人 手 ,造 成 玛 丽 工 作 量加 大 ,劳 累 过 度 。 人 员 调 配 失 误 。 然 后 问 责 人 力 资 源 部 门 的 心 理 咨 询 机 构 。 玛 丽 的 家 里 最 近 有什 么 问 题 ?询 问 得 知 ,她 的 孩 子 刚 两 岁 ,上 幼 儿 园 不 适 应 ,整 夜 哭 闹 ,影响 到 玛 丽 晚 上 休 息 。 调 查 人 员 询 问 后 认 为 “ 医 院 的 心 理 专 家 没 有对 她 进 行 帮 助 ,失

52、职 !” 那 几 天 玛 丽 特 别 紧 张 ,不 知 医 院 如 何 处 理 。 医 院 心 理 专 家 走访 了 她 ,告 诉 她 不 用 担 心 病 人 赔 偿 事 宜 ,已 由 保 险 公 司 解 决 。 还与 玛 丽 夫 妻 探 讨 如 何 照 顾 孩 子 ,并 向 社 区 申 请 给 予 她 10小 时 义工 帮 助 。 玛 丽 下 夜 班 ,义 工 照 顾 孩 子 ,以 保 证 她 能 充 分 休 息 。 同时 医 院 特 别 批 准 她 “ 放 几 天 假 ,帮 助 女 儿 适 应 幼 儿 园 生 活 ” 。 最 后 问 责 制 药 厂 。 专 家 认 为 “ 谁 也 不 想

53、发 错 药 ,这 里 可 能 有 药物 本 身 的 原 因 ” 。 他 们 把 玛 丽 发 错 的 药 放 在 一 起 进 行 对 比 ,发 现几 种 常 用 药 的 外 观 、 颜 色 相 似 ,容 易 混 淆 。 他 们 向 药 厂 发 函 :建议 改 变 常 用 药 片 外 包 装 ,或 改 变 药 的 形 状 ,尽 可 能 减 少 护 士 对 药物 的 误 识 。 教 师 心 理 健 康 的 维 护 ， 是 一 项 系 统 的 社 会 工程 ， 需 要 社 会 、 学 校 和 教 师 个 人 三 者 间 的 通 力 配合 。 其 中 ， 社 会 和 学 校 是 引 发 教 师 心 理

54、健 康 问 题的 外 部 因 素 ， 而 教 师 的 个 人 因 素 则 是 引 发 心 理 健康 问 题 的 内 部 因 素 。 维 护 教 师 的 心 理 健 康 ， 是 社会 、 学 校 和 教 师 个 人 三 者 共 同 的 责 任 。三 、 教 师 的 心 理 保 健 1. 政 府 部 门 要 通 过 媒 体 ， 宣 传 教 师 在 课 程 改革 中 巨 大 作 用 ， 呼 吁 全 社 会 关 心 、 支 持 并 配 合教 师 工 作 。 2. 建 立 支 持 性 专 家 系 统 ， 使 教 师 遇 到 问 题时 有 咨 询 和 交 流 的 地 方 。 3. 各 级 教 研 员 要

55、转 变 工 作 方 式 ， 与 基 层 教师 建 立 研 究 共 同 体 。 4. 国 家 应 尽 快 出 台 与 新 课 程 相 配 套 的 制 度保 障 体 系 。 1.创 设 学 校 良 好 的 校 风 ， 构 建 一 个 民 主 、 和 谐 、相 互 尊 重 的 工 作 环 境 。 2.转 变 管 理 观 念 ， 坚 持 以 人 为 本 ， 建 立 一 套 行之 有 效 的 激 励 机 制 。 3.千 方 百 计 为 教 师 解 决 生 活 困 难 ， 减 轻 教 师 工作 负 担 和 压 力 。 4.多 给 教 师 提 供 自 我 发 展 的 机 会 和 平 台 ， 让 他们 获 得

56、 成 功 和 自 信 ， 以 缓 解 并 释 放 心 理 压 力 。 5.学 校 要 加 强 心 理 健 康 教 育 ， 要 求 教 师 主 动 将心 理 健 康 教 育 同 本 学 科 教 学 相 融 合 ， 这 一 过 程 也 有利 于 提 高 教 师 心 理 健 康 水 平 。 改 善 学 校 管 理 方 式 “ 向 关 心 学 生 一 样 关 心 教 师 ” 1、 增 进 智 慧 完 善 认 知 2、 调 节 情 绪 丰 富 感 情 3、 锻 炼 意 志 积 极 行 动 4、 健 全 人 格 达 致 整 和 5、 完 善 自 我 意 识 6、 建 立 和 谐 人 际 关 系 7、 积

