促进健康的积极生活方式

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1、 可 改 变 的 行 为 危 险 因 素 ：BMI、 腰 围 、 血 压 、血 糖 、 饮 食 习 惯 、吸 烟 、 运 动 水 平 不 可 改 变 的 危 险 因 素 ：年 龄 、 性 别 、 遗 传 、种 族 中 间 危 险 因 素 ：l肥 胖l高 血 压l高 血 糖l高 血 脂 疾 病 ：l冠 心 病l脑 卒 中l糖 尿 病l肿 瘤l慢 阻 肺 【 Body Mass Index， BMI】 = n 美 国 行 为 学 家 对 7000名 成 年 人 进 行 了 多 年 的研 究 后 ， 指 出 只 要 采 取 7种 日 常 促 进 健 康 的行 为 ， 即 可 明 显 提 高 人 们

2、的 健 康 状 态 ： 每晚 睡 眠 7-8小 时 、 定 时 吃 早 餐 、 维 持 正 常 体重 、 每 周 锻 炼 5次 （ 每 次 35分 钟 以 上 ） 、 适量 饮 酒 、 不 吃 零 食 、 不 吸 烟 。 一 、 行 为n 行 为 是 个 体 或 群 体 对 环 境 的 反 应 。n 动 物 适 应 其 生 活 环 境 的 一 切 活 动 方 式 。昆 虫 学n 动 物 所 做 的 有 利 于 眼 前 自 身 存 活 和 未 来 基因 存 活 的 一 切 事 情 。 生 态 学 n 人 的 行 为 是 具 有 认 知 、思 维 能 力 、 情 感 、 意 志等 心 理 活 动

3、的 人 对 内 外环 境 因 素 做 出 的 能 动 反应 。 n 本 能 行 为 ： 摄 食 、 睡 眠 、 学 习 模 仿 行 为 等 ；n 社 会 行 为 ： 社 会 角 色 、 娱 乐 行 为 、 职 业技 能 等 。 二 、 生 活 方 式n 社 会 生 活 的 人 为 满 足 生 存和 发 展 需 要 而 进 行 的 全 部活 动 总 体 模 式 ， 由 社 会 、经 济 、 文 化 等 因 素 决 定 的日 常 行 为 模 式 。 包 含 三 个 方 面 ：n 物 质 生 活 资 料 的 消 费 方 式 ：n 精 神 生 活 方 式 ：n 闲 暇 生 活 方 式 ： 三 、 促

4、进 健 康 的 积 极 生 活 方 式 合 理 的 体 育 运 动 （ 一 ） 体 育 运 动 是 业 余 活 动 的 重 要 内 容一 天 全部 时 间 工 作 （ 学 习 ） 时 间业 余 时 间 与 工 作 （ 学 习 ） 相 关 联的 时 间满 足 生 理 需 要 的 时 间家 务 劳 动 时 间余 暇 时 间规 律 运 动 +合 理 营 养 创 建 健 康 生 活 方 式 ! （ 二 ） 体 育 运 动 对 健 康 的 作 用1、 体 育 运 动 对 人 体 各 器 官 系 统 的 影 响n 对 运 动 系 统 的 影 响n 对 心 血 管 系 统 的 影 响n 对 呼 吸 系 统

5、的 影 响n 对 消 化 系 统 的 影 响n 对 神 经 系 统 的 影 响n 对 免 疫 机 能 的 影 响 n骨n关 节n肌 肉 n 体 育 运 动 对 人 的 认 知 能 力 有 积 极 影 响 ， 并 提 高 智力 功 能 ；n 体 育 运 动 对 情 感 过 程 的 发 展 有 积 极 影 响 ， 可 改 善情 绪 状 态 ；n 体 育 运 动 对 培 养 坚 强 的 意 志 品 质 有 积 极 的 影 响 ；n 体 育 运 动 对 矫 正 某 些 心 理 缺 陷 有 良 好 的 效 果 。 n 人 的 发 展 离 不 开 社 会n 体 育 有 助 于 提 高 社 会 适 应 能

