思想道德修养与法律基础人生环境

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1、科科学学对待对待人生环境人生环境1主要问题主要问题vv如何促进自我身心和谐vv如何与他人和谐相处vv如何达到个人与社会和谐vv如何对待人与自然之间的关系2健康新概念健康新概念v精力充沛，对工作和日常生活不感到过分紧张疲劳精力充沛，对工作和日常生活不感到过分紧张疲劳v乐观、积极、勇于承担责任乐观、积极、勇于承担责任v善于休息，睡眠好善于休息，睡眠好v应变能力强，适应环境能力良好应变能力强，适应环境能力良好v能抵抗一般性感冒等传染病能抵抗一般性感冒等传染病v体重适当，身体匀称体重适当，身体匀称v反应敏锐，眼睛明亮反应敏锐，眼睛明亮v牙齿清洁，无龋齿不疼痛，牙龈颜色正常无出血牙齿清洁，无龋齿不疼痛，

2、牙龈颜色正常无出血v头发有光洁，无头屑头发有光洁，无头屑v肌肉丰满，皮肤富有弹性肌肉丰满，皮肤富有弹性 3大学生心理健康的标准大学生心理健康的标准 v智力正常智力正常：有强烈求知欲，能积极参与学习活动v情绪健康：情绪健康：情绪稳定和心情愉快 v意志健全：意志健全：自觉、果断、顽强、良好的自制力 v人格完整：人格完整：积极进取把需要、目标和行动统一起来 v自我评价正确：自我评价正确：不自傲也不自卑，自我悦纳v人际关系和谐：人际关系和谐：乐于交往，宽以待人，有知心朋友v社会适应正常：社会适应正常：客观评价环境，有较好的适应能力v心理特征符合身份年龄特点心理特征符合身份年龄特点：年轻有活力4易发心理

3、问题的情况易发心理问题的情况 太忙、太闲、太疲劳、太紧张太忙、太闲、太疲劳、太紧张 生活方式和环境重大变迁生活方式和环境重大变迁 以外生活事件和重要丧失以外生活事件和重要丧失 价值观念冲突价值观念冲突 家庭环境和早期教育不良家庭环境和早期教育不良 错误归因错误归因5保持心理健康的途径与方法保持心理健康的途径与方法vv提高挫折适应能力提高挫折适应能力vv恰当的自我定位恰当的自我定位（学会比较、学会总结、学会反省）vv做情绪的主人做情绪的主人（回避、转视、自我安慰、幽默、适当宣泄、补偿、升华）vv养成养成快乐习惯快乐习惯，乐观处世，乐观处世6对同一句话的不同认知对同一句话的不同认知你这人真好呀！你

4、这人真好呀！王：高兴王：高兴王：高兴王：高兴他喜欢我才这么说，真好！他喜欢我才这么说，真好！他喜欢我才这么说，真好！他喜欢我才这么说，真好！张：伤心张：伤心张：伤心张：伤心他只是在安慰我吧！他只是在安慰我吧！他只是在安慰我吧！他只是在安慰我吧！李：疑惑李：疑惑李：疑惑李：疑惑我又不怎么样，这人干嘛？我又不怎么样，这人干嘛？我又不怎么样，这人干嘛？我又不怎么样，这人干嘛？赵：厌烦赵：厌烦赵：厌烦赵：厌烦哼，讨好我，想利用我！哼，讨好我，想利用我！哼，讨好我，想利用我！哼，讨好我，想利用我！7情商是人生成功最重要的因素情商是人生成功最重要的因素v情商是指个体控制和调节自身情绪体验的情商是指个体控制

5、和调节自身情绪体验的能力。包括：能力。包括：能觉察自身情绪，准确了解情绪产生的原因 控制自己的情绪，善于克服冲动，摆脱困扰 调整情绪，激励自己朝目标努力 了解别人的情绪，真诚地沟通，富于同情心 能够建立和维系融洽的人际关系8促进个人与他人的和谐促进个人与他人的和谐v卡耐基卡耐基：一个人事业的成功，只有一个人事业的成功，只有15%15%是由于他是由于他的专业技术，另外的专业技术，另外85%85%要靠人际关系和处世技巧。要靠人际关系和处世技巧。v人际交往遵循的原则人际交往遵循的原则 平等：平等：学会尊重，以礼待人学会尊重，以礼待人 诚信：诚信：诚实不欺，信守诺言诚实不欺，信守诺言 互助：互助：来而

6、不往非礼也来而不往非礼也 宽容：宽容：以德报怨，宽容大度以德报怨，宽容大度9人际沟通的方式人际沟通的方式v言语沟通：言语沟通：赞美 幽默 副言语（音量、语气、语调）v非语言沟通：非语言沟通：目光 表情 身体运动与接触 姿势与装饰10宁大一男生不花路费搭车进藏宁大一男生不花路费搭车进藏v2010年7月24日，宁大学生章哲人从宁波出发历时16天，行程4500公里，搭乘26辆车到达拉萨。v在车子会主动停下来的地方等车，收费站是首选，加油站、检查站也不错，实在不行就去红绿灯路口(千万注意安全)。v要穿得像个风尘仆仆的行者，墨镜什么的最好不戴，这样司机会比较有安全感。v“师傅，您是去地的吗？”这样的问话

