身体去湿气的最快方法

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1、身体去湿气的最快方法身体去湿气的最快技巧一、艾叶泡澡除湿艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物,用艾叶水泡脚能有效地祛虚 火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体 寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时,必须停 吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不 容易上火了，而且体质在慢慢地增强。在夏季，用艾草泡脚可以有效预防或治疗长期吹空调导致的感冒、发烧等症 状。但专家提醒，艾叶属于苦性物质，一般都有凉性的作用，有降火尤其是降肝火 的作用，体虚、气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶，以补充体内 可

2、能损耗的元气。艾叶泡脚对身体有好处，但也不能经常泡。据了解，艾叶泡脚能 将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头 痛,及情绪上的变化等。可取生姜、菖蒲、藿香各50克，艾叶100克，放入大锅,加满水，煮开后再熬10 分钟;用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟,有助于全身的化湿灭 菌。二、喝薏米红小豆粥薏米,在中药里称薏苡仁，神农本草经将其列为上品，它可以治湿痹，利肠 胃,消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补 心养血，古籍里记载它久服令人瘦，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明 显的利水、消肿、健脾胃之功效。现

3、代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要 补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为 人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿, 用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好 的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。三、北风起时保持室内通风其实，人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。 外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。专家提醒 市民,在潮湿天气里，应该关窗关门，把湿气拒在外面，否则室内的家具和家

4、电很 容易吸湿。另外，别穿潮湿不干的衣服,盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体 水分，吹干头发。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹着身体，如果地板湿了， 还得立即拖干，免得湿气滞留。一旦吹北风时，或天气好转，湿气减少时，就应该及时让空气流通,带走室内 的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的 对流。四、热水泡脚对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。进入伏天后，大部分人就会把 热水泡脚这个好习惯给忽略了，其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必 要。张世卿医生解释说，伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太 阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾

5、、除湿、通经、利水的作用。对于大部分人，伏天用40C左右的热水泡脚就可以。出现四肢乏力、发困、食 欲减退的人来讲，可以在热水中加上威灵仙（祛湿）20克、苍术（通经）15克、白术 （健脾）15克,效果会更好。在泡脚水里加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克， 可以补益精气、强筋壮骨,适合患有骨质疏松的中老年朋友。容易双脚冰凉的人，可以在水里加桂枝15克，可以温通经络。高血压适合加 夏枯草30克、泽泻15克，夏枯草有清肝火、泽泻有利水除湿的作用。静脉曲张的 人则可加当归20克、牛膝25克，这两味药可以活血化瘀、通经活络。五、多运动也除湿别怕流汗!平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其

6、他体能活 动，尽量为身体制造活动的机会！流汗，就能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢 后，排出体外!运动可以让体内多余水份循着正常途径排出，每天扭一扭、动一动， 养成流汗运动的习惯是必须的唷！跑步、打球、骑脚踏车，甚至简单的伸展操或局 部运动，不但能消除湿毒，同时还达到减肥效果呢！白天（尤其是晨间）进行运动能够较有效地加强新陈代谢，不过，若朝九晚五 的你只能在晚上运动，也无可厚非啦！即使早上再忙，花5分钟，做个短短的伸展 操也有帮助喔!总之，有运动就是好事！体内湿气重是什么原因造成的1、环境因素导致体内湿气重。外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或 水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。

7、2、内湿可因外湿侵入人体,影响脾的生理功能而形成，称为湿困脾土因脾主 运化，与人体内水液的代谢和输布密切相关,脾脏虚损，失去其正常的生理功能， 则人体内水液聚而成湿，甚至积而成水。3、饮食习惯导致体内湿气重。食物通过胃的消化，脾的运化后，进入小肠，直到人体排便，再进入大肠，由大 肠传导出体外食物通过胃的消化，脾的运化后，进入小肠，直到人体排便，再进入 大肠，由大肠传导出体外，而饮食物停留在小肠的这段时间，就是人体吸收营养的 过程;人体所需要的营养、水分全部从小肠吸收，小肠壁密密麻麻排着无数的毛细 血管，这些毛细血管连通人体各个脏腑、部位，脏腑和人体所需的营养、水分都通 过毛细血管吸收；同时也将多余的营养物质和水分通过毛细血管排到小肠，而脏 腑和其他部位的细胞在吸收自己所需的水分以后，常常在体内形成了多余的水分;