6、力n 体 育 活 动 中 角 色 扮 演 第 二 节 体 育 运 动 的 基本 知 识 和 理 论 一 、 体 育 的 定 义 及 分 类 现 代 汉 语 词 典 ：n 体 育 （ physical education） ： 以 发 展 体 力 ， 增 强 体质 为 主 要 任 务 的 教 育 ， 通 过 参 加 各 种 运 动 来 实 现 。 n 体 育 （ sport（ s） ） ： 锻 炼 身 体 增 强 体 质 的 各 种 活 动 ，包 括 田 径 、 体 操 、 球 类 、 游 泳 、 武 术 、 登 山 、 射 击 、滑 冰 、 滑 雪 、 举 重 等 各 种 项 目 。 n 体

7、育 是 以 身 体 运 动 为 基 本 手 段 促 进 身 心 发展 的 文 化 活 动 。 体 育 概 论 杨 文 轩 国 际 体 育 运 动 宪 章 第 二 条 中 指 出 ： 体 育运 动 作 为 教 育 与 文 化 的 一 个 基 本 方 面 ， 必须 培 养 每 个 人 作 为 与 社 会 完 全 结 合 的 成 员所 应 具 备 的 能 力 、 意 志 力 和 自 律 能 力 分 类 标 准 分 类 结 果体 育 实 施 场 所 家 庭 体 育 、 学 校 体 育 、 社 区 体 育体 育 参 与 者 年 龄 婴 幼 儿 体 育 、 青 少 年 体 育 、 中 老 年 体 育体 育

8、 发 展 年 代 农 民 体 育 、 工 人 体 育 、 军 人 体 育 等体 育 参 与 者 职 业 古 代 体 育 、 近 代 体 育 、 现 代 体 育 、 当 代体 育体 育 属 性 健 身 体 育 、 竞 技 体 育 、 休 闲 体 育 n健 身 体 育 ： 以 身 体 活 动 、 自 然 力 、 饮 食 营养 、 卫 生 措 施 等 作 为 手 段 ， 培 育 、 锻 炼 、养 护 身 体 ， 以 增 强 体 质 、 增 进 健 康 的 文 化活 动 。 n 竞 技 体 育 ： 以 竞 技 运 动 为 手 段 来 促 进 人的 身 心 和 协 调 发 展 的 一 种 体 育 活 动

9、 。 n休 闲 体 育 ： 满 足 人 们 身 心 健 康 、 娱 乐 需 要产 生 的 文 化 活 动 。 二 、 体 育 运 动 过 程 的o T（ 时 间 /min）P工 作 力 体 育 运 动 过 程 中 人 体 生 理 机 能 变 化 图 n 在 进 行 运 动 练 习 时 的 开 始 阶 段 ， 人 体 各 器官 系 统 的 工 作 能 力 不 可 能 立 刻 达 到 最 高 水平 ， 而 有 一 个 逐 步 提 高 的 过 程 ， 也 称 为 热身 阶 段 。进 入 工 作状 态 阶 段 准 备 活 动 的 生 理 作 用n 提 高 中 枢 神 经 系 统 的 兴 奋 性 ；n

10、增 强 氧 运 输 系 统 的 活 动 ；n 体 温 适 度 升 高 ；n 预 防 运 动 损 伤 。 进 入 工 作 状 态 有 两 个 生 理 特 点 ：n极 点 ： 进 行 具 有 一 定 强 度 和 持 续 时 间 的 周 期 性运 动 时 ， 在 运 动 时 行 到 某 一 时 间 段 ， 锻 炼 者 常 常产 生 一 些 难 以 忍 受 的 生 理 反 应 ， 如 呼 吸 困 难 、 头晕 、 心 率 剧 增 、 运 动 不 协 调 ， 甚 至 产 生 停 止 运 动的 念 头 等 。 n第 二 次 呼 吸 ： “ 极 点 ” 出 现 后 ， 如 依 靠 意志 力 和 调 整 运

11、动 节 奏 继 续 运 动 ， 不 久 ， 一些 不 良 的 生 理 反 应 逐 渐 减 轻 或 消 失 ， 动 作变 得 轻 松 ， 呼 吸 均 匀 自 如 。 n 在 进 行 运 动 练 习 时 ， 进 入 工 作 状 态 阶 段 结束 后 ， 人 体 的 机 能 活 动 在 一 段 时 间 内 保 持在 一 个 较 高 的 变 动 范 围 不 大 的 水 平 上 。稳 定 阶 段 n 运 动 性 疲 劳 ： 运 动 本 身 引 起 的 机 体 工 作 能 力 暂时 降 低 ， 经 过 适 当 时 间 休 息 和 调 整 可 以 恢 复 的 生理 现 象 。n “ 机 体 生 理 过 程