57、极 应 对 工 作 压 力 增 进 智 慧 完 善 认 知 （ 1） 健 康 认 知 模 式 的 特 征 积 极 ， 不 消 极 ； 客 观 ， 不 自 欺 ； 独 立 ， 不 依 赖 ； 灵 活 ， 不 僵化 ； 本 质 ， 不 幼 稚 （ 1） 认 知 失 真 的 表 现 A、 韦 斯 勒 的 不 合 理 认 知 的 特 征 ： 绝 对 化 的 要 求 、 过 分 概 括化 、 糟 糕 至 极 B、 伯 恩 斯 的 认 知 失 真 表 ： 非 彼 即 此 、 以 偏 概 全 、 心 理 过 滤 、贬 低 积 极 、 瞎 猜 测 、 夸 大 其 辞 、 诅 咒 、 人 格 化 、 虚 拟 陈

58、 述 等 C、 爱 利 斯 的 不 合 理 观 念 （ 1） 在 自 己 的 生 活 环 境 中 ， 每 个 人 都 绝 对 需 要 得 到 其他 重 要 人 物 的 喜 爱 与 赞 扬 。 （ 2） 一 个 人 必 须 能 力 十 足 ， 在 各 方 面 至 少 在 某 方 面 有才 能 、 有 成 就 ， 这 样 才 是 有 价 值 的 。 （ 3） 有 些 人 是 坏 的 、 卑 劣 的 、 邪 恶 的 ， 他 们 应 该 受 到严 厉 的 谴 责 与 惩 罚 。 （ 4） 事 不 如 意 是 糟 糕 可 怕 的 灾 难 。 （ 5） 人 的 不 快 乐 是 外 在 因 素 引 起 的

59、， 人 不 能 控 制 自 己的 痛 苦 与 困 惑 。（ 6） 对 可 能 （ 或 不 一 定 ） 发 生 的 危 险 与 可 怕 的 事 情 ，应 该 牢 牢 记 在 心 头 ， 随 时 顾 虑 到 它 会 发 生 。 （ 7） 对 于 困 难 与 责 任 ， 逃 避 比 面 对 要 容 易 得 多 。 （ 8） 一 个 人 应 该 依 赖 他 人 ， 而 且 依 赖 一 个 比 自 己 更强 的 人 。 （ 9） 一 个 人 过 去 的 经 历 是 影 响 他 目 前 行 为 的 决 定 因素 ， 而 且 这 种 影 响 是 永 远 不 可 改 变 的 。 （ 10） 一 个 人 应 该

60、 关 心 别 人 的 困 难 与 情 绪 困 扰 ， 并为 此 感 到 不 安 与 难 过 。 （ 11） 碰 到 的 每 个 问 题 都 应 该 有 一 个 正 确 而 完 美 的解 决 办 法 ， 如 果 找 不 到 这 种 完 美 的 解 决 办 法 ， 那 是莫 大 的 不 幸 ， 真 是 糟 糕 透 顶 。 埃 利 斯 的 理 情 行 为 治 疗 法 A诱 发 性 事 件 B信 念 C情 绪 及 行为 的 结 果 D驳 斥 干 预 E效 果 F新 的 感 觉 驳 斥 ： 侦 测 （ 应 该 、 必 须 、 自 我 贬 损 ） 、辩 论 （ 质 疑 、 夸 张 、 分 析 、 挑 战

61、） 、分 辨 （ 理 性 观 念 /非 理 性 观 念 ） 小 沈 阳 ： 人 最 痛 苦 的 是 什 么 ， 人 死 了 ， 钱 没 花 完 。 赵 本 山 ： 最 最 最 痛 苦 的 是 人 活 着 ， 钱 没 有 了 。 不 差 钱 中 国 第 一 毛 孩 于 震 寰 ： 我 不 会 因 为 别 人 而 脱 毛 ！ 调 节 情 绪 丰 富 感 情 (1)情 绪 、 情 感 (2)智 商 、 情 商 （ 情 智 ） 葛 尔 曼 将 情 智 分 为 5个 方 面 ： 认 识 自 己 的 情 绪 、 管 理 自己 的 情 绪 、 激 励 自 我 、 认 识 他 人 的 情 绪 、 处 理 人