7、不够聪明。“您是往方向去吗？”这样问成功的几率就大多了。11不花路费搭车进藏不花路费搭车进藏v开场白通常是介绍自己是大学生，有必要的话再掏出学生证给司机看。v陪司机聊天解闷是搭车人应尽的义务。聊聊自己怎么搭车、去了哪些地方等等，他们会非常感兴趣。v当你问了50辆车还是没人愿意搭你，或者等了5小时也没有同路的车，请记住，坚持！下一辆就是你要等的车。12说狠话的代价说狠话的代价v留美的中国学生翟田田因与导师发生摩擦，放出了“大不了拼了”、“烧掉学校大楼”之类的狠话。被导师报告了校警，后被警方以涉嫌恐怖犯罪逮捕。因情节轻微被释放后回国。v但他已经成为不受美方欢迎的学生，他将近8年的留学生涯就此结束，

8、博士学业被迫中断。他为自己的狠话付出了不必要的代价。13健康人际关系的标志健康人际关系的标志v乐于交往乐于交往v善于交往善于交往v善于发现并赞美善于发现并赞美他人的优点他人的优点v积极的自我认识积极的自我认识v机智幽默机智幽默14这样沟通会让别人更喜欢你这样沟通会让别人更喜欢你v尽量避免反问句，多用客观陈述句v少用封闭问题，多用开放式提问v当别人好心给你提醒和告诉你已知的事情时，别直接说“我知道”v语气语调很重要 v别打嘴仗 v表扬要当众，批评要单独 v复杂事情的沟通，要自己先理顺思路 v沟通时要正脸对人，不可侧视或不看着说 15该来的没来该来的没来v张某请四位朋友吃饭，约定的时间到了，其中有

9、一位没来，张某就说：“该来的没来。”已经来了的其中一人自感不受欢迎，拂袖而去。张某叹了口气说：“不该走的又走了。”于是，剩下的两人中的一人知趣地走了，最后留下的那位就说：“你看你这些话说的，把他们都气走了。”张某辩解说：“我说的又不是他们！”话音刚落，最后的这位朋友也黯然离去。16我国约定俗成的礼让次序我国约定俗成的礼让次序v右为大，左为小。右为大，左为小。v二人同行，右为尊。三人同行，中为尊；三人前后二人同行，右为尊。三人同行，中为尊；三人前后行，前者为尊。行，前者为尊。v进门、上车，应让尊者先行。进门、上车，应让尊者先行。v一般情况下，应让妇女先行坐高位。一般情况下，应让妇女先行坐高位。v

10、上楼时，尊者、妇女在前；下楼时则相反。上楼时，尊者、妇女在前；下楼时则相反。v上车时，尊者由车右边上，其他人等尊者上车后，上车时，尊者由车右边上，其他人等尊者上车后，自己再绕到左边上车，坐在尊者左手位。自己再绕到左边上车，坐在尊者左手位。v车中后排中间应为大位，右边次之，前排最小。车中后排中间应为大位，右边次之，前排最小。17握手的礼仪握手的礼仪v握手时应站立相握（老人、病人、残疾人除外）。握手时应站立相握（老人、病人、残疾人除外）。v握手时应脱去手套用右手相握。握手时应脱去手套用右手相握。v握手时应望对方的眼睛，不可环顾左右，漫不经心。握手时应望对方的眼睛，不可环顾左右，漫不经心。v长幼之间

11、，长辈伸手后，晚辈才能伸手相握；男女之间，长幼之间，长辈伸手后，晚辈才能伸手相握；男女之间，女士伸手后，男士才能相握；上下级之间，上级伸手后，女士伸手后，男士才能相握；上下级之间，上级伸手后，下级才能相握。下级才能相握。v握手时用力应适中。握手时用力应适中。v握手的时间一般不宜过长，约握手的时间一般不宜过长，约3 35 5秒即可。男士与女士秒即可。男士与女士相握时，切忌握住女士的手久久不分开。相握时，切忌握住女士的手久久不分开。v不应拒绝对方的握手，遇特殊原因应致歉并解释原因。不应拒绝对方的握手，遇特殊原因应致歉并解释原因。v与人握手前要考虑对方是否乐意响应握手，以免尴尬。与人握手前要考虑对方

12、是否乐意响应握手，以免尴尬。18促进人与社会的和谐促进人与社会的和谐v正确认识个体性与社会性的统一关系v正确认识个人需要与社会需要的统一关系v正确认识个人利益和社会利益的统一关系v正确认识享受个人权利自由与承担社会责任义务的统一关系19人与自然的关系人与自然的关系v正确认识人对自然的依存关系正确认识人对自然的依存关系 人类面临的环境困境人类面临的环境困境：水源、空气、土壤受水源、空气、土壤受到严重污染，大量的动物和植物变成了珍稀物到严重污染，大量的动物和植物变成了珍稀物种乃至灭绝，土地沙漠化、森林和湿地迅速减种乃至灭绝，土地沙漠化、森林和湿地迅速减少，可利用资源日益短缺直到面临枯竭少，可利用资源日益短缺直到面临枯竭v科学把握人对自然的改造科学把握人对自然的改造v深入理解人与自然的关系深入理解人与自然的关系v墨西哥湾漏油、墨西哥湾漏油、匈牙利毒水染红多瑙河、福岛匈牙利毒水染红多瑙河、福岛核危机核危机20