12、不 能 持 续 其 机 能 在 特 定 水 平 上 和 /或 不 能 维 持 预 定 的 运 动 强 度 ” 。第 五 届 国 际 运 动 生 物 化 学 会 议工 作 能 力下 降 阶 段 运 动 性 疲 劳 产 生 的 机 制n “衰 竭 ” 学 说 ：n “ 堵 塞 ” 学 说 ：n 内 环 境 稳 定 失 调 ：n 保 护 性 抑 制 学 说 ：n 自 由 基 学 说 ： 水 分 和 电 解 质 的 丢失 （ %体 重 ） 生 理 机 能 的 反 应2 消 弱 运 动 成 绩4 肌 肉 工 作 能 力 下 降5 轻 度 中 暑7 产 生 幻 觉10 循 环 系 统 衰 竭 ， 热 休

13、克 引 起 自 由 基 生 成 增 加 的 原 因n 电 离 辐 射n 组 织 炎 症n 肿 瘤n 衰 老n 运 动n 疲 劳 的 判 断n 生 理 生 化 指 标 ： 心 率 、 血 压 、 肌电 图 、 血 乳 酸 、 血 尿 素 等 。n 自 我 感 觉 ： 主 观 体 力 感 觉 等 级 表（ RPE） 用 RPE值 乘 以 10， 就 相 当 于 当 时负 荷 的 心 率 水 平 。 n 第 一 阶 段 ： 运 动 过 程 中 的 恢 复 阶 段 。n 第 二 阶 段 ： 运 动 后 的 恢 复 阶 段 。n 第 三 阶 段 ： 超 量 恢 复 阶 段 。 运 动 中 消 耗 的 能

14、 源 物 质 在 运 动 后 一 段 时 间 内 不 仅恢 复 到 原 来 水 平 ， 甚 至 超 过 原 来 水 平 ， 这 种 现 象称 “ 超 量 恢 复 ”恢 复 过 程 n 正 确 运 用 超 量 恢 复 原 理 ， 能 使 身 体 锻 炼 、训 练 的 效 果 更 佳 。 n 在 一 定 生 理 范 围 内 ， 可 以 最 大 限 度 提 高 人体 机 能 和 健 康 水 平 。 促 进 疲 劳 恢 复 的 措 施n 运 动 后 休 息 ：n 营 养 性 手 段 ：n 物 理 手 段 ： 按 摩 、 理 疗 、 吸 氧 n 心 理 手 段 ： 三 、 体 育 运 动 过 程 中 能

15、 量 供 应n 物 质 代 谢 ： 机 体 与 周 围 环 境 之 间 不 断 进 行的 物 质 交 换 的 过 程 。n 能 量 代 谢 ： 在 物 质 代 谢 中 伴 随 着 能 量 的 吸收 、 释 放 、 转 移 和 利 用 的 过 程 。 基 本 单 位 ： 葡 萄 糖生 理 功 能 ：n 供 能n 组 织 细 胞 组 成 成 分代 谢 方 式 ：n 无 氧 酵 解 ：n 有 氧 氧 化 ： 生 理 功 能 ：n 氧 化 供 能n 细 胞 组 成 成 分n 保 护 、 保 温 的 作 用代 谢 特 点 ：n 动 员 较 慢n 短 时 间 剧 烈 运 动 时 脂 肪 分 解 受 到 抑

16、 制 基 本 单 位 ： 氨 基 酸生 理 功 能 ：n 构 成 细 胞 主 要 成 分n 调 节 机 体 生 理 功 能n 氧 化 供 能 代 谢 过 程 ：p合 成 组 织 细 胞 蛋 白 ，修 复 作 用 ；p合 成 酶 、 激 素p氧 化 供 能p转 化 为 糖 、 脂 肪 n磷 酸 原 系 统n乳 酸 能 系 统n有 氧 氧 化 系 统 四 、 体 育 运 动 的 （ 一 ） 超 量 恢 复 原 理n 运 动 中 消 耗 的 能 源 物 质 在 运 动 后 一 段 时 间 内 不 仅恢 复 到 原 来 水 平 ， 甚 至 超 过 原 来 水 平 ， 这 种 现 象称 “ 超 量 恢

