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1、经 理 人 的 压 力 管 理Guangzhou Seagull Guangzhou Seagull 目录1. 注重个人仪表2. 让上司了解工作进度 Guangzhou Seagull 压 力 的 定 义面对一件事情或一个问题在心理上的紧迫感。 Guangzhou Seagull 说 明1、压力在“相对程度”上的比较0 10 20 30零压力相对低正常值相对高某甲临界点（22） （37）某乙临界点 Guangzhou Seagull 说 明2、压力的绝对值与相对值a、不同的家庭与小区b、不同的工作与企业c、不同的种族与国家 Guangzhou Seagull 说 明3、中国社会加深压力的客观因
2、素a、男女平等只是口号b、计划经济对权力与资源的控制c、缺少第六伦与同理心d、生活中EQ与AQ教育的不足e、没有发泄与舒缓的渠道f、功利主义（财富）与文凭主义（学阀）肆虐 Guangzhou Seagull 压力的减轻与排除如同治水，对压力不要硬堵，要疏导，要化解，要放下。 Guangzhou Seagull 说 明1、个人的减压努力a、重新安排时间与积极行动b、改变说话态度与生活习惯c、松弛身体，建立平衡关系 Guangzhou Seagull 补 充其他减压活动隔离各个琐事变换视野舒尔茨方法（四肢松弛）耳穴按摩改变行为习惯SPA/花疗/芳香精油 Guangzhou Seagull 说 明a
3、、优化业余生活e、转移或投射行为/It could be worsef、寻求主管、亲朋、好友与生命线的支持与鼓励1、个人的减压努力、适度休息、学会放松、培养嗜好、参加社团、再度入学、改善饮食 Guangzhou Seagull 说 明2、体内革命换一个角度思考多吃鱼类浅酌红酒常用椰榄油带着鲜奶干杯泡茶能免则免 Guangzhou Seagull 说 明2、体内革命换一个角度思考断食少穿外套师法动物随时随地活动别在晨间街道跑步 Guangzhou Seagull 说 明3、公司的减压努力a、重新布置办公环境或生产厂房b、利用谈话室、午茶、敦睦或休闲活动相互交流与沟通c、适度地公开公司的发展计划并
4、让员工参与 Guangzhou Seagull 说 明3、公司的减压努力d、重新考虑与轮调员工的工作e、弹性调整工作时间f、借助企业文化g、支助心理辅导与心理治疗 Guangzhou Seagull 说 明身心灵方面的修养“无为而治”、“刑期无刑”的中心思想就是“修行”。 Guangzhou Seagull 说明1、生与死的意义和差别a、死有三个因素：b、该做的事是：积德、忏悔、读书、福报享尽、恶业成熟、生命力枯竭c、“畏死”是怕失去一切；“哭泣”是放不下心 Guangzhou Seagull 补充积劳成疾就是“病由心生”怒伤肝，悲伤肝，喜伤心，恐伤肾，优伤脾（中国药经） Guangzhou Seagull 补充怕死引起肺癌，对立引起乳癌，业务纠纷引起直肠癌，怀恨引起肝癌，心录空虚引起骨癌，家庭失和引起胃癌。（佛经） Guangzhou Seagull 说明2、禅修和瑜珈a、内观b、望山、穿云、探水、抱树、沉淀c、印度人的自我调适 Guangzhou Seagull 说明3、信仰支撑生命的力量a、人生的价值观b、主义或特殊任务c、宗教 Guangzhou Seagull 思考“执着”的矛盾凡 人 根 性 的 五 毒 ：贪、瞋、痴、慢、疑放下而不放弃争气而不斗气紧张而不慌张随和而不随便
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