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1、拿什么拯救你拿什么拯救你颈椎颈椎在等车的或者等地铁的时候，低着头玩手机长时间坐在电脑前，一动不动长时间低着头看书长时间开车长时间开车坐车时，睡着了睡觉时，枕头太高了趴在桌子上睡觉在信息化飞速发展的时代，在信息化飞速发展的时代，人们低头的时候多了，伏人们低头的时候多了，伏案的时候多了，随之而来案的时候多了，随之而来的一些颈椎方面的疾病也的一些颈椎方面的疾病也越来越多了。越来越多了。正常生理曲度正常曲度变直颈椎病的表现颈椎病的表现什么是颈椎病什么是颈椎病 颈椎病是颈椎间盘关节等组织退行性变，刺激或压迫周围血管神经脊髓而出现的综合征，前驱形 1、颈椎关节周围组织受压症状：颈部紧绷、僵硬、活动受限甚至
2、疼痛。2、颈神经根压迫症状：转动头部或头部负重时，出现颈部疼痛或一侧上肢放射性疼痛。并出现单侧或双侧上肢皮肤感觉异常和无力。3、椎动脉压迫症状：头部向一侧转动时出现头晕、恶心甚至猝倒。平素有单侧上肢麻木或头痛。4、交感神经刺激症状：眼睑下垂，瞳孔缩小，眼球下陷，心律异常。肢端发凉，面部潮红。多汗或无汗，或恶心呕吐。5、脊髓压迫型：首先出现下肢行走不利，既则出现上下肢行动不便，步态不稳，并伴有感觉障碍及肌肉萎缩。重则出现瘫痪以及感觉消失。颈椎病症状2017预防颈椎病，改变不良生活习惯！正确的坐姿正确的坐姿尽量避免长时间低头看书。长时间看电脑者，要保持眼睛与屏幕在同一水平线上，避免过低或过高。保持
3、良好的睡姿保持良好的睡姿，选择合适的枕头，符合颈椎生理曲线要求，质地适中。不让颈椎冻着不让颈椎冻着颈椎病患者常与风寒潮湿等季节气候变化有密切关系，风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。为什么推荐游泳？为什么推荐游泳？仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。为什么推荐游泳？为什么推荐游泳？水的浮力还可以减轻头部对颈椎的压力老年人不方便游泳的推荐放风筝老年人不方便游泳的推荐放风筝玩沙包玩沙包颈椎操颈椎操手放到颈部捏十次颈椎操颈椎操双手交叉放到颈部，用手擦颈椎操颈椎操把头偏向一次，用手压头颈椎操颈椎操头向上抬，嘴巴一张一闭颈椎操颈椎操贴壁划桨感谢关注颈椎健康
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