17、复 ” n 正 确 运 用 超 量 恢 复 原 理 ， 能 使 身 体 锻 炼 、训 练 的 效 果 更 佳 。 n 在 一 定 生 理 范 围 内 ， 可 以 最 大 限 度 提 高 人体 机 能 和 健 康 水 平 。 n 运 动 负 荷 ：n 运 动 项 目 ：n 运 动 后 的 恢 复 ： （ 二 ） 负 荷 强 度 法 则n 在 一 定 的 生 理 限 度 内 ， 机 体 的 应 答 性 反 应的 大 小 ， 一 般 与 刺 激 大 小 成 正 比 。 负 荷 强 度 法 则 示 意 图 （ 三 ） 负 荷 量 与 强 度 互 变 原 理n 运 动 负 荷 ： 体 育 运 动 中 机

18、 体 所 承 受 的 刺 激 。n 从 横 向 看 ： 生 理 负 荷 和 心 理 负 荷n 从 纵 向 看 ： 负 荷 量 和 负 荷 强 度 n 负 荷 量 ： 反 映 负 荷 对 机 体 的 刺 激 的 量 的 大 小 ，如 次 数 、 时 间 、 距 离 等 。n 负 荷 强 度 ： 反 映 负 荷 对 机 体 的 刺 激 的 深 度 ， 如速 度 、 远 度 、 高 度 、 重 量 等 。负 荷 量 与 负 荷 强 度 构 成 了 运 动 负 荷 的 整 体 。 n A类 负 荷n B类 负 荷n C类 负 荷 A B C 负 荷 量负 荷 强 度 负荷量与强度互变示意图 体 育 健

19、 身 原 则 n 可 训 练 性 原 则 ： 人 体 的 形 态 结 构 、 生 理 机 能 、 身体 素 质 等 方 面 ， 可 以 通 过 体 育 锻 炼 而 获 得 某 些 积极 的 适 应 性 改 变 。n 可 逆 性 原 则 ： 通 过 训 练 提 高 与 增 强 的 生 理 功 能 是可 逆 的 。生 理 基 础 :生 物 体 对 外 界 环 境 刺 激 产 生 适 应 的 能 力 。 安 排 不 同 力 量 训 练 后 力 量 素 质 消 退 情 况 20 0 10 20 30 40 50 ABC （ 二 ） 身 体 全 面 发 展 原 则n 在 体 育 锻 炼 过 程 中 追

20、求 身 心 全 面 发 展 ， 使身 体 形 态 、 机 能 、 身 体 素 质 及 心 理 品 质 都得 到 全 面 协 调 发 展 。 不 同 训 练 方 式 对 少 年 生 发 育 的 影 响组 别 训 练 时 间 体 重 增 加 身 高 增 加 肺 活 量 增 加 握 力 增 加 背 力 增 加全 面 身体 训 练组 10 3.5-4.5 1.5-2.5 300-500 4-6 8-10单 项 训练 组 10 1.5-2.5 1-1.5 150-250 2-3 4-6 （ 三 ） 循 序 渐 进 原 则n 生 理 基 础 ： 生 物 体 对 刺 激 的 适 应 规 律 及 运动 条 件

21、 反 射 的 建 立 和 巩 固 规 律 。 n 运 动 锻 炼 的 负 荷 应 超 过 以 往 的 常 量 负 荷 。n 生 理 基 础 ： 超 量 恢 复 原 理 。n 增 加 负 荷 （ 不 适 应 ） 适 应 再 加 负 荷（ 不 适 应 ） 再 适 应 n“百 分 之 十 原 则 ” ： 每 周 的 运 动 强 度 或 持 续 时 间 的 增加 不 得 超 过 前 一 周 的 10%。增 加 锻 炼 负 荷的 幅 度 究 竟 应有 多 大 ？ n 在 体 育 健 身 过 程 中 ， 要 根 据 锻 炼 者 不 同 的年 龄 、 性 别 、 身 体 条 件 及 职 业 特 点 ， 合