62、际 关系 。 (3)负 性 情 绪 ： 不 愉 快 甚 至 痛 苦 的 情 绪 ， 对 行 动 起 抑 制 、阻 碍 作 用 的 情 绪 。 负 性 情 绪 外 化 后 表 现 为 头 疼 等 躯 体化 、 固 执 、 攻 击 等 特 征 性 的 行 为 方 式 和 自 我 防 卫 。 应该 及 时 疏 导 。 自 我 防 卫 机 制 自 我 防 卫 机 制 是 协 助 个 体 应 付 焦 虑 ， 即 避 免 自 我 受 打 击 的 心 理 机 制 。自 我 防 卫 并 非 病 态 ， 而 是 正 常 的 行 为 。 自 我 防 卫 机 制 有 两 个 共 同 特 性 ：一 是 扭 曲 现 实

63、 ， 二 是 在 潜 意 识 层 次 上 运 作 的 。 弗 洛 伊 德 及 以 后 的 心 理分 析 家 们 提 出 了 许 多 心 理 防 卫 机 制 的 表 现 形 式 ： 否 定 ： 对 不 愉 快 的 事 加 以 否 定 ， 当 作 根 本 没 有 发 生 以 获 得 心 理 上 的 安慰 。 隐 抑 ： 把 一 些 不 能 忍 受 或 会 引 起 冲 突 、 矛 盾 的 念 头 、 冲 动 ， 在 未 发 觉前 即 做 抑 制 ， 存 入 潜 意 识 ， 获 得 一 种 安 宁 。 仪 式 或 消 除 ： 自 己 有 意 或 无 意 出 错 而 波 及 他 人 受 累 后 用 象

64、征 性 的 或 别出 心 裁 的 仪 式 性 行 为 来 抵 消 ， 以 处 理 自 己 的 情 绪 ， 从 内 疚 、 自 责 中 获得 解 脱 。 自 居 ： 以 选 择 性 的 模 仿 来 弥 补 理 想 的 我 所 映 射 出 的 自 己 的 不 足 、 缺 陷 、挫 折 ， 获 得 自 我 确 认 。 补 偿 ： 在 生 理 、 心 理 上 有 缺 憾 而 不 适 时 设 法 以 种 种 方 法 予 以 弥 补 ，以 减 轻 不 适 。 合 理 化 ： 以 表 面 上 合 理 的 理 由 来 解 释 不 良 或 错 误 行 为 。 投 射 ： 把 白 己 具 有 的 所 不 能 容

65、忍 的 性 格 、 特 征 、 态 度 、 意 念和 欲 望 转 移 到 别 人 身 上 ， 指 责 、 批 评 别 人 的 恶 劣 。置 换 ： 又 称 转 移 ， 以 一 种 精 神 宣 泄 替 代 另 一 种 精 神 宣 泄 以满 足 个 人 欲 望 ， 又 不 至 引 起 明 显 的 内 在 精 神 冲 突 。 找 “ 替罪 羊 ”升 华 ： 将 个 人 的 本 能 动 机 ， 借 助 一 些 有 益 于 社 会 、 他 人 的 活动 得 以 实 现 。酸 葡 萄 和 甜 柠 檬 ： 贬 抑 自 己 追 求 不 到 的 东 西 或 美 化 自 己 的 不如 意 。反 向 形 成 ： 用

66、 体 现 相 反 欲 望 、 冲 动 的 行 为 求 抑 制 内 心 的 真 实欲 望 和 冲 动 。 此 地 无 银 三 百 两压 抑 ： 潜 意 识 地 以 异 乎 寻 常 的 表 现 方 式 对 待 那 些 使 自 己 不 舒服 的 遭 遇 。自 我 防 卫 机 制 自 我 防 卫 机 制退 化 ： 在 以 符 合 自 己 年 龄 特 点 的 方 式 难 以 满 足 需 要 时 ， 为 避免 失 望 和 挫 折 ， 重 新 以 孩 童 式 的 方 式 来 获 取 满 足 。幻 想 ： 在 无 法 处 理 现 实 困 难 或 无 法 忍 受 情 绪 困 扰 时 ， 将 自 己抽 离 现 实 ， 在 幻 想 世 界 中 获 取 心 理 平 衡 满 足 无 法 在 现 实中 实 现 的 需 要 。理 想 化 ： 对 现 实 的 某 些 人 或 物 做 出 扭 曲 性 的 、 过 高 的 评 估 ，掩 盖 对 这 些 的 不 满 。分 离 ： 在 同 一 时 期 的 不 同 场 合 或 生 活 范 畴 有 截 然 相 反 的 行 为表 现 ， 通 常 两 种 表 现 都 较 极 端 。转