22、理地 选 择 练 习 内 容 ， 手 段 和 安 排 运 动 负 荷 ，做 到 因 人 而 异 ， 区 别 对 待 。 n 年 龄 特 点 ：n 性 别 特 点 ：n 身 体 健 康 状 况 ：n 职 业 特 点 ：n 其 他 ： 五 、 体 育 运 动 的 内 容 和 手 段 常 作 体 育 健 身 项 目 简 介 n “春 三 月 ， 此 谓 发 陈 ， 天 地 俱 生 ， 万 物 以 荣 ， 夜 卧早 起 ， 广 步 于 庭 ， 被 发 缓 形 ， 以 使 志 生 。 ” 黄 帝 内 经 n “作 为 一 种 户 外 运 动 ， 走 路 在 锻 炼 身 体 方 面 的 作 用可 以 和

23、剧 烈 运 动 相 媲 美 。 ” 肯 泽 尔 曼 n 步 幅 ：n 摆 臂 ：n 身 体 姿 势 ：n 步 行 速 度 ： n 普 通 散 步 法 ：n 快 速 步 行 法 ：n 定 量 步 行 法 ：n 摆 臂 散 步 法 ：n 摩 腹 散 步 法 ：n 后 退 走 ： n 跑 步 是 一 种 关 节 和 肌 肉 反 复 活 动 的 全 身 性有 氧 运 动 。n “ 长 、 慢 、 远 ” p 躯 干 要 正 直 或 稍 前 倾 ， 两 臂 自 然 弯曲 ， 以 肩 为 轴 前 后 摆 动 。 跨 步 时 髋 、膝 、 踝 关 节 要 伸 直 ， 摆 腿 不 要 抬 的 过高 ， 用 全

24、 脚 掌 或 前 脚 掌 着 地 ， 落 地 要柔 软 有 弹 性 。p 摆 臂 要 与 呼 吸 协 调 配 合 ， 有 节 奏 。 n 十 二 分 钟 跑 是 将 不 同 性 别 的 人 ， 按 年 龄 区 段 分 为 6个 组 ， 按 每 个 人 在 心 律 合 格 条 件 下 所 跑 出 的 最 大距 离 ， 分 为 很 好 、 好 、 及 格 、 差 、 很 差 5个 等 级 . n （ 最 大 心 率 安 静 心 率 ） 70 安 静 心 率n “ 长 跑 运 动 量 与 健 身 效 效 果 的 正 比 关 系 在 某 一 点终 止 ， 如 果 你 一 星 期 跑 20英 里 (32

25、公 里 )以 上 ， 那就 是 训 练 而 不 是 健 身 了 。 ” n 走 跑 交 替 法 ：n 匀 速 跑 法 ：n 变 速 跑 法 ：n 间 歇 跑 法 ：n 障 碍 跑 法 ： n 是 通 过 全 身 肌 肉 协 调 用 力 ， 特 别 是 腿 、 足的 用 力 蹬 伸 克 服 自 身 重 量 来 完 成 。n 提 高 下 肢 肌 肉 力 量 ， 改 善 人 本 的 灵 活 性 ，协 调 性 有 重 要 的 作 用 。 n 跳 绳 ：n 高 度 跳 ：n 远 度 跳 ： n 借 助 于 水 的 浮 力 ， 自 我 支 撑 力 和 推 进 力 在水 中 游 动 的 过 程 。n 蛙 泳

26、 、 自 由 泳 、 仰 泳 、 潜 泳 、 蝶 泳 等 。 n 研 究 表 明 ： 骑 自 行 车 时 ， 人 体 有 约 100多 块肌 肉 参 加 活 动 。n 慢 骑 行 、 定 时 骑 行 、 定 距 离 骑 行 、 变 速 骑行 等 。 篮 球 运 动 起 源 ：n 1891年 ， 美 国 马 萨 诸 塞 州 菲尔 德 基 督 教 青 年 会 训 练 学 校教 师 詹 姆 士 奈 斯 密 斯 博 士所 创 。 奈 史 密 斯 博 士 n 1904年 在 第 3届 奥 林 匹 克 运 动 会 上 第 1次 进行 了 篮 球 表 演 赛 。 n 1936年 第 11届 奥 运 会 将

27、男 子 篮 球 列 为 正 式比 赛 项 目 ， 并 统 一 了 世 界 篮 球 竞 赛 规 则 。n 女 子 篮 球 是 1976年 第 21届 奥 运 会 上 才 列 为正 式 比 赛 项 目 。n 篮 球 运 动 是 1896年 前 后 由 天 津 中 华 基 督 教青 年 会 传 入 中 国 。 n 奥 运 会 篮 球 比 赛 n 世 界 篮 球 锦 标 赛n 美 国 职 业 联 赛 （ National Basketball Association，NBA）n CBA篮 球 联 赛 (Chinese Basketball Associationn CUBA篮 球 联 赛 指 ， 这

28、也 是 首 个 拿 到 NBA总 冠 军 的 中 国 球 员 。n 2002年 6月 26日 ， 姚 明 加 盟 火 箭 ， 成 为 第 一 名 外 籍 状 元 。n 2003年 2月 11日 ， 姚 明 成 为 首 位 入 选 全 明 星 首 发 阵 容 的 亚洲 球 员 。n 2003年 ， 薛 玉 洋 在 第 二 轮 第 57顺 位 被 小 牛 选 中 后 交 易 到 掘金 ， 由 于 中 国 篮 协 不 放 ， 最 终 未 能 亮 相 。n 2004年 10月 14日 ， NBA季 前 赛 首 次 来 到 中 国 。 n 2007年 6月 29日 ， 易 建 联 以 第 一 轮 第 六

29、 位 被 雄 鹿 选 中 。 同日 ， 中 国 球 员 孙 悦 以 第 二 轮 总 第 40顺 位 被 湖 人 选 中 ， 是 我国 首 位 、 亚 洲 第 二 位 加 盟 NBA的 后 卫 球 员 。n 2009年 6月 15日 ， 湖 人 队 获 得 总 冠 军 ， 中 国 球 员 孙 悦 获 得NBA总 冠 军 戒 指 。 年 份 届 男 篮 -冠 军 男 篮 -亚 军 女 篮 -冠 军 女 篮 -亚 军1999年 第 一 届 电 子 科 技 大 学 湖 南 财 经 学 院 天 津 财 经 学 院 河 南 大 学2000年 第 二 届 华 侨 大 学 浙 江 大 学 中 国 矿 业 大

30、学 河 南 大 学2001年 第 三 届 东 北 师 范 大 学 浙 江 大 学 天 津 财 经 学 院 南 京 大 学2002年 第 四 届 山 东 科 技 大 学 华 侨 大 学 天 津 财 经 学 院 中 国 矿 业 大 学2003年 第 五 届 华 侨 大 学 电 子 科 技 大 学 天 津 财 经 学 院 青 海 师 范 大 学2004年 第 六 届 华 中 科 技 大 学 西 安 交 通 大 学 天 津 财 经 学 院 太 原 理 工 大 学2005年 第 七 届 华 侨 大 学 武 汉 理 工 大 学 天 津 财 经 学 院 华 中 科 技 大 学2006年 第 八 届 华 侨

31、大 学 武 汉 理 工 大 学 天 津 财 经 学 院 华 中 科 技 大 学 2007年 第 九 届 华 侨 大 学 山 东 科 技 大 学 天 津 财 经 大 学 青 海 师 范 大 学2008年 第 十 届 华 侨 大 学 太 原 理 工 大 学 天 津 财 经 大 学 华 中 科 技 大 学2009年 第 十 一 届 中 国 矿 业 大 学 山 东 科 技 大 学 北 京 师 范 大 学 北 京 大 学2010年 第 十 二 届 太 原 理 工 大 学 中 国 矿 业 大 学 北 京 师 范 大 学 山 东 科 技 大 学 n “高 ” 的 新 意n “ 快 ” 的 延 伸n “ 准

32、” 的 发 展n “ 全 ” 的 演 进 世 界 第 一 运 动 足 球n 足 球 运 动 是 以 脚 支 配 球 为 主 ， 但 也 可 以 使用 头 、 胸 部 等 部 位 触 球 （ 除 守 门 员 外 ， 其他 队 员 不 得 用 手 或 臂 触 球 ） 。 n 比 赛 时 间 长 、 观 众 多 、 竞 赛 场 地 大 ， 是 其他 任 何 运 动 项 目 无 法 企 及 的 。 n 1863年 10月 26日 ， 英 国 人 在 伦 敦 成 立 了 世 界 上 第一 个 足 球 运 动 组 织 英 国 足 球 协 会 ， 并 统 一 了足 球 规 则 ， 人 们 称 这 一 天 为

33、 现 代 足 球 的 诞 生 日 。 n 从 1900年 的 第 2届 奥 运 会 开 始 ， 足 球 被 列 为 奥 运 会正 式 比 赛 项 目 ， 但 它 不 允 许 职 业 运 动 员 参 加 。n 1904年 5月 21日 ， 国 际 足 联 在 巴 黎 成 立 。n 1930年 起 ， 每 4年 举 办 一 次 世 界 足 球 锦 标 赛 （ 又 称世 界 杯 足 球 赛 ） ， 比 赛 取 消 了 对 职 业 运 动 员 的 限制 。 n 排 球 运 动 始 于 19世 纪 末 期 ， 由 美 国 威 廉 摩根 首 创 。n 运 动 特 点 ： 女 排 黄 金 一 代 n 乒 乓

34、 球 ， 中 华 人 民 共 和 国 国 球 。 n 它 的 英 语 官 方 名 称 是 “ table tennis”， 意 即“ 桌 上 网 球 ” 。 n 20世 纪 60年 代 以 来 ， 我 国 选 手 取 得 世 界 乒乓 球 比 赛 的 大 部 分 冠 军 ， 甚 至 多 次 包 揽 整个 赛 事 的 所 有 冠 军 。 n 现 代 羽 毛 球 运 动 诞 生 在 英 国 。 n 在 1992年 巴 塞 罗 那 奥 运 会 上 羽 毛 球 被 列 为正 式 比 赛 项 目 。n特 点 ： n 网 球 (tennis)是 一 项 优 美 而 激 烈 的 运 动 ， 网球 运 动 的

35、 由 来 和 发 展 可 以 用 四 句 话 来 概 括 ：孕 育 在 法 国 ， 诞 生 在 英 国 ， 开 始 普 及 和 形成 高 潮 在 美 国 ， 现 在 盛 行 全 世 界 ， 被 称 为世 界 第 二 大 球 类 运 动 。 n 棒 球n 手 球n 橄 榄 球n 壁 球n 垒 球 n 冰 球n 曲 棍 球n 台 球n 高 尔 夫 球 n “体 操 ” 一 词 源 于 希 腊 语 gymnastike。n 可 分 为 基 本 体 操 和 竞 技 性 体 操 两 大 类 。 n 国 际 标 准 交 谊 舞 ( International style of Ballroomdancin

36、g)， 简 称 国 标 舞 ， 来 源 于 各 国 的 民间 舞 蹈 , 是 在 古 老 的 民 间 舞 的 基 础 上 发 展 演 变 而 成 。 n 分 两 个 项 群 ： 摩 登 舞 和 拉 丁 舞 ， 共 十 个 舞 种 。 摩 登 舞 项 群 含 有 华 尔 兹 、 维 也 纳 华 尔 兹 、 探 戈 、 狐步 和 快 步 舞 ； 拉 丁 舞 项 群 包 括 伦 巴 、 恰 恰 、 桑 巴 、 牛 仔 和 斗 牛 舞 。 n 又 称 “ 赛 龙 舟 ” 、 “ 划 龙 船 ” 、 “ 龙 船 赛 会 ”等 ， 是 一 种 具 有 浓 郁 的 民 俗 文 化 色 彩 的 群 众 性娱 乐 活 动 ， 同 时 也 是 一 种 有 利 于 增 强 人 民 体 质 ，培 养 勇 往 直 前 、 坚 毅 果 敢 精 神 的 体 育 运 动 。 众 多 体 育 项 目 里 一 定 有 一 项 是 你 喜欢 的 ， 也 一 定 有 一 项 是 合 适 你 